งดไปก่อน
เมื่อพูดถึงการดูแลสะเก็ดเงินโดยเฉพาะในช่วงที่ผื่นกำเริบ การควบคุมอาหารถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยเฉพาะของหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลและไขมันสูง เช่น โดนัททอด เค้กครีมหนัก หรือเบเกอรี่ที่มีเนยมาก เพราะส่วนผสมเหล่านี้อาจกระตุ้นการอักเสบและทำให้อาการสะเก็ดเงินแย่ลง จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการงดรับประทานของหวานเหล่านี้ในช่วงอาการกำเริบช่วยให้ผื่นดีขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากจะช่วยลดอาการอักเสบแล้วยังช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น ชานมไข่มุกหวาน เพราะน้ำตาลมากเกินไปก็ส่งผลเสียกับระบบภูมิคุ้มกันและอาการผิวหนัง เพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้น ควรเลือกทานของหวานที่มีน้ำตาลต่ำหรือใช้วัตถุดิบน้อยๆ เช่น ผลไม้สด หรือขนมที่ทำจากวัตถุดิบน้อยไขมันหรืออบเองที่สามารถควบคุมส่วนผสมได้ การดูแลตัวเองควบคู่กับการรักษาทางการแพทย์จะช่วยให้สะเก็ดเงินบรรเทาและป้องกันการกำเริบในอนาคตได้ดีที่สุด
