มาเช็คหุ่นของตัวเองกัน💗

2025/9/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลัง “ดูหุ่น/ตรวจหุ่น” แล้วงงว่าตัวเองเข้ากลุ่มไหน เราใช้วิธีเช็ครูปร่างจาก “สัดส่วนจริง” จะชัดกว่าดูด้วยตาเปล่าเยอะเลยค่ะ (ทำเองที่บ้านได้) 1) วิธีวัดสัดส่วนเพื่อประเมินรูปร่าง - ไหล่: วัดรอบช่วงที่กว้างสุดของหัวไหล่/หน้าอกด้านบน (หรือวัดความกว้างไหล่ซ้าย-ขวาแล้วจดไว้) - อก: วัดรอบอกตรงจุดที่ใหญ่สุด - เอว: วัดรอบเอวตรงจุดคอดสุด (หรือเหนือสะดือเล็กน้อย) - สะโพก: วัดรอบสะโพก/ก้นตรงจุดที่ใหญ่สุด ทริคส่วนตัว: ยืนตัวตรง หายใจปกติ อย่ารัดสายวัดแน่นเกิน แล้ววัดซ้ำ 2 รอบเพื่อความแม่นค่ะ 2) เช็ครูปร่างผู้หญิง 5 แบบ (เทียบจาก “ไหล่-อก-สะโพก-เอว”) - Apple: ช่วงบน/หน้าท้องเด่น เอวไม่ค่อยคอด ไหล่หรืออกดูใหญ่กว่าสะโพก - Pear: สะโพก/ต้นขาเด่น สะโพกใหญ่กว่าไหล่/อก เอวมักคอด - Inverted Triangle (สามเหลี่ยมคว่ำ) คือ: ไหล่กว้างหรืออกเด่นกว่า สะโพกเล็กกว่า เห็นทรงเป็นตัว V - Rectangle: ไหล่-เอว-สะโพกใกล้เคียงกัน เอวไม่ค่อยเว้า ทรงตรง - Hourglass: ไหล่และสะโพกใกล้เคียงกัน แต่เอวคอดชัด (สัดส่วนดูโค้งเว้าสวย) 3) แต่งตัวยังไงให้ “หุ่นแต่ละแบบ” ดูบาลานซ์ขึ้น (สรุปที่เราใช้จริง) - Apple: เน้นคอวี/เสื้อทรงปล่อยเล็กน้อย เลือกเอวสูงแบบไม่รัดหน้าท้อง กางเกงทรงตรงช่วยเก็บทรง - Pear: ดึงสายตาขึ้นด้านบนด้วยเสื้อสีสว่าง/มีดีเทลช่วงไหล่ กระโปรง A-line หรือกางเกงทรงตรงช่วยพรางสะโพก - Inverted Triangle: เพิ่มวอลลุ่มช่วงล่าง เช่น กางเกงขากว้าง/กระโปรงพริ้วๆ เลี่ยงไหล่พองหรือแขนตุ๊กตาที่ทำให้ไหล่กว้างขึ้น - Rectangle: สร้างเอวด้วยเข็มขัด/เสื้อครอปพอดีตัว เลือกกระโปรงทรงสอบหรือกางเกงเอวสูงให้ดูมีส่วนโค้ง - Hourglass: เลือกเสื้อผ้าเน้นเอว เช่น เดรสเข้ารูปพอดีตัว หรือเสื้อพอดีตัวกับกางเกงเอวสูง ระวังโอเวอร์ไซซ์ทั้งชุดจะกลบทรง 4) ถ้าอยากลอง “โปรแกรมวิเคราะห์รูปร่าง/วิเคราะห์รูปร่าง 3D” ส่วนตัวเรามองว่าใช้เพื่อเป็นไอเดียได้ค่ะ แต่ผลอาจคลาดเคลื่อนจากมุมกล้อง/ท่าทาง แนะนำให้ยึดการวัดสัดส่วนจริงเป็นหลัก แล้วใช้แอปเป็นตัวช่วย “จำลองสัดส่วนร่างกาย” เฉยๆ จะไม่เฟล สุดท้าย หุ่นผู้หญิงมีกี่แบบก็แล้วแต่การแบ่งเลย แต่ไม่ว่าคุณจะเป็น Apple, Pear, Inverted Triangle, Rectangle หรือ Hourglass ทุกหุ่นปังได้ แค่รู้จุดเด่นของตัวเองแล้วเลือกเสื้อผ้าให้เข้าทรงค่ะ

ค้นหา ·
body shape แบบทดสอบ

32 ความคิดเห็น

รูปภาพของ user3003847947042
user3003847947042

หุ่นลูกแพรค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ ณัฐภัทรา ทองเทพ
ณัฐภัทรา ทองเทพ

หุ่นสี่เหลี่ยมผืนผ้าแต่งตัวยังไงคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงเครื่องคำนวณรูปร่าง พร้อมตัวอย่างการกรอกสัดส่วนและผลลัพธ์รูปร่างแบบต่างๆ เช่น Apple, Rectangle, Spoon, Hourglass โดยมีข้อความหลักว่��า 'เช็คหุ่นตัวเอง' และ 'แต่งตัวยังไงให้ปัง!!'
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงเว็บไซต์ Calculator.net พร้อมเครื่องคิดเลขพื้นฐานและรายการเครื่องคำนวณออนไลน์ฟรี โดยมีข้อความกำกับขั้นตอนแรกว่า '1. เข้าเว็บ : Calculator.net'
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงหมวดหมู่ 'Fitness and Health Calculators' บน Calculator.net พร้อมข้อความแนะนำขั้นตอน '2. เลือกหมวด : Fitness' และ '3. เลือก Body Type Calculator'
✨How to รู้หุ่นตัวเอง🪞💕 | แต่งตัวยังไงให้ปัง! 👗🍐
👗 ทุกคนนนนเคยสงสัยมั้ย?🧐💭 ว่าเรามีหุ่นแบบไหน ถ้าเรารู้จักหุ่นตัวเองบอกเลยว่าแต่งตัวปังขึ้นเยอะมากๆ วันนี้เราเลยจะมาแชร์ How to รู้หุ่นตัวเอง👙🌸 👗 วิธีเช็คหุ่นตัวเอง 1. เข้าเว็บ🕵️‍♀️ : Calculator.net 2. เลือกหมวด💪 : Fitness and Health Calculators 3. เลือก Body Type Calculator ✖️➕➗➖ 4. กรอก อก/
🧸Bellebeli🍒

🧸Bellebeli🍒

ถูกใจ 997 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงคะแนนสภาพร่างกาย (BCS) ของแฮมสเตอร์แคมป์เบล แบ่งเป็นผอมเกินไป น้ำหนักปกติ และน้ำหนักเกิน พร้อมคำอธิบายลักษณะทางกายภาพและเหตุผลที่น้ำหนักสำคัญต่อสุขภาพที่ดีของแฮมสเตอร์
ภาพแฮมสเตอร์แคมป์เบลชื่อ 'น้องเฉาก๊วย' ในท่าทางน่ารักกำลังถืออาหารหรือของเล่น พร้อมข้อมูลส่��วนตัว เช่น เพศผู้ พันธุ์แคมป์เบล และลักษณะนิสัยขี้อ้อน กินเก่ง ขี้เล่น
ภาพแฮมสเตอร์แคมป์เบลสีน้ำตาลอ่อนกำลังนั่งอยู่ภายในกรงเลี้ยง โดยมีชามอาหารและวัสดุรองกรงอยู่ด้านหลัง แฮมสเตอร์กำลังมองตรงมาที่กล้องด้วยท่าทางน่ารัก
เช็คหุ่นน้องแฮมกัน 💪
🐹✨ เช็คหุ่นน้องแฮมง่ายๆ ด้วย BCS! น้องอ้วนไปหรือผอมไป ก็มีผลต่อสุขภาพนะ 💛 ดูง่ายๆ แค่ 3 ระดับ • ผอมเกิน → เห็นซี่โครง ตัวแฟบ • ปกติ → กลมพอดี สุขภาพดี • อ้วน → ตัวกลมมาก มีไขมันสะสม 💡 คำแนะนำสั้นๆ ให้อาหารพอดี + มีล้อวิ่ง + หมั่นสังเกตรูปร่าง = น้องแข็งแรง อยู่กับเราได้นานขึ้น 🐾💕 #แ
Lalaham

Lalaham

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพแสดงตารางแนะนำน้ำหนักที่เหมาะสมตามส่วนสูง พร้อมรูปผู้หญิงที่ระบุส่วนสูง 156 ซม. และน้ำหนัก 46 กก. เพื่อเป็นตัวอย่างการเช็คหุ่นจากส่วนสูง
เช็คหุ่นจากส่วนสูง
#ต้อนรับ2026 หุ่นลีนต้องเอาส่วนสูง-110นะคะ หุ่นปัง หุ่นเพรียว เริ่มได้‼️ #น้ำหนักส่วนสูง #กู้หุ่นแม่หลังคลอด
eve_เพรียวพิทยา

eve_เพรียวพิทยา

ถูกใจ 839 ครั้ง

สายเส้นห้ามพลาด! ทานก๋วยเตี๋ยวยังไงให้ผอมลง? เช็คเลย! 🍜✨
ใครชอบกินก๋วยเตี๋ยวบ้างคะ? 🙋‍♀️ วันนี้ โค้ชหลิง มีทริคเด็ดๆ มาฝาก สำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนักแต่ใจยังรักเส้นอยู่ เปลี่ยนวิธีกินนิดเดียว รับรองว่าอิ่มอร่อย แถมสุขภาพดีขึ้นแน่นอนค่ะ😊 มาปรับการสั่งก๋วยเตี๋ยวแบบเดิมๆ เป็นแบบใหม่กันดีกว่า 👇 🍜 เลือกเส้นให้เป็น: เปลี่ยนจากเส้นใหญ่หรือบะหมี่ มาเป็นเส้
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 23 ครั้ง

วัย 40+ เช็คด่วน! ทำไมต้องเน้นกิน “โปรตีน”? 💪✨
เข้าเลข 4 แล้ว 👩🏻ร่างกายเปลี่ยน หุ่นพังง่าย ผิวไม่ตึงเหมือนก่อน กุญแจสำคัญคือต้องเสริม "โปรตีน" ด่วนๆ เพราะ . 💪 1. กันกล้ามเนื้อสลาย: วัยนี้กล้ามเนื้อสลายเร็วกว่าสร้าง ต้องกินโปรตีนไปช่วยรักษาไว้ . 🔥 2. กู้ระบบเผาผลาญ: ถ้ากล้ามเนื้อหาย ระบบเผาผลาญจะพังตาม ทำให้อ้วนง่าย อ้วนลงพุง . ✨ 3
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋 เช็คลิสต์! 6 นิสัยปั้นหุ่นปัง ผอมไวแบบไม่โทรม ✨
อยากผอมไว ไม่ต้องอด แค่ปรับ "นิสัย" ค่ะ สาวๆ! 💖 ใครที่ลดน้ำหนักแล้ววนลูป ไม่ลงสักที ลองเช็คดูว่าเราทำครบ 6 ข้อนี้หรือยัง? โค้ชหลิงสรุปมาให้แล้ว เซฟไว้เตือนตัวเองด่วนๆ 👇 🥦 1. กินไฟเบอร์ = ไม้กวาดลำไส้ เพิ่มผักในทุกมื้อ ช่วยกวาดสิ่งตกค้าง ระบบขับถ่ายดี พุงยุบไว แถมช่วยให้อิ่มนาน ไม่กิน
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกไกด์เช็คหุ่น! กระโปรงทรงนี้ หุ่นแบบไหนใส่แล้วปัง? 🍋✨
ใครกำลังเล็ง กระโปรงมินิเอวสูง + มีเข็มขัด แบบในรูปอยู่ มาเช็คไกด์แต่งตัวให้หุ่นเป๊ะพรางหุ่นพังกันค่ะ! 🥰 👗 เช็คหุ่นที่ใช่ (ตามภาพ image.png) • 🍐 หุ่นลูกแพร์ (สะโพกใหญ่): ทรงตรงช่วยพรางสะโพก ไม่เน้นช่วงล่าง แนะนำแมทช์เสื้อเปิดไหล่ช่วยบาลานซ์สัดส่วน • 🟦 ทรงตรง (เอวไม่ชัด): เอวสูง + เข็มขัด ช่วยหลอ
Percent jeans

Percent jeans

ถูกใจ 1 ครั้ง

#เช็คหุ่น จากส่วนสูงกันค่ะ 🫶
💦ต้อนรับสงกรานต์ หุ่นลีน ต้องเอาส่วนสูง -110 นะคะ #หุ่นปัง หุ่นเพรียว เริ่มได้ #ลีนไขมัน # ลดน้ำหนัก #วิถีคนจะผอม #ความรู้ลดไขมัน
JeAb❤️#Bizfit😊

JeAb❤️#Bizfit😊

ถูกใจ 5 ครั้ง

เช็คหุ่น
Check ตารางก่อนคอมเม้นต์นะ
wengqingbee

wengqingbee

ถูกใจ 1 ครั้ง

แค่เปลี่ยนท่ายืน“หุ่นเปลี่ยนทันที”
ฮัลโหลฮัลโหล วันนี้ เอาไอเดียการยืนที่ทำให้บุคลิกดูสวยขึ้นทันที🧍‍♀️ใครที่มีปัญหาเวลายืนเนี่ย ชอบไหล่หลังค่อม หรือชอบทิ้งสะโพก ใครที่ชอบทำแบบนี้เช็คตัวเองด่วนๆ เพราะ การยืนแบบนี้อาจจะทำให้ดูเหมือนมีพุง แล้วดูบุคลิกไม่สง่า 🕴️ลองแค่ปรับการยืน โดยการ เปิดไหล่ เก็บคาง ม้วนสะโพกเข้าให้หลังตรง แค่นี้
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสองคน คนซ้ายรูปร่างอวบ คนขวารูปร่างอ้วนขึ้น มีลูกศรชี้จากซ้ายไปขวา พร้อมคำถาม "วิธีเช็คว่าคุณ อวบ หรือ อ้วน ?" แสดงถึงความสงสัยในรูปร่างของตนเอง
ภาพแสดง 4 สัญญาณแรกของการอวบหรืออ้วน ได้แก่ ค่า BMI, พุงเริ่มออก, เสื้อผ้าแน่นขึ้น และเอวหายไป พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายแต่ละข้ออย่างชัดเจน
ภาพแสดง 4 สัญญาณเพิ่มเติมของการอวบหรืออ้วน ได้แก่ บวมน้ำง่าย, เหนื่อยง่าย, พุงป่องท้องอืดบ่อย และน้ำหนักขึ้นเร็วแบบไม่รู้ตัว พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายแต่ละข้อ
อยากรู้ไหม? หุ่นเราคืออวบหรือว่าอ้วนกันแน่!!
งงใช่ไหมว่าแบบไหนเรียกอวบ แบบไหนเรียกอ้วน เช็คง่ายๆ ด้วยตัวเองเลย 👇 📏 1️⃣ ค่า BMI 👀 2️⃣ พุงเริ่มออก 👖 3️⃣ เสื้อผ้าแน่นขึ้น 🪞 4️⃣ เอวหาย 😅 🧂 5️⃣ บวมน้ำง่าย 😮‍💨 6️⃣ เหนื่อยง่าย 🦠 7️⃣ พุงป่อง ท้องอืดบ่อย ⚖️ 8️⃣ น้ำหนักขึ้นเร็วแบบไม่รู้ตัว อวบ = เริ่มมีไขมัน อ้วน = ไขมันชัด
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 31 ครั้ง

เช็คด่วน! 7 สัญญานสะสมไขมัน
#สะสมไขมัน #ดูแลรูปร่าง #เปลี่ยนหุ่น #พุงยุบ
เฮลตี้โบ๊ทโบ๊ท

เฮลตี้โบ๊ทโบ๊ท

ถูกใจ 13 ครั้ง

มือใหม่ยัง selfie หน้ากล้องเวลาเช็คหุ่นไม่เป็น เลยต้องยืมน้องมาถ่ายรูปให้ #ผลประกอบการหลังจากเล่น
มือใหม่ยัง selfie หน้ากล้องเวลาเช็คหุ่นไม่เป็น เลยต้องยืมน้องมาถ่ายรูปให้ #ผลประกอบการหลังจากเล่นเวทจริงจังมา2เดือนแบบไม่คุมอาหารใดใด #สม่ำเสมอแบบเกรดB 😁
ชีวิตติดการตลาด

ชีวิตติดการตลาด

ถูกใจ 15 ครั้ง

🚨เช็คด่วน! 9 นิสัยพังหุ่น เผลอทำบ่อยๆ ระวังอ้วนไม่รู้ตัว 😱
ไหนใครกำลังไดเอทแต่น้ำหนักไม่ลงสักทีบ้างเอ่ย? 🙋‍♀️ บางทีอาจจะเป็นเพราะเราเผลอทำ "9 นิสัย" นี้อยู่ก็ได้นะ! มาเช็คลิสต์กันด่วนๆ เลยจ้าา 👇 1️⃣ กินเร็วไป สมองสั่งการไม่ทัน 2️⃣ ดูซีรีส์ไป กินไป เพลินจัดดด 3️⃣ สายเสียดายของ อิ่มแล้วก็ยังยัด! 4️⃣ เครียดปุ๊บ ของหวานเข้าปากปั๊บ 5️⃣ ให้รางวัลต
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 42 ครั้ง

HOW TO ลดหวานฉบับคนติดหวาน! พุงยุบ หุ่นลีนขึ้น
อันยองค่าสาวๆ! ใครเป็นทาสรักชานมไข่มุกและของหวานเหมือนน้ำทิพย์บ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ประสบการณ์ตรงที่เคยชาเลนจ์ตัวเองงดของหวานไป 3 เดือนเต็ม! บอกเลยว่าแรกๆ ทรมานมากกก แต่พอผ่านไปได้ ร่างกายและหุ่นเปลี่ยนไปแบบเห็นผลลัพธ์ชัดเจนสุดๆ ค่ะ เลยอยากเอาทริคฮาวทูลดหวานมาฝากกัน 👇 ✅ ตัดใจตั้งแต่ความคิด: ทร
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 65 ครั้ง

เช็คหุ่นตัวเองว่าอยู่ช่องไหนกันบ้างแล้ว
#เช็คหุ่น #ปรับการกินลดน้ำหนัก #ลดหุ่นแบบสุขภาพดี #สุขภาพดี #ความอ้วน
Namfon Fit Era

Namfon Fit Era

ถูกใจ 12 ครั้ง

ออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผล เพราะอะไรบ้างเช็คกันหน่อย
1.กินนอาหาร: แม้จะออกกำลังกายแต่ถ้าการกินอาหารไม่สมดุล หรือรับแคลอรี่มากเกินไป น้ำหนักก็อาจไม่ลดลงตามที่คาด 2.ชนิดของการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักบนเครื่องชั่งไม่ลดลงมากเพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน แต่หุ่นจะกระชับขึ้น 3.การพักผ่อน: กา
IFBB PRO bikini 🇹🇭ป้าปิ่น

IFBB PRO bikini 🇹🇭ป้าปิ่น

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช็คหุ่น
Khai_mook

Khai_mook

ถูกใจ 2 ครั้ง

เช็คหุ่นหลังคลอด 1 เดือน 🌀
หลังคลอด 1 เดือนหุ่นก็กลับมาได้ประมาณนี้ค่ะ น้ำหนักลงไปน้อยกว่าตอนก่อนท้อง พุงก็ยังเหลืออีกนิดนึง ฮึบๆกันต่อค่ะ ✌🏻 #ลดน้ำหนักหลังคลอด #ลดความอ้วนหลังคลอด #หุ่นหลังคลอด #หลังคลอด
เรื่องของอัม‧★⋆

เรื่องของอัม‧★⋆

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหน้าจอ Google แสดงการค้นหาคำว่า "body type calculator" และผลลัพธ์แรกคือ Calculator.net ซึ่งเป็นเครื่องคำนวณรูปร่าง
ภาพหน้าจอสองส่วน: ด้านซ้ายแสดงผลการค้นหา Google ที่เลือก Calculator.net ส่วนด้านขวาแสดงหน้าเว็บ Calculator.net ที่มีช่องให้กรอกขนาดหน้าอก เอว สะโพกบน และสะโพก
ภาพหน้าจอ Calculator.net แสดงการเลือกหน่วยวัด (เซนติเมตรหรือนิ้ว) สำหรับการกรอกข้อมูลขนาดหน้าอก เอว และสะโพก
สอนเช็คหุ่นง่าย ๆ รู้ทรงตัวเองใน 5 นาที🍑
สวัสดีค่า วันนี้ฮาร์ทบีทมาสอนเช็คหุ่นด้วย body type chaeck การเช็คหุ่นให้รู้ว่าเราหุ่นทรงไหนจะช่วยให้เราหาเสื้อผ้าที่เหมาะกับตัวเรามากขึ้น ซึ่งหุ่นแต่ละแบบมีการเลือกเสื้อผ้าที่แตกต่างกัน สาวๆคนไหนที่ยังแต่งตัวแล้วรู้สึกว่าเสื้อผ้าไม่ค่อยเข้ากับตัวเองลองเช็คตามกันได้ค่า #รูปร่างที่ดูดีข
juulnie

juulnie

ถูกใจ 15 ครั้ง

สงกรานต์จบแล้ว หุ่นพัง ทักมา
คิวเต็มไวมว๊ากก รีบมาจองคิวเทรนส่วนตัวกับครูนุกสำหรับ 👇 Weight Training Courses - โปรแกรม Basic, Strength , Balance & Core , FullBody, Functional & Compound, HIIT, Office Syndrome Relief, Stretching & Warm Up), Breathing Technique,.Form & Alignment, ประเมินร่างกาย &วัดผล and more.. ▶️ เช็คตารางว่
Let's Workout💪

Let's Workout💪

ถูกใจ 6 ครั้ง

เริ่มจากเช็คหุ่นก่อน!
🔥 เช็คหุ่นก่อน เริ่มเปลี่ยนจริง! รู้เลยว่า ต้องลดตรงไหน ปรับยังไง 💚 ✔ วัดไขมัน ✔ วัดกล้ามเนื้อ ✔ วัดเผาผลาญ 📲 ทักมาเช็คหุ่น + วางแผนส่วนตัวได้เลย
โค้ชหยก

โค้ชหยก

ถูกใจ 0 ครั้ง

30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน
นี่คือ 30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน (90 วัน) โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ให้ทำตามและเห็นภาพได้ง่ายขึ้นครับ 🧠 หมวดที่ 1: ปรับวิธีคิดและวางแผน (Mindset & Planning) 1.1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน: กำหนดให้ชัดเจนว่าอยากลดน้ำหนักกี่กิโล หรืออยากลดสัดส่วนตรงไหน 1.2 ถ่ายรูป Before เก็บไว้: กา
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 44 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม