ม่าม๊าหิวชาเย็น

2025/8/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมชาเย็นเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในประเทศไทยที่ทุกคนรู้จักดี โดยมีความโดดเด่นในเรื่องของรสชาติหวานหอมและความสดชื่นที่เหมาะกับสภาพอากาศร้อน สำหรับม่าม๊าที่กำลังมองหาวิธีทำชาเย็นที่บ้านอย่างง่ายๆ แนะนำว่าควรเลือกใช้ชาแดงคุณภาพดีและน้ำตาลโตนดแท้ เพื่อเพิ่มความหวานและกลิ่นหอมเฉพาะตัว การทำชาเย็นไม่ยากเลย เริ่มจากต้มชาแดงให้เข้มข้น จากนั้นกรองชาแล้วเติมน้ำตาลโตนดพร้อมนมข้นหวานหรือนมสด จากนั้นเทใส่แก้วที่มีน้ำแข็ง เคล็ดลับสำคัญเพื่อให้ได้รสชาติที่กลมกล่อมคือ การปรับสัดส่วนน้ำตาลและนมให้พอดีกับความชอบ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มวานิลลาหรือเครื่องเทศเล็กน้อยเพื่อความหอมเพิ่มเติม นอกจากชาเย็นจะสดชื่นแล้ว ยังมีประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระในชาแดง ช่วยให้คุณม่าม๊าเติมพลังและผ่อนคลายได้ในช่วงเวลาที่เหน็ดเหนื่อย การทำเองที่บ้านยังปลอดภัยและสามารถควบคุมส่วนผสมได้ดีกว่าการซื้อจากร้านค้า ลองเพิ่มความสนุกด้วยการทำชาเย็นหลากหลายรสชาติ เช่น ชาเย็นมะนาว ชาเย็นนมสด หรือชาเย็นสูตรน้ำผึ้ง เพื่อความแปลกใหม่ที่ตอบโจทย์รสชาติของสมาชิกทุกคนในครอบครัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

@หลอดแดงสงขลา ขาเย็นเปิดใหม่สงขลา ไปลองกันแล้วยังงงงงงงง ❤️ #ชาเย็น #ของกินสงขลา #คาเฟ่สงขลา #สงขลา #tiktokพากิน
แก๊ปหิวข้าวแล้ว 😵‍💫

แก๊ปหิวข้าวแล้ว 😵‍💫

ถูกใจ 1 ครั้ง

- ครูไม่อยากอยู่!!!!!!!! จะสิ้นละอ่ะะะ😩 #ชาเย็น #หิวชาเย็น #ครูฟาด้าที่ชอบกินชาเย็น
• FADA •

• FADA •

ถูกใจ 2 ครั้ง

หิวจุกจิกทำไงดี
ยังหิวจุกจิกระหว่างวันอยู่ใช่มั้ยมาดูสาเหตุและวิธีแก้กัน #หิวจุกจิก #กินเก่ง #พี่ปอนด์คุมหวาน #รักสุขภาพ #รักตัวเอง
พี่ปอนด์คุมหวาน

พี่ปอนด์คุมหวาน

ถูกใจ 17 ครั้ง

จะเอาอะไรไปสู้เค้า อายุหรอ! เดี๋ยวก็ชนะอีก
เจี๊ยบที่ชอบหิวชาเย็น

เจี๊ยบที่ชอบหิวชาเย็น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปีนี้ม่าม๊าได้เค้กวุ้นมาลัย happy สุดๆ 💙💙
สุขสันต์วันแม่นะคะแม่ทุกคน วันนี้หยงพามาทำวุ้นพวงมาลัยง่ายๆต้อนรับวันแม่ค่ะ กดเซฟไว้เลยค่ะหยงทำได้ทุกคนทำได้ วัตถุดิบ - ผงวุ้นแข็งพิเศษ AA 1 ช้อนโต๊ะ + 1/4 ช้อนชา - กะทิอร่อยดี 500 ml. - น้ำมะพร้าว 200 ml. - สีผสมอาหาร - น้ำตาล 120 g. - แม่พิมพ์ตามความชอบ - กล่องสำหรับใส่วุ้น
กินกับหยง

