Running 🏃‍♀ïļ

āļĢāļąāļš BIB āđāļ™āđŠāļ§āļ§... āđ€āļĨāļ‚āļŠāļ§āļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ™āđŠāļēāļē... ðŸŦķ

1 āļ›āļĩ āļ§āļīāđˆāļ‡ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļžāļ­... āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļ‡555 ...

.

āļ›āļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡21kmāļˆāļļāļ‡... āļŠāđˆāļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļē😅 āļ„āļīāļ”āđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāđ‡āļˆāļ°āļĨāļ‡ 5555

#ATM2025 #MYMOS

#amazingthailandmarathon2025

#Running #āļŠāļēāļĄāļŠāļīāļšāļšāļ§āļāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđāļāđˆ

āļāļĢāļļāļ‡āđ€āļ—āļžāļĄāļŦāļēāļ™āļ„āļĢ
2025/11/29 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļīāļŠāļđāļˆāļ™āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļļāđˆāļ‡āļĄāļąāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ "Amazing Thailand Marathon Bangkok 2025" āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ„āļ—āļĒ āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ 21 āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđˆāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļšāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđāļĢāļ‡āļāļĢāļ°āđāļ—āļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ BIB āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļāļĨāđˆāļēāļ§āļ–āļķāļ‡āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļˆāļģāđāļ™āļāļ•āļąāļ§āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđƒāļšāļ™āļĩāđ‰āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļšāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āļŠāļ§āļĒāļāđ‡āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļĨāļķāļāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ āļ­āļĩāļāđāļ™āļ§āļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļ›āļĩāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ›āļĩāļ–āļąāļ”āđ„āļ› āđ€āļŠāđˆāļ™āļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļĢāļ°āļĒāļ° 21 āļāļĄ. āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļķāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™ (42 āļāļĄ.) āļ™āļąāđˆāļ™āļ•āļ­āļāļĒāđ‰āļģāļ§āđˆāļēāđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļŠāđ‰āļē āđāļ•āđˆāļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒ āđ† āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ āļ–āļąāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ­āļšāļ„āļ­āļš āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļĨāļˆāļīāļŠāļ•āļīāļāļŠāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™ Amazing Thailand Marathon Bangkok 2025 āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ›āļīāļ”āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļąāļ„āļĢ āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļˆāļļāļ”āđāļĢāļāđāļĨāļ°āļˆāļļāļ”āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ”āļ·āđˆāļĄ āļ•āļĨāļ­āļ”āļˆāļ™āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļŠāļļāļĄāļŠāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ™āļąāļšāļŠāļ™āļļāļ™āļˆāļēāļāļŠāļ›āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ Toyota āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ›āļ­āļ™āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđāļĨāļ°āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ„āđˆāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāđāļŠāļĢāđŒāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļē āļ­āļēāļĒāļļāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ—āļļāļāļāđ‰āļēāļ§āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ āļēāļ„āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ—āđ‰āļēāļ—āļēāļĒāđƒāļŦāļĄāđˆ āđ† āļ—āļĩāđˆāļĢāļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

RUNNING SOCK REVIEW
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļąāļ”āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđāļŸāļŠāļąāđˆāļ™āļˆāļļāļāđ†āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ† #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē #āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 225 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš City run āļĒāđˆāļēāļ™āļžāļĢāļ°āļ™āļ„āļĢ
āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10 āļāļīāđ‚āļĨ āļ§āļąāļ”āļāļąāļĨāļĒāļē - āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļžāļĢāļ°āļ›āļ - āđ€āļžāļēāļ°āļŠāđˆāļēāļ‡ - āļ§āļąāļ”āđ‚āļžāļ˜āļīāđŒ - āļ§āļąāļ”āļžāļĢāļ°āđāļāđ‰āļ§ - āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļĨāļ§āļ‡ - āļĢāļēāļŠāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™ - āļ§āļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ­āļ™āļļāļŠāļēāļ§āļĢāļĩāļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ˜āļīāļ›āđ„āļ•āļĒ - āļ–āļ™āļ™āļžāļĢāļ°āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ - āļ˜āļĢāļĢāļĄāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ - āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļĨāļ§āļ‡ - āļŦāļ™āđ‰āļēāļ§āļąāļ‡ - āļ—āđˆāļēāļŠāđ‰āļēāļ‡ - āļ—āđˆāļēāđ€āļ•āļĩāļĒāļ™ - āļ›āļēāļāļ„āļĨāļ­āļ‡ - āļŠāļ°āļžāļēāļ™āļžāļļāļ—āļ˜ - āđ€āļĨāļĩāļĒāļšāđāļĄāđˆāļ™āđ‰āļģāļ§āļąāļ”āļāļąāļĨāļĒāļē #cityrun #running #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ 
āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨ

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđ€āļĢāļĩāļĒāļĨāđ€āļĢāļĩāļĒāļĨ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 440 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

RUNNING SHORTS REVIEW
āļ„āļąāļ”āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāđ€āļĒāļ­āļ°āđāļĒāļ°āđ„āļ›āļŦāļĄāļ” āļ”āļĩāļ”āļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ #āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™ #āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 681 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ›āļĩ 2025 āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŦāļĄāļ§āļ āļŦāļđāļŸāļąāļ‡ āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļ­āļąāļˆāļ‰āļĢāļīāļĒāļ° āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™ āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļš
āļŦāļĄāļ§āļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ”āļģāļŠāļ­āļ‡āđƒāļšāļ§āļēāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđƒāļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļšāļ™āļ„āļ·āļ­ Represent - 247 Ripstop Cap āđāļĨāļ°āđƒāļšāļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ„āļ·āļ­ Represent - 247 Perforated Cap
āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļŠāļ­āļ‡āļ„āļđāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļĨāđˆāļ­āļ‡ āđāļ§āđˆāļ™ AIM Sunnies āļāļĢāļ­āļšāļ‚āļēāļ§āđ€āļĨāļ™āļŠāđŒāļŠāđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āđāļ§āđˆāļ™ Ridar Fever āļāļĢāļ­āļšāļ”āļģāđ€āļĨāļ™āļŠāđŒāļ”āļģ
RUNNING CLOTHES & GEAR HAUL 2025
Who said running is cheap? They just have no styleâ€Ķ CapðŸ§Ē 1. Represent - 247 Perforated Cap - 9/10 2. Represent - 247 Ripstop Cap - 10/10 Earphone🎧 1. AirPods Pro 2 - 9/10 2. Shokz OpenDots One - 10/10 SunglassesðŸ•ķïļ 1. Ridar Fever - 10/10 2. AIM (Always in Motion) Sunnies - 9/10 Smart Watc
Tantai Panuwich

Tantai Panuwich

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 173 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

RUNNING SHOES REVIEW
#āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #runningshoesreview #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđƒāļŠāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 98 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļš Easy Run āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļ—āļē āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš RPE 3-5 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āđāļšāļš
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļ”āļģāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļš Long Run āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļķāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļāļąāļšāļāļēāļĢāđāļ‚āđˆāļ‡āļ‚āļąāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļˆāļēāļāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† āđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš RPE 6-7
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļēāļĒāļŠāļ§āļĄāđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļš Tempo Run āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļķāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ—āļ™āļāļĢāļ”āđāļĨāļ„āļ•āļīāļāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļš RPE 8-9
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āđāļšāļš: āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļĢāļ°āļ”āļąāļš ðŸƒ
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āđāļšāļš: āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļĢāļ°āļ”āļąāļš ðŸƒ #āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļ§āļīāđˆāļ‡ 5 āļĢāļđāļ›āđāļšāļš āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļļāļāļĢāļ°āļ”āļąāļš āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļĩāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļđāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ 1. #EasyRun (āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒāđ†) * āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°: āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĒāļēāļ°āđ† āļ”
Run of a Reason

Run of a Reason

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 553 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Dynamic warm up āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡
āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļžāļĨāļēāļ”āļ•āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰â€Ķ āļ­āļĒāļēāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļžāđ€āļĨāļĒ! āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđāļ„āđˆ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ āļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļĄāļēāđ€āļ•āđ‡āļĄ #running #warmup #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ #āļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
āļŸāļīāļ•āđ„āļ›āđ„āļŦāļ™ | Fit anywhere 59

āļŸāļīāļ•āđ„āļ›āđ„āļŦāļ™ | Fit anywhere 59

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Long Run 14km.🏃ðŸŧ‍♀ïļ
āļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĩ4āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļļāđ‰āļĄāļ™āļ°ðŸĨ° #framsookleklek #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ #longrun #running
Framsookleklek

Framsookleklek

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 38 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ Sky Running āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ­āļēāļ„āļēāļĢ āļĄāļĩāļ„āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļšāļāļļāđˆāļ™
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļ•āļđāļ—āļēāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ­āļēāļ„āļēāļĢāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ’āļ™āļ° āļ­āļēāļ„āļēāļĢ B āļ›āļĢāļ°āļ•āļđ 4 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāļšāļ­āļāļ—āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ­āļēāļ„āļēāļĢ
āļ āļēāļžāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļąāļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒ Sky Running āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļąāđ‰āļ™ 4 āđāļĨāļ° Locker āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļąāđ‰āļ™ 5 āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆ
āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ Sky running 👟âœĻ
āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĨāļšāļāļļāđˆāļ™ pm āļāļąāļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āđ‰āļēāļšāļšāļš #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ #runclub #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ
Thanyanan W.

Thanyanan W.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 79 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ„āļ­āđ€āļ—āļĄ āđ€āļ”āļīāļ™-āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ­āļšāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰
āļžāļĩāđˆāļ™āļąāļāđ€āļ”āļīāļ™-āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āļīāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāđˆāļ‡āļĄāļēāļ āļĒāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ 100% āđāļ•āđˆāļ‚āļ­āļžāļĢāđŠāļ­āļžāđāļ™āđˆāļ™āđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™ â˜šïļ #run #Running #OOTD #āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡
Ammj.

Ammj.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 92 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒ āļĄāļĩāļŦāļđāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļĄāđ€āļ›āļĩāļĒāļŠāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļ§āļīāđˆāļ‡ F16/1080 āļāļģāļĨāļąāļ‡āđ‚āļžāļŠāļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡
āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒ āļĄāļĩāļŦāļđāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļœāļĄāđ€āļ›āļĩāļĒāļŠāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ‡ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ–āļ™āļ™āđƒāļ™āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļĒāļĒāļīāđ‰āļĄāļŠāļ”āđƒāļŠ
āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒ āļĄāļĩāļŦāļđāļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļ·āļ™āļŦāļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļ§āļīāļ§āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāđˆāļ­āļ™āđ‰āļģ
Running Outfit āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļąāļ™āļ„āđˆāļē
āļĢāļ­āļšāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ›āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āđˆāļēāļĒāļāļąāļšāđ€āļ•āđˆāļē āđ€āļĨāļĒāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļĩāļĄāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āđˆāļē āļŠāļļāļ”āļ‚āļēāļ§ āļŦāļđāļŦāļēāļ‡āļ„āļĢāļš āļœāļđāļāđ‚āļšāļ§āđŒ āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļŠāļēāļ§āļŦāļ§āļēāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļ§āđ‰āļ™āļ™āļ™āļ™ #āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ #sportgirl #āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡
Yhongy

Yhongy

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Zone 1–5 āļ§āļīāđˆāļ‡āđ‚āļ‹āļ™āđ„āļŦāļ™?āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ°āđ„āļĢ ?🏃ðŸŧðŸĐĩðŸ’šðŸ’›ðŸ§ĄâĪïļ
ðŸ”ĩ Zone 1 — āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§ (Recovery) āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ: āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ / āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāđ‰āļēāđāļšāļšāļŠāļīāļĨāļŠāļļāļ” āđƒāļŠāđ‰āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢ: āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āļ§āļąāļ™āļŦāļ™āļąāļ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļš: āļœāļđāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄ / āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļ‚āļĒāļąāļšāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒ âļŧ ðŸŸĒ Zone 2 — āļāļēāļ™āđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļ / āđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ: āļ„āļļāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāļŦāļ­āļš āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ: â€Ē āđƒāļŠāđ‰āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŦāļĨāļą
goodinspowithyou🧘ðŸŧðŸ§ĪðŸŦ§

goodinspowithyou🧘ðŸŧðŸ§ĪðŸŦ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 440 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāđ‡āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ ðŸĪ­ #running #run
āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ‚āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāļĒāļˆāđ€āļĨāđˆāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļŦāļĨāļēāļĒāđ†āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™ (āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļĄāđˆāļ­āđ‰āļ§āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢ) āđāļˆāđˆāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ—āļĢāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđ€āļĒāļ­āļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļļāļāļ„āļ™āļŦāļąāļ™āļĄāļēāļŠāļ™āļļāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ€āļˆāļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āļŠāļ­āļšāļ•āļĢāļ‡āļ™āļĩāđ‰ðŸĪ­āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļĄāļēāļĨāļ° āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđƒāļˆ5555 āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļē(āļ‹āļķāđˆāļ‡
āļžāļĨāļ­āļĒāđƒāļŠPhloiizai

āļžāļĨāļ­āļĒāđƒāļŠPhloiizai

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 31 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ASICS NOVABLAST 5 👟🏃ðŸŧ‍♀ïļâ€âžĄïļ
āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđƒāļŠāđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰ 1 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļŠāļąāđ‰āļ™āđ†āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ™āļļāđˆāļĄ āđ€āļ”āđ‰āļ‡ āđ€āļšāļē āđƒāļŠāđˆāļŠāļšāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ”āļīāļ™āļŠāļąāļ™ āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ”āļīāļ™āļŠāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 1āļŠāļĄ.++ āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļšāļēāļĒāđ† āđāļ•āđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđ„āļ”āđ‰āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĨāļĒ āļĢāļēāļ„āļēāļ”āļĩ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™ āļ—āļąāđ‰āļ‡
_ ðĐðŪðĒ𝐟𝐚ðĒ _

_ ðĐðŪðĒ𝐟𝐚ðĒ _

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 58 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ°āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļĄāļĩāļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'Back To Running' āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļĩāļāļ„āļđāđˆ āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āđƒāļ™āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļģāļĨāļąāļ‡āļœāļđāļāđ€āļŠāļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ āļēāļžāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ„āļđāđˆāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļĨāđˆāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'ALWAYS KEEP THIS MOMENT FOREVER' āļāļģāļāļąāļš
āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆ ðŸ’Ļ
āļŪāļąāļĨāđ‚āļŦāļĨāļŠāļēāļ§ Lemon 8 🍋āļ—āļļāđŠāļāļāļ„āļ™āļ™āļ™āļ™āļ™ āļŦāđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ™āļēāļ™āļĄāļēāļāļāļ ðŸŦ  āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāļĢāļ§āļšāļ•āļķāļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļīāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē🎀 āļ›āļāļ•āļīāđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļŠāļ­āļšāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļīāļ™āļĄāļēāļāļāļāđ‡āļ„āļ·āļ­â€Ķ — āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­ Running āļ§āļīāđˆāļ‡āļ‡āļ‡ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļðŸƒðŸ’Ļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāļē āđ„āļ­āđ€āļ—āļĄāđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāļ„āļ·āļ­ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđ€āļĢāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļļāđˆāļ™ Supernova- Adidas āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļŠāļļāļ”
Plaifah-āļ›āļĨāļēāļĒāļŸāđ‰āļē

Plaifah-āļ›āļĨāļēāļĒāļŸāđ‰āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 570 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
āđ€āļŠāđ‰āļ™āļžāļĨāļīāļāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄ āđƒāļˆāļ—āđ‰āļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆ 2 āļāļīāđ‚āļĨāđāļĢāļðŸ˜‚ #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļ„āđˆāđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļāđ‡āļžāļ­âœŒðŸžðŸ–Ī #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
āđƒāļ„āļĢāđ„āļ§āđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļ° āļŦāļ™āļđāđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļ§ðŸ˜… #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ•āļīāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ Running OOTD
āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļļāļ„āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāđ€āļ”āļīāļĄāđ† āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļ„āļļāļĄāđ‚āļ—āļ™āļŠāļēāļĒ Street āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ! 👟âœĻ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĒāļīāļšāđ„āļ­āđ€āļ—āļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļĄāļē Mix & Match āļ„āļĢāļąāļš āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđƒāļ™āļĨāļļāļ„: Top: āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļ‚āļ™āļĒāļēāļ§āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļžāļīāļĄāļžāđŒāļĨāļēāļĒ (āļāļąāļ™āđāļ”āļ”āđ„āļ”āđ‰ āđāļ–āļĄāđ€āļ—āđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ) Head: āļœāđ‰āļēāđ‚āļžāļāļŦāļąāļ§āļĨāļēāļĒ Paisley (āđ„āļ­āđ€āļ—āļĄāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļļāļ„āļ”āļđāđ€āļ•āđ‡āļĄ) Eyewear: āđ
āļĄāļīāļāļāļĩāđ‰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĄāļēāļŠāđŒ

āļĄāļīāļāļāļĩāđ‰ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļĄāļēāļŠāđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running day
āļ‚āļ­āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļ™āļ­āļāļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠāđƒāļŦāđ‰āļ­āļķāļ”āļ—āļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāļ„āđˆāļēāļēāļēāļēðŸĨšðŸ™ðŸŧ
Fammmpp

Fammmpp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 25 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 'āļāđˆāļ­āļ™āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļ' āđāļĨāļ° 'āļŦāļĨāļąāļ‡āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļ' Boutique Running āđ‚āļ”āļĒāļāļąāđˆāļ‡āļ‹āđ‰āļēāļĒāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļąāđˆāļ‡āļ‚āļ§āļēāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļšāļđāļ•āļīāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ™āđ‰āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒ āđāļĨāļ°āļ§āļąāļ’āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
Boutique Running āļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļ­āļāļĒāļēāļ ðŸƒðŸ˜Ž
āļāđˆāļ­āļ™āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ ðŸƒâ€â™‚ïļ = āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāđāļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ”āļ‡āļš āđāļ•āđˆāļžāļ­āļŦāļĨāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļ™ Boutique Running ðŸ’Ĩ āļ—āļļāļāļŠāļīāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ performance āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­ style āđāļĨāļ° culture āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ•āļąāļ§āļ•āļ™ āļˆāļēāļ Nike Dri-Fit āđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡ Satisfy, Y-3, UVUâ€Ķ āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļ—āđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ—āļļāļāļāđ‰āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļœāļĨāļąāļāļ”āļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāļĨāļļāļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€
ZICO.BKK

ZICO.BKK

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 87 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļĢāđˆāļĄāļ•āļīāļ”āđāļ­āļĢāđŒ Sky Running Zone āļ—āļĩāđˆāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ’āļ™āļ° āļĄāļĩāļ›āđ‰āļēāļĒāļšāļ­āļāļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĨāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ”āļīāļ™ āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 412 āđ€āļĄāļ•āļĢāļ•āđˆāļ­āļĢāļ­āļš
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡ Sky Running Zone āđƒāļ™āļĢāđˆāļĄāļ•āļīāļ”āđāļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ’āļ™āļ° āļĄāļĩāđ€āļĨāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ”āļīāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ›āđ‰āļēāļĒāļšāļ­āļāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 412 āđ€āļĄāļ•āļĢ
āļ›āđ‰āļēāļĒāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļ§āļēāļĒāļļāļ āļąāļāļĐāđŒāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļēāļĒāļšāļ­āļāļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ­āļēāļ„āļēāļĢ B āļĢāļąāļāļ›āļĢāļ°āļĻāļēāļŠāļ™āļ āļąāļāļ”āļĩ āļŠāļąāđ‰āļ™ 4 āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ‚āļ­āļ‡ Sky Running Zone āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩ
āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĨāļąāļ§āļāļ™ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļšāđāļ”āļ” āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļīāļ”āđāļ­āļĢāđŒðŸƒâ€â™€ïļ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļžāļēāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļīāļ”āđāļ­āļĢāđŒ āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļąāļ™āđ€āļžāļĨāļīāļ™āđ† āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļšāļāļ™ āđ„āļĄāđˆāļāļĨāļąāļ§āđāļ”āļ”āļĢāđ‰āļ­āļ™ ðŸƒâ€â™€ïļ Sky Running āļ—āļĩāđˆāļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ’āļ™āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļ•āļīāļ”āđāļ­āļĢāđŒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ§āļ•āđˆāļ­āļĢāļ­āļš 412 āđ€āļĄāļ•āļĢ ðŸŽ―āđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ 3 āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡ āļ„āļ·āļ­ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āļīāļ™ (Walking), āļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāđ‡āļ­āļāļāļīāđ‰āļ‡ (Jogging), āđāļĨāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ (Running) āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļĢāļąāļšāđāļĢāļ‡āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ™āļļāđˆāļĄāđ€āļ—āđ‰āļē āļĄāļĩāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€
āđ€āļ­āđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āļ™āļĩāđˆāļĄāļē

āđ€āļ­āđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āļ™āļĩāđˆāļĄāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 563 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļ ðŸƒðŸŧ‍♀ïļ
Running āļŠāļīāļĨāļĨāđ† ðŸĩðŸ–Ī āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāļīāļ§āļĄāļēāļ āđ„āļĄāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļāđ‡āđ„āļ›āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļŠāļīāļ„āđ†āļ„āđˆāļē 😊 📍: āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī #āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° #runclub #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ
💎PLO🐰 âœĻ

💎PLO🐰 âœĻ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'Benjakitti Park Running Vibes' āļšāļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāļŠāļ”āđƒāļŠ
āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ STRAVA āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 4.76 āļāļĄ. āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ 10:49/āļāļĄ. āđ€āļ§āļĨāļē 51 āļ™āļēāļ—āļĩ 34 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī āļŦāļąāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāđ„āļ›āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ§āļē āļĄāļĩāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļķāļāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‰āļēāļāļŦāļĨāļąāļ‡āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļŠāļĩāļ„āļĢāļēāļĄ
Running Vibes 19 °C 🍃🏃‍♀ïļðŸ‘ŸâœĻ
Good Vibes Good People Good Time #āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļ #āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™ #runningclub #running #āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļŠāļ§āļ™āđ€āļšāļāļˆāļāļīāļ•āļī
jjunnies

jjunnies

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāļĢāļ§āļĄāļĢāļđāļ›āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļīāļĢāļīāļĒāļēāļšāļ– āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļˆāļēāļ Strava āđ€āļŠāđˆāļ™ 15.01 āļāļĄ. 6:13/āļāļĄ. 1 āļŠāļĄ. 33 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļĢāļ§āļĄāđ€āļĢāļŸāļŠāļēāļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡ IG' āđ€āļ”āđˆāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļŠāļđāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļ·āļ­āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™āđāļŠāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļēāļ Strava: āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 21.02 āļāļĄ. āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ 5:16/āļāļĄ. āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 1 āļŠāļĄ. 50 āļ™āļēāļ—āļĩ
āļ āļēāļžāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡ āļŠāļ§āļĄāļŦāļĄāļ§āļ āļŦāļđāļŸāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‰āļ™āđ‰āļģ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āļšāļ™āļ–āļ™āļ™āļĢāļīāļĄāļ—āļēāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨ Strava: āļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ 15.01 āļāļĄ. āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ 6:13/āļāļĄ. āđāļĨāļ°āđ€āļ§āļĨāļē 1 āļŠāļĄ. 33 āļ™āļēāļ—āļĩ
āļĢāļ§āļĄāđ€āļĢāļŸāļŠāļēāļĒāļ§āļīāđˆāļ‡āļĨāļ‡ IG
āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ—āđˆ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļ”āļđāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡ āđāļ„āđˆāđ€āļ­āļēāļ āļēāļžāļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ āļĄāļēāļĢāļ§āļĄāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļŸāļĩāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļāļĨ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™ pace āļ”āļĩ āļšāļēāļ‡āļ§āļąāļ™āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļīāđ‚āļĨāđāļĢāļ āđāļ•āđˆāļ—āļļāļāļ āļēāļžāļĄāļĩāļŠāļīāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ„āļ·āļ­ â€œāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡â€ āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļšāļ™ Strava āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļ­āļ§āļ”āđƒāļ„āļĢ āđāļ„āđˆāļ­āļĒāļēāļāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļē āđ€āļĢāļēāļĒ
Baby bas

Baby bas

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 238 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running🏃‍♀ïļðŸ’Š
āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļĄāļēāļāđ† āļ­āļĒāļēāļāđƒāļŦāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļŦāļąāļ™āļĄāļēāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ°ðŸ’ŠðŸĪ— ðŸ—Ģāđāļ™āļ°āļ™āļģ: āļāļēāļĢāđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļēāļē āļĄāļąāļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļˆāļđāļ‡āđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĨāļĒāđāļŦāļĨāļ° āļŠāļļāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļ—āđˆāđ†āļŠāļąāļāļ„āļđāđˆðŸ˜… 📍āļžāļīāļāļąāļ”: āļŠāļ§āļ™āļŦāļĨāļ§āļ‡ āļĢ.9 #running #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ
KARNðŸ’Ŧ

