🐣Pancake for healthy✨🥞
สำหรับใครที่อยากกินขนมหวานแต่กำลังคุมน้ำหนักอยู่เมนูนี้ช่วยได้ค่า เค้าได้สูตรมาจากในlemon8แต่จำไม่ได้ว่าของท่านไหนนะคะ
เค้ากะปริมาณเอานะคะ
🍌กล้วยหอม 1 ลูก ลูกไม่ต้องใหญ่มากนะคะ
🥛นมโอ้ต 100 ml
🥣 ข้าวโอ้ตปั่นละเอียด 5 ช้อนโต๊ะ
แล้วเอาลงทอดในกระทะใช้ไฟอ่อนนะคะ เค้าใช้ไฟ300 เลยเกรียมไปนิสนุง แต่โดยรวมคืออร่อยจิง ไม่ได้คลีนจ๋าาเพราะใส่น้ำผึ้ง🍯เพิ่มหวานด้วย
ลองทำกันนะคะทุกคนน มั นอร่อยจริง🥞🍴✨
#แพนเค้กข้าวโอ๊ต #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #แพนเค้กไร้แป้ง #เมนูลดหุ่น
สำหรับผู้ที่รักสุขภาพและต้องการควบคุมน้ำหนัก เมนูแพนเค้กข้าวโอ๊ตนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนานและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี ฉันลองทำสูตรนี้โดยใช้กล้วยหอมสุกที่มีความหวานตามธรรมชาติและใช้โยเกิร์ตแทนนมโอ๊ตบางส่วนเพื่อเพิ่มโปรตีนและรสชาติที่เข้มข้นขึ้น หลีกเลี่ยงการใส่น้ำผึ้งเยอะเกินไปเพื่อลดปริมาณน้ำตาล แต่ถ้าชอบหวานก็กะปริมาณตามชอบ การทอดแพนเค้กควรใช้ไฟอ่อน เพื่อป้องกันไม่ให้แพนเค้กไหม้และยังคงความชุ่มชื้นข้างในไว้ได้ดี การพลิกแพนเค้กอย่างใจเย็นช่วยให้เนื้อแพนเค้กสุกทั่วถึงและผิวไม่แข็ง นอกจากนี้ คุณยังสามารถเพิ่มท็อปปิ้งอย่างสตรอเบอร์รี่สดหรือเมล็ดเจียเพื่อเสริมคุณค่าทางโภชนาการและเพิ่มความสดชื่น แพนเค้กข้าวโอ๊ตสูตรนี้เหมาะทั้งทานเป็นอาหารเช้าหรือของว่าง ที่สำคัญช่วยลดความรู้สึกอยากขนมหวานแบบผิดสุขภาพได้ดีมาก ลองทำดูนะคะ แล้วจะติดใจ! 🥞🍓🍯
