อยากให้ผู้หญิงวัย 50+ หันมาดูแลตัวเองและรักตัวเอง
อยากแข็งแรงและรูปร่างดีต้องมีวินัย💪💪✌️✌️
3/17 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Daily Routine ตัวช่วยดูแลสุขภาพวัย25++ ✨✅
อันยองค่ะสาวๆ วันนี้มาเอาใจคนรักสุขภาพ สายออกกำลังกาย ชอบดูแลตัวเอง วันนี้เรามีตัวช่วยดีๆมาแนะนำ💓✅ อายุเริ่มมากขึ้นก็ต้องหันมาเริ่มดูแลตัวเองกันมากขึ้น บางทีการทานอาหารอย่างเดียวอาจไม่พอ มาแนะนำตัวช่วยดีๆ ที่ทำให้เราสุขภาพร่างกายดีขึ้น ✨ เราเลือกเป็นผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ BLACKMORES รู้สึกว่าเป็
ถูกใจ 454 ครั้ง
วัย 40+ ดูแลตัวเองไม่ใช่เพื่อใคร
แต่เพื่อให้เรามีพลัง และใช้ชีวิตได้แบบที่ต้องการ 💖 ช่วงนี้บุ๋มเริ่มหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น หนึ่งในเมนูที่อยากลองคือ “น้ำปั่นบีทรูท” เพราะไปตลาดและเจอพอดี เลยซื้อมาลองทำน้ำปั่น บีทรูท ช่วยเรื่องผิว ระบบขับถ่าย และทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นจริงๆ ✨ วิธีดื่มบีทรูทให้เหมาะกับวัย40+🥤 1.ลองบีทรู
ถูกใจ 195 ครั้ง
ผู้หญิงแต่ละวัย
ต้องการอะไรในช่วงชีวิตของตัวเอง 🌷
(💬 ทำไมผู้หญิงบางคนยิ่งโต…ยิ่งนิ่ง?) เพราะเธอเริ่มรู้แล้วว่า อะไรควรเก็บไว้ในชีวิต และอะไรไม่ควรเสียเวลาอีกต่อไป 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเข้าใจตัวเองในทุกช่วงวัยอย่างอ่อนโยน 📲แชร์ต่อ → ให้ผู้หญิงที่กำลังเติบโตในแบบของตัวเอง 🔗กดติดตาม → เพื่อเติบโตอย่างมีสติ สงบ และมีคุณค่ามากขึ้นทุกวัน #
ถูกใจ 12 ครั้ง
เหนื่อย...ก็หันกลับมาดูแลตัวเองบ้างนะ.🫧💗
12 วิธีในการดูแลตัวเอง 1.ใจดีกับตัวเองบ้าง 2.อย่าทำให้คนอื่นไม่พอใจในตัวเรา 3.อย่ากลัวที่จะพูดคำว่า"ใช่" 4.อย่ากลัวที่จะพูดคำว่า"ไม่" 5.ถ้ารู้ว่าสิ่งที่ทำมันผิด"จงอย่าทำ" 6.ล่ะทิ้งในสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ 7.อย่าพูดในสิ่งไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง 8.อย่าทิ้งความฝัน 9.เชื่อ
ถูกใจ 96 ครั้ง
How to ดูแลตัวเองยังไงให้หุ่นดี และสุขภาพดี~
Wink White Probiotic มี 2 สูตร สำหรับใครที่กำลังอยากเริ่มหันมาดูแลตัวเองนะคะ ตาลแนะนำสิ่งนี้เลยเพราะตอบโจทย์มากทุกคน💓 ลำไส้ หุ่นดี และสุขภาพดี ~ Wink White Probiotic Daily (ซองฟ้า) โพรไบโอติก สูตรเดลี่บาลานซ์ รสโยเกิร์ตอร่อยมาก เป็นสูตรสำหรับคนที่อยากดูแลหุ่น -ตัวช่วยเผาผลาญไขมันเก่า ด
ถูกใจ 249 ครั้ง
ดูแลตัวเองในวัย50+
อยากให้ผู้หญิงวัย50+หันมาดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายกันค่ะ... ถึงจะ50+เราก็ต้องสวยแข็งแรงและดูดี #50บวกไม่สะดวกแก่ #ติดเทรนด์
ถูกใจ 9 ครั้ง
ตารางดูแลตัวเองฉบับวัยนักเรียน!
ช่วงนี้เริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ทั้งเรื่องผิว เรื่องผม เรื่องการพักผ่อน จากเมื่อก่อนที่ใช้ชีวิตแบบปล่อย ๆ ตอนนี้ลองจัดตารางเล็ก ๆ ให้ตัวเองดู แล้วรู้เลยว่าการดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องทำอะไรเยอะ แค่เริ่มจากอาบน้ำตรงเวลา สระผม ทาโลชั่น ดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วค่อย ๆ ทำให้เป็นนิสัยทุกวัน 💗🫧 ถึงจะเป็นแค่นั
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูแลตัวเองแบบคนเลข 3 ที่ไม่ยอมแก่
อายุเลข 3 ผิว+หุ่น กู้ยากมาก หุ่นก็ต้องออกกำลังกายแหละ ไม่งั้นพุงหมาน้อยย้วยแน่ๆ ส่วนเรื่องผิวและภูมิคุ้มกันต่างๆ ก็ต้องมีวิตามินตัวเสริมที่ได้นอกจากการกินอาหารและการออกกำลังกาย อย่างนี้เลย Blackmores หลายคนรู้จักแบรนด์นี้ เพราะเป็นวิตามินจากประเทศออสเตรเลีย นี่ก็รู้จักเป็นอย่างดีเพราะเป็นตัวช่วยเ
ถูกใจ 25 ครั้ง
ไอเดียเริ่มต้นดูแลตัวเองง่ายๆ ในวัย 22
🙋♀️ดูแลตัวเองของเราไม่ใช่การเสริมฟิลเลอร์ ฉีดผิว หรือศัลยกรรมนะคะ เพราะเราไม่มีเงินไปทำ;.; 📌เอาล่ะถ้าใครอ่านเกินสิบตัวอักษรจะมาถึงช่วงที่เราแนะนำวิธีการดูแลร่างกายจากภายในสู่ภายนอกกันค่ะ คำพูดอาจจะดูสวยหรู แต่อะไรที่ดีมาจากข้างใน มันส่งผลต่อภาพลักษณ์ บุคลิก และการแสดงออกของเราจริงๆนะคะ อย่างเรื
ถูกใจ 129 ครั้ง
ดูแลตัวเอง…เพื่อตัวเอง
หัวเราะทีหลังดังกว่า! 🤫🔥 ถึงคนที่ชอบเยาะเย้ยสายรักสุขภาพ... วันนี้ปล่อยให้เขากินสนุก เที่ยวเล่นให้เต็มที่ แล้วมารอดู “ความพัง” ในอนาคตข้างหน้ากันค่ะ! 😱❌ เคยเจอมั้ยคะ? เวลาที่เราปฏิเสธน้ำหวาน ปฏิเสธบุฟเฟต์ตอนสี่ทุ่ม หรือขอตัวไปออกกำลังกาย แล้วโดนคนรอบตัวแซะกลับมาว่า “จะรักสุขภาพไปทำไมหนา? ชีวิตมี
ถูกใจ 213 ครั้ง
วิธีการดูแลตัวเองในวัย 30+
วิธีการดูแลตัวเอง 30 วัน ! " ถ้าอยากดูแลตัวเองให้คร บทุกมิติ ทั้งกายใจ แบบมีระบบ จัดเป็น "รายการดูแลตัวเอง" ที่ทำได้ทุกวัน ทุกสัปดาห์ ทุกเดือน แบบนี้เลยงับ ดูแลคนอื่นจนเหนื่อยแล้ว😅 ..หันมาดูแลตัวเองดีกว่าาาน้าาา 😚🥰 #ผู้หญิงถึงผู้หญิง #จิตวิทยาสายดาร์ก #ติดเทรนด์ #Lemon8
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูแลตัวเองเก่งขึ้น
แชร์วิธีการดูแลตัวเองฉบับคนอายุ 22 ค่ะ เราทำงาน WFH นั่งหน้าคอมนั่งนานมาก สิ่งที่ทำประจำคือ 1. ยืดเส้นตอนเช้า-ก่อนนอน 3-4 ท่า ประมาณ 10 นาที ก่อนหน้านี้มีอาการปวดหลังบ่อยๆเพราะเรียนคอมมาหลายปีด้วยค่ะ ตอนนี้ดีขึ้น 2 เดือนแล้ว 2. ไม่ปล่อยให้หน้าโทรม อย่างที่เขาบอกว่า ปากไม่แดงไม่มีแรงเดิน อ
ถูกใจ 7 ครั้ง
รักตัวเองเหนื่อยทุกวัย 😅🏃♀️
#fitกายสบายใจ #ภูมิใจในตัวเองมากๆ💪💪✌🏻✌🏻 #ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังตั้งใจลดนนและหันมาดูแลสุขภาพตัวเองนะคะ #ลดน้ําหนัก #แต่งตัวออกกำลังกาย
ถูกใจ 15 ครั้ง
💁🏻♀️รีวิวตัวเองในวัย 22 ปี…ในปี 2025 มาลองให้คะแนนตัวเองกัน!
ภาพรวมปีนี้…✨ ถือเป็นปีที่ดีที่ได้เรียนรู้และพัฒนาตัวเองในหลายๆ ด้านเลยค่ะ! มีอะไรที่ต้องปรับปรุงอีกนิดหน่อยเพื่อปีที่ดีกว่าเดิม 🎉 แล้วเพื่อนๆ ที่อ่านอยู่ตอนนี้... ลองให้คะแนนตัวเองในแต่ละข้อเท่าไหร่กันบ้างคะ? สุขภาพ การเรี ยน การเงิน การใช้ชีวิต และความรัก มาแชร์กันหน่อยน้า 👇 #ถามมาตอบไป
ถูกใจ 45 ครั้ง
ดูแลตัวเอง
การออกกำลังกาย ช่วยให้คุณอ่อนเยาว์กว่าอายุจริง ได้จริงหรือไม่? คำตอบคือ ใช่ และมีงานวิจัยระดับนานาชาติยืนยันชัดเจนหลายชิ้น โดยเฉพาะในช่วงปี 2021–2025 ที่เน้นไปที่ตัวชี้วัดทางชีวภาพของความชรา (biological aging) เช่น ความยาวของ เทโลเมียร์ (telomere) และ นาฬิกาเอพิเจเนติก (epigenetic clock) เทโลเมียร
ถูกใจ 2 ครั้ง
10 วิธี ดูแลตัวเองฉบับเริ่มต้น✨✨
10วิธีดูแลตัวเองฉบับเริ่มต้น 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ (Hydration) เริ่มต้นง่ายที่สุดด้วยการดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 2-3 ลิตร น้ำช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ผิวพรรณสดใส และช่วยให้สมองปลอดโปร่ง Tip: ลองพกกระบอกน้ำติดตัวไว้ตลอดเวลา จะช่วยให้เราจิบน้ำได้บ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัวครับ 2. ปรับเวลานอนให้
ถูกใจ 5 ครั้ง
ผู้หญิงวัย 50+ต้องดูแลตัวเองให้ดูดีเสมอ
ไม่อยากอายุเยอะแล้วต้องเป็นภาระใคร... อยากให้ผู้หญิงทุกคน...หันมาดูแลร่างกายและจิตใจตัวเองให้แข็งแรง... #เราจะสวยและดูดีแบบของเรา #ติดเทรนด์ #ผู้หญิงชอบออกกำลังกาย
ถูกใจ 12 ครั้ง
ดูแลตัวเองในวัย57
ดูแลสุขภาพแล้ว อย่าลืมหันมาดูแลจิตใจเราด้วยนะคะ 🌼💆♀️😊 #สุขภาพกายดีสุขภาพจิตดี
ถูกใจ 12 ครั้ง
วัย 25+ ดูแลตัวเองยังไง ?
บอกเลยว่าในวัย 25+ ✨เป็นวัยที่ต้องเริ่มหันมาดูแลตัวเองเยอะมากๆ แม่เองก็เป็นคนหนึ่งที่พยายามดูแลตัวเองตลอดทั้งภายในแล้วก็ภายนอก การหาอาหารเสริมวิตามิน ดีๆซักตัวมาทานเป็นอะไรที่จำเป็นมากๆ เน่เลือก 2 ตัวนี้เลย ขาดไม่ได้สุดๆ 🫶🏻 #VISTRA #AcerolaCherry #GlutaComplex #คู่หูวิตามินงานผิวของวิสทร
ถูกใจ 7 ครั้ง
ลองหันมาดูแลผิวตัวเองก่อน 🤍
#fullskinxlab #ผิวขาว #ครีมผิวขาว #ครีมฟูลสกิน #vccream
ถูกใจ 0 ครั้ง
รู้ตัวตอนไหนถึงเริ่มแต่งหน้าและหันกลับมาดูแลตัวเอง
เพื่อนๆเคยโดนคนรู้จัก ทักมั้ยนี่เราแบบเขิลพนักงานเซเว่นมากอยู่ๆป้าแกก็มาทักว่าโหเทอไม่เจอกันนานหน้าเน่อแก่ลงมากหน้าดูใหญ่อ้วนขึ้นนะหนูไปทำไรมา 😱เจ็บมากป้าแต่คนทักคือเหี่ยวยันเล็บ 🙄ไม่เป็นไรขอบคุณที่ทักค่ะทำให้ฉันเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นสดใสขึ้นดูแลตัวเองเก่งขึ้น💪ฮึบ✌️💪💪
ถูกใจ 18 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม