4/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้มีโอกาสไปคุมงานหมอลำที่นครพนมเป็นประสบการณ์ที่น่าประทับใจมาก สำหรับเรา งานหมอลำไม่ได้เป็นเพียงศิลปะการแสดงเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมภาคอีสานที่สะท้อนถึงวิถีชีวิต ความเชื่อ และความสามัคคีของชุมชนในพื้นที่ เรารู้สึกได้ถึงความรักและความตั้งใจที่ผู้จัดงานและนักแสดงใส่เข้าไปในทุกช่วงเวลาของการแสดง ตั้งแต่การเตรียมงาน การฝึกซ้อม จนถึงการแสดงจริง บรรยากาศเต็มไปด้วยความอบอุ่นและความสนุกสนาน ที่สำคัญคือได้เห็นการมีส่วนร่วมของคนท้องถิ่นที่ช่วยกันทำให้งานนี้สำเร็จลงอย่างราบรื่น นอกจากนี้ งานหมอลำยังสร้างโอกาสทางเศรษฐกิจให้กับชุมชน ทั้งในเรื่องของการค้าขายอาหารพื้นบ้าน และสินค้าท้องถิ่นต่างๆ อันเป็นการส่งเสริมวัฒนธรรมควบคู่ไปกับการสร้างรายได้ ถ้าคุณได้มีโอกาสไปเยือนนครพนมช่วงมีงานหมอลำ อย่าลืมที่จะสัมผัสประสบการณ์การฟังเสียงเพลงหมอลำแบบสดๆ และเข้าร่วมกิจกรรมที่จัดขึ้น เรียกว่าได้ทั้งความบันเทิงและเรียนรู้วัฒนธรรมอีสานแท้ๆ อย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอธิบาย GMP (Good Manufacturing Practice) เป็นมาตรฐานการผลิตสำหรับยา อาหาร และเครื่องสำอาง ที่เน้นคุณภาพสม่ำเสมอ ปลอดภัย ตรวจสอบย้อนกลับได้ และลดความเสี่ยงจากความผิดพลาดของมนุษย์
ภาพแสดงมือกำลังเซ็นเอกสารและเครื่องคิดเลข พร้อมข้อความอธิบายปัญหาที่ GMP ถูกสร้างมาเพื่อแก้ เช่น วัตถุดิบปนเปื้อน คุณภาพไม่เท่ากัน และไม่สามารถตามต้นเหตุปัญหาได้
ภาพอธิบายหลักคิดแก่นของ GMP ที่ตั้งอยู่บน 3 สมมติฐานสำคัญ: คนผิดพลาดได้เสมอ คุณภาพต้องถูกสร้างตั้งแต่ต้น และทุกอย่างต้องพิสูจน์ได้ด้วยหลักฐาน
GMP คืออะไร? มาตรฐานการผลิตที่คุมคุณภาพสินค้า
ก่อนที่ยา อาหาร หรือเครื่องสำอางจะวางขายได้ สิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ของสินค้า แต่คือ “กระบวนการผลิตที่ปลอดภัย ควบคุมได้ และตรวจสอบได้” GMP (Good Manufacturing Practice) คือมาตรฐานที่กำหนดแนวทางการผลิตในเรื่อง: -สถานที่และสภาพแวดล้อมการผลิต -วัตถุดิบและการจัดเก็บ -กระบวนการทำงานที่เป็นระ
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 8 ครั้ง

7 วันเริ่มทำกับข้าวกินเองแบบง่ายๆ 🍳✨ ประหยัดกว่า อิ่มกว่า และคุมคุณภาพได้เอง!
Day 1 — ข้าวไข่เจียว + ผัดผัก • เริ่มจากเมนูพื้นฐาน ใช้วัตถุดิบน้อย • ฝึกทอดไข่ให้อร่อย = ได้หลายมื้อ Day 2 — กะเพราหมูสับ / ไก่สับ • ทำครั้งเดียวแบ่งกินได้ 2 มื้อ • ใช้หลัก “ผัดโปรตีน + ซอส + ใบกะเพรา” Day 3 — ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ • ง่าย ประหยัด สุขภาพดี • ซดร้อนๆ เก็บเข้าตู้เย็นได้
ตูนไงที่ไม่กินปลาร้า

ตูนไงที่ไม่กินปลาร้า

ถูกใจ 71 ครั้ง

แจกไอเดียเมนูต้ม ฉบับคนคุมน้ำหนัก 👀💗
แจกไอเดียเมนูต้มที่ทำเองในระหว่างที่คุมน้ำหนักของเรากัน ❤️ เราไม่ได้เคร่งกับการกินมากนะคะ มีสลับกับออกกำลังกาย เป็นเมนูที่ทำไม่ยาก อร่อย แล้วก็กินง่ายมากๆ 1.ต้มจืดแตงกวายัดไส้หมูสับวุ้นเส้น 2.ซุปกิมจิ (ซดร้อนๆฟินสุดๆ) 3.ข้าวต้มปลาไข่คั่ว (แอบใส่พริกบีบมะนาวแซ่บขึ้นเยอะ) 4.ต้มจืดเต้าหู้ หมูส
Nanphats

Nanphats

ถูกใจ 1251 ครั้ง

ชาติก่อนเป็นแค่หมาก... ชาตินี้ขอกลับมาเป็นคนคุมกระดาน!
ชาติก่อนเป็นแค่หมาก... ชาตินี้ขอกลับมาเป็นคนคุมกระดาน! 👑ล้างแค้นให้ตระกูลสับๆ เรื่องนี้คือพล็อตเกิดใหม่ที่สะใจมากแก! เฉินตูหลิง จากลูกสาวแม่ทัพที่โดนหลอกจนตระกูลพัง พอกลับมาเกิดใหม่ในร่างองค์หญิงใหญ่คือฟาดเรียบจ้า จับมือกับ โจวอี้หราน ท่านแม่ทัพสายละมุนทลายแผนกบฏของตัวร้ายจนกระเจิง! ใครชอบแน
เรื่องนี้…ฉันขอเล่า

เรื่องนี้…ฉันขอเล่า

ถูกใจ 12 ครั้ง

คุมอาหารแต่ยังกินอร่อยได้ ไม่ฝืนตัวเอง 😻
บอกก่อนว่าเราเป็นคนกินเยอะมากก เราเลยเลือกคุมอาหารแบบไม่หักโหม เพราะรู้ว่าถ้าฝืนมากไปเราจะทำได้ไม่นาน เลยค่อยๆเปลี่ยนรูปแบบการกินมากกว่า ✨ จากของทอด → เปลี่ยนเป็นต้ม/นึ่ง ✨ ของหวาน → พยายามลดลง หรือเลือกหวานน้อยแทน ✨ ลดคาร์บลง (ไม่ต้องงด) ✨ เพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อ เพิ่มผัก กินให้อิ่มพอดีจะได้ไ
Beammii

Beammii

ถูกใจ 1093 ครั้ง

Toast ideas สำหรับสายคุมหุ่น แต่ยังอยากกินของอร่อย
ช่วงนี้ติดทำ sourdough toast มากก 🥹🍞✨ ทั้งหวานทั้งคาว แล้วฟีลเหมือน brunch cafe เลย เมนูที่ชอบช่วงนี้ 💚 🍓 สตรอว์เบอร์รี่กรีกครีมชีส 🫐 บลูเบอร์รี่กรีกครีมชีส 🍍 สัปปะรดสดกรีกครีมชีส สดชื่นมาก 🌶️ แซลมอนเมนไทโกะสาหร่าย 🥑 ไข่ข้นอโวคาโด้แซลมอน 🥒 เพรสโต้ทูน่าเมลแตงกวาดอง เปรี้ยวๆตัดเลี่ยน ทำง
leanwithnicha 💚

leanwithnicha 💚

ถูกใจ 1545 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสองชุดในยิม พร้อมข้อความตั้งคำถามว่าทำไมถึงดูตันทั้งที่ออกกำลังกายหนักและคุมอาหาร
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงในชุดออกกำลังกายปี 2025 สองภาพ แสดงความสงสัยว่าทำไมออกกำลังกายเยอะแต่ไม่ลีนลง พร้อมระบุว่าเป็นการเข้าคลาสพิลาทิสครั้งแรก
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในยิมช่วงสิ้นปี 2025 พร้อมข้อความที่ระบุว่าหุ่นเริ่มตันมากและตระหนักว่าการยืดกล้ามเนื้อยังไม่ถูกวิธี
😭ไม่อ้วนแต่ทำไมถึงดูตัน! ออกกำลังกายหนักก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว…🚫🍔🏃‍♀️
สวัสดีค่า เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยประสบพบปัญหาแบบปุ้นนั่นก็คือ ไม่อ้วนแต่ทำไมดูตันแปลกๆ ส่องกระจกทีไรความมั่นใจหายไปหมด🥹 ออกกำลังกายก็แทบทุกวัน กินก็ดี อะเคงั้นเดี๋ยวเรามาดูสาเหตุกันเลยค่ะ let’s figure it out!!! สาเหตุหลักๆที่ปุ้นมองว่ามีส่วนทำให้ตัวดูบวมก็คือ “การลืมยืดหลังออกกำลังกาย” พอเราไม่ยื
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 56 ครั้ง

ลดน้ำหนัก คุมน้ำหนัก เลือกการกินให้ดี 👍🏻
ขอมาแชร์การกินของเราในช่วงที่ลดน้ำหนัก จนทุกมาถึงทุกวันนี้ที่คุมน้ำหนักหลังจากที่ลดมาแล้วนะคะ ต้องบอกก่อนว่าของเราจะเน้นเป็นการค่อยๆ ปรับลด ไม่ได้ตัดหักดิบแต่อย่างใด กินดีไม่ได้หมายความว่าต้องกินแพง แต่กินให้ครบ กินให้พอ สำคัญมาก บางอย่างที่รู้ว่ามันเป็นของไม่ดีก็ตัดได้ตัด แต่เราเข้าใจ บาง
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 16 ครั้ง

ฉบับกลับมาคุมอาหาร วันที่ 1/30
ตั้งเป้าหมายกินประมาณ 1600-1700 แคลต่อวัน วันที่ 1 ประมาณ 1624 แคล - Pre workout + Post 500 แคล ( โปรตีน 44 กรัม , คาร์บ 63 กรัม, ไขมัน 14.5 กรัม) - มื้อเที่ยง 356 แคล ( โปรตีน 43.2 กรัม, คาร์บ 28 กรัม, ไข มัน 1.8 กรัม - ของว่าง 248 แคล ( คาร์บ 45 กรัม, ไขมัน 10 กรัม) - มื้อเย็น 530 แคล ( โปร
naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

naralifts.exe 🏋🏽‍♀️🍳

ถูกใจ 18 ครั้ง

5 เหตุผล "ทำไมต้องคุมความเสี่ยงก่อนคิดกำไร"
5 เหตุผล "ทำไมต้องคุมความเสี่ยงก่อนคิดกำไร" ✴️✴️✴️สนใจมาร่วมกันแบ่งปันความรู้และรับความรู้กดเข้าร่วมกลุ่มฟรี 👇👇👇กดลิ้งด้านล่างได้เลยค่ะ https://line.me/ti/g2/raz_ntvX4odkPYcFzlzxSDzuX--x9AjvppZIww?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #คุมความเสี่ยงก่อ
Mova Trader

Mova Trader

ถูกใจ 1 ครั้ง

คุมหุ่น ควบคุมน้ำหนัก ฉบับสาวขี้เกียจทำอาหาร
กินเเบบใด ถึงไม่รู้สึกผิด เราเป็นคนนึงที่เวลาไปข้างนอกสั่งอาหาร จะไปทางคลีนบ้าง จะให้ตัวเองไม่รู้สึกผิด 🥹 #คุมอาหารไม่ใช่อดอาหาร #คุมอาหารสายกลาง #คุมอาหารไม่คุมแคล #สวยสุขภาพดี #Lemon8ฮาวทู
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1029 ครั้ง

🥪✨ รวมของกิน ”ตอนเช้า“ ใน 7-Eleven ถูกคุ้มคุมน้ำหนัก 🐷
รวมไอเทม 7-Eleven ที่ทั้ง ถูก คุ้ม อิ่มท้อง โปรตีนแน่น 🥚🥛🥗สายคุมน้ำหนักเซฟโพสต์นี้ไว้เลย! 📌✨ #มื้อเช้าคนเร่งรีบ #คุมหุ่นแบบอร่อย #Healthy7Eleven #เมนูเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น
namS_

namS_

ถูกใจ 47 ครั้ง

ทริคคุมอาหารฉบับสาวออฟฟิศ!
🍱✨ ทริคคุมอาหารฉบับสาวออฟฟิศ ที่ทำได้จริง ไม่ต้องคลีน 100% เมื่อก่อนเราชอบสั่งเดลิเวอรี่มาก เพราะสะดวก แต่ปัญหาคือคุมแคลอรี่ คุมวัตถุดิบยาก 😅 ช่วงหลังเลยเปลี่ยนมา “ซื้อวัตถุดิบสดมาทำกินเอง” ผลคือคุมอาหารง่ายขึ้นมาก! 📌 ทริคที่เราใช้ 🥩 1. เลือกโปรตีนไว้ก่อน เวลาไปแมคโครจะซื้ออกไก่ สันนอก
ฟอเฟิร์นมาแชร์

ฟอเฟิร์นมาแชร์

ถูกใจ 119 ครั้ง

ขนมหวานกินเล่นที่ช่วงคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยม 🍌
ช่วงนี้เรากินเมนูนี้บ่อยมาก 🍌🥛 กล้วย + โยเกิร์ต + ผงนมถั่วเหลือง แคลไม่สูง แต่ช่วยให้อิ่มนานมาก ช่วงที่กินต่อเนื่องกับคุมอาหาร น้ำหนักลงไปประมาณ 3-4 โลแบบไม่ทรมานตัวเองเลย 🥹 ปกติเราจะกินช่วงเช้าแทนมื้อรีบๆ เพราะทำง่ายและอยู่ท้อง หรือกินช่วงบ่ายแทนขนมหวาน ช่วยลดอาการอยากของหวานได้ดีมาก ถ้าวัน
TGernn

TGernn

ถูกใจ 716 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการกินข้าว, เนื้อสัตว์ และผัก โดยฝั่งซ้ายแสดงการกินข้าว (คาร์บ) ก่อนผักและเนื้อสัตว์ ซึ่งอาจทำให้น้ำตาลพุ่งและอินซูลินแกว่ง ส่งผลให้หิวบ่อยและน้ำหนักเพิ่ม
กินข้าวก่อนผักVSกินผักก่อนข้าวแบบไหนช่วยคุมน้ำหนักได้ดีกว่ากัน??
🍚 กินข้าวก่อนผัก หรือ 🥦 กินผักก่อนข้าว… แบบไหนช่วยลดน้ำหนัก คุมน้ำตาล ได้ดีกว่ากัน? . งานวิจัยจาก diabetesjournals.org ทดลองกับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 โดยให้สลับลำดับการกินอาหาร คือ… ครั้งที่ 1: คาร์บ → โปรตีน → ผัก ครั้งที่ 2: ผัก → โปรตีน → คาร์บ 🔬 ผลคือ… การกินผักก่อนข้าว ช่วยลดระดับน้
อภิสิทธิ์ ราชชมภู

อภิสิทธิ์ ราชชมภู

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงแผ่นแปะควบคุมความหิวสีชมพูหลายชิ้นบนซองผลิตภัณฑ์สีขาว พร้อมข้อความระบุว่าช่วยให้อิ่มนาน ราคาหลักร้อย ใช้ได้ 30 วัน
ภาพซองผลิตภัณฑ์สีขาวที่บรรจุแผ่นแปะสีชมพูจำนวนมาก พร้อมข้อความระบุว่ามีทั้งหมด 30 ชิ้น ให้ติดวันละชิ้น
ภาพเอกสารอธิบายวิธีการใช้แผ่นแปะอย่างละเอียด รวมถึงขั้นตอนการเตรียมผิว การแปะ การลอก และคำเตือนในการใช้
Kind patches คุมหิว
➡️แผ่นแปะ วิตามิน ให้รู้สึกอิ่มนาน 🙀 💌แบรนด์: kindpatches ✨เหมาะสำหรับ: ทุกคน ส่วนผสมจากธรรมชาติ 100% ร้าน mall ปลอดภัยไว้ใจได้ 💯 ✅ ไม่รู้ว่าช่วยได้จริงไหมแต่เพิ่งซื้อมาขอลองก่อน 30 วัน ถ้าใครอยากรู้ว่าคุมหิวได้จริงหรือเปล่า ติดตามไว้นะคะเดี๋ยวมาอัพเดทครบ 30 วัน 😎 …เริ่ม 22/8/25 ….📍รอเรยค
Grape Brighter

Grape Brighter

ถูกใจ 516 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม