วันที่สมองอยากพัก☁️

การพักจากโซเชียลมีเดียหรือ Social Detox เป็นสิ่งที่หลายคนแนะนำเมื่อรู้สึกว่าสมองและจิตใจต้องการการพักผ่อนอย่างแท้จริง ผมเองก็เคยลองวางโทรศัพท์ลงแล้วใช้เวลากับการระบายสีเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นการเลือกสี การถมสีทีละช่องเล็กๆ ช่วยให้ผมหลุดจากการติดตามข่าวสารหรือเช็กโซเชียลทุกนาทีเหมือนแต่ก่อน หนึ่งในข้อดีของการทำกิจกรรมเช่นนี้คือช่วยให้จิตใจเรียบง่ายขึ้น ไม่ต้องกังวลกับการแจ้งเตือนหรือภาพข่าวสารมากมายที่ไหลเข้ามาในทุกวินาที นอกจากนี้ การระบายสียังเปิดช่องให้เราได้ปลดปล่อยจินตนาการและอารมณ์ออกมาแบบไม่ต้องมีข้อจำกัดใดๆ ความรู้สึกที่ได้รับหลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงกับงานศิลปะเล็กๆ นี้ คือความสงบ ความรู้สึกอยู่กับปัจจุบันและค่อยๆ ได้เชื่อมต่อกับตัวเองอย่างลึกซึ้ง มันเหมือนการชาร์จแบตให้กับสมองและหัวใจโดยไม่ต้องออกไปไหนไกล แค่เลือกกิจกรรมง่ายๆ ที่ไม่ใช้โทรศัพท์ก็เพียงพอแล้ว ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองใช้เวลากับโซเชียลเยอะเกินไป ลองสละเวลาสักช่วงในวันหยุด หรือในวันที่รู้สึกเครียดกับโลกออนไลน์ ลองหาอะไรง่ายๆ ที่ทำให้ใจสงบ เช่น อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ หรือเดินเล่นในสวนอย่างช้าๆ ผมรับรองว่าจะช่วยให้สมองได้รับการพักผ่อนและเติมพลังในแบบที่ไม่เคยคิดว่าจะสัมผัสได้ จากประสบการณ์ตรง การให้เวลาตัวเองแบบนี้ไม่ได้ส่งผลแค่เรื่องสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และพลังที่จะทำสิ่งดีๆ ต่อในชีวิตประจำวันอีกด้วย ดังนั้นอย่าลืมหาเวลาให้กับตัวเองบ้างนะครับ เพราะสมองของเราเองก็ต้องการวันพักเช่นกัน