Tuna Rice Bowl - ข้าวคลุกทูน่า

2025/8/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากวัตถุดิบหลักที่ใช้ในข้าวคลุกทูน่าแล้ว ยังมีเคล็ดลับที่อยากแนะนำเพื่อเพิ่มความอร่อยและความหลากหลายของเมนูนี้ เช่น การเลือกใช้ปลาทูน่ากระป๋องแบบน้ำแร่จะช่วยให้รสชาติดีและไม่มันเกินไป สาหร่ายที่ใช้ควรเป็นแบบแผ่นสำเร็จรูปหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบและกลิ่นทะเลอ่อนๆ การใส่กิมจิลงไปช่วยเพิ่มความเปรี้ยวหวานและความเผ็ดนิดๆ ทำให้จานนี้น่าทานมากขึ้น ในส่วนของซอสบุลดัก (ซอสรามยอนไก่เผ็ด) ที่ใช้สำหรับราด น้ำซอสนี้ช่วยเพิ่มรสเผ็ดและความเข้มข้นเฉพาะตัว ใครที่ชอบรสชาเลนจ์สามารถลองเพิ่มปริมาณซอสได้นะครับ ไข่ดาวเป็นส่วนประกอบที่ช่วยให้อิ่มท้องและต่างจากเมนูคลุกข้าวทั่วไป ช่วยเพิ่มโปรตีนและรสชาติที่กลมกล่อม สำหรับการเตรียมข้าว แนะนำให้นำข้าวสวยหุงใหม่หรือข้าวเย็นที่นึ่งให้ร้อนก่อนใช้ จะช่วยให้รสชาติและเนื้อสัมผัสเมื่อคลุกทูน่าดีกว่าการใช้ข้าวเย็นเฉยๆ นอกจากนี้ หากใครอยากทำเมนูนี้เป็นอาหารจานด่วนสำหรับวันทำงานหรือช่วงเร่งรีบ เมนูนี้ตอบโจทย์ด้วยขั้นตอนง่ายและวัตถุดิบที่หาได้ทั่วไป ลองทำตามดูแล้วจะพบว่าไม่ยากอย่างที่คิดครับ!

ค้นหา ·
rice bowl ทำเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกสูตรTuna rice bowl | แคลน้อย อิ่มนาน
เป็นสูตรที่กีทำกินบ่อยมาก เพราะมันง่าย+เร็ว สามารถปรับตามชอบได้ เช่น -ใส่น้ำมันงาเพิ่มความหอม -ใส่กิมจิเพิ่มprobiotics 🥘สูตร: -tunaในน้ำแร่1กระป๋อง(125กรัม) -ไข่ต้ม2ฟอง -ข้าวกล้อง 2ทัพพี (เปลี่ยนเป็นข้าวญี่ปุ่นได้ค่ะ) -สาหร่ายอบ1ห่อ -ซอสศรีราชา 10กรัม -มายองเนส 10กรัม -งาขาวโรย แบ่ง
นาทากีตู้

นาทากีตู้

ถูกใจ 45 ครั้ง

ไข่ชะอมห่อข้าวคลุกน้ำพริกกะปิและปลาทู อร่อย ครบ จบ
ไข่ชะอมห่อข้าวคลุกน้ำพริกกะปิและปลาทู อร่อย ครบ จบในชิ้นเดียว😋 วัตถุดิบที่ใช้ ข้าวสวย น้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด (แกะก้างออก) น้ำมันพืช ไข่ (ใช้ไข่ 1 ฟองต่อชิ้น) น้ำปลา/ซอสปรุงรส หรืออื่นๆตามชอบ ชะอม วิธีทำ - ผสมข้าวสวยกับน้ำพริกกะปิและปลาทูทอด พักไว้ - ผสมไข่กับน้ำปลา/ซอสปรุงรสและชะอม -
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 6118 ครั้ง

ภาพอาหารข้าวคลุกปลาร้าไข่เยิ้มในชามสีขาว มีข้าว หอมแดง พริก กระเทียม และไข่ต้มยางมะตูมสองฟอง พร้อมข้อความชื่อเมนูและไอคอนประกอบ
ภาพส่วนผสมสำหรับทำข้าวคลุกปลาร้าไข่เยิ้ม ประกอบด้วยข้าวสวย ไข่ต้ม น้ำปลาร้า มะนาว ผักชี หอมซอย พริกสดซอย และกระเทียมซอย วางบนเขียงไม้
ภาพมือกำลังบีบมะนาวลงในชามที่มีข้าวสวยและไข่ต้มสองฟอง พร้อมข้อความแนะนำการผสมเครื่องปรุงรส เช่น น้ำปลาร้า พริกป่น และน้ำมะนาว
ข้าวคลุกปลาร้าไข่เยิ้ม🥚🐟🍀
เมนูง่ายๆ แต่โซจึ้งงงง นัวอร่อย แบบนี้ต้องลองแล้วว #เมนูเด็กหอ #เมนูไข่ #Lemon8ฮาวทู #ของกินง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8
อยากทำ-บอกต่อ✨

อยากทำ-บอกต่อ✨

ถูกใจ 235 ครั้ง

กะเพราข้าวคลุก🔥
เมนู กะเพราข้าวคลุกหอมๆ พร้อมเสิร์ฟแล้ววันนี้!😋😋 #ข้าวผัดกะเพรา #เมนูกะเพรา #กระเพราคลุก #พากินอินครัว #เข้าครัวกับLemon8
พากินอินครัว

พากินอินครัว

ถูกใจ 72 ครั้ง

แจกสูตร | นข้าวคลุกน้ำพริกปลาร้า✨
กินข้าวกับน้ำพริกสิจ๊ะ จะได้สะได้สวย เมนูอร่อย ทำง่าย คู่บ้านคนไทย ทำเมื่อไรก็ข้าวหมดหม้อ 🌶️🍋‍🟩✨ . 🍋‍🟩วัตถุดิบ🍋‍🟩 ปลาร้าปลากระดี่ 50g. น้ำเปล่า 150g. ผงชูรส 1 ชต. น้ำมะนาวคั้นสด(ไร่มีชัย) 4-5 ชต. หอมแดง-กระเทียม-พริกสด . #katiizชอบทำกับข้าว #ห้องครัวlemon8 #น้ําพริกปลาร้า #น้ํ
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 108 ครั้ง

ข้าวคลุกในชามสีเทา มีข้าวโพด เบคอน และสาหร่ายโรยหน้า พร้อมข้อความว่า 'รวมเมนูข้าวคลุก ทำง่ายและอร่อยแสงออกปาก!'
ข้าวคลุกไข่กุ้งสาหร่ายมันปูในถ้วยพลาสติก แสดงส่วนผสมไข่กุ้ง สาหร่าย และไข่ต้ม พร้อมผลิตภัณฑ์สำหรับทำข้าวคลุก
ข้าวคลุกสูตรแม่ตุ๊ก มีไข่แดง สาหร่าย และน้ำมันปรุงรส แสดงขั้นตอนการทำและส่วนผสม เช่น ไข่ดาวและข้าวสวย
รวมเมนูข้าวคลุก✨😋
รวมเมนูข้าวคลุก ข้าวขยำแบบง่ายๆ ที่กินแล้วฟินมากกก! คือใครนึกเมนูไรไม่ออกก็แชร์โพสนี้ไว้ได้เลย แล้วเดินเข้าร้านสะดวกซื้อหรือ 7-11 คือจบจริงๆ 👍🏻😋
กินหนม

กินหนม

ถูกใจ 1582 ครั้ง

ข้าวยำทูน่า ทำง่าย โปรตีนสูงงงง 🍚🌶️🐟
🥦วัตถุดิบ (พิกัดแอพส้มในไบโอเลย): 1. ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง 2. น้ำพริกนรกทูน่า 1 กระป๋อง 3. ข้าวสวย 1 ถ้วย 4. พริก กระเทียม ต้นหอม ซอย ตามชอบ 5. ท็อปปิ้ง ไข่ดาว กับ น้ำพริกทูน่ากรอบ เพิ่มความแซ่บ 🍳ขั้นตอนการทำ: คลุก 1-4 ทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วโปะท็อปปิ้ง ง่ายๆ แค่นี้ล่ะ ✨ ห่อกินเป็นคำคู
Jane Johnjud