กินกับหยง

ถูกใจ 41 ครั้ง

เสียใจสุดในชีวิตละ
มันเป็นครึ่งหนึ่ง ในชีวิตไปแล้ว จะเดินออกก็ยาก #รอบนี้ คงเป็นรอบสุดท้ายที่จะไปต่อ ( ถ้าแม่เห็นโพตนี้ เอิงขอโทษที่รักษาครอบครัวไว้ไม่ได้ เอิงก็ทนมาตลอด พี่ม่วงดีทุกๆอย่างนะ ดูแลครอบครัวของเอิงได้ดี ไม่เคยรังเกียจใคร ถ้าฝั่งเอิงเดือนร้อน ) ตามใจทุกๆอย่าง ไม่ว่าจะทำอะไร หรือไปไหน แค่บอกว่า หิวชาเย
สาวเอิง ( 707.9k ) 🥭

สาวเอิง ( 707.9k ) 🥭

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชาเย็น ชาใจ🥰
#ชาเย็นที่จริงใจ #ชาเย็นชาใจ #ชาเย็นแต่ไม่เย็นชา #หลงกลิ่นชา
แม่ค้าชาดริป

แม่ค้าชาดริป

ถูกใจ 6 ครั้ง

หิวชาเย็น😍 #ชาเย็น #แม่ใหม่น้องมิลลิ☺️ #ของชอบ #asmr
แม่ใหม่น้องมิลลิ

แม่ใหม่น้องมิลลิ

ถูกใจ 0 ครั้ง

งดน้ำตาล 14 วัน จะเกิดอะไรขึ้น 🍬❌
ถ้าอยู่ ๆ หงุดหงิด หิวบ่อย คิดถึงชานมแบบไร้เหตุผล 😵‍💫 ไม่ใช่ผีเข้า…แต่ร่างกายกำลังงอนน้ำตาลอยู่ 😂 1️⃣ วันแรก ๆ จะเหมือนขาดใจ 😵‍💫 ช่วง 3–7 วันอาจหงุดหงิด อยากของหวาน แต่พอผ่านไป จะเริ่มไม่โหยเหมือนเดิม 2️⃣ น้ำหนักลดลงได้ ⚖️ โดยเฉพาะพุง เพราะน้ำตาลทำให้บวมง่าย ลดน้ำตาล = ตัวเบาขึ้นจริง ไม่
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 942 ครั้ง

มันคุ้มค่าเสมอกับสิ่งที่ตั้งใจให้ สักหนึ่งมื้อก็ยังดีนะ ที่พวกเธอจะได้กินกัน(ข้าวคลุกไก่สับกับน้ำซุป) ก่อนไปให้ก็รู้สึกแอบขี้เกียจยุนะ คือเหนื่อยๆอ่ะ แต่พอนึกถึงตอนที่พวกเธอวิ่งมาแบบหางสั่นๆหางกระดิกๆแบบพายุทอร์นาโดเลยอ่ะ ตอนฉันจอดรถ ฉันก็อดไม่ได้อีกที่จะต้องเอมาให้(ด้วยความเต็มใจ❤️) พอให่เสร็จมันห
สุแม่ค้าแกงถุงหาดใหญ่

สุแม่ค้าแกงถุงหาดใหญ่

ถูกใจ 0 ครั้ง

หิวแต่เช้าเลยอ่า😍 #แม่ใหม่น้องมิลลิ☺️ #asmr #ชาเย็น #ชาไทย
แม่ใหม่น้องมิลลิ

แม่ใหม่น้องมิลลิ

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกสูตรลดแขนด่วนค่ะ 📌⚡️ ภายใน 3 เดือน -10 kg. แขนลงชัด (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะคะ) • ทำ IF อย่างน้อย 16 ชม. (กิน 2 มื้อ ไม่จุกจิก) • มื้อเย็นงดแป้ง เน้นโปรตีน + ไฟเบอร์ • สั่งอาหาร ❌ ไม่น้ำมัน ไม่น้ำตาล • งดน้ำหวาน/นม/ชาเย็น → ดื่มชาเขียวร้อนแทน • เลี่ยงของทอด ไขมันเลว • วิตามินคุม
Bowlalichat

Bowlalichat

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 Step ลดหุ่น สำหรับคนไม่มีเวลา
1. ตัดน้ำหวานก่อนเลย เลิกชาเย็น น้ำอัดลม แค่นี้แคลลดวันละหลายร้อย อาจเริ่มจากลดจำนวนแก้วต่อสัปดาห์ก่อน 2. กินโปรตีนให้ถึง เน้น อกไก่ ไข่ ปลา อิ่มนาน ลดจุกจิก 3. เดินให้ได้วันละ 8,000 ก้าว ไม่ต้องฟิตเนส แค่ขยับให้เยอะขึ้นก็ผอมได้ 4. กินให้เป็นเวลา (ไม่มั่วทั้งวัน) จัด 3 มื้อพอ ลดการกิน
Micky Milk

Micky Milk

ถูกใจ 15 ครั้ง

14วัน reset ร่างกายฉบับบคนไม่มีเวลา
สูตรนี้ไม่ได้ให้เราอดอาหาร แต่เป็นการ “รีเซ็ตระบบหิว” ให้ร่างกายกลับมาคุมน้ำตาลได้ดีขึ้น เป้าหมาย 14 วัน ลดหวาน ลดบวม ลดพุง บางคนทำจริงจัง น้ำหนักอาจลดได้ 2–4 กิโล ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนค่ะ 1. ตัดน้ำหวาน 14 วัน ชาเย็น กาแฟหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ น้ำชงทุกชนิด ให้เปลี่ยนเป็นน้ำเ
Ammy ammy

Ammy ammy

ถูกใจ 0 ครั้ง

@ชาเย็นที่อร่อยที่สุดในโลก มีมัทฉะด้วย! 🍵✨ #คาเฟ่หาดใหญ่ #มัทฉะหาดใหญ่ #ของกินหาดใหญ่ #หาดใหญ่ #tiktokพากิน
แก๊ปหิวข้าวแล้ว 😵‍💫

แก๊ปหิวข้าวแล้ว 😵‍💫

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์ทริค ลด ละ เลิก น้ำหวาน🥤🍭เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ขอวิธีเลิกน้ำหวานหน่อยค่ะ 🥤🍭 เป็นคำถามที่เจอบ่อย วันนี้เนมมาแชร์ทริคตั้งแต่เริ่มต้นเลยค่ะ ใครกำลังพยายามลดน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยากดูแลสุขภาพ แต่ยังติดชาไข่มุก ชาเย็น กาแฟหวานๆ อยู่บ้าง? 🙋‍♀️ บอกเลยว่า “น้ำหวาน” เป็นหนึ่งในตัวการสำคัญที่ทำให้ได้รับแคลอรีและน้ำตาลเกินโดยไม่รู้ตัว ยิ่งดื่มทุกวั
Name :)

Name :)

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชาเย็นหอมเเบบชาใต้จ้าาา #ชาใต้เข้มๆ #ร้านกาเเฟเล็กๆ #กาญจนบุรี #หิวน้ำชา
HIW NAM CHA

HIW NAM CHA

ถูกใจ 10 ครั้ง

ชาค่ะ
ชาเย็นคลายหิวสักแก้วไหมค่ะ
บัว

บัว

ถูกใจ 8 ครั้ง

อ้วนหวงม่าม๊า
Josh Pisutdham

Josh Pisutdham

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไม่กินเค็ม = ไตไม่พัง จริงหรือ ⁉️ จริงบางส่วน แต่ยังมีอีกหลายปัจจัย ที่ทำร้ายไตแบบเนียนๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว 1 สายหวานจัดจ้าน น้ำหวาน ขนม ชาเย็นทุกเช้า น้ำตาลพุ่ง = เสี่ยงเบาหวาน = ไตเสื่อมไว ไม่ทันตั้งตัว 2 ปวดเมื่อไหร่ หยิบยากินเองตลอด ยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบ ยาชุด ยาลูกกลอน ฯลฯ ก
คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย)

คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย)

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่กินเค็ม = ไตไม่พัง จริงหรือ ⁉️ จริงบางส่วน แต่ยังมีอีกหลายปัจจัย ที่ทำร้ายไตแบบเนียนๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว 1 สายหวานจัดจ้าน น้ำหวาน ขนม ชาเย็นทุกเช้า น้ำตาลพุ่ง = เสี่ยงเบาหวาน = ไตเสื่อมไว ไม่ทันตั้งตัว 2 ปวดเมื่อไหร่ หยิบยากินเองตลอด ยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบ ยาชุด ยาลูกกลอน ฯลฯ
คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย)

คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย)

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปังภิรมณ์
ทุกวันชาเย็นต้องถึงคออออ ไปเจอร้านชาเย็นถูกใจอีกละะ🤤😍 ร้านเปิดใหม่ได้2เดือนในภูเก็ต ผ่านทางนี้พอดีหิวน้ำแวะซื้อชาเย็นเติมพลัง โอโห้!! ดูดปุป ตาวาวเลยจ้าา อร่อยย เข้มข้น ไม่หวานเกินไป ครีมชีสก็อร่อยไม่เค็มเกินไป และที่สำคัญราคาดือออมาก😳 แก้วนี้ 45.- คิดครีมชีสแค่15 บาทเอง ถูกใจแนะนำเลยจ้า 🥤💕 ไอเลิฟ
Poppy‘ถ่ายก่อนค่อยกิน📸

Poppy‘ถ่ายก่อนค่อยกิน📸

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมเราหิวหวานทุกบ่าย? 🍰🥤
เมื่อก่อนเราคิดว่า… ตัวเองแค่ “ชอบกินหวาน” แต่พอสังเกตจริงๆ มันเกิดแทบทุกวันช่วงบ่าย 😭 ง่วง สมองตื้อ ไม่มีแรงทำงาน แล้วจะอยาก: - โค้ก - ชาเย็น - เค้ก - ของหวาน - น้ำหวาน ยิ่งกิน → ยิ่งสดช่วงนึง แต่หลังจากนั้นกลับเพลียกว่าเดิมอีก พออายุ35เริ่มรู้เลยว่า พุง เอว เหนียง สิว มัน
✌️hergut.story

✌️hergut.story

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนัก 9 เดือน เพื่องานสำคัญของพี่สาว🩷 🧁เราเป็นคนติดของหวานมาก ขนมไทย ชาเย็น ⏰ เริ่มทำ if 18/6 แต่ลงยากอะ😣 ตัดสินใจพึ่ง 💉 แต่อยู่ในการดูแลของหมอนะคะ ใช้โดสต่ำที่สุดเลย มีหิวของหวานบ้างก็กินไม่เกิน 3 คำ งดชาเย็นเปลี่ยนเป็นมัทฉะ แล้วหยุดช่วง 53 kg. ตอนแรกก็ไม่ลง ตัดสินใจทำ if 16/8 และออกกำลังกาย
ผักทอดยอดใบเขียว

ผักทอดยอดใบเขียว

ถูกใจ 0 ครั้ง

🧋 ยังไม่เปิดร้านอย่างเป็นทางการ แต่เปิดให้คนที่อยากลองก่อน! ถ้าคุณคือสายชาเข้ม…ระวังให้ดี 😏 ชาเย็นร้านนี้ “เข้มจนตาแข็ง” หอมชาจนแทบลอย รสชาติกลมกล่อม อร่อยจนแก้วเดียวไม่เคยพอ ✨ ชงสดแก้วต่อแก้ว ไม่มีชงทิ้ง ไม่มีลดคุณภาพ ใช้ชาพรีเมี่ยม 3 ชนิด เมนูชาเย็นอาจธรรมดา…แต่รสชาติร้านนี้ไม่ธรรมดาแน่
น้ำฝนที่ชอบกินชาเย็นทุกวัน🧋🧡

