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目を休めたいとき

2025/8/8 に編集しました

... もっと見るการพักสายตาและผ่อนคลายด้วยกิจกรรมปลูกต้นไม้ถือเป็นวิธีที่ได้รับความนิยม เนื่องจากช่วยให้เกิดความสงบ ลดความเหนื่อยล้าของดวงตาหลังการทำงานหรือนั่งหน้าจอนานๆ การจัดสวนเล็กๆ หรือการเลี้ยงไม้น้ำยังเป็นทางเลือกที่เหมาะกับผู้ที่มีพื้นที่จำกัดและต้องการสัมผัสธรรมชาติภายในบ้าน สำหรับการปลูกต้นไม้และเลี้ยงไม้น้ำในบ้าน ควรเลือกพรรณไม้ที่ดูแลง่าย เช่น ไม้ฟอกอากาศ หรือไม้น้ำที่ไม่ต้องการการดูแลเยอะ เช่น พลูด่าง หรือผักอวบน้ำบางชนิด การจัดวางในภาชนะที่เหมาะสมและการดูแลเรื่องแสงแดดและน้ำที่ถูกต้องจะช่วยให้ต้นไม้เติบโตได้ดีและเพิ่มความสดชื่นให้กับพื้นที่ใช้ชีวิต กิจกรรมนี้ยังเหมาะกับผู้สูงวัยและผู้ที่ต้องการงานอดิเรกที่ไม่หนักมาก แต่ช่วยให้เกิดความเพลิดเพลินและมีสมาธิ การปลูกต้นไม้ช่วยให้เกิดความรับผิดชอบและสร้างความภาคภูมิใจเมื่อเห็นต้นไม้เจริญเติบโต นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในอากาศและปรับอุณหภูมิในบ้านให้เหมาะสม นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพ กิจกรรมปลูกต้นไม้เล็กๆ ยังส่งเสริมการใช้เวลาคุณภาพกับตัวเองและครอบครัว เหมาะสำหรับการพักผ่อนทั้งกายและใจ เพื่อฟื้นฟูความสดชื่นสำหรับวันใหม่ ตลอดจนช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีและเพิ่มความสวยงามให้กับบ้านของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

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ストレスを感じたら、すぐ休んでください。
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やすべえ

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当てはまる人は、「何もしない時間」を5分作って下さい。
これ、前の自分です。 「大丈夫です」って言いながら 全然大丈夫じゃない。 ちょっとしたことでイライラして 何も楽しく感じなくなる。 でもそれって 気合いの問題じゃなくて 心の電池切れ。 だから必要なのは 頑張ることじゃなくて 止まること。 5分でいい。 ・スマホ置く ・何もしない ・ただぼーっとする それだけで 少しずつ戻ってくる。 動けないときほど 無理に動かなくていい。 まずは 自分を休ませる時間を ちゃんとあげてください。 #メンタル #休息 #心と体メンテ月間 #ライフハック
やすべえ

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「正論」で、誰かの心を黙らせていませんか?
正しいことを伝えているはずなのに、 なぜか相手が黙ってしまう。 そんな経験はありませんか。 相手が黙るのは、納得したからではなく、 傷ついて言葉が出なくなっているだけかもしれません。 誰かを正しさで追い詰めるより、 そっと気持ちに寄り添える人でありたい。 そんな想いを、やさしい絵本にしました📖☘️ noteでは、心が少し軽くなる言葉や、 ここでは書ききれない深い想いも綴っています。 よかったらプロフィールから遊びに来てください✨ 忘れないように『保存』して、 心が疲れたときに読み返してくださいね🔖 【BOOTHお知らせ】 やさしい紙
Pö♡nii | 心が整うお守り言葉

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しんどいときの過ごし方
しょうたろう🌱マインドセット

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心を休めたい人へ👇
✨心をゆるめる「足裏の反射区」3選 「なんだかずっと緊張している…」 「言いたいことを我慢してモヤモヤする…」 そのサイン、 体の中に溜まった「感情のつまり」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 心臓の反射区 • 精神安定、緊張による動悸 • 全身の血流を促し、冷えや動悸のケアにも ② 喉の反射区 • 言葉による表現、コミュニケーション • 喉のイガイガや違和感、呼吸をスムーズに ③ 小腸の反射区 •
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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“疲れてても休めない”人にこそ届けたい、整え方🛁🫧
\ 心がほんとうに休まるって、こういうことだった / “疲れてても休めない”人にこそ届けたい、整え方🛁🫧 ⸻ スマホを見ながらじゃ休まらない 瞑想しても脳の回転が止まらない ぼーっとするだけじゃ逆に焦る… そんな人こそ知ってほしい、 ちゃんと「自分を休ませる」7つのヒント🌿 たとえば、 ・夜のふりかえり時間をつくる🛌 ・歯磨きやお風呂は“ながら”じゃなくて“感じる”🫧 ・4-8呼吸法で、緊張をゆるめる🌬 ・自然にかえって、思いっきり遊ぶ🌲 ・空っぽのまま眠れるように、ととのえる🌙 がんばるためじゃなく、 「がんばらない時間」を、 自分に
いちこ │ らしく輝く繊細マインド🪞

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頑張りすぎて疲れる人📌やらない習慣9選
頑張りすぎてしんどくなるとき 実は“やらないこと”を決める方が 大事だったりする😌🫶 私も元豆腐メンタルで 「全部抱え込む・完璧を目指す・休めない」 で心も身体もボロボロだったけど ちょっとずつやらない習慣 を取り入れてラクになったの🥰🌈 🪞頑張りすぎて疲れる人がやらない習慣9選 01|全部自分で背負い込む → 「私がやらなきゃ」って思いすぎない🙂‍↕️🫶🏻 人に頼れる人ほど強い💪❤️‍🔥 02|「休む=怠け」と決めつける → 休むのも立派な自己管理️📝✨️ 休むからまた進めるんだよね👣 03|小さな達成をスルーする → 今日できたことをち
misa⌇ 生きるを学ぶ

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15件の「いいね」

これやってたら、腸は一生休めません
毎日ちゃんと出てるのに、 なぜか疲れやすい。 お腹が張る。ガスが溜まる。 それ、 腸が「働きすぎ」なだけかもしれません。 腸活は 足すことより、 休ませることから。 保存して、あとでゆっくり見て🌿 #腸活
あゆみ*腸から体質改善する宿便サポーター

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気持ちを疲れさせない方法🧙
・ 予定があると、なんとなく心がそわそわして、 気持ちが休まらない日ってありますよね。 でもそれは、あなたが弱いからじゃなくて、 「この先のために、ずっと気を張っている」だけ。 脳がずっとストンと休めずにいるんです。 そんな日はね、 完璧じゃなくていいんです。 100%の元気じゃなくていい✌️ “ちょっとの元気”で接して、 “ちょっとの気持ち”でこなして、 それだけで、十分がんばってる。 予定がある日こそ、 自分に優しくできるチャンス。 深呼吸をゆっくりひとつ。 「今日のわたし、よくやってるよ」と 自分にそっと声をかけてあげてください。
ふう:繊細さんの心を整える𓅯𓈒𓏸

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⁡本日も投稿を見ていただき ありがとうございます。 ⁡ ⁡ 「神社に行っちゃダメな時期」って 実は生理のことじゃないんです。 藁をもつかむ思いで神頼みしたくなる時ってありますよね。 特に受験や大切な願い事があるときは 神様にお願いしたくなるのが人の性。 でも、日本人が古来から大切にしてきた 「四十九日」という期間。 これには、 亡くなった方への供養だけでなく 「残された私たちの心を守る」という深い意味がありました。 神道でいう「穢れ(けがれ)」とは 決して不浄なことではなく 「気枯れ(=エネルギーが枯れている状態)」のこと。 大切
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【厳選7選】大人を守っていた子どもは、大人になっても休めない
子どもの頃、 親の機嫌を気にしていませんでしたか? ・空気を読む ・問題を起こさない ・親を困らせない そんなふうに家を守る役割 を背負っていた人がいます。 本来、子どもが 背負う責任ではありません。 でも、その回路は 大人になっても残ります。 だから ・人の機嫌が気になる ・頼まれると断れない ・私がやらなきゃと思う これは性格ではなく 過剰責任の回路です。 過剰責任を切り、 自分の人生を取り戻すサポートをしています。
ゆぴ|振り回されない私になるカウンセラー