KARNðŸ’Ŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄ "8 āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆ "āļ‚āļēāļ§āļīāđˆāļ‡" āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰! (āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†)" āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĄāļĩāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŸāđ‰āļēāļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄāļĒāļēāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡ "1. Recovery Run (āļ§āļīāđˆāļ‡āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§)" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‹āđ‰āļ­āļĄ āļˆāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āđāļĨāļ°āļ—āļĢāļīāļ„ āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļē
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡ "2. Easy Run (āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļšāļē)" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‹āđ‰āļ­āļĄ āļˆāļļāļ”āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āđāļĨāļ°āļ—āļĢāļīāļ„ āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļĨāļđāđˆāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļē
āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ­āļķāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ„āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ âŒāđ„āļĄāđˆāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšðŸƒâ€â™€ïļâœĻ
āļ–āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđāļ„āđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļ­āļĒāļēāļ āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļķāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āļ‡āļąāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļšāļšāđ€āļ”āļīāļĄāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™â€Ķ āđ„āļĄāđˆāļžāļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļē ðŸĶĶðŸū āļāļēāļĢāļŠāļĨāļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļĄāļŦāļĨāļēāļĒāđ†āđāļšāļš āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđƒāļŦāđ‰āļžāļąāļ’āļ™āļēāđāļšāļšāļĢāļ­āļšāļ”āđ‰āļēāļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ„āļļāļĄPace āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļķāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ ðŸ’— āđƒāļ„āļĢ
goodinspowithyou🧘ðŸŧðŸ§ĪðŸŦ§

goodinspowithyou🧘ðŸŧðŸ§ĪðŸŦ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 133 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļēāļ™ On Running Flagship Store āļ—āļĩāđˆ Icon Siam āđāļŠāļ”āļ‡āļ›āđ‰āļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļĢāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ "āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ" āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆ
āļ āļēāļžāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™ On Running āđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļēāļ§āđāļ‚āļ§āļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļē āđ€āļ„āļēāļ™āđŒāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĨāđ‚āļāđ‰ On āđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļĄāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē
āļ āļēāļžāļĄāļļāļĄāļˆāļąāļ”āđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™ On Running āļĄāļĩāđ‚āļ›āļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāđŒ "THE BIG SOFTIE" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē On āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āđāļ—āđˆāļ™āđ‚āļŠāļ§āđŒ
On Running āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āđ„āļ—āļĒ āđ€āļ›āļīāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļ§ Icon Siam
#onrunning #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ #running #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
āļžāļĩāđˆāđ‚āļžāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒ ðŸĶ„ðŸŒŧ

āļžāļĩāđˆāđ‚āļžāļĒāļĒāļĒāļĒāļĒ ðŸĶ„ðŸŒŧ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 27 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Made for beginners, ready for progress 💊 . #garmin #forerunner165 #smartwatch #runnergirl #run
Tuang.Tuang

Tuang.Tuang

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 55 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļĨāļēāļ‡āļŠāļ™āļēāļĄāļŦāļāđ‰āļēāđƒāļ™āļŠāļ§āļ™āļŠāļēāļ˜āļēāļĢāļ“āļ° āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "How Running Changed My Life āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē āļŠāļđāđˆāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāđ†" āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ„āļģāļ§āđˆāļē Good energy, Healthy, Concentrate āđāļĨāļ° SWIPE
āļ āļēāļžāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™: āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™, āļĄāđ‰āļēāļ™āļąāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļ§āļ™, āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ, āđāļĨāļ°āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļŦāļāđ‰āļē āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™" āđāļĨāļ°āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆ�āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļĨāļ°āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļē burnout
āļ āļēāļžāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļ™: āđāļāđ‰āļ§āļāļēāđāļŸāđ€āļĒāđ‡āļ™, āļŠāļēāļĒāļŦāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āļ—āļļāđˆāļ‡āļ—āļēāļ™āļ•āļ°āļ§āļąāļ™, āļĄāļ·āļ­āļ–āļ·āļ­āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāđ†, āđāļĨāļ°āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļžāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ§āļīāđˆāļ‡ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™" āđāļĨāļ°āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļ”āļˆāđˆāļ­āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļĄāļēāļ˜āļī
How running changed my life ðŸŦķ🏞🍀
āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ€āļĢāļēāđāļšāļšāđ€āļ§āđˆāļ­āļĢāđŒāđ† āđāļ•āđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļˆāļēāļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē..āļŠāļđāđˆāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ”āļĩāđ†ðŸ’•ðŸŦķ🏞 🏃ðŸŧ‍♂ïļāļˆāļļāļ”āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āđāļĢāļāđ† āđ€āļĢāļēāļ§āļīāđˆāļ‡āđāļ„āđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡ āļ­āļĒāļēāļāļ‚āļĒāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ‡ āļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™ routine āđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļŦāļĄāđˆ āļ­āļĩāļāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļŦāļĨāļąāļāļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢ burnout āļŦāļĨāļąāļāļĄāļēāļ āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™ āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
Broylino24

Broylino24

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļˆāđ‡āļ„āđ€āļāđ‡āļ•āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ”āļģ āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļ™āļēāļĄāļāļ­āļĨāđŒāļŸāđāļĨāļ°āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļĢāļ°āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'Running Outfit' āđāļĨāļ° 'Sport outfit idea'
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļˆāđ‡āļ„āđ€āļāđ‡āļ•āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ”āļģ āđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ” āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļŠāļ™āļēāļĄāļāļ­āļĨāđŒāļŸāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļŠāļ”āđƒāļŠ
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļˆāđ‡āļ„āđ€āļāđ‡āļ•āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ”āļģ āđāļĨāļ°āļŦāļđāļŸāļąāļ‡ āļ–āļ·āļ­āđāļāđ‰āļ§āļāļēāđāļŸ āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļēāļ„āļēāļĢāļĢāļĩāļŠāļ­āļĢāđŒāļ—āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆ
Sport girl outfit āļĨāļļāļ„āļžāļĩāđˆāļ™āļąāļāļ§āļīāđˆāļ‡ ðŸƒâ€â™€ïļâœĻ
#āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ #āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ #āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ§āļīāđˆāļ‡ #sportgirls #sportyoutfit
Chpond nik

Chpond nik

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 332 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ASICS SonicBlast āļŠāļĩ Cream Blue Fade āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļĄāļēāļāđ† āļ§āļīāđˆāļ‡āļ”āļĩ āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļš Daily Trainer āļ™āļ° #asicssonicblast #asicsrunning
1.dayz

1.dayz

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 15 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ™āđ‰āļģāļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļŦāļ™āļ™āļ™ðŸĨđ #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļˆāļāđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļš āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āđŠāļ­āļ›āļ­āļąāļ› 'Rename Album' āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āļ­āļąāļĨāļšāļąāđ‰āļĄ 'Running ootd' āļ›āļĢāļēāļāļāļ­āļĒāļđāđˆ
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļˆāļ āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāļ”āļģ āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļēāļ§ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļĩāļ­āđˆāļ­āļ™ āļ–āļ·āļ­āļ–āļļāļ‡āļŠāđ‰āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļŠāļĩāđāļ”āļ‡ āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđˆāđāļ§āđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļ”āļ”
āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļŸāļĩāđˆāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļˆāļ āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļ­āļ›āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļ‚āļēāļŠāļąāđ‰āļ™āļŠāļĩāđ€āļ—āļēāđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļ–āļļāļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļēāļ§ āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļŠāļĩāļ­āđˆāļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļ–āļ·āļ­āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāļŠāļĩāļ”āļģ
Running ootd🏃ðŸŧ‍♀ïļðŸ‘ŸðŸŽ―
āđāļˆāļāđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļĄāļŠāļŠāļļāļ”āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡āļāļąāļ™āļ„āđ‰āļēāļšāļšāļš #āļŠāļļāļ”āļ§āļīāđˆāļ‡ #āđāļ•āđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ§āļīāđˆāļ‡ #strava
mayminns

mayminns

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 59 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡āļĢāļļāđˆāļ™āļ›āļĩ 2025 āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ 10 āļāļīāđ‚āļĨāđ€āļĄāļ•āļĢ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļšāļšāļˆāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļœāļđāđ‰āļœāļĨāļīāļ• āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļđāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ
āļ­āļąāļžāđ€āļ”āļĢāļ— āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ›āļĩ 2025 āļāļąāļ™ ðŸ‘Ÿ
āļ­āļąāļžāđ€āļ”āļĢāļ— āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ›āļĩ 2025 āļāļąāļ™ ðŸ‘Ÿ āļ—āļģāđ„āļĄāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”? āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ§āļīāđˆāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ­āđ€āļ—āđ‡āļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđāļĢāļ‡āļāļĢāļ°āđāļ—āļ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļ—āļĩāđˆāļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļē 1. āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡ āđāļĨāļ°āđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
Run of a Reason

Run of a Reason

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 251 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Running
āļ§āļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ‰āļĒāđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļŸāļļāđ‰āļ‡āļ‹āđˆāļēāļ™ #RunDiary #āļ§āļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #fypシ
Saiparn Sp

Saiparn Sp

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