น้ำฝนที่ชอบกินชาเย็นทุกวัน🧋🧡

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชาเย็น ชาใจ ✨✌️
📍ชื่อสถานที่ ปักหมุดคาเฟ่ใหม่ ห้ามพลาด~ หิวชาเย็น ต้องไป AMT จ้าาา
Rosemoh My

Rosemoh My

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยามหิวได้เตี๋ยวไก่แสนอร่อยสักชาม(อิ่มแบบไม่อั้น)ชาเย็นๆมาสักแก้วพร้อมกล้วยทอด👉แล้วบอกตัวเองว่าพรุ้งนี้ค่อยลดนะ😁
ยายนก🤟

ยายนก🤟

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพรวมของคาเฟ่ KRIS Home Project ในพัทลุง แสดงบรรยากาศภายในร้านที่ตกแต่งสวยงาม มีลูกค้ากำลังโพสท่า และภาพเครื่องดื่มชาเย็นกับปาท่องโก๋ รวมถึงขนมอบน่ารับประทาน.
บรรยากาศภายนอกคาเฟ่ KRIS Home Project ที่พัทลุง แสดงพื้นที่นั่งเล่นกลางแจ้งที่ร่มรื่น มีต้นไม้เขียวขจีและโต๊ะเก้าอี้จัดวางอย่างสบายๆ ให้ความรู้สึ��กเหมือนมานั่งเล่นบ้านเพื่อน.
บรรยากาศภายในคาเฟ่ KRIS Home Project ที่พัทลุง แสดงการตกแต่งที่สวยงาม น่านั่งสบาย มีมุมถ่ายรูปเก๋ๆ และลูกค้ากำลังโพสท่าในมุมต่างๆ ของร้าน.
กาแฟอร่อย ชาเย็นดี! @KRIS Home Project 📍พิกัด:ทางไปวัดสมสมัย พัทลุง ⏰ จันทร์-ศุกร์: 08.00-15.00 น. เสาร์-อาทิตย์: 09.00-16.00 น. (หยุดทุกวันอังคาร) #คาเฟ่พัทลุง #พัทลุง #ของหรอยพัทลุง #phattalung #tiktokพากิน
แก๊ปหิวข้าวแล้ว 😵‍💫

แก๊ปหิวข้าวแล้ว 😵‍💫

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชาละวัน ชาปักษ์ใต้
หิวเมื่อไรก็ชาเย็นนนนน!!! ชาเราจะเยียวยาเทอเอง🧡 #ชาเย็นใต้ #ติดเทรนด์ #ชาเย็น #อร่อยบอกต่อ โลตัส โกเฟรช ซูเปอร์มาร์เก็ต ประชาอุทิศ 90(วิลเลจฮับ)
TRICHA-DA24

TRICHA-DA24

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงบรรยากาศร้านอาหารริมทะเลบนเกาะหลีเป๊ะ มีร่มสีส้มและที่นั่งไม้ พร้อมข้อความระบุว่า "KOH LIPE SATUN THAILAND 2 วัน 1 คืน" และไอคอนเมฆฝน ดวงอาทิตย์ ดอกไม้
ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางไปเกาะหลีเป๊ะ ประกอบด้วยทางเข้าท่าเรือปากบารา ตั๋วเรือหลายใบ ตั๋วขึ้นเรือสปีดโบ๊ท และคู่รักสวมเสื้อชูชีพบนเรือ
ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศที่ Bay View Resort Koh Lipe ประกอบด้วยวิวทะเลจากมุมสูง โต๊ะกาแฟริมระเบียง ห้องพักไม้ และวิวทะเลสีฟ้าครามจากรีสอร์ต
🌧️KOH LIPE🌺
บันทึกการเดินทางครั้งที่1 📍พิกัด : เกาะหลีเป๊ะ จังหวัดสตูล 🌺🌊 วันที่ : วันอาทิตย์ ที่ ๑๐ สิงหาคม ๒๕๖๘ วันจันทร์ ที่ ๑๑ สิงหาคม ๒๕๖๘ ☑️☑️คำเเนะเที่ยวเกาะหลีเป๊ะ☑️☑️ 1. ของทุกอย่างจะเเพงกว่าบนบก +30++++ กรุณาซื้อน้ำเตรียมไว้ตั้งเเต่ท่าเรือ 🧉 2. วินบนเกาะ(รถพ่วงข้าง)🛵
หมูหัน

หมูหัน

ถูกใจ 4 ครั้ง

รับจบ
อาร์มที่ชอบกินชาเย็น 🧋

อาร์มที่ชอบกินชาเย็น 🧋

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨วันนี้หนูจะไปสอนพี่นักเรียนกับม่าม๊าค่ะ
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #อนิเมะ
Drama story time

Drama story time

ถูกใจ 1 ครั้ง

🐶นวล หมาวัดหมาจร🐕
มาแต่เช้าทุกวันก่อนโชค นวลมีคนรับเลี้ยงหลังจากออกวัด นิสัยนวลเรียบร้อยประจบเก่ง ขี้อ้อนเวลาอยากกินอะไรจะเอาคางมาเกยขา ถ้าหิวจะรอได้นาน แต่ถ้าเเวะมากินขนมจุ๊บๆจิกๆ จะมาเเป๊บๆ วัน5-6รอบ #ที่บ้านเรียกนวลเเต่คนรับเลี้ยงเรียก ..ชาเย็น
Phoenix 🦚 3659💰💖🍀

Phoenix 🦚 3659💰💖🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชามเหลยฉาสีเขียวเข้มพร้อมข้อความ "เหลยฉา (擂茶)" และ "ชาสามสด" แสดงถึงเครื่องดื่มโบราณที่ทำจากชาบดกับถั่วและขิง
ส่วนผสมหลักของเหลยฉาในชามไม้ ได้แก่ ใบชา ถั่วลิสง ถั่วเหลือง และงา กำลังถูกเทน้ำลงไปเพื่อเตรียมบดเป็นเครื่องดื่ม
เหลยฉาสีเขียวในชามลายคราม โรยหน้าด้วยถั่วลิสง ข้าวพอง และเส้นกรอบ พร้อมกับกับข้าวผักรวมในจานด้านหลัง
🍵🇨🇳 เหลยฉา — จากชาโบราณ สู่เครื่องดื่มแห่งภูมิปัญญา
ในประวัติศาสตร์การดื่มชาของจีน มีเครื่องดื่มหนึ่งที่เรียบง่ายแต่เปี่ยมด้วยภูมิปัญญา นั่นคือ “เหลยฉา (擂茶)” หรือที่อีกชื่อหนึ่งเรียกว่า “ซานเซิงทัง (三生汤)” ซึ่งหมายถึง “สามสด” — หมายถึง ใบชาสด ขิงสด และข้าวดิบ วัตถุดิบหลักสามชนิดที่รวมกันเป็นเครื่องดื่มแห่งชีวิต เหลยฉาไม่ใช่ชาใส่ใบอย่างที่เรารู้จ
เจี้ยะเองได้(ไม่ต้องบิน)

เจี้ยะเองได้(ไม่ต้องบิน)

ถูกใจ 5 ครั้ง

ลดพุงใน 30 วัน ต้องโฟกัสอะไร?
ถ้าอยากให้พุงยุบใน 30 วัน ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก แต่ควรโฟกัส 5 เรื่องนี้ 1. โปรตีนต้องถึง กินโปรตีนทุกมื้อ เช่น อกไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ ✅ อิ่มนาน ✅ ลดหิวจุกจิก ✅ รักษามวลกล้ามเนื้อ 2. ลดน้ำตาลและเครื่องดื่มหวาน ชาเย็น กาแฟหวาน น้ำอัดลม ชานม เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ไขมั
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 3 ครั้ง