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連休中に、心をフラットに戻したいですね。
連休って、 体は休めても 心だけ置いてけぼりになることがある。 ⸻ ・なんかモヤモヤする ・理由はないのにしんどい ・考えすぎて疲れる そんなときは、 「頑張る」より 整えることを優先。 ⸻ ・辛い気持ちは外に出す ・部屋をちょっとだけ整える ・ちゃんと寝る ・太陽の光を浴びる まずはここからでいい。 ⸻ それでも重い日は、 ・1人の時間をつくる ・好きなことに触れる ・情報をシャットアウトする 心に余白を戻す。 ⸻ 大事なのは、 一気に元気になろうとしないこと。 ⸻ 小さ
やすべえ

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休めない大胸筋!
ダンベルのみ!家で締まった体型をキープ! 肩や腕に効いて 大胸筋に効かない人にやってみてほしい! ◯インクラインダンベルプレス(大胸筋上部)  狙い:胸の厚みを作る  ポイント①肘を軽く閉じて下ろす      ②肩の真上より外側まで上げる  重要:下げるときはゆっくり     (下げるときは2秒     上げるときは1秒を意識) これで大胸筋に休む暇がない✨ ほかの部位は効くけど 胸だけ効かないことない? 僕も初心者のときに感じてた疑問 このやり方で解決しました💪 繰り返し練習あるのみ! 無駄な時間は省いて デカくしていきましょう✨
ゆーや|宅トレでボディメイクコンテスト入賞した40代

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ピザーラのチーズハニーが食べたい!
レシピはココ👇 ピザーラのチーズハニー 再現した🧀🍯 【材料】 食パン(6枚切り) 1枚 クリームチーズ 好きなだけ ピザ用チーズ 好きなだけ はちみつ 好きなだけ ブラックペッパー お好みで 【作り方】 ① 食パンの真ん中をつぶしてクリームチーズのせる ②ピザ用チーズをまんべんなくかけ、 焼き色がつくまでトースト ③はちみつ、お好みでブラックペッパーかけて完成 #コメント大歓迎 #日常集めた #レシピ投稿チャレンジ
バタ子ママ🍞食パンアレンジ

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ちゃんと休めてる?
がんばるの、えらいけど 休むのも、えらいよ。 止まってる日も、 ちゃんと進んでる。 かわまるは、ここで待ってるからね。 最近ちゃんと休めてる? Are you really resting? Working hard is amazing… but resting is too. Even on days you feel stuck, you’re still moving forward. Kawamaru is right here with you. #かわまる #私の一人時間 #Lemon8コメント大作戦 #わた
かわまる/Kawamaru

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休めない職場は未来を削る
#転職 #リモートワーク #在宅ワーク #it転職 #pr
フクロウ|IT・WEB転職の知恵袋

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“自分の幸せ”を後回しにしてきたあなたへ
\ 「誰かのため」に生きすぎない/ 精神科医 藤野 智哉 著 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 🧐こんな本 仕事や子育て、人間関係、介護などでつい「誰かのため」に頑張りすぎて疲れてしまう方へ── 精神科医として、また自身も心臓の持病と向き合ってきた著者が、 「休む勇気」「自分を大切にする生き方」「“甘える力”」などをやさしく教えてくれます🕊️🫧 肩の力を抜いて自分自身を取り戻すためのヒントが詰まった一冊📗 -------------ᐢ ᴗ . ᴗ ᐢ ------------- 😌共感ポイント ✔️完璧に頑張るより、
おはきな📚心ほぐれる本と日常

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16冊目 廃集落のY家
【あらすじ】 令徳大学文学部一年生の小佐野菜乃(おさのなの)は、新歓合宿で同学年の蓬萊倫也(ほうらいのりや)、泉秋久(いずみあきひさ)と出会う。三人ともオカルト好きという共通点で意気投合し、『怪異研究会』を立ち上げることになった。しかし、その後蓬莱が音信不通になり行方がわからなくなってしまう。泉がXで見つけた動画には、夜の草叢に首を微妙に傾けてまっすぐ立つ、蓬莱によく似た男性が映っていた。その動画が撮影されたと思われる場所へ蓬莱を探しに行った二人は、禍々しい黒い靄をまとった無機物のような彼の姿を目撃する。一方、菜乃のもとに、十八年前に起きた凄惨な事件に関する差出人不明のメールが届く。そ
みこと🦋.*˚

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執着を手放す
「執着している限り、心は一生休めません」⁡ ⁡ 執着を手放せない自分を 責めなくていい。 忘れられないのは 弱いからじゃない。 それだけ大切だったという証。 無理に手放そうとすると 心はもっと苦しくなる。 執着は 「もう守らなくていいよ」と 感情に伝わったとき 自然に静まっていく。 ひとりではほどけない感情、あります。 言葉にすることで 心はちゃんと軽くなります。 必要なときは いつでも話しに来てください。 ⁡ #執着を手放す #感情をほどく #心を軽くする #カウンセリング #自分を責めない
SORA 未来を照らすカウンセラー

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お正月の食べ過ぎに🌿
👇レシピはここをタップ👇 はい、どうも!とっと夫婦です💁‍♂️🙆‍♀️ いつもいいね♡や保存ありがとうございます✨ とっても励みになります❤️‍🔥 ————————————————————— お正月食べ過ぎちゃぅたなあなんて方も多いんじゃないでしょうか!? そんな時にもぴったりなあっさりだけど、 旨みたっぷりなスープです🍲✨ 胃を休めたいときにもぴったりです😊 『大根と手羽元のスープ』  🔖材料 (3〜4人前) ☑︎手羽元 6〜7本 ☑︎塩 少々 ☑︎サラダ油 大さじ1 ☑︎にんにく 1片 ☑︎生姜 10g ☑︎大根 300g ☑︎長
とっと夫婦🥕お野菜&果物レシピ

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今すぐやりたいトイレの換気扇掃除
換気扇そうじって顔面ホコリまみれにならない?それを解決👇 分解そうじしたのは 三菱電機天井埋込形換気扇 VD-10ZC11 プロの方からも簡単だからおすすめ🙌とのお言葉いただきました😁 注意点⚠️メーカーの説明書にはお手入れ方法として外カバーの埃をとるだけになっているので、中のパーツを取るときは自己責任で🙏 ①埃だらけのパーツは最初水につけたりしないで直接ウタマロをスプレーするのがポイント! ②なんかベタベタしてて埃が落ちにくい時は ⚪︎アルカリ電解水がおすすめ もっと早く知りたかった生活に役立つハック発信してくで、 家事に追われて休日、休めて
ぴみ| ズボラを助ける暮らし術

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休めない人は
甘えているわけでも⁡ 弱いわけでもありません。⁡ ⁡ ただ⁡ ずっと“自分を後回しにする役”を⁡ 引き受けてきただけ。⁡ その生き方が悪いわけじゃない。⁡ ⁡ でも⁡ この先も同じだと、⁡ 心が先に限界を迎えます。⁡ ⁡ 今日は⁡ 休もうとしなくていい。⁡ 休めない自分を、⁡ 責めないでください😊
ひでお室長|心のコンビニ|

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疲れた日に頼りたい神グッズ7選
疲れが取れない… 最近ゆっくり休めていますか? 今回は疲労回復やリラックスに役立つグッズをまとめました✨ ✔ 蒸気アイマスク ✔ アロマディフューザー ✔ 入浴剤 ✔ 抱き枕 おうちで手軽にリラックス🌿 #快眠グッズ #疲労回復 #リラックスグッズ #セルフケア #イサ丸
イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

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