食べ過ぎた日のリセットには、爆弾丼が私のお気に入りです。オートミール30gに熱湯をかけてふやかし、その間に納豆をしっかり混ぜます。そこにキムチをしっかりのせて、中央に大葉を散らせば完成。これが腸の炎症を抑えつつ整えてくれるので、翌朝の調子も良いんです。 さらに、私が試してみて感じたのは、この組み合わせは寝ている間のダイエット効果もアップさせてくれること。普通に食べる夕食より、こうした発酵食品中心の爆弾丼にすることで、脂肪の燃焼が促進されました。 回転寿司などで食べ過ぎた日の夜にすぐ作れてしまうのでストレスもなし。味噌汁をプラスすると栄養バランスも良くなり、満足感が得られたので、ぜひ保存して忘れず作ってみてくださいね。簡単な調理で食べ過ぎの罪悪感から解放され、健康的に体を整えるヒントになります。