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【お風呂上がりに10回やるだけ。翌日1キロ痩せる神ストレッチ】
「今年こそ痩せる」と決めたのに、気づけばもう3月。 3日坊主で 終わってしまうのは、あなたの根性がないからではありません。 「お決まりのセット」を作っていないだけです。 お風呂上がりの習慣に、この4つを取り入れるだけで代謝が劇的に変わります。 ①ラクダのポーズ(10秒キープ×3セット) ②しんにょうストレッチ(左右15秒ずつ×2セット) ③猫のポーズ(15秒キープ×3セット) ④片足伸ばしストレッチ(左右30秒ずつ) どれも少しクセがありますが、深呼吸しながら丁寧に実践すれば驚くほど効きます。 …というわけで、このストレッチは本当にオススメなんですが、
そら【"自慢の私"になるダイエット】
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非常に珍しい虹
太陽が高い位置にある時でる虹🌈
@半額セールイカ娘
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こんばんは🌙 本日は 「脚のラインが決まるのは、遺伝ではなく『股関節』」というお話💡 ・家系的に脚が太いから仕方ない ・夕方になると脚が重だるく、張りやすい ・ダイエットをしても下半身だけが変わらない そんな風に感じていませんか? 実は、 脚の太さは遺伝や体質というよりも 「股関節の詰まり」の影響を受けているケースが非常に多いです。 解剖学的に見ると 脚のラインを崩す大きな要因は 「股関節が正しい位置からズレて、可動域が狭まっていること」。 特に ✔ 椅子に座りっぱなしの時間が長い ✔ 立ち上がった時に股関節の付け根が硬い という方は、

𝐊𝐚𝐧𝐨𝐦𝐢🦶🏻下半身デブ歴&研究20年達人
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非常に同感です🙌
#名言 #コメント大歓迎 #胸アツ名言 #勉強の夏 #価値観
こぶら
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これは5000万円の資産を貯めるための完全ガイドです! 貯蓄率の最大化 × NISAの活用 × 継続が非常に重要! しかし、絶対にしてはいけないことが一つあります…↓ #資産管理 #投資術 #NISA #資産形成 #貯金術 #経済的自由
dj9527
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新受験生は「夏から本気出す」では危険です
4月から中3になるお子さんのお母さんへ。 受験勉強は「夏からでいい」と思っていたら、かなり危険です。 夏にがんばるのはみんな同じ。差がつくのは、この春に何をしたかです。 以前、中3の春から指導を始めた子がいました。 その子の今の実力は偏差値48。志望校は偏差値60の高校。でも、「部活引退の夏からがんばれば間に合う」とのんびりしていました。 でも夏からがんばるのは、周りの受験生もみんな同じです。 スタートが同じなら、差は縮まりません。 私がその子に春休みにやってもらったのは、たった2つ。 1つ目は、中1・中2の定期テストを全部引っぱり出して「どの教科のどの単元で失点
NAO@中学生の勉強法のズレを正す
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【まずはコレ見て‼︎】ふるさと納税やりすぎな人がこんなにも…
⚠️ふるさと納税できた気になってる人多すぎる…4人に1人は正しくふるさと納税できておらず、通常の約3〜4倍 の商品を買っただけになっているようです。 《よくあるケース》 ふるさと納税サイトで申込みだけ行い、その後手続きをせずに放置してしまうパターン。 《今後の対策》 返礼品を申し込んだ後、ワンストップ特例制度を利用して寄附金控除の手続きを行うか、もしくは確定申告をして寄附金控除を受ける。 ✅自分は大丈夫か必ずチェックを!! 🔍既にふるさと納税を完了した人は、せっかくふるさと納税したのに正しい手続きをできていないと非常にもったいないので、自分が正しくふるさと納税できている
こう|中立なお金の先生
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奈良県最強開運スポット⛩️4選✨
① 天河大辨財天社(奈良県天川村) 主祭神 ・市杵島姫命(いちきしまひめのみこと) ※弁財天として信仰される神様 ・熊野坐大神 ・吉野坐大神 ・南朝四代天皇の御霊 ・天之御中主神など百柱の神々 ご利益 ・水の守護 ・芸能、音楽、芸術 ・弁舌、知恵 ・財運、商売繁盛 弁財天はもともと水の神であり、音楽や芸能の神として信仰されています。 ② 大神神社(奈良県桜井市) 主祭神 ・大物主大神(おおものぬしのおおかみ) ご利益 ・縁結び ・厄除け、方位除け ・病気平癒 ・商売繁盛 ・産業発展 大物主大神は国づくりの神とされ、 人間生活全般を
どこにでも弾丸旅行、粗野な女
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欲望はまだ非常に強い。
#日本 #美人 #独身
j o jo m
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意外と座り心地が良い #防災革命 #非常用トイレ #ダイソー #南海トラフ

防災革命⛑
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代用品で作る非常用トイレを作る方法
#防災革命 #非常用トイレ

防災革命⛑
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【防災グッズ】非常灯になるデスクライト💡ˎˊ˗
パッと見は普通のデスクライト。 ライト部分を外すと手持ちライトに🔦 タッチ式だからボタンがなくスッキリ。 明るさ調節も可能だし 丸いマグネットに付けるから 位置や向きも細かく調節できる✨ USB充電です。 普段使いもできて非常時にも使える しかも見た目もおしゃれな便利グッズ☺️ 楽天 天然木 スタンド LED #家事レスキュー #コメント大歓迎 #Lemon8の日
ララ🧸🧺便利でかわいいもの好き
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iPhoneとペットボトルで非常用ライト!
災害の多い日本だからこそ知っておきたい豆知識です! #iPhone #ライフハック
Tokyo Gadget Lab
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レス夫婦割合 非常に深刻な現状
「セックスレスの夫婦ってどれくらいいるの?」 「解消方法はあるのかな?」 疑問に思う人もいるかもしれません。 実は、セックスレスをきっかけに夫婦関係が破綻するケースは少ないのです。この記事では、セックスレスの原因について解説し、夫婦関係を保つための5つの方法をご紹介します。 セックスレスの夫婦ってどれくらいいる?データで見る現状 セックスレスの問題は、現代の夫婦において非常に重要なテーマのひとつです。多くの人が「自分たちだけの問題ではないか」と悩む一方で、実際には同じような悩みを抱える夫婦が少なくありません。 ・セックスレスの定義とは?どのような状態を指すのか
GOSSIP NEWS WEB
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\知らないと後悔/生ごみ処理機、買う前に知りべきワザ4選
🍃 夏になると増える生ごみの悩み。 ✔ ゴミ箱を開けるたびニオイが気になる ✔ コバエが発生する ✔ ゴミ出しの日まで置いておきたくない そんな時に便利なのが生ごみ処理機。 でも実は、 「どれを選んでも同じ」 ではないぷく🐳 処理方式によって、 ✔ ニオイ対策 ✔ 処理スピード ✔ 電気代 ✔ お手入れの手間 が大きく変わります。 今回は ✅ バイオ式 ✅ 温風乾燥式 ✅ 乾燥+粉砕式 ✅ ハイブリッド式 それぞれの特徴をわかりやすくまとめました。 購入前に保存して比較してみてぷく🐳 #生ごみ処理
イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳
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非常に美しい多肉植物です。
绿植を育てるのが好きな方、Lemonで一緒に交流できたら嬉しいです😃。 #緑植
Be a happy person.
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非常用袋に防災グッズ
我が家の非常用袋に入れてる防災グッズ☝️ 阪神・淡路大震災時手袋は必須だったので入れてます。 #私のおうち時間 #収納どれ派 袋の中に #うちの防災これだけは #お家のクリアグッズ
megggg✨️
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【4、50代夫婦に迫る恐怖の3大出費の悩み解決】
【学費・老後・介護、40代夫婦に迫る恐怖の高額出費のミルフィーユ】 今から乗り越える方法を伝授。 今回の動画を見て 「うわ、うちも全部重なってる…」と 青ざめた人はすぐに確認が必要です 40代50代を襲うお金の3大高額出費。 このピンチを切り抜けるための正解は 頭の中だけで考えないことです 【なぜ「設計図」が必要なのか?】 漠然とした不安は「お化け」と同じ。 見えないから怖いんです。 全ての出費を「人生の設計図」に書き出し 「いつ・いくら足りないか」を可視化すれば お化けは消えて 「今やるべき2つのこと」だけが残ります。 守り: 無駄な固定費(保険)
よっすー💰子の未来、自分の老後、両方叶えるお金の増やし方
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電気工事士資格
#資格 #就活 #転職 #転職活動
田部キャリアスイッチ広報担当!
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「お金がない」は子供にとって残酷な「呪い」の言葉です。
#パート主婦 #ワーママ #50代 #40代 #アラフォー
永宗 史おり|お金のゆとりをつくる専門家
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来週非常に購入する価値のある銘柄
悪いことは言わない。 来週非常に購入する価値のある銘柄 【最強の日本株リスト(優良株)】 長谷工【1808】 現在株価:2,573円 ⇒ 短期目標:3,000円超え 三菱UFJ【8306】 現在株価:2,390円 ⇒ 短期目標:2,800円超え 東和銀行【8558】 現在株価:988円 ⇒ 短期目標:1,600円超え 三井不動産【8801】 現在株価:1,641円 ⇒ 短期目標:2,100円超え これらは1ヶ月以内に“大化け”する可能性が高い。 株でなかなか勝てていない人は、ぜひ俺をフォローしてほしい。 一緒に反撃の火蓋を切り、大きな波に乗ろう #日本株
山崎_Zero
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防災に非常用飲料水
これは7年保存出来る飲料水です✨ 非常時には水は必須ですよね👍 イオンに売ってました☝️ #私のおうち時間 #これにしたワケ展 #うちの防災これだけは
みにたんの飼い主
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判明しました。非常に残念です

メーメチャンネル😊❤️👍👍👍
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防災グッズ紹介‼️非常用飲料水2本入り✍️これも、かなり大事だよね🤔💭
#うちの防災これだけは 500mLのペットボトル飲料水が、2本も入ってました😊‼️ 確かに、沢山あれば安心だけど、重くなるし、最低2本位が限界があるよね💦 このお水は、5年保存出来るらしい🤔💭 追加で何本か追加で買って、家に保存しとくのも良いかもしれない🤔 結構、いざ考え出すと、色々必要な物がまだまだあるなと思いました(´-`).。oO( 防災グッズ1式の中には、これらが入ってまして、他に必要な物類が分かったので、 有り難い当選品でした🥹🙏 #私のおうち時間 #我が家の想定外 #防災グッズ紹介 #勉強になりました
あちゃこ (ФωФ)
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シェア、拡散お願いします! #防災革命 #非常用トイレ #ダイソー #南海トラフ

防災革命⛑
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シェア、拡散お願いします#防災革命#地震#非常用トイレ

防災革命⛑
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非常用トイレセット 防災
楽天で購入しました✨ 非常時に困るのはまずトイレですよね! これは必須だと思います👍 #私のおうち時間 #これにしたワケ展 #うちの防災これだけは
みにたんの飼い主
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災害に備えてポータブル電源 Anker
最近地震や災害が多いので非常用にバッテリーを買った(*´▽`*) ウチの息子達🐱も体温調節難しいし… 避難所に動物🆗️なの、現実難しいので… 一家に一台あると、気持ち的にも安心😊💕 BBQやるときに、好きな場所で音楽聴けて使う事もできる👍 良いお買い物出来ました👍 ジャパネットたかたの売り出しで、ポータブル電源Anker、巨大ソーラーパネル付きを約15万円が7万円!コレは、買わないと!ウチなら、3~5日はもつ👍 友達のBBQに貸し出しするかなぁ~ #おうち派の休日 #今日の部屋こんな感じ #台風 #ポータブル電源 #Anker #うち
みっちゃん🍀
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非常用トイレを買ったのに、不安になりました。
非常用トイレを備蓄して、 これで安心。 そう思っていました。 でも説明書を読んだ時、 私は手が止まりました。 まず便器に袋をかぶせる。 その瞬間、 「もしトイレが汚れていたら?」 「もし誰かが使った後だったら?」 「もし断水していて手が洗えなかったら?」 そんなことを考えてしまったんです。 災害時のトイレ問題は、 実際に多くの被災地で課題になってきました。 だからこそ、 買うだけで安心するのではなく、 一度開けて、 使い方を確認しておくことも大切だと感じました。 私は今回、 自分が「備えたつもり」にな
心の防災ノート
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IDカード付きで安心…非常用呼子笛 ダイソーで激安! 【防災】
ホイッスルの中にIDカードを入れれる 安心防災グッズ 身につけてると安心だよ。 #私のおうち時間 #激安生活用品の嵐 #うちの防災これだけは #ホーム殿堂入り
Tomo
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まゆっちの刻み餅そうめん編
とろり、ふわふわ」この食感、魔法。おろし器一つで始めるそうめん革命。 日本の伝統的な食材である「餅」に、全く新しい息吹を吹 き込む一冊。それが本書『まゆっちの刻み餅そうめん編』です。 私たちは、餅と言えば焼くか煮るものという固定観念を抱きがちです。しかし、著者まゆっちが提唱する「刻み餅(餅パウダー)」は、おろし器で餅を削るというシンプルな工程だけで、料理の質を劇的に向上させます。特に、冷たいそうめんとの相性は抜群です。 【本書の特徴と構成】 本書は、刻み餅の基本の作り方から、冷たい料理に合わせるための重要なコツまで、丁寧に解説しています。ダマにならずに滑らかなとろみを出すための「少量のお湯で先
まゆっち
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非常用飲料水【防災バックの中身・激安購入生活】
非常用飲料水 5年保存できるよ! 人数分は足りてないけど、防災バックの中身の1つ みんなは用意して ますか? #私のおうち時間 #これにしたワケ展 #うちの防災これだけは #激安生活用品の嵐 楽天にて防災バック7590円 #お家のカラフルグッズ 災害用に備蓄する飲料水は、「1人1日3リットル」を目安に、最低3日分(できれば1週間分)を確保しましょう。賞味期限が5年〜10年と長い「長期保存水」が便利で、ペットボトルや持ち運びに適したアルミ缶タイプ がおすすめです。
さくさく
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