ความรู้สึกอยากให้รางวัลตัวเองหลังจากวันที่เหนื่อยหนักนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากๆ ค่ะ สำหรับฉัน การได้กินอาหารหรือของว่างที่ชอบถือเป็นวิธีเติมพลังใจที่ดีมาก บางทีแค่ชิ้นเค้กชิ้นเล็กๆ หรือเมนูโปรดที่อร่อยมาก ก็ช่วยทำให้รู้สึกฟินและกระปรี้กระเปร่าได้แล้ว นอกจากรสชาติที่อร่อยจนอยากกินซ้ำแล้ว การเตรียมตัวเองให้พร้อมกินอย่างสุขใจ เช่นนั่งกินในบรรยากาศที่ชอบ หรือแบ่งเวลาเล็กๆ ในวันนั้น ก็ช่วยให้เราได้รับความสุขจากอาหารมากขึ้น และช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีทีเดียวค่ะ อีกอย่างที่สำคัญคือการยอมรับตัวเองว่าการได้อะไรรางวัลบ้างนั้นไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง เราทำงานหนักเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น ดังนั้นอย่าลืมให้เวลาพักผ่อนและดูแลใจด้วยการกินอาหารที่เราชอบ แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องระวังเรื่องปริมาณ เพื่อสุขภาพที่ดีระยะยาวด้วยนะคะ สำหรับใครที่รู้สึกว่าบางครั้ง อยากกินของที่ชอบแต่ไม่ได้กินบ่อย ลองเริ่มจากการวางแผนเล็กๆ เช่น กำหนดวันที่จะให้รางวัลตัวเอง หรือเลือกอาหารที่อร่อยและมีคุณภาพ เพื่อให้ทุกครั้งที่กินเป็นช่วงเวลาที่น่าจดจำและเต็มไปด้วยความสุขจริงๆค่ะ