ม่าม๊า พาบันนี่มาตะลุยกัน ที่บ้านกัปตันเรือ 🏡⚓️
เป็นสถานที่พักผ่อน ที่บรรยากาศดีมาก 📍ด้านในมี จุดเช็คอินให้มากถึง 24 จุด มีทั้ง โซนกิจกรรม ร้านอาหาร Mini Zoo และ โซนคาเฟ่ พร้อมกับโซน นั่งชิล ให้อาหารปลาคารฟ 🎨 🎪โซนกิจกรรมเชื่อว่า โซนนี้เด็กๆไม่พลาดแน่นอน มี เล่นปาโป่ง ตักปลา ยิงปืนอัดลม กลิ้นหรรษา ระบายสี พาน้องกระต่ายเดินเล่น 🐰
bbunnyfamily

bbunnyfamily

ถูกใจ 1 ครั้ง

“พุงไม่ได้เกิดตอนกินเยอะ…แต่มักเกิดตอนกลางคืน” หลายคนพยายามลดพุง ด้วยการ กินน้อยลง แต่พุงก็ยังไม่ยุบ ความจริงคือ พุงของหลายคน เกิดจาก 3 อย่างนี้ตอนกลางคืน 1. มื้อเย็นโปรตีนน้อยเกินไป พอกินข้าวหรือของหวาน แต่โปรตีนไม่พอ ร่างกายจะหิวอีกเร็ว แล้วสุดท้ายก็ไปหาอะไรทานเพิ่ม 2. น้ำตาลตอนกลางคื
โค้ชบี_HappyHealthycafe

โค้ชบี_HappyHealthycafe

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขับขี่ปลอดภัย สัญญาณไฟมาเต็ม😄😄 #tiktok #อย่าปิดการมองเห็นหนู #รักติ๊กต๊อก
ม่าม๊าเหมียว

ม่าม๊าเหมียว

ถูกใจ 0 ครั้ง

📍แจกพิกัด : ปลาไหลยุโรป
ตกปลาเลเวล : 7 เวลา : 06.00 - 00.00 น. สภาพอากาศ : สายรุ้ง สถานที่ : ทะเลเก่า #heartopia #heartopiath #heartopiagame #heartopiagameplay #heartopiathailand
ชาเย็นนนน

ชาเย็นนนน

ถูกใจ 4 ครั้ง

กล่องเดียวล่อไป 4 kg
ไม่หน้าม้าค่ะ แรงคือแรง ขอแค่กินต่อเนื่องและห้ามอดอาหาร ฝืนกินให้ครบทุกมื้อ ( ใช้คำว่าฝืนนะ ) เพราะกิน v.2 จะไม่อยากแม้แต่น้ำเปล่า ชาเย็นที่เคยติดกินทุกวัน กินนี่ไปแม่ค้าร้านน้ำคิดถึงอะ แล้วที่ถามว่าต้องออกกำลังกายมั้ย แค่เดินไปหยิบไม้กวาด ยังเหงื่อออกแล้ว ไม่มีเอฟเฟค แต่คุมหิวเผาผลาญแร
มามี้โอดินน์

มามี้โอดินน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

พฤติกรรมที่ทำให้อ้วนขึ้นโดย ‘ไม่รู้ตัว’
1. กินจุกจิกทั้งวัน (แต่คิดว่าไม่เยอะ) หยิบนิด ชิมหน่อย → แคลรวมพุ่งแบบไม่รู้ตัว 👉 แค่ขนมวันละ 200 kcal = เดือนนึง +6,000 kcal (เกือบ +1 กก.) ⸻ 2. ดื่มแคลโดยไม่รู้ตัว ชาเย็น กาแฟหวาน น้ำผลไม้ 👉 “ไม่อิ่ม แต่แคลสูง” = อ้วนง่ายมาก ⸻ 3. กินคลีน…แต่ไม่คุมปริมาณ อกไก่ + อะโวคาโด +
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 21 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม