2/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมบางครั้งเราก็มารู้ว่าเครียดกับผิวไม่รู้จะจัดการอะไรก่อนดี เช่น ผิวหน้าดำคล้ำ หรือการใช้ครีมพอกผิวที่ล้างไม่ออกจริง ๆ แล้วสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่ส่งผลต่อความมั่นใจได้มาก วันนี้อยากมาเล่าประสบการณ์ส่วนตัวที่ลองแก้ปัญหาทั้งสองแบบนี้พร้อมกัน เริ่มจากปัญหาผิวหน้าดำคล้ำ หลายคนอาจจะนึกถึงเรื่องการดูแลผิวด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติช่วยโทนอัพผิว เช่น ครีมพอกผิว หรือเซรั่มสูตรเร่งด่วน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวเรา เพื่อไม่ให้เกิดอาการระคายเคืองหรือสารตกค้างที่ทำให้ล้างออกยาก ซึ่งผมแนะนำว่าอย่าพอกเนื้อครีมหนาเกินไปและอย่าทิ้งไว้นานเกินคำแนะนำ สำหรับปัญหาครีมพอกผิวที่ล้างไม่ออก ส่วนตัวเคยเจอแบบเดียวกันเลย ต้องเปลี่ยนมาใช้วิธีการล้างสองขั้นตอน เช่น ล้างด้วยน้ำอุ่นก่อน จากนั้นใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เน้นความอ่อนโยนและช่วยละลายคราบครีมออกได้ดี ทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกแต่ไม่ทำให้ผิวแห้ง นอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์แบบโทนอัพที่มีส่วนผสมของสารธรรมชาติยังช่วยได้เช่นกัน สรุปว่าการแก้ไขปัญหาผิวหน้าดำและการล้างครีมพอกผิวที่ไม่ออกนั้น ต้องเริ่มจากการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ใช้อย่างระมัดระวังตามคำแนะนำ และไม่ลืมหมั่นดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการดื่มน้ำเยอะ ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ผิวกลับมาสุขภาพดีได้เร็วขึ้น ลองปรับเปลี่ยนวิธีดูแลผิวไปพร้อมกันนะ จะได้ไม่ต้องเครียดกับปัญหาผิวหลายอย่างพร้อมกันจนเกินไป

ค้นหา ·
สวนจุฬา100ปี วิธีไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

HOW TO เก่งอังกฤษแบบไม่เครียด ไม่ท่องจำ✨
สวัสดีคับ🐶 วันนี้เราจะมาแชร์กิจกรรมต่างๆที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อฝึกภาษาอังกฤษ แบบ“ไม่เครียด” ไม่ท่องจำ ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากเก่งภาษาอังกฤษในระยะยาวจริงๆ ไม่ใช่เพื่อไปใช้สอบนะคะ . สำหรับเรา ถ้าเราอยากเก่งภาษาอะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นภาษาอังกฤษหรือภาษาอื่นๆ เราจะไม่ “เรียน” ภาษานั้น แต่เราจะ “ใช้ชีวิต
Kanink🐰

Kanink🐰

ถูกใจ 15.7K ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือเรียนและกระเป๋าดินสอ พร้อมข้อความใหญ่ว่า "วิธีจัดการความเครียด!! ช่วงสอบบบบบบ!!!" และอีโมจิหน้าเครียด สื่อถึงการรับมือกับความกดดันในการเรียน
ภาพคอลลาจแสดงสถานที่อ่านหนังสือหลากหลาย เช่น ห้องสมุด ใต้ต้นไม้ และในอาคาร พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือเพื่อไม่��ให้เบื่อและกระตุ้นสมอง
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น สวนธรรมชาติ แมวหลับ และการออกไปเที่ยว พร้อมข้อความเตือนให้พักผ่อนบ้าง อย่าหักโหมอ่านหนังสือ และใช้เวลากับธรรมชาติ
วิธีจัดการความเครียด ช่วงสอบ!!🍋✨
💬✨ ขอมาแชร์ทริคขายเครียดช่วง ที่เราทดลอง ทำเอง ส่งตรงจากปสก.ตรง ที่ลองแล้วเวิร์ค เพื่อนๆน้องๆคนไหนเครียดลองไปทำตามกันได้น้าา 📚 1. เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือ เราเป็นคนที่เปลี่ยนสถานที่อ่านหนังสือบ่อยมาก โดยเฉพาะช่วงสอบ เพราะเวลาอยู่แต่ที่เดิมๆ มันหน้าเบื่อ สมองไม่แล่นน5555 ส่วนมาก ชอบไปนัั่งที่ห
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 72 ครั้ง

ซีรี่ส์จีนแนวฮาตลกไม่เครียด 🇨🇳พักตับได้จ้า
#เทรนด์วันนี้ #ดาราจีน🇨🇳 #ติดเทรนด์วันนี้ #ติ่งซีรี่ย์จีน #กระแสมาแรง ซีรี่ส์จีนแนวตลกฮา คลายเครียด ฮีลใจได้จ้า ช่วงนี้ใครอยากพักตับ 🤣แนะนำดูซีรีส์เหล่านี้ได้เลยจ้า ขอบคุณที่ติดตามรับชม ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยนะคะ🙏🏻❤️🇨🇳
ติ่ง🇨🇳ซีรี่ส์จีน

ติ่ง🇨🇳ซีรี่ส์จีน

ถูกใจ 72 ครั้ง

ภาพนักเรียนหญิงในชุดสีแดงกำลังดูแท็บเล็ตที่แสดงการออกแบบพอร์ตโฟลิโอ ในห้องเรียนที่มีเพื่อนร่วมชั้นกำลังทำกิจกรรมอื่น ๆ มีกล่องลูกปัดอยู่บนโต๊ะ ข้อความบนภาพระบุว่า “แชร์ทริก ทำพอร์ต ไม่เครียด สไตล์เด็ก 69”
🔥ทริกทำพอร์ตแบบไม่เครียด สไตล์เด็ก 69⁉️👏🏻
หนูเชื่อว่าหลายคนได้ยินคำว่า “พอร์ตฟอลิโอ” ก็จะเริ่มเครียดและคิดว่าต้องจริงจังสุด ๆ ทำหนา ๆ เหมือนตำรา 😵‍💫 แต่เอาจริง พอร์ตไม่จำเป็นต้องโหดขนาดนั้น! พอร์ตคือ “สมุดเล่าเรื่องราวของเรา” เข้าใจเลยค่ะ 😅 เวลาทำพอร์ตมันจะรู้สึกว่า “ต้องดี ต้องครบ ต้องสวย” เลยทำให้คิดมาก ทั้ง ๆ ที่จริง ๆ แล้ว พอร์ตแบบง่าย
Mo_okyo

Mo_okyo

ถูกใจ 622 ครั้ง

ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงช่อง YouTube 'Hello Kitty and Friends' ที่มีวิดีโอการ์ตูนและกิจกรรมต่างๆ ของตัวละคร Sanrio พร้อมข้อความ 'ฝึกภาษาด้วยการ์ตูน Sanrio' และ 'ภาษาฟังง่ายเพลินๆ'
ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงฉากการ์ตูน Hello Kitty, Cinnamoroll และ Pompompurin พร้อมคำบรรยายภาษาอังกฤษ และข้อความ 'YouTube : Hello Kitty and friends' และ 'คำศัพท์: ง่ายเหมาะสำหรับคนเริ่มต้นฝึก'
ภาพหน้าจอแท็บเล็ตแสดงส่วน 'Shorts' ของช่อง 'Hello Kitty and Friends' บน YouTube ที่มีวิดีโอสั้นๆ ของตัวละคร Sanrio มากมาย พร้อมข้อความ 'Short ดูสั้นๆ น่ารักสุดๆ' และ 'Sanrio มาครบ'
🐱🎀 ฝึกภาษาด้วยการ์ตูน Sanrio 🍒🌸 | เก่งขึ้นแบบไม่เครียด💬💖
🍎 ทุกคนนนวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีที่เราใช้ภาษาอังกฤษสมัยเพิ่งเริ่มต้นฝึกใหม่ๆ ตามสไตล์คนชอบซานริโอ้💖🌸 🍎 แนะนำช่อง : Hello Kitty and friends 🍎 เป็นช่องที่มีเนื้อหาหลากหลาย ทั้งการ์ตูน🐱 เพลง🎵 สอนทำอาหาร🍟 DIY ✏️ ซึ่งแต่ละอันจะเป็นคลิปสั้นๆ เหมาะสำหรับคนขี้เบื่ออย่างเรามากๆ555🎀 🍎 ทริคเล็กๆสำหรับคนเพิ
🧸Bellebeli🍒

🧸Bellebeli🍒

ถูกใจ 1499 ครั้ง

ภาพอาหารในชามพร้อมฟิกเกอร์อนิเมะและสินค้าโอตาคุหลากหลายชนิด มีข้อความว่า "SWIPE" และหัวข้อ "แชร์วิธี 'กำจัดความเครียด' ฉบับโอตาคุ"
ภาพพื้นหลังเป็นกระดาษโน้ตสีชมพู มีข้อความว่า "ออกไปข้างนอกแบบไม่วางแผน" และสติกเกอร์ตัวละครอนิเมะ พร้อมข้อความอธิบายการออกไปเดินเล่น
ภาพวาดตัวละครอนิเมะหลายแบบเต็มหน้ากระดาษ มีข้อความว่า "วาดภาพแบบไม่คิดอะไร" อธิบายถึงการวาดรูปเพื่อระบายความเครียด
แชร์วิธี “กำจัดความเครียด” ฉบับโอตาคุ
แม้บางครั้งงานหลักจะไม่สนุกเอาซะเลย มีช่วงเวลาที่เราเหนื่อยและท้อหลายครั้ง หากมีคนที่ให้ระบายก็จะสบายใจไปได้เปราะนึง แต่ส่วนใหญ่ชาว(โอตาคุ)เราจะไม่ค่อยคุยเรื่องปัญหาส่วนตัวหรืองานกับคนอื่นสักเท่าไหร่ การจัดการอารมณ์ตัวเองจึงมาก่อนเสมอ ซึ่งการจัดการอารมณ์ของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันไป อย่างเราถ้าตอน
LaOngFong คลังสมองโอตาคุ

LaOngFong คลังสมองโอตาคุ

ถูกใจ 19 ครั้ง

🌟อย่าทรมานตัวเองด้วยการเครียดล่วงหน้า🌟
. . . 1. เรื่องยังไม่เกิด แต่เครียดเหมือนมันพังไปแล้ว นี่คือเอามีดมาจ่อใจตัวเอง ทั้งที่เหตุการณ์จริงยังไม่เริ่มด้วยซ้ำ 2. ความกังวลไม่ได้ช่วยให้เก่งขึ้น มันแค่ดูดพลัง ทำให้ล้า หมดแรง ทั้งที่ยังไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย 3. คิดเผื่อได้ แต่อย่าเพ้อภาพร้ายซ้ำ ๆ การวางแ
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 ขั้นตอนลดน้ำหนักตามสไตล์พสจีน ประกอบด้วยภาพคนออกกำลังกาย, แก้วน้ำ, จานอาหารโปรตีนสูง, และหน้าท้องที่แบนราบ พร้อมข้อความ "5 step ลดน้ำหนัก ตามพสจีน".
มือถือแก้วกาแฟเมกาโน่ พร้อมข้อความ "1 เมกาโน่ คาเฟอีนช่วยหิวน้อยลง" อธิบายว่าช่วยลดความอยากอาหารจุกจิกและของหวาน ทำให้ควบคุม��มื้อเช้าและเที่ยงได้ง่ายขึ้น.
จานอาหารที่มีข้าว เนื้อสัตว์ ไข่ต้ม และเครื่องเคียง พร้อมน้ำพริกคลีน&คีโตของกอรส ข้อความ "2 ลดแป้ง แต่เพิ่มโปรตีน" เน้นการเพิ่มโปรตีนจากไข่ ปลา และผักผลไม้.
ลดน้ำหนักตาม พส จีน 🍵 ไม่อด ไม่เครียด แต่หุ่นเบาลงจริง✨💗
วิธี พส จีนไม่ได้ทำให้ผอมเร็ว แต่ทำให้ ตัวเบา ไม่บวม ไม่อืด และอยู่ได้ยาว กินดีขึ้น ดื่มดีขึ้น นอนดีขึ้น แล้วหุ่นมันค่อย ๆ เปลี่ยนเองแบบไม่ต้องเครียดเลย ✨🧚🏻‍♀️ สิ่งที่ช่วยจริงจากประสบการณ์คือ • ดื่มน้ำให้ถึง → หน้ายุบ ตัวเบา หิวน้อยลง • ดื่มเมกาโน่ → ลดหิวจุกจิก •&#x
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 509 ครั้ง

ภาพกีตาร์ที่มีโน้ตดนตรีและดาวลอยออกมา พร้อมคำถามว่า 'เครียดแค่ไหนถึงเรียกว่า 'พอดี'?' และแนะนำกฎ Yerkes-Dodson Law (ความเครียดที่ดี vs ความเครียดที่เป็นพิษ)
กราฟ Yerkes-Dodson Law แสดงความสัมพันธ์ระหว่างระดับความเครียดกับประสิทธิภาพ โดยมีสล็อตสำหรับความเครียดต่ำ, โน้ตดนตรีสำหรับระดับพอดี (Optimal Arousal) และคนเครีย�ดสำหรับความเครียดสูง
ภาพคอกีตาร์ที่สายหย่อนยานมาก มีอีโมจิหลับ แสดงถึงภาวะ 'หมดไฟ' หรือ 'เฉื่อยชา' (Boreout/Apathy) ซึ่งเกิดจากการไม่มีความท้าทายในชีวิต
วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและการกู้ใจ #2 l Yerkes Dodson Law
ความเครียดไม่ใช่ "ผู้ร้าย" เสมอไป... แต่เป็นเหมือน "สายกีตาร์" ที่ต้องตั้งให้พอดี ​เวลาพูดคำว่า "ความเครียด" เรามักจะนึกถึง หน้าเจ้านายบึ้งๆ กองงานที่ท่วมหัว หรือบิลบัตรเครดิตตอนสิ้นเดือนใช่ไหมคะ? เราเลยมักจะคิดว่า... "ชีวิตที่ดี คือชีวิตที่ไม่มีความเครียดเลย" ​แต่รู้ไหมคะว่า ในทางจิต
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 18 ครั้ง

จัดการความเครียด ป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนพูดคุยถึงภัยเงียบที่มักจะแฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบของเรา นั่นก็คือ "ความเครียด" ครับ เวลาที่เราพูดถึงการป้องกันโรคหัวใจ เรามักจะนึกถึงการคุมอาหารไขมันสูง การออกกำลังกาย หรือการควบคุมความดันโลห
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 17 ครั้ง

🔥🔥🔥How to เครียด กดดันจากงานปล่อยวางยังไง
Hi ~ทุกคนวันนี้เราอยากมาแชร์วิธีการในการรับมือกับความกดดัน ที่เราค่อนข้างใช้แล้ว 😉ได้ผลกับตัวเอง 1.ให้คะแนนความกดดันของตัวเองในสถานะต่างๆ อันนี้เป็นเรื่องสำคัญบางครั้งเราไม่รู้ตัว มันจะมีบางเรื่องบางจุดที่เราเครียดได้ง่าย ยกตัวอย่างเช่นถ้ามากระทบตัวตนหรือทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่มีคุณค่าแบบนี้ควา
Ai.Min

Ai.Min

ถูกใจ 2 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 70 ครั้ง

“สุขภาพจิต…สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย 🧠💖 เหนื่อยได้ เครียดได้ แต่ต้องไม่ลืมดูแลใจตัวเองนะ 🌷”
หลายครั้ง “ความเครียด” หรือ “ความเหนื่อยล้า” อาจไม่ได้เป็นแค่เรื่องชั่วคราว แต่กำลังส่งสัญญาณจากสุขภาพจิต 🥺 โรคในกลุ่มจิตเวช ไม่ได้หมายถึง “คนบ้า” อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่คือความผิดปกติของอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม หรือการรับรู้ ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคน และรักษาได้ 🌱 🔎 ตัวอย่างอาการที่พบบ่อย
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 86 ครั้ง

วิธีเป็น influencer ให้ไม่เครียด
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์เป็นอินฟูลมาห้าปีตั้งแต่ ทำงานประจำจนปัจจุบันไม่ได้ทำงานประจำแล้ว บอกเลยว่าอาชีพนี้นี่แหละที่ทำให้เราสามารถปลดหนี้บ้านได้ ภายในเวลาอันสั้นมากๆถ้าเทียบกับงานประจำ บอกเลยว่าสายนี้ไม่ง่ายทำงานเหมือนงานประจำเลยแค่เป็นเจ้านายตัวเองขยันก็รับเยอะเหนื่อยก็รับน้อยลง แต่ละง
Dishisdietfood

Dishisdietfood

ถูกใจ 8 ครั้ง

ปรับความคิดเรื่องการกิน ให้ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด 💪🏼
เมื่อก่อนคิดว่าการลดน้ำหนักมีข้อห้ามเยอะมาก อดของที่ชอบจนเครียดแล้วยอมแพ้อยู่หลายครั้ง ตอนนี้เลยรู้สึกว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดอาจไม่ใช่ความเป๊ะ แต่เป็นการหาวิธีที่เข้ากับตัวเองมากกว่า 🤍 เพราะสุดท้ายแล้ว ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน มักมาจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำได้ทุกวันแล้วมีความสุข 💟 #กอรส #กอรสน้ําพร
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 26 ครั้ง

7 วิธีหาเงินง่ายโดยไม่เครียด (มีงานวิจัยรองรับ)
✅1. เลือก “งานที่ตรงจริต” ไม่ใช่งานที่ฝืน งานวิจัย: แนวคิด Person-Job Fit (Kristof-Brown, 2005) 👉 คนที่ทำงานตรงกับตัวเอง จะเครียดน้อย + ทำเงินได้ดีกว่า พูดง่าย ๆ: ถ้าคุณต้อง “ฝืนตัวเองทุกวัน” = สมองมันจะต่อต้าน → เครียด → Burnout → เงินก็ไม่โต ตัวอย่าง • คนพูดเก่ง → ไลฟ์ขายของ = สนุก +
Ladymay the queen maker

Ladymay the queen maker

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมเครียดแล้วอยากกินของเดิมๆ
เครียดทีไร อู่หลงต้องกินร้านเดิม เมนูเดิมทุกครั้ง ตอนแรกคิดว่าเป็นนิสัย แต่จริงๆ แล้วคือ “สมองเลือก” ความเครียด ทำให้สมองอยากได้ความรู้สึกปลอดภัยเร็วที่สุด และสิ่งที่คุ้นเคย คือคำตอบที่ง่ายที่สุด 📌 ยิ่งเครียด → ยิ่งวนกลับที่เดิม 📌 ยิ่งทำซ้ำ → ยิ่งติด pattern 📌 เข้าใจมันก่อน แล้
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

จัดกรงนกให้น้องแฮปปี้ ไม่เครียด ไม่ถอนขน
เปิดทริคจัดกรง 3 โซนสำคัญ ที่ช่วยให้ลูกรักสุขภาพจิตดีและแฮปปี้สุด ๆ ค่ะ!" ​ "เริ่มที่โซนแรก 'โซนพักผ่อน' ค่ะ มุมนี้ควรอยู่ด้านบนสุดและเป็นมุมที่สงบที่สุดของกรงนะคะ ให้เลือกคอนไม้ธรรมชาติที่ขนาดพอดีเท้า หรือวางบ้านนอนนุ่ม ๆ ไว้ตรงนี้ เพื่อให้น้องรู้สึกปลอดภัยเวลาหลับพักผ่อนค่ะ"
บ้านไร่หอมสุข

บ้านไร่หอมสุข

ถูกใจ 13 ครั้ง

Howto ลดน้ำหนักแบบไม่กินคลีน ไม่เครียด ฉบับคนไม่ออกกำลังกาย
วิธีนี้จะไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดแบบเร่งด่วน จะเหมาะกับคนที่ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่รีบ เป็นวิธีการกินให้บาลานซ์ แบบนี้จะยังทำให้เรามีความสุขกับการกินอยู่ ไม่ตึงเครียดจนเกินไป เพราะเนยก็รักชาบูหมูกระทะเหมือนกัน555555 จำไว้ว่าพวกตัวร้ายคือน้ำหวาน ขนม อันนี้อ้วนง่ายมากๆๆๆ งดกินเลยจะรู้สึกเลยว่าพุงเริ่มย
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 310 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม