เดิน 3 วันช่วยเปลี่ยนหุ่นยังไงบ้าง?

💪 การคาดิโอมันก็ต้องใช้พลังงานในการทำ แล้วการคาดิโอเป็นสิ่งที่เราทำได้เรื่อยๆในระยะเวลานานติดต่อกันไม่พัก มันเลยทำให้เราเผาผลาญอยู่ตลอดขณะที่ทำ เวทก็ด้วย แต่เราเวทได้เท่าที่ทำได้ ส่วนคาดิโอเราทำเวลาได้ดีและมากกว่า เพราะงั้นเราเหมาะกับคาดิโอ แต่ไม่ทิ้งเวทนะเว้ย แค่ทำส่วนที่ถนัดได้นานกว่า

🏃‍♀️ หลังจากที่เราคาดิโอสามวันต่อสัปดาห์ สิ่งแรกที่เกิดขึ้นคือเอวดูชัดขึ้น อาจเพราะบวมน้ำน้อยลงด้วย หุ่นกระชับ พอคาดิโอเราจะรู้สึกไม่ง่วงทำให้ไม่นอนตอนเย็น ทำให้นอนเป็นเวลา สุขภาพจิตดีขึ้น ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ น้ำหนักคงที่ คือประเสริฐที่สุด

#lemon8girls #ลดความอ้วน #ออกกําลังกาย #เดิน #ติดเทรนด์