自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ギリシャヨーグルト、果物、4時間の養生、このような肉。😍

原材料について

牛乳1.2リットル

2.明治ヨーグルト

3.お気に入りの冷凍フルーツ。この投稿では、現在販売中のマルベリーを選択しました。

4.砂糖(果物ソースをかき混ぜるため)

フルーツソースの作り方

1.300グラムの冷凍桑と80グラムのグラニュー糖を混ぜます。氷がたくさんの水を溶かすので、水を追加しないでください。

2.真ん中に火をつけます。貧しい砂糖が溶けます。桑は柔らかいです。人々は常に燃えます。

3.かき混ぜる原料を回してください。投稿の詳細が気に入った場合、果物の食感が気に入った場合は、鍋の中のひしゃくを十分に使ってください(ヨーグルトを混ぜる前に冷ましてください)

**他の果物も同様の方法を行います。砂糖を好きなように減らすことができます。

ギリシャヨーグルトの作り方

1.使用する前に、牛乳とヨーグルトを室温に戻してください。

2.牛乳とヨーグルトをよく混ぜます。徐々に混合物を分けます。

3.蓋のついた箱に注ぎます。その後、温かい水を沸騰させます。ボウルに注ぎ、ヨーグルトの保存箱を温かい水に浸します。布を覆い、光から遠ざけます。午後に行う場合、暑い天気はより敏感になります。

4時間を完了してください。かき混ぜた果物のソースを持ってきて、私たちが熟成させたギリシャ料理に注ぎます。その後、一緒にかき混ぜます。(使用する前に熱いお湯を焦がすために、白い布とすべてのろ過装置を持ってきてください)。薄い白い布を2層重ねます。ギリシャ料理をフィルターに注ぎ、10時間以上かけないでください。冷蔵庫に保管してください。

5.重いものを再びポストで約8時間ろ過してください。果物ソースから多くの水分があるため、天然ギリシャ風味よりも少し長くろ過してください。ギリシャ風味のように非常にきつくする場合は、天然風味を10時間以上重ねる必要があるかもしれません。

サマリー結果

硬化に少し時間がかかり、果物の甘さ、あるいは果物の酸味があるので、少し酸味があり、全く酸味がありません。😆

多くの味で同じ方法を行うことができます,ポストまたはギリシャのタイのお茶で冷凍果物の両方,緑茶,ココア,硬化後に混合ベースのお茶を作ることにより、.

しかし、個人的には小型冷蔵庫の問題には答えられないと思います。🤣

ソースに混ぜて、一緒に食べるためにボトルに入れると、冷蔵庫のスペースを節約できます。

記事には、約900グラムのギリシャの肉が載っています✨

週を通して長い時間のために自分で食べるためにギリシャ人があります。🥄

#果物ヨーグルト #自分で作ったギリシャヨーグルト #レモン8 Howtoo

2025/10/30 に編集しました

... もっと見るการทำกรีกโยเกิร์ตผลไม้ที่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมส่วนผสมและเลือกใช้ผลไม้โปรดตามชอบ อย่างในสูตรที่ใช้มัลเบอร์รี่แช่แข็งซึ่งให้รสชาติเปรี้ยวหวานเป็นธรรมชาติ เมื่อต้องการทำกรีกโยเกิร์ตให้ได้เนื้อเนียนนุ่มและรสกลมกล่อม ควรใส่ใจตั้งแต่วัตถุดิบเริ่มต้นโดยการใช้โยเกิร์ตที่มีเชื้อแบคทีเรียสดและนมสดคุณภาพดี ช่วยให้การบ่มเกิดกระบวนการหมักแลคโตบาซิลลัสที่เหมาะสม ใช้เวลาบ่มประมาณ 4 ชั่วโมงในอุณหภูมิห้องอุ่น จากนั้นนำไปกรองด้วยผ้าขาวบางสองชั้นเพื่อแยกน้ำส่วนเกิน ที่สำคัญควรลวกผ้าขาวบางด้วยน้ำร้อนก่อนครั้งแรกเพื่อความสะอาดและป้องกันการปนเปื้อนแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์ ซอสผลไม้ในสูตรนี้ปรุงจากมัลเบอร์รี่แช่แข็งและน้ำตาลทรายโดยไม่เติมน้ำเพิ่ม เนื่องจากน้ำแข็งละลายจะเพิ่มน้ำในซอสได้ ช่วยให้ได้ซอสที่ข้นพอดี ไม่เจือจาง การกวนซอสต้องคนต่อเนื่องเพื่อป้องกันการไหม้ และจะได้ซอสที่เนื้อเนียน เมื่อนำมาผสมกับกรีกโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มรสชาติและความหวานธรรมชาติที่ละมุนกว่าสูตรปกติ อีกทั้งผู้ที่ชอบเนื้อซอสจะใช้วิธีบี้ผลไม้แทนการปั่นให้ละเอียดตามความชอบ สูตรนี้ยังสามารถปรับเปลี่ยนซอสผลไม้เป็นรสชาติอื่นๆ เช่น กีวี่ สตรอเบอร์รี่ หรือแม้กระทั่งใช้ชาไทย ชาเขียว และโกโก้เป็นเบสหลังจากบ่มโยเกิร์ตเสร็จ เพื่อหลากหลายรสชาติและตอบโจทย์ความชอบส่วนบุคคลได้ดี นอกจากนี้ การเก็บรักษาในตู้เย็นควรจัดเตรียมพื้นที่ให้เพียงพอ เพราะต้องใช้เวลากรองหลายชั่วโมงเพื่อให้ได้เนื้อแน่น ยิ่งกรองนานเนื้อยิ่งเหนียวนุ่ม เหมาะสำหรับทานตลอดสัปดาห์ สำหรับคนที่มีตู้เย็นขนาดเล็ก การแยกเก็บซอสในขวดแยกต่างหากจะช่วยประหยัดพื้นที่และง่ายต่อการใช้เวลาทาน จะทำให้สะดวกและได้ประโยชน์สูงสุดจากโยเกิร์ตโฮมเมดแท้ๆ และยังได้สุขภาพดีจากการใช้วัตถุดิบสดใหม่ควบคุมได้เอง

関連投稿

【みかん】丸ごとみかんのヨーグルトムースケーキ
@yama_chokatsu 丸ごとみかんのムースケーキ いいなと思ったら♡やコメント🍊で教えてもらえると嬉しいです @yama_chokatsu ちょっと見た目華やかなムースケーキ紹介していきますね 🍊みかん丸ごとムース🍊 (パウンド型使用) 【材料】 みかん 小さめ4〜5個 ビスケット 約80g バター 約40g ギリシャヨーグルト (パルテノカップ2つ約200g) 生クリーム 120〜150g お砂糖 約40g レモン汁 約大さじ1 粉ゼラチン5g 水 大さじ2〜4 【作り方】 ①ビスケットを砕いてバターを混ぜ、 型に敷き詰め
やま

やま

285件の「いいね」

【りんご】りんごのヨーグルトケーキ
@yama_chokatsuりんごのヨーグルトケーキの詳しいレシピはこちらから💁‍♀️ いいなと思ったら♡やコメントで教えてもらえるととっても嬉しいです @yama_chokatsu やまです 無理せず美味しく腸活して 私も家族も健康で過ごしたい そんな思いで発信しています よかったらフォローよろしくお願いします😊  たくさんの方に見ていただいた、甘麹を使った控えめ、プディングのようなりんごのガトーインビジブルを少しアレンジしてみました😊 🍎りんごのヨーグルトガトーインビジブル 【材料】 りんご1コ たまご2コ ギリシャヨーグルト120g 砂糖
やま

やま

357件の「いいね」

材料3つ・混ぜて焼くだけ!ベイクドヨーグルトケーキ
⬇️材料と作り方   🩷材料たったの3つ!耐熱容器で直接混ぜて焼くだけ!真っ白のヘルシーケーキはいかがですか?😋     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料 ・卵1個 ・ギリシャヨーグルト200g ・お好きな甘味料20g   ①耐熱容器に卵を割り入れ溶く。ギリシャヨーグルトと甘味料を加えよく混ぜたらアルミホイルをかぶせる。 ②170度に予熱したオーブンで30分焼く。   ③粗熱が取れたら
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

1053件の「いいね」

米粉のヨーグルトケーキ
レシピはこちら👇 @rei_recipe_bicho 混ぜて焼くだけ☺️ 米粉で作る『ヨーグルトケーキ』 しっとりもっちりレシピ✨ ぜひ作ってみてね✨ \美味しそう/と思ったら、 ❤️をコメント欄に押してくれたら うれしいです☺️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □材料 〇ヨーグルト(無糖)400g  〇レモン汁     小さじ1 〇卵        1個 〇塩麹        大さじ1/2(お好みで) 〇はちみつ     大さじ2~3 ◇米粉       65g ・トッピング(フルーツやはちみつやジャム) お好みで       □作り
れい~15kg痩せた美腸活おやつ

れい~15kg痩せた美腸活おやつ

80件の「いいね」

便秘気味なときに【いちごヨーグルト寒天】
託児所・保育園で給食に携わって 13年目の管理栄養士、なつきです。 @管理栄養士なつき|米粉と麹 ˗ˏˋ お腹にやさしい保育園おやつ ˎˊ˗ ひんやりつるんと食べやすい いちごヨーグルト寒天🍓 このおやつは、 お腹の調子が気になるときにも 取り入れている定番おやつで 保育園でも出しています。 飲むヨーグルト入りで ほんのりやさしい甘さと酸味に🐮 果物は、 我が家ではいちご人気だけど みかん缶でもおいしいよ🍊 冷やして固めるだけだから 意外とお手軽です◎ 保存して、 ぜひ作ってみてね🍓ˊ˗ +++———————————
管理栄養士なつき|米粉と麹

管理栄養士なつき|米粉と麹

78件の「いいね」

簡単!水切りなし?ヨーグルトで作るヘルシーチーズケーキ🍰💛
🍰レシピ 材料: 卵 1個 ギリシャヨーグルト 100g お好みの甘味料 20g 米粉 6g 塩 ひとつまみ 抹茶 3g 作り方: ①卵を割りほぐす。 ②ギリシャヨーグルトを混ぜる ③甘味料・米粉・抹茶を混ぜる ④レンジ500Wで1分半~温める(固まり具合を見て10秒ずつ追加してね) ⑤粗熱をとって、冷蔵庫で3,4時間冷やして出来上がり🎵 なんと、これだけでたんぱく質が約17gもとれます! スイーツとしても優秀!🙌 ⬇️プレーンの場合のカロリー カロリー 261kcal たんぱく質 17.3g 脂質 9.9g 糖質 25.6g な
じゅん

じゅん

32件の「いいね」

ヨーグルトバーク
@kiwa_kids_recipe ←他の投稿も、ぜひチェックしてね✅ 海外で流行っている「ヨーグルトバーク」って 知っていますか? 果物とヨーグルトを一緒に混ぜるだけの簡単レシピ! スポーツキッズの補食にピッタリなので、 子どもの好きな果物を入れてぜひ作ってみてください♪ 暑くて食欲ない日でも、 これなら喜んで食べてくれるかも😋 【ヨーグルトバーク】 🍳材料 ・お好みの果物 (今回はバナナと冷凍ミックスベリー) ・ヨーグルト ※ギリシャヨーグルト推奨         今回は「オイコス」の170gを使用 ・はちみつ  大さじ1       →
きわ⌇管理栄養士のスポーツキッズ飯

きわ⌇管理栄養士のスポーツキッズ飯

54件の「いいね」

ヨーグルト生チョコ
【詳しいレシピはこちら↓】   こんばんは、すみりです✨   「3月は去る」と言いますが、年度末のバタバタで 毎日があっという間に過ぎ去っていく… そんな方も多いですよね😞   夜のほっと一息時間に、がんばった心と体を 優しくクールダウンするスイーツはいかがでしょう✨   今回は『材料2つ』で とろける「ヨーグルト生チョコ」を作ってみました☺️   {美肌を育てる成分たっぷりのヨーグルト} 🌼忙しさでゆらぎがちな肌に→良質なタンパク質 🌼不規則になりがちな毎日の味方に→腸内環境を整える乳酸菌     冷たくて滑らかな口溶けが、 疲れた心にスー…っと溶け
すみり

すみり

158件の「いいね」

市販のアイスはもう卒業!母の神レシピ「無添加ハニーヨーグルトアイス」材料3つで簡単・罪悪感ゼロのヘル
◀︎外食いらずの母ごはんフォローしてね♪ 市販のアイスは卒業!母直伝【無添加ハニーアイス】🍨 砂糖不使用とは思えない自然な甘さ。コンビニアイスよりおいしい、罪悪感ゼロの家宝スイーツです✨ 外食も市販もいらない!母ごはんが最強。 ⸻ 📝 材料(2〜3人分) ・生クリーム 200ml ・ギリシャヨーグルト or オイコス 200g ・はちみつ 25〜30ml ⸻ 👩‍🍳 作り方 1. 生クリームを硬めに泡立てる。 2. ヨーグルトを加えてヘラでざっくり混ぜる。 3. はちみつを加えてさらに混ぜ合わせる。 4. 容器に入れて冷凍庫で2〜3時間冷やす。
外食いらずの母ごはん

外食いらずの母ごはん

430件の「いいね」

母の日に💐食べるお花のヨーグルトバーク🥛🍓
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れるかんたんごはんと 🧁トレンドスイーツを発信中🩵 フォローして最新レシピをチェック👩‍🍳✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 みんなは昔、母の日にカーネーションの絵を描いてプレゼントした?🖼️🌹 今回はヨーグルトとフルーツで作れる 見た目もかわいいお花のヨーグルトバーク💐 よく売ってるプレーンヨーグルトで作ったけど、ギリシャヨーグルトを選べばさらに時短に⏰ さっぱりヘルシーなのに満足感もあって、 冷やして固めるだけで簡単に作れるよ❄️ 🗒️写真でゆっくり見るレシピ ✎┈┈┈Recip
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

17件の「いいね」

\ カップヨーグルトで簡単レアチーズケーキ /
こんにちは、いとです🌿 @ito._.kurashi 👈🏻他の投稿はこちら バズってた、牧場の朝ヨーグルトで簡単レアチーズケーキつくってみたよ🐮♡ 今回は、パルテノとTOPVALUのギリシャヨーグルトも加えて3品食べ比べ&アレンジ🍋 【材料】1人分 カップヨーグルト1個 Kiriクリームチーズ1個 マリービスケット1枚 ゼラチン3g + お湯大さじ1 【作り方】 ①カップヨーグルトを滑らかになるまで混ぜる ②クリームチーズを入れてさらに混ぜる ③お湯で溶いたゼラチンを素早く入れて混ぜる ④マリービスケットでフタをして、冷蔵庫で3時間以上冷
いと ⌇ 知って楽しい暮らしアイディア

いと ⌇ 知って楽しい暮らしアイディア

73件の「いいね」

【ダイエットスイーツ!ヨーグルトクリーム米粉マフィン🧁】
9kg痩せた私が作る!ヨーグルトクリーム米粉マフィン🧁 ふわっふわのココアマフィンと濃厚もったりなヨーグルトクリーム🧁 マフィンのトップにクリームを絞ってお好みのトッピングを! バレンタインにもピッタリなダイエットスイーツです! ぜひ、作ってみてね! #コメ欄でゆるっと話そう #卵卵卵んどぉお #簡単スイーツレシピ #好きといえばこれっしょ #バレンタインこそ自分を甘やかす
9kg痩せレシピ👩‍🍳

9kg痩せレシピ👩‍🍳

26件の「いいね」

母の日に贈る🌹食べるお花のヨーグルトバーク💐
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋レシピでは 🍽️おうちで作れるかんたんごはんと 🧁トレンドスイーツを発信中🩵 フォローして最新レシピをチェック👩‍🍳✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 みんなは昔、母の日にカーネーションの絵を描いてプレゼントした?🖼️🌹 今回はヨーグルトとフルーツで作れる 見た目もかわいいお花のヨーグルトバーク💐 よく売ってるプレーンヨーグルトで作ったけど、ギリシャヨーグルトを選べばさらに時短に⏰ さっぱりヘルシーなのに満足感もあって、 冷やして固めるだけで簡単に作れるよ❄️ 🎥動画で見るレシピ ✎┈┈┈Recipe┈┈┈
ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

ジュニカフェ𓌉𓇋レシピ

17件の「いいね」

炊飯器で簡単しと甘太らない!ヨーグルトチョコケーキ
今日の食べやせ筋肉料理 【ヨーグルトチョコケーキ】 今回のレシピは濃厚なのにさっぱり風味なチョコケーキ。 ベースがギリシャヨーグルトなので高タンパク&ヘルシー! しかも、材料を順番に混ぜたら、あとは炊飯器で焼くだけで作るの簡単♪ 食べごたえバツグンでダイエット中のおやつやバレンタインにピッタリの腸活ケーキです💪 ─── 🍳レシピ ■材料(3合炊き炊飯器1個分) ・ギリシャヨーグルト 200g ・卵 2個 ・ラカントS顆粒 大さじ2 (A)ホットケーキミックス 100g (A)ココアパウダー 20g ・サラダ油 適量 ・粉糖 お好み
筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

7件の「いいね」

ヨーグルトは10倍に!
いつも ヨーグルト100gに1Lの成分無調整牛乳を入れて 電子レンジで40℃5時間に設定して 10倍にしてから 次に作る種ヨーグルト分を取り分けてから食べてます! 今回はギリシャヨーグルトですがプレーンヨーグルトはほとんど成功してますよ😋 牛乳を買うだけで4.5日ごとに1ヶ月位は 繰り返し作っています😄 冷蔵庫に入れて 2.3日後からが美味しくなると思いますよ! 容器は熱湯消毒しています😊 #手作りヨーグルト #ヨーグルト
まつさこ

まつさこ

46件の「いいね」

グリークヨーグルトの簡単アレンジレシピ
#グリークヨーグルト #低脂肪ダイエット レシピ #ダイエットスイーツ #グリークヨーグルトアレンジ #レシピ投稿チャレンジ 🍨 グリークヨーグルトの簡単アレンジレシピ 🫐 1. ベリー×プロテインヨーグルト 味の方向性:甘酸っぱくてデザート感強め • グリークヨーグルト 100g • お好みのベリー(冷凍OK) • プロテインパウダー(バニラ or ベリー)小さじ1〜2 • 甘味(ラカントなど)少し • トッピング:オートミール少量 or カカオニブ ポイント 混ぜるだけで高たんぱく。ベリーの酸味で飽きにくい。 ---
smile /食べて痩せて笑顔になろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

smile /食べて痩せて笑顔になろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

83件の「いいね」

最強の腸活!痩せるヨーグルトレシピ9選🥣
腸内環境を整えると 朝スッキリしやすくなって間食も減りやすい 今回は、私が実際に食べてた 飽きずに続けやすいヨーグルトアレンジ9選を紹介します✨ 1. 【最強コンボ】納豆×オリーブオイルヨーグルト 意外な組み合わせ!?納豆菌と乳酸菌を同時に摂れる最強の「菌活」レシピ 作り方: 無糖ヨーグルトに納豆をのせ、オリーブオイルをひと回し。 ポイント: 醤油を少し垂らすと、おつまみ感覚で食べやすくなります。 2. 【善玉菌エサコンビ】オリゴ糖×きな粉ヨーグルト 善玉菌を増やし、血糖値の急上昇を抑えて太りにくい体に 作り方: ヨーグルトにきな粉大さじ1、オリゴ糖を適量かけ
kanae|−12kg スッキリ習慣発信中

kanae|−12kg スッキリ習慣発信中

17件の「いいね」

もうアイスは買いません![ヨーグルトフルーツアイス】
* アイス、地味に高くない…?🥲 子どもは毎日食べたがるけど さすがに買い続けるのはちょっと…ってなるよね💦 そんな時に試してみてほしいよ✨ ヨーグルトにトッピングして 冷やすだけで 子どもが喜ぶアイスに変わるよ🍨 ✔ ひんやりおやつで大満足 ✔ トッピング自由で楽しめる ✔ おうちで簡単にできる◎ バナナやいちご、みかんに チョコやカラースプレーをのせると 見た目もかわいくてテンションUP♪ …………………………………………… 【材料】 ・ヨーグルト … 400g →ヨーグルトを日ザルにあけ、一晩おいて水分をきっておく ・はち
たか| 子どもが笑顔になる工夫ごはん🍙

たか| 子どもが笑顔になる工夫ごはん🍙

13件の「いいね」

白い皿に盛り付けられた、焼き色がつき四角くカットされたチーズなしヨーグルトチーズケーキ。上部に「9kg痩せレシピ」「チーズなし」、下部に「【ヨーグルトチーズケーキ】」の文字がある。
白い背景に、ヨーグルトチーズケーキの材料リストが黒字で書かれている。「ギリシャヨーグルト200g、卵2個、はちみつ20g、レモン汁数滴、米粉30g」とあり、オーブンの予熱温度も記載されている。
ヨーグルトチーズケーキの作り方を示す画像。材料を混ぜた状態、型に入れた状態、そして焼き上がってカットされた完成品のケーキが段階的に示されている。
【チーズなし!ヨーグルトチーズケーキ🧀】
9kg痩せた私が作る!ヨーグルトチーズケーキ🧀 チーズなしでも濃厚しっとり!鍾離でも大満足のケーキです! ギリシャヨーグルトがない場合は水切りヨーグルトでも〇! しっかり冷やすとしっとり濃厚になります! ぜひ、作ってみてね! #今ここ神コスパ #夏の思い出 #ゆる痩せ期間 #若返り美容習慣 #バズれ健康チャレンジ
9kg痩せレシピ👩‍🍳

9kg痩せレシピ👩‍🍳

62件の「いいね」

【グルテンフリー!さつまいもヨーグルトケーキ🍠】
9kg痩せた私が作る!さつまいもヨーグルトケーキ🍠 しっとりふんわり!さつまいもの優しい甘さがクセになるダイエットスイーツ! こんなに美味しいのにタンパク質も食物繊維もとれちゃう優れもの! ぜひ、作ってみてね! #バレンタインこそ自分を甘やかす #卵卵卵んどぉお #健康も痩せも増進 #コメ欄でゆるっと話そう #花粉なんとかして
9kg痩せレシピ👩‍🍳

9kg痩せレシピ👩‍🍳

28件の「いいね」

もっと見る