Jane Johnjud

ถูกใจ 107 ครั้ง

🍱✨ มื้อคลีนง่ายๆ แต่อร่อยเกินต้าน!
วันนี้ทำ “ข้าวคลุกทูน่า + ไข่ต้มยางมะตูม” จานเดียวจบ อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🥹💖 จัดเต็มทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเลย! 🥗 ในจานมีอะไรบ้าง ข้าวคลุกทูน่า หอมๆ โปรตีนแน่น ไข่ต้มยางมะตูม 2 ฟอง ฟินมากกก 🥚 ผักสลัด + มะเขือเทศ เพิ่มไฟเบอร์ กิมจิ ตัดเลี่ยน ช่วยเรื่องลำไส้
IG : ohm_kty

IG : ohm_kty

ถูกใจ 12 ครั้ง

ข่าวคลุกตามมีตามเกิด
#ข้าวคลุก #ข้าวคลุกอะไรก็อร่อย #ข้าวคลุกทูน่า #อาหารง่ายๆ #อาหารทําเอง
••อร่อยไปวันๆ••

••อร่อยไปวันๆ••

ถูกใจ 19 ครั้ง

ข้าวบุกหอมมะลิคลุกทูน่าไข่นุ่ม
พิกัดข้าวบุกหอมมะลิ: smartcarbclub.com #ข้าวบุกหอมมะลิhethstia #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #ลดแป้ง #lowcarbhighprotein #เมนูลดแป้ง
Smart Carb Club

Smart Carb Club

ถูกใจ 9 ครั้ง

ข้าวยำทูน่า 🐟 โปรตีนแน่นๆ
#ข้าวคลุกทูน่า #ยําทูน่า #เมนูทูน่า #ข้าวผัดทูน่า #ทูน่าในน้ำแร่
Healthy balance

Healthy balance

ถูกใจ 18 ครั้ง

🐟🍳 #ติดเทรนด์ #ข้าวคลุกทูน่า #บิบิมบับ
iffypudding

iffypudding

ถูกใจ 436 ครั้ง

กินคลีนเพื่อสุขภาพ ✅
🍲ชื่อเมนู:ข้าวคลุกทูน่าไข่ต้ม 🍳ขั้นตอนการทำ:ข้าวคลุกมิริน+โชยุ/ ใส่ทูน่า/ไข่ต้ม/สาหร่าย/ผงโรยข้าวรสชีส/พริกเกาหลี คลุกรวมกัน กินกับผักสลัด อร่อยมาก ลีนแต่พุงกาง
Janeji

Janeji

ถูกใจ 2 ครั้ง

ข้าวคลุกแซลมอน🍳🍚🥢
#ข้าวคลุกแซลมอน #ห้องครัวlemon8 #เมนูเด็กหอ
เด็กหอทำอะไร

เด็กหอทำอะไร

ถูกใจ 62 ครั้ง

ไข่ชะอมห่อข้าวคลุกน้ำพริกกะปิและปลาทู อร่อย ครบ จบ
ไข่ชะอมห่อข้าวคลุกน้ำพริกกะปิและปลาทู อร่อย ครบ จบในชิ้นเดียว😋 วัตถุดิบที่ใช้ ข้าวสวย น้ำพริกกะปิ ปลาทูทอด (แกะก้างออก) น้ำมันพืช ไข่ (ใช้ไข่ 1 ฟองต่อชิ้น) น้ำปลา/ซอสปรุงรส หรืออื่นๆตามชอบ ชะอม วิธีทำ - ผสมข้าวสวยกับน้ำพริกกะปิและปลาทูทอด พักไว้ - ผสมไข่กับน้ำปลา/ซอสปรุงรสและชะอม -
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 46 ครั้ง

เชฟจอมหอมครัว พาทำเมนู ข้าวคลุกไก่กระเทียม#ข้าวคลุ
เชฟจอมหอมครัว พาทำเมนู ข้าวคลุกไก่กระเทียม #ข้าวคลุกไก่กระเทียม #ข้าวผัดไก่กระเทียม #ไก่กระเทียมข้าวคลุก #เชฟจอมหอมครัว #cooking #food
เชฟจอมหอมครัว

เชฟจอมหอมครัว

ถูกใจ 15 ครั้ง

💡 งบน้อยก็อร่อยได้!แชร์ไอเดีย 9 สูตรข้าวคลุก 7-11
#ต้องลองแล้วแหละ #รีวิวเซเว่น #อร่อยบอกต่อ #ของมันต้องกิน #เมนูเด็ด
Kitty<3

Kitty<3

ถูกใจ 2318 ครั้ง

เมนูอร่อยแต่อย่าทำ #อร่อย #ข้าวคลุกเซเว่น #อร่อยบอกต่อ
เมนูอร่อยแต่อย่าทำ #อร่อย #ข้าวคลุกเซเว่น #อร่อยบอกต่อ #homecooking #กับข้าวเซเว่น
ตั้ม ส��ดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 242 ครั้ง

ข้าวคลุกไข่ตามชาวเน็ต 🤤
ข้าวคลุกไข่ตามชาวเน็ต เมนูง่ายๆ ใช้เวลาแปบเดียว - ไข่ต้มยางมะตูม (ต้มในน้ำร้อน 6 นาที แล้วเอาน็อคในน้ำเย็น) - ใส่สาหร่ายโรยข้าว ซีอิ๊วญี่ปุ่น น้ำมันงา - เวลาทานค่อยคลุกๆให้เข้ากัน . ไม่รู้ใครเป็นคนคิดสูตรนี้ ขอบคุณมากๆค่า 😋🤤💖 . . #เข้าครัวกับLemon8 #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #Healthyfo
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 438 ครั้ง

ภาพรวมของข้าวสาหร่ายทูน่าที่ปรุงสำเร็จแล้ว พร้อมส่วนผสมต่างๆ เช่น ทูน่า สาหร่าย มายองเนส ไข่กุ้ง และข้าวเปล่า จัดวางอยู่บนโต๊ะ
ภาพแสดงส่วนผสมหลักสำหรับทำข้าวสาหร่ายทูน่า ได้แก่ ข้าวเปล่า ทูน่ากระป๋อง ไข่กุ้ง และมายองเนส โดยมีการเทข้าวและทูน่าลงในชามผสม
ขั้นตอนการทำข้าวสาหร่ายทูน่า โดยบีบมายองเนสและใส่สาหร่ายลงในชามผสมที่มีข้าว ทูน่า และไข่กุ้ง จากนั้นคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
ข้าวสาหร่ายทูน่า
เมนูง่ายๆ อิ่มท้อง 🥦วัตถุดิบ: ทูน่า สาหร่าย มายองเนส ข้าวเปล่า ไข่กุ้ง #ข้าวสาหร่าย #ทูน่า #ข้าวทูน่ามายองเนส #ข้าวทูน่า #ข้าวคลุกทูน่า
Nim Nim

Nim Nim

ถูกใจ 18 ครั้ง

กินข้าวหน้าคอม ep.1
ข้าวคลุกทูน่าไข่ต้ม พิกัด 7/11
Babe

Babe

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้าวคลุกแบบ Healthy🥗
แนะนำเมนูง่ายๆ อร่อย แถม เฮลตี้ด้วย ข้าวคลุกที่เป็นกระแสในช่วงหนึ่ง🤤 • ข้าวกล้อง 1 ถ้วย • ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง • ไข่ต้ม 2 ฟอง • สาหร่ายโรยหน้าของเถ้าแก่น้อย • น้ำพริกหมูกระจก เราใส่วัตถุดิบตามนี้ซึ่งหาได้ไม่ยาก สามารถเพิ่มตามที่ทุกคนต้องการได้เลยย #ข้าวคลุกทูน่า #ข้าวคลุก #healthy
p

p

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม