Super Food 🌴🥥 แคลอรี่ต่ำ ใยอาหารสูง สดชื่นเหมือนยืนอยู่บนไหล่ใคร?😅

💪🏻น้ำมะพร้าวผสมเมล็ดเจีย 🌴🥥

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยเพิ่มความสดชื่น เติมสารอาหาร และช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อย่างดีเยี่ยม!!

🌴ประโยชน์เด่นของน้ำมะพร้าวเมล็ดเจีย

- เติมความชุ่มชื้น: น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ช่วยชดเชยน้ำในร่างกายอิ่มนาน

- คุมน้ำหนัก: เมล็ดเจียขยายตัว ช่วยลดความอยากอาหาร

- ช่วยระบบขับถ่าย: ใยอาหารสูงจากเมล็ดเจียช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

- ต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส

วิธีทำ

🌴วัตถุดิบ: น้ำมะพร้าวสด100% / เมล็ดเจีย

🥥ขั้นตอนการทำ:

- ใส่เมล็ดเจีย ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ในน้ำมะพร้าว

- คนผสมให้เข้ากัน

- แช่ตู้เย็นไว้ อย่างน้อย 30 นาทีให้เมล็ดเจียพองตัว

- หรือแช่ข้ามคืน *** กินได้เลย สดชื่นนนน!!

#น้ำมะพร้าว #เมล็ดเจียไร่พระจันทร์ #เมล็ดเจียในน้ำมะพร้าว #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

6/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมน้ำมะพร้าวและเมล็ดเจียเป็นผสมผสานที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างธรรมชาติ คอนเซปต์ของเครื่องดื่มนี้ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและเติมพลังระหว่างวันโดยไม่ต้องพึ่งพาน้ำตาลหรือสารเติมแต่งอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน ผมลองดื่มน้ำมะพร้าวผสมเมล็ดเจียเป็นประจำช่วงเช้า หลังจากที่เมล็ดเจียพองตัวแล้ว ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและพลังงานคงที่ดีตลอดเช้า ช่วยลดอาการหิวระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบริโภคน้ำมะพร้าวที่มีโพแทสเซียมสูง ร่วมกับเมล็ดเจียที่มีใยอาหารสูง ช่วยส่งเสริมระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระจากเมล็ดเจียยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง มีสุขภาพดีมากขึ้น สำหรับใครที่ต้องการดูแลสุขภาพในระยะยาว การดื่มน้ำมะพร้าวผสมเมล็ดเจียเป็นตัวเลือกที่ง่ายและปลอดภัย สามารถทำได้เองที่บ้านด้วยสูตรง่าย ๆ ใช้วัตถุดิบธรรมชาติแท้ 100% อย่างน้ำมะพร้าวสดและเมล็ดเจียคุณภาพดี เช่น เมล็ดเจียไร่พระจันทร์ สิ่งสำคัญที่พบคือ ควรแช่เมล็ดเจียในน้ำมะพร้าวอย่างน้อย 30 นาทีหรือแช่ข้ามคืนเพื่อให้เมล็ดเจียพองตัวเต็มที่และดื่มได้รสชาติที่ดีและสัมผัสแบบเจลลี่เบา ๆ ที่ทำให้เมล็ดเจียมีประสิทธิภาพสูงสุด โดยสรุป น้ำมะพร้าวผสมเมล็ดเจียคือตัวช่วยธรรมชาติที่ตอบโจทย์ทั้งด้านสุขภาพและความสดชื่น เหมาะกับผู้ที่รักสุขภาพทุกคนและยังเป็นเครื่องดื่มที่ง่ายต่อการเตรียมในทุกครัวเรือน

ค้นหา ·
เมล็ดเจียน้ำมะพร้าว

4 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Mommyที่มีลูก2
Mommyที่มีลูก2

เมนูนี้ ควรทานช่วงเวลาไหนดีคะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Thanyarat P.
Thanyarat P.

👍👍👍

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ‼️
เมนูป่นเห็ดฟาง 🍄 วัตถุดิบและส่วนผสม : 1.เห็ดฟาง 200-300 กรัม 2.ต้นหอมซอย 2 ต้น 3.พริกกะเหรี่ยง 2-3 เม็ด 4.ซีอิ๋วขาว สูตรดั้งเดิม ½ ช้อนโต๊ะ 5.มะนาว ½ ซีก 6.ข้าวคั่วป่น 2 ช้อนโต๊ะ 7.หอมแดง 3 หัว 8.กระเทียม 3 กลีบ 9.แตงกวาหั่น (ตามชอบ) ขั้นตอนการทำ : 1.นำเห็ดฟางไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน
ครัว fooddoctor

ครัว fooddoctor

ถูกใจ 161 ครั้ง

เมนูดีท็อกซ์! แคลอรี่ต่ำสุดๆ👍🏼
มาแล้วค่า! เมนูสายคลีนทำง่าย แถมประหยัดงบสุดๆ กับ "ยำกะหล่ำปลีเห็ดเข็มทอง" รสชาติจี๊ดจ๊าดแต่แคลอรี่เบาหวิว เหมาะมากสำหรับสาวๆ Lemon8 ที่กำลังคุมน้ำหนักค่ะ 🥬วัตถุดิบ * กะหล่ำปลี: ซอยเป็นเส้นๆ (ปริมาณตามชอบ) * เห็ดเข็มทอง: ตัดรากและล้างให้สะอาด * น้ำมันพืช: เล็กน้อย (ใส่ตอนลวกผักเพื่อ
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 1798 ครั้ง

🥗 รวม 7 เมนูยำแคลต่ำ กินอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด!
ใครกำลังลดน้ำหนัก คุมแคล หรืออยากกินอาหารรสจัดแบบเฮลท์ตี้ บอกเลยว่า "เมนูยำ" เป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ 🌶️✨ เพราะให้รสชาติครบทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด แถมถ้าเลือกวัตถุดิบดีๆ ก็สามารถเป็นเมนูแคลอรีต่ำที่อิ่มนานได้อีกด้วย วันนี้รวม 7 เมนูยำแคลต่ำที่ทำง่าย กินแล้วสบายใจมาฝากกัน 💖 🥇 1. ยำสาหร่า
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 6 ครั้ง

เครปเย็นไข่ขาว ไส้โยเกิร์ตผลไม้ แคลเบาๆ สดชื่นมาก
เครปเย็นไข่ขาวนุ่มๆ ไส้โยเกิร์ตผลไม้ 🍓🫐 หวานละมุน สดชื่น แคลเบาๆ กินแล้วไม่รู้สึกผิด กด Save ไว้ทำตามได้เลยน้า~ #เครปเย็นไข่ขาว #เครปเย็น #เมนูคลีน #ของหวานคลีน #ของหวานแคลต่ำ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 13 ครั้ง

เปรี้ยวหวานสดชื่นด้วยมะนาวแคลต่ำ หวานนุ่มๆของมาร์ชเมลโล่ เข้ากันเข้ากัน สายหวานไม่ควรพลาด
เมนูนี้ทานแล้วได้ความเด้งๆของเนื้อวุ้นเปรี้ยวหวานสดชื่น อร่อยจนอยากบอกต่อ #มะนาวไร้เมล็ด #วุ้นผลไม้ #วุ้น #ป้ายยากับlemon8 #อร่อยบอกต่อ
P.lek

P.lek

ถูกใจ 30 ครั้ง

“20 อาหารที่กินแล้วผอม”
✨ เซฟรูปนี้ไว้เลย! “20 อาหารที่กินแล้วผอม” ของติดบ้านที่สายสุขภาพควรมี 💪🥗 ไม่ว่าคุณจะเป็น 🏋️ สายสร้างกล้ามเนื้อ หรือ 🔥 สายลดไขมัน การเลือกกิน “เชื้อเพลิง” ที่ถูกต้อง จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ไวขึ้นครับ ━━━━━━━━━━━━━━ 🍗 1. กลุ่มโปรตีนสูง (High Protein Group) ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ อิ่มนาน แล
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขนมคลีน แคลอรี่ต่ำ
ใครฟิตหุ่นอยู่ไปลองทำตามกันได้เลย ใช้เวลาไม่นาน #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก #ขนมคลีนง่ายๆ #เพิ่มกล้ามเนื้อ #โปรตีน #สายสุขภาพ
Ploy VS thekg

Ploy VS thekg

ถูกใจ 15 ครั้ง

แคลอรี่
แคลอรี่เมนูอาหารยอดฮิต 🥗🥘🍚 #โบวี่บาลานซ์ฟิต #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #เลือกกินก็ผอมได้ #สุขภาพดีไม่ต้องอด
Bowy Nitchanun

Bowy Nitchanun

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงและต่อมไทรอยด์ พร้อมรายชื่อ 9 ผลไม้ เช่น กล้วย บลูเบอร์รี่ อะโวคาโด ที่ช่วยบำรุงไทรอยด์และลดอาการอ่อนเพลีย แต่ละชนิดมีประโยชน์เฉพาะ และมีเคล็ดลับดูแลสุขภาพเพิ่มเติม โดยย้ำว่าผลไม้เป็นเพียงตัวช่วยเสริม.
9 ผลไม้ใกล้ตัวที่ดี เสริมให้อาการไทรอยด์ต่ำดีขึ้นได้
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตารางแคลอรี่ในอาหาร
แคลอรี่ (Calorie) คือ หน่วยที่ใช้ในการวัดค่าพลังงานที่เราสามารถพบเห็นได้ตามฉลาก หรือตามข้างบรรจุภัณฑ์อาหารประเภทต่างๆ มีประโยชน์เพื่อใช้บอกค่าพลังงานที่เรารับเข้าไปจากการรับประทานอาหารชนิดนั้นๆ โดยใน 1 แคลอรี่ก็คือปริมาณที่ทำให้น้ำ 1 กรัม มีอุณหภูมิเพิ่มขึ้น 1 องศาเซลเซียส ส่วนพลังงานที่ใช้ในร่า
Bam panida15

Bam panida15

ถูกใจ 6 ครั้ง

สดชื่นจนต้องซ้ำ 🍹
วิธีทาน ยาคูลท์มะนาวโซดา 🍋🥤 🧃 ส่วนผสม • ยาคูลท์ 1 ขวด • น้ำโซดา 150–200 มล. • น้ำมะนาวสด 1–2 ช้อนโต๊ะ • น้ำแข็ง (ตามชอบ) ✨ วิธีทำ 1. ใส่น้ำแข็งลงในแก้ว 2. เติมน้ำมะนาวสด 3. เทยาคูลท์ตามลงไป 4. เติมโซดาเบา ๆ แล้วคนให้เข้ากัน 5. ดื่มได้ทันที สดชื่น อร่อย 💛 แนะนำดื่มวันละ 1 แก้ว เ
Chaaem

Chaaem

ถูกใจ 159 ครั้ง

แคลต่ำไฟเบอร์สูงแต่ยังคงเป็นขนมหวานฉ่ำสดชื่น ฮีลใจสุดๆ ทำง่ายๆ จะเด็กน้อยรึผู้ใหญ่ชอบเลยจ้า
วุ้นผลไม้สด ทำง่ายๆ ทานก็ง่ายๆ แช่เย็นๆ ทานสบายๆ แค่นี้ก็ฟินละจ้า #ป้ายยากับlemon8 #วุ้นผลไม้ #วุ้น #อร่อยบอกต่อ #อร่อย
P.lek

P.lek

ถูกใจ 328 ครั้ง

4 สูตรขนมโยเกิร์ตจากผลไม้ ที่แคลอรีต่ำ โปรตีนสูง และทำง่ายสุดๆ
เคล็ดลับสำคัญเพื่อให้ผอมชัวร์คือการเลือกใช้ กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (สูตรไขมันต่ำหรือ 0%) เป็นเบสหลักนะคะ จะช่วยให้อิ่มนานและคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยมเลย ​ #ขนมโยเกิร์ต ​ #เมนูลดน้ำหนัก ​ #ขนมคลีนทำเอง ​ #กินยังไงให้ผอม ​ #สูตรขนมลดน้ำหนัก ​
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวหน้าไก่สับถั่วเขียว 268 กิโลแคลอรี ประกอบด้วยอกไก่ 100 กรัม ถั่ว 100 กรัม และข้าว 100 กรัม พร้อมระบุปริมาณแคลอรีของแต่ละส่วนผสม
ภาพแสดงข้าวผัดเนื้อพริกหยวกและไข่ 348 กิโลแคลอรี ประกอบด้วยเนื้อวัว พริกหวาน หัวหอม ไข่ และข้าวสวย พร้อมระบุปริมาณแคลอรีของแต่ละส่วนผสม
ภาพแสดงบะหมี่เย็นกุ้งและผัก 351 กิโลแคลอรี ประกอบด้วยเส้นบัควีทแห้ง ผักโขม แครอท และกุ้ง พร้อมระบุปริมาณแคลอรีของแต่ละส่วนผสม
🥗 400 แคลอรี่อาหารลดน้ำหนักที่ง่ายและอร่อย!
รวมเมนู 400 แคลอรี่ที่ทำง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนขี้เกียจที่อยากลดน้ำหนัก! แค่มีมือก็ทำได้ 👌 ลดน้ำหนักก็ต้องกินดีๆ แค่ควบคุมปริมาณก็พอ‼️ ✅ ก๋วยเตี๋ยวเย็นกุ้งและผัก ✅ ข้าวหน้าถั่วฝักยาวไก่สับ ✅ แซนด์วิชไก่สลัดบาแกต ✅ ข้าวยำผักกาดหอมเนื้อ ✅ ไข่เจียวกุ้งและผักรวม ✅ ข้าวผัดเนื้อพริกหวานและไข่ #อาหา
greyreview

greyreview

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍜 เส้นไหนแคลอรี่เท่าไหร่? กินผิดมาตลอดหรือเปล่า!?
🍜 เส้นไหนแคลอรี่เท่าไหร่? กินผิดมาตลอดหรือเปล่า!? หลายคนคิดว่า "งดเส้น = ผอม" แต่ความจริงคือเลือกเส้นให้เหมาะ สำคัญกว่าการงดอาหารที่ชอบ 💖 วันนี้สรุปให้ดูแบบเข้าใจง่าย ✅ เส้นไหนแคลอรี่ต่ำ ✅ เส้นไหนอิ่มนาน ✅ เส้นไหนเหมาะช่วงคุมหุ่น เซฟโพสต์นี้ไว้ก่อนเข้าร้านก๋วยเตี๋ยวครั้งหน้า แล้
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 เส้นแคลต่ำที่สายลดน้ำหนักควรรู้ + เมนูทำง่าย
ช่วงคุมน้ำหนักคืออยากกินเส้นมาก 🥹 เลยลองหา “เส้นแคลต่ำ” มาสลับกิน สรุปมี 5 ตัวที่รอด! • เส้นบุก → ทำยำ/สุกี้ • วุ้นเส้น → ยำวุ้นเส้นอกไก่ • เส้นแก้ว → ผัดแห้งอิ่มนาน • ซูกินีเส้น → ผัดพริกกระเทียม • บะหมี่ไข่ขาว → ต้มยำน้ำใสคือดีมาก 👀 พอเปลี่ยนเส้น รู้สึกคุมหิวง่ายขึ้น ไม่ต้องฝืนอดจน
zenithzone

zenithzone

ถูกใจ 32 ครั้ง

❗️9 สูตรน้ำผลไม้ม้ผักลดน้ำหนัก🍹 เครื่องดื่ดื่ดื่มล้ล้างค แคลอรี่ต่ำ อร่อยมาก
9 สูตรเด็ด็ดที่ที่ฉัฉันดื่ดื่มปร💛 ต้นทุทุนประห ช่วยปรัรับผิผิวสวย ขาวใส และผอมลงได้จริ! เป็นเครื่รื่องดื่มที่ที่ดื่ดื่ดื่มคู่มื้ออาหาร ช่วยล้างความมัมันได้ด้ดีมาก แคลอรี่ต่ำ รสชาติอร่ร่อยไม่เบื่อ ✨ แนะนำสุสุดๆ สำหรัรับทุทุกคนที่ที่ที่กำลังลดน้ำหนันักและดูแลสุสุขภาพนะคะ! 🥕 สูตรที่ 1 น้ำผักวิตาม
Tixx Sabai Home

Tixx Sabai Home

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 ผลไม้น้ำตาลต่ำ
#ผลไม้ #ผลไม้น้ำตาลต่ำ ผล #ผลไม้เพื่อสุขภาพ
ชินาภูเก็ต

ชินาภูเก็ต

ถูกใจ 13 ครั้ง

🥦โปรตีนสูงแคลอรี่ต่ำ🥦 🫰
#โปรตีน #โปรตีนสูง #อกไก่ #ไข่ต้ม #บล็อคโคลี่ ฟักทองญี่ปุ่น 🥦🥚🐣🎃
❤️ nipaporn ❤️

❤️ nipaporn ❤️

ถูกใจ 59 ครั้ง

🍽️🥗 รวมมื้ออาหารลดไขมันต่ำแคลอรี่ใน 1 สัปดาห์!
เริ่มต้นการลดไขมันด้วยอาหารอร่อยและสุขภาพดี! ตลอดทั้งสัปดาห์ เรามีเมนูที่ทั้งอิ่มและไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ให้คุณ มื้อเช้าเบา ๆ กับโยเกิร์ตและผลไม้สด มื้อกลางวันด้วยสลัดผักและอกไก่ย่าง และมื้อเย็นด้วยซุปผักและปลาอบ แชร์สูตรอาหารนี้บน TikTok และร่วมกันสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคน! #ลดน้ำหนักง่ายๆ #
greyreview

greyreview

ถูกใจ 1 ครั้ง

8 🌱ผัก“แคลต่ำ”ไขมันกลัว
#ผักลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #if
PANG🫦

PANG🫦

ถูกใจ 4 ครั้ง

5ผลไม้พลังงานต่ำ ทานได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
5ผลไม้พลังงานต่ำ ทานได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช #ผลไม้ไม่อ้วน
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥤✨ 7 สูตรน้ำปั่นสดชื่น ดื่มง่าย ได้ประโยชน์เต็มแก้ว
อากาศร้อนๆ แบบนี้ การได้ดื่มน้ำปั่นเย็นๆ สักแก้วช่วยเติมความสดชื่นได้ดีมาก แต่จะดีกว่าไหมถ้าอร่อยไปพร้อมกับได้ประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย? วันนี้รวม 7 สูตรน้ำปั่นที่ทำง่าย วัตถุดิบหาไม่ยาก เหมาะสำหรับสายรักสุขภาพสุดๆ 💚 🍉 1. แตงโม + น้ำมะพร้าว เมนูคลายร้อนยอดฮิต ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายและเพิ่มความสดชื่นทั
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 1 ครั้ง

สลัดกุ้งแคลอรี่ต่ำ
สลัดกุ้งแคลอรี่ต่ำ 🧾 วัตถุดิบ (1 จาน) • กุ้งสด 6–8 ตัว (ปอกเปลือก ผ่าหลัง) • ผักสลัด (กรีนโอ๊ค / เรดโอ๊ค) • มะเขือเทศเชอร์รี่ • แตงกวาหั่นบาง • แครอทซอย • อะโวคาโด (ใส่นิดเดียว) ⸻ 🍳 วิธีทำกุ้ง 1. ล้างกุ้งให้สะอาด 2
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 4 ครั้ง

ชาไทย แคลอรี่ต่ำ
ชาไทย แคลอรี่ต่ำ #กินแล้วไม่อ้วน #คลับสุขภาพพนัสนิคม
Healthy Club-คลับคนรักสุขภาพ

Healthy Club-คลับคนรักสุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥗 อาหารแคลต่ำไม่ใช้ไฟ: วันนี้กินอะไรดี?
🥣 เช้า: ขนมปังฝรั่งเศส, กาแฟ, บลูเบอร์รี่ กลางวัน: ข้าวปั้นปูอัดผัก เย็น: สลัดเต้าหู้ทูน่า 📝 เช้าเริ่มด้วยกาแฟกลิ่นเลมอน🍋 สดชื่นและกระตุ้นพลัง! จับคู่กับขนมปังฝรั่งเศสไส้ไข่และแฮม เต็มไปด้วยพลังงาน! กลางวันใช้ข้าวโอ๊ตแทนข้าว ทำข้าวปั้นปูอัด เพิ่มพริกหวานกรอบๆ บีบมายองเนสพร้อมทานได้เลย เย็นนี้เปิดตู
greyreview

greyreview

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม