การเข้าร่วมชุมชนอย่าง #บ้านเราสนุกmhr และ #สโมสรอารมณ์ดี ถือเป็นวิธีที่เยี่ยมยอดในการสร้างความสุขและเพิ่มพลังบวกในชีวิตประจำวันของเรา จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าเมื่อได้เข้าร่วมกิจกรรมหรือพูดคุยกับสมาชิกในกลุ่มนี้ มันช่วยให้รู้สึกว่ามีคนที่เข้าใจและพร้อมแบ่งปันความสนุกสนานไปด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการแลกเปลี่ยนเรื่องราวน่าสนใจ หรือแม้แต่การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่จัดขึ้น ทำให้ความเครียดจากงานหรือชีวิตประจำวันที่วุ่นวายลดลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การใช้แฮชแท็กอย่าง #บ้านเราสนุกmhr และ #สโมสรอารมณ์ดี ก็ทำให้เราได้เชื่อมต่อกับคนที่มีความสนใจคล้ายกัน ทำให้สร้างวงสังคมที่แข็งแรงและอบอุ่นได้อย่างง่ายดาย ถ้าคุณกำลังมองหาพื้นที่เพื่อความบันเทิงและเพื่อนร่วมทางดีๆ ลองเข้าร่วมชุมชนเหล่านี้ดู แล้วคุณจะได้พบกับช่วงเวลาที่อบอุ่นและความทรงจำดีๆ ที่น่าประทับใจแน่นอน
0 คนบันทึกแล้ว
1
3/29 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

#บ้านเราสนุกmhr #สโมสรอารมณ์ดี
ถูกใจ 0 ครั้ง

#หนึ่งในสมาชิก Mhr # #สโมสรอารมณ์ดี #บ้านเราสนุกmhr
ถูกใจ 1 ครั้ง

หาเพื่อนเล่นช่วยกู้รหัสMHR
ถูกใจ 0 ครั้ง

#บ้านเราสนุกmhr #สโมสรอารมณ์ดี
ถูกใจ 0 ครั้ง



ป้ายยาฟิค KengNamping
แนะนำฟิคกนป.สนุกมาก ดีทุกเรื่องแนะนำใฟ้อ่านเลยมันดีมาก🦆🐰 #แนะนําฟิค #ฟิคเก่งน้ำปิง #kengnamping
ถูกใจ 146 ครั้ง



How to เดินลู่ ให้ได้ร่อง 11
Note: วิธีคำนวณ Heart Rate Zone 2 1. คำนวณหาอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (Max Heart Rate - MHR): สูตรที่นิยมใช้คือ 220 - อายุของคุณ 2. หาอัตราการเต้นหัวใจโซน 2: นำค่า MHR ที่ได้มาคำนวณเป็นเปอร์เซ็นต์: 60% ของ MHR 70% ของ MHR ตัวอย่าง: หากคุณอายุ 30 ปี (MHR 190 BPM) โซน 2 จะอยู่ที่ประมาณ 114 -
ถูกใจ 1053 ครั้ง

#บ้านเราสนุกmhr
ถูกใจ 1 ครั้ง



สุ่มแมวพร้อมหินแท้
โดนตกตั้งแต่กล่องแรก 🫶 กล่องสุ่มแมวดีไซน์น่ารักมากพร้อมหินแท้ในตัวทุกชิ้น สายสะสม สายมู ต้องมีจริง ๆ 🐾✨ 👉🏻 https://s.shopee.co.th/6KxhMvGSOm 👉🏻 BWD-MHR-XVL #กล่องสุ่มแมว #ติดเทรนด์ #หินมงคลหินนําโชค #กล่องจุ่ม
ถูกใจ 2 ครั้ง



มาวางแผน zone ออกกำลังกายกัน!💪🏅
(MHR = Maximum Heart Rate) 📍การเข้าใจ Heart Rate Zone ทำให้เราสามารถกำหนดผลลัพธ์ของการออกกำลังกายในแต่ละครั้งได้ตามเป้าหมายที่ต้องการ 🫶 ออกกำลังเพื่อควบคุมน้ำหนักสัดส่วน ควรอยู่ในโซน 1-2 🫶 ออกกำลังเพื่อเพิ่มความฟิตของร่างกาย เพื่อการแข่งกีฬาทั่วไป เพิ่ม performance ให้อยู่ในโชน 2-4 🫶 ออกกำล
ถูกใจ 84 ครั้ง

เท่ห์แบบกลมๆ #วัยรุ่น Mhr
ถูกใจ 1 ครั้ง



เป็นคนสอนมา 5 ปีแล้ว💘
มองย้อนกลับไป ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะทำได้เหมือนกัน จากที่เคยคิดว่า ‘อยากจะพูดญี่ปุ่นให้ได้เป็นภาษาที่ 3’ มาตลอดหลายปี จนวันนึงเราได้ลองเทคความตั้งใจนี้จริงๆ จังๆ พยายามเชื่อใน process มาตลอด จนสำเร็จเกินกว่าที่เคยคิดไว้เยอะเลย ถึงวันนี้เป็นคนสอนมา 5 ปีแล้ว มองกลับไปไม่เสียดายความตั้งใจที่เคยมี แม้บาง
ถูกใจ 10 ครั้ง

#สโมสรอารมณ์ดี Mhr
ถูกใจ 1 ครั้ง



30 วัน วิ่ง Zone 2 🔥 ท้าลดไขมัน 5K ไปด้วยกัน!
- ช่วงนี้ลองวิ่ง Zone 2 ดู บอกตรงๆ ตอนแรกก็คิดนะ ว่า วิ่งช้าๆ มันจะได้ผลจริงหรอ 🤔 แต่พอลองแล้วโคตรเวิร์คอะ มันไม่เหนื่อยหอบ ไม่ต้องสปีดสุดแรง แค่ก้าวชิลๆ แบบยังหายใจคุยกับเพื่อนได้สบายๆ แต่เขาว่าไขมันนี่โดนเผายาวๆ เลย 🔥 - คือมันไม่ใช่วิ่งเพื่อไปเร็ว แต่วิ่งเพื่อให้ร่างกายเผาไขมันแบบสม่ำเสมอ ยิ่งว
ถูกใจ 97 ครั้ง

ตัวเดียวจบ! มัดรวมกันแดดงานผิว ELIXIR 4 สูตรเด็ด 🧴✨
ใครสายรีบแต่อยากหน้าเป๊ะต้องเลิฟ! วันนี้มัดรวมกันแดดในตำนานจากญี่ปุ่น ELIXIR Day Care Revolution มาให้แล้วค่ะ เค้าไม่ได้แค่กันแดดนะ แต่เป็น 3-in-1 (บำรุง + กันแดด + เมคอัพเบส) ทาตัวเดียวแต่งหน้าต่อได้เลย! ใครใช ้สูตรไหนอยู่ หรือชอบตัวไหนเป็นพิเศษ คอมเมนต์มาป้ายยากันได้น้าาา 👇💖 🇯🇵 พรีของจากญี่ปุ่
ถูกใจ 16 ครั้ง

เดิน ให้ถูก โซน ใช้ไขมันได้ดี
เดิน เดินเหนื่อย ๆ ❌ ไม่ได้แปลว่าลดไขมันดี ถ้าหัวใจเต้นเร็วเกินไป ร่างกายจะไปใช้ “คาร์บ” แทนไขมัน โซนที่ลดไขมันดีที่สุด คือ… ❤️ Zone 2 (60–70% MHR) อย่าเดินจนเหนื่อย… ให้เดิน “ถูกโซน” แล้วไขมันจะค่อย ๆ หายไป 💪 #เดินลดไขมัน #เดินเพื่อสุขภาพ #เดินเร็ว #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ถูกใจ 4 ครั้ง

การ วิ่งโซน 2 (Zone 2 Running) คือการวิ่งในระดับความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง ที่หัวใจเต้นอยู่ในช่วงประมาณ 60–70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (Maximum Heart Rate – MHR) ซึ่งถือว่าเป็นโซนที่ร่างกายสามารถ ใช้พลังงานจากไขมันได้ดีที่สุด และยังสามารถวิ่งหรือออกกำลังต่อเนื่องได้นานโดยไม่เหนื่อยล้าเกินไป ⸻
ถูกใจ 1 ครั้ง



แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่งให้ผอมไว❗️
👋🏻ฮัลโหลวันนี้จะมาบอกทริคการคาร์ดิโอนะคะ ✨ เอื้องมองว่าการคาร์ดิโอก็คือการออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันลดน้ำหนักได้ดีมากๆ แล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีด้วย เลยหาวิธีที่จะทำให้เราสามารถออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอได้แบบต่อเนื่องและไม่ทรมานซึ่งเอื้องค้นพบว่ามันก็คือ ” การเดิน“ การวิ่งทำให้เราเบิร์นแคลอ
ถูกใจ 3026 ครั้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง



บอสมอนฮั่นแต่ละภาค Part2
10.Ahtal-Ka | Valstrax (MHGU) 11.Xeno’jiiva (MHW) 12.Shara Ishvalda | Fatalis (MHWI) 13.Thunder Serpent Narwa | Crimson Glow Valstrax (MHR) 14. Gaismagorm | Risen Valstrax (MHRS) ฮิลบอกก่อนนะครับภาคMonster Hunter Wildsยังไม่จบนะครับอัพเดท18 กุมภาพันธ์ 2026ที่ผ่านมานะครับ น่าจะมีDLCแน่นอนอาจจ
ถูกใจ 3 ครั้ง



🏃🏻♀️💭ทำไม Zone 2 ถึงเบิร์นไขมันดี ❓🧈
ตั้งแต่วิ่งโซน 2 รู้สึก recovery เร็วขึ้นมากกก ไม่เพลียหลังวิ่ง หรือถ้าวิ่งหนักๆก็ฟื้นตัวไว ใครอยากวิ่งไกลขึ้นต้องฝึกตัวนี้เลย 🏃🏻ใครกำลังวิ่งอยู่บ้าง มีทริคมาแชร์กันหน่อยน้าา :) #วิ่งลดไขมัน #Zone2Running #วิ่งมือใหม่ #runningthailand #easyrun สวนเบญจกิติ
ถูกใจ 34 ครั้ง



ซื้อกับข้าว 250฿ ต่อ 1 อาทิตย์ รอดหรือร่วง
สรุปว่าไม่รอด มีซื้อหมูสันนอกเพิ่ม และทำได้แค่ 4 วัน😭 ใครมีไอเดีย ซื้อของเข้าบ้านรายอาทิตย์มาแชร์กันได้นะคะ เราเน้นซื้อรายอาทิตย์แล้วทำตอนเช้าเอา 😊 #กับข้าวราคาประหยัด #อาหารงบประหยัด #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 1 ครั้ง



🌿🌹 เคล็ด(ไม่)ลับ ดูแลกุหลาบจิ๋วให้ออกดอกดก
มาอัพเดทกุลาบจิ๋วญี่ปุ่นที่เราเคยลงคลิป unboxing ไปเมื่อ 4 เดือนก่อนค่ะ ตอนนี้เค้าโตขึ้นเยอะเลย และให้ดอกเยอะมาก #กุหลาบ #สวนหลังบ้าน #บ้านเราอยากรีวิว #ปลูกต้นไม้ #บ้านและสวน
ถูกใจ 246 ครั้ง



เส้นหมี่คลุกไก่ฉีก 7-11
🍜เส้นหมี่คลุกไก่ฉีก 7-11 ออกมาช่วงนึงละ มีแต่คนบอกว่าดี เลยอยากลอง เส้นหมี่นุ่มๆ ดี ซอสที่คลุกจะเข้มข้นนิดนึง เครื่องมีลูกชิ้นไก่ กับไก่ฉีก เพิ่มความอร่อยด้วยน้ำพริกกรอบรสแซ่บเอมโอชา โดยรวมคือดี 📍ที่ #7eleventhailand 💰 55 ฿ #7eleven #7eleventhailand #รีวิวเซเว่น #เส้นหมี่ไ
ถูกใจ 2 ครั้ง



🚴🏻♀️
#ออกกําลังกายลดไขมัน #gymlife
ถูกใจ 3 ครั้ง

หวยงวด 16 กพ 69
#แนวทางหวยรัฐบาลไทย #หวยงวด16กพ #หวยไทย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
