Social detox
Connect us to nature?? 🌱🌳🤍💫
Removing shoes on grass is called Grounding or Connecting with Nature, which has many physical and mental health benefits, such as reducing stress and anxiety, stimulating blood circulation, strengthening foot muscles, and helping to balance the life clock. In addition, walking barefoot on grass restores human natural gait.
Information from google
Social can't be avoided, but we can reduce it. 💫🤍
ในยุคดิจิทัลที่เราแทบจะหลีกเลี่ยงโลกโซเชียลไม่ได้ การทำ Social Detox จึงกลายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้น โดยสามารถเริ่มต้นด้วยการเชื่อมต่อกับธรรมชาติผ่านการทำ Grounding หรือการถอดรองเท้าเดินบนหญ้า ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยฟื้นฟูการเดินเท้าตามธรรมชาติของมนุษย์ การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าไม่เพียงแค่ช่วยให้กล้ามเนื้อเท้าแข็งแรงขึ้น แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและปรับสมดุลนาฬิกาชีวิต ซึ่งส่งผลดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ การสัมผัสกับธรรมชาตินอกจากจะช่วยลดความตึงเครียดยังช่วยให้เกิดความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงที่เราเผชิญกับข่าวสารและข้อมูลจำนวนมากจากโลกโซเชียล นอกจากนี้ยังสามารถสร้างกิจวัตรประจำวันที่ช่วยลดเวลาลงในโลกโซเชียล เช่น การตั้งเวลาใช้งานแอปพลิเคชัน การปิดแจ้งเตือน หรือเลือกช่วงเวลาที่จะอ่านข่าวสารอย่างมีสติ เพื่อให้ไม่ถูกดึงเข้าสู่ความวุ่นวายโดยไม่จำเป็น การสร้างระยะเวลาว่างเพื่อออกไปสัมผัสธรรมชาติ หรือทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับหน้าจอ จะช่วยให้สมองได้พักผ่อนและลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจ จึงสรุปได้ว่า การนำการทำ Social Detox มาผสมผสานกับการเชื่อมต่อธรรมชาติผ่าน grounding เช่น การเดินเท้าเปล่าบนหญ้า จะช่วยให้เราได้ผ่อนคลาย ลดความเครียด และสร้างสมดุลชีวิตที่ดีขึ้นได้ในระยะยาว