自動翻訳されています。元の投稿を表示する

床ドリルSPCシロアリ注射を体験しよう!!!

こんにちは、経験を共有してください。最初にシロアリを注射すると、家にはシロアリのパイプがありません。床を貫通しなければならないので、長時間冷やし、床が美しくないことを恐れ、spcが壊れることを恐れていますが、シロアリが家の中の木に侵入し始めたため、できません。

したがって、長い間レビューを見て、S&N Plus Controlの注射の予約をすることに決めました。

なぜなら、彼はSPCフロアドリルのレビューやシロアリの注射をたくさん受けていて、大丈夫そうだからです。

それは本当の注射です。サービスは非常に良いです。ドリルは美しいです。ステンレス製のヘッドが閉じられています。仕事をしっかりと保ちます。家の中でドリルします。すべての5つのポイント。

また、アリやゴキブリの管理サービスもあり、蓮の階段や庭には霧吹きがあります。とても完全に行われています。とても楽しいです。レビューに来て教えてください。

4匹の猫の家では、訓練中に猫を最初に2番目のストールに置くので、訓練の音を恐れることはありません。2時間後、猫は正常に解放されます。

💰価格: 4700バーツ/年3ヶ月ごとにサービスへの入場

2025/10/28 に編集しました

... もっと見るสำหรับคนที่กำลังค้นว่า “เจาะพื้นอัดน้ำยาปลวกคืออะไร” หรือกำลังลังเลเหมือนเรา ขอเล่าแบบเข้าใจง่ายจากประสบการณ์จริงค่ะ การเจาะพื้นเพื่ออัดน้ำยาปลวก คือการทำ “จุดเข้าถึงใต้พื้น” ด้วยสว่าน แล้วฉีดน้ำยากำจัดปลวกลงไปให้กระจายตามชั้นดิน/โพรงใต้พื้นบริเวณที่เสี่ยง (เช่น มุมผนัง บัวบันได ใต้ชั้นวางของ จุดที่เคยเห็นปลวก) เหมาะมากกับบ้านที่ตอนก่อสร้าง “ไม่ได้เดินท่อฉีดปลวก” ไว้ตั้งแต่แรก หรือบ้านที่เริ่มเห็นสัญญาณปลวกขึ้นต้นไม้/สวนและกลัวลามเข้าตัวบ้าน สิ่งที่หลายคนกังวลคือ “พื้น SPC จะพังไหม” ส่วนตัวมองว่าขึ้นอยู่กับ 2 อย่าง: ความชำนาญของช่างฉีดปลวก และวิธีเก็บงานหลังเจาะ หน้างานที่เราเจอ ช่างจะเลือกตำแหน่งเจาะให้หลบลาย/รอยต่อที่เห็นชัด ใช้ดอกสว่านขนาดพอดี เจาะแล้วเก็บขอบรูให้เรียบ จากนั้นปิดด้วยฝาสแตนเลส (หรือจุกปิด) ทำให้ดูเรียบร้อยและยังเปิดกลับมาอัดน้ำยาได้ในครั้งต่อไป เวลามองไกลๆ แทบไม่สะดุดตา ถ้าบ้านใครซีเรียสเรื่องความสวย แนะนำให้คุยก่อนเริ่มงานว่าอยากให้วางจุดเจาะตรงไหน และขอให้ช่างลองจัดตำแหน่งให้ดูก่อนลงมือค่ะ ก่อนเรียกช่าง แนะนำเช็ก/ถามให้ครบ จะได้ไม่เสียเที่ยวและลดความกังวล: - งานที่จะทำมีอะไรบ้าง: เจาะพื้นอัดน้ำยาใต้พื้น, ฉีดตามบัว/บันได, ฉีดบนฝ้า, ฉีดสวน หรือจัดการมด-แมลงสาบเพิ่มด้วยไหม - เจาะกี่จุด (ประเมินตามขนาดบ้าน/จุดเสี่ยง) และปิดรูด้วยอะไร (ฝาสแตนเลส/จุกสีใกล้พื้น) - น้ำยาที่ใช้เป็นแบบไหน ปลอดภัยต่อเด็ก/สัตว์เลี้ยงแค่ไหน และต้องเว้นระยะกี่ชั่วโมงถึงเข้าใช้งานพื้นที่ได้ - ตารางเข้าบริการ: รายครั้ง/รายปี เข้าเซอร์วิสทุกกี่เดือน มีรับประกันหรือไม่ บ้านเราเลี้ยงแมวหลายตัว เลยให้ความสำคัญเรื่องความปลอดภัยเป็นพิเศษ ระหว่างช่างเจาะและฉีดน้ำยา เราแยกน้องไปอยู่อีกชั้น/อีกห้องเพื่อลดความเครียดจากเสียงสว่าน และกันไม่ให้ไปใกล้อุปกรณ์ หลังทำเสร็จเราเปิดหน้าต่างระบายอากาศ เช็ดพื้นบริเวณที่ช่างทำงาน และรอประมาณ 2 ชั่วโมงค่อยปล่อยน้องกลับมาใช้งานตามปกติ (กรณีบ้านใครมีเด็กเล็กก็ใช้แนวทางเดียวกันได้ค่ะ) สุดท้าย ถ้าใครกำลังจะตัดสินใจ “เรียกช่างฉีดปลวก” เราว่าจุดชี้ขาดคือความชัดเจนเรื่องขั้นตอนและการเก็บงาน ถ้าเจาะได้เนียน ปิดฝาสวย มีการฉีดตามจุดเสี่ยงทั้งในบ้าน-ฝ้า-สวนครบ และมีตารางเซอร์วิสสม่ำเสมอ ก็ช่วยให้สบายใจมากขึ้นจริงๆ ค่ะ

関連投稿

1週間で-2kg!簡単宅トレ🏃‍♂️
何やればいいかわかんない人、 何しても続かない人にとってもオススメ🥺🌙❕ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

90件の「いいね」

寝ながら!スマホ触りながらでもできる!下半身スッキリ✨
#これ超おすすめ #私のストレッチ習慣 #私の運動習慣 @hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「内ももの隙間がない…😭」 「脚が太く短く見える…」 ⁡ そんなお悩みを、【寝たままできる美脚エクササイズ】で解決!✨ ⁡ 仰向けで1日20回やるだけで、内もも、もも裏、脚全体がスッキリ! 続けるうちに、脚が長く細く見えるようになります🔥 ⁡ 💡全ストレッチの共通ポイント 腰を絶対に反らさないこと! お腹で床を押す意識を持つと、効き方が変わります😳 ⁡ ✔開閉する時 → 内ももの伸び・収縮をしっかり意識! ✔足の角度 →
はな|1日30秒の若見え習慣

はな|1日30秒の若見え習慣

2208件の「いいね」

猫背が変わらない本当の原因
猫背や巻き肩が気になる方へ✨ 背骨まわりをやさしく動かすフォームローラーエクササイズです。無理なく20〜30秒から始めて、毎日の習慣にしてみましょう😊 保存して繰り返し行うのがおすすめです📌 #猫背改善 #巻き肩改善 #フォームローラー #肩甲骨はがし
乾 康敏|かふう西台整骨院(伊丹市)

乾 康敏|かふう西台整骨院(伊丹市)

0件の「いいね」

ストレートネック矯正
携帯やパソコンなどでだんだん顔が前に出てしまってる人! ストレートネックを少しずつ変えていこう! 私がやって効果のあったトレを発信しています 「いいね❤️」押してくれると励みになります🥹 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ▪️年齢に負けない動ける体作り✨ ▪️自分磨き更新中✨ ▪️オバ見え脱出オススメトレ🏋️ 毎日がアップデート✨「なりたい」を一緒に叶えよっ🪞✨ アラフォーも体のライン変えれる! フォローして何度もやってみてね
かえで/40代からでも姿勢を変えて若見えボディに

かえで/40代からでも姿勢を変えて若見えボディに

77件の「いいね」

年末までに床ピカピカにしよう✨
こんにちは!たまです🌸 家中ピカになる✨床掃除を7選まとめ! これかれ大掃除の時期だから、参考にしてみてね😍 【商品紹介】 プロフィールへ @tama_kurashi_ リンクから楽天roomをチェック 🔍トイレ で検索してね! ① リビング 水1リットルにウタマロ3プッシュ。薄めてるから2度拭き不要だよ✨ただ、無垢床だけは洗剤や水気が残るとよくないので、最後に硬く絞った雑巾で水拭きしてね。 ② ダイニング 同じくウタマロ水で拭き掃除するよ。頑固なベトベト汚れには、アルカリ電解水がおすすめ🌸無垢床には使えないから注意してね。 ③玄関 基本はウタマロ
たま⌇ 狭小×2歳児がいても整うくらし

たま⌇ 狭小×2歳児がいても整うくらし

1857件の「いいね」

スクワットより100バイ効く?!鬼足痩せ
足痩せしたいなら👇 1️⃣ 足を大きく広げ、つま先を軽く外に向けて立ちます。 2️⃣ ゆっくりしゃがんで内ももが伸びる位置まで下ろし、そこからまたゆっくり立ち上がります。これを繰り返します。 💡 背中を丸めず、膝が内側に入らないようにしましょう。 👉 内ももと股関節がしっかり動き、脚のむくみ改善・柔軟性UPに加えて、太ももの隙間づくりにも効果的です。 1️⃣ 四つんばいになり、膝をできる範囲で大きく横に開きます。 2️⃣ すねは床と平行にし、つま先は外に向けたまま、お尻をゆっくり後ろへ引きます。 💡 股関節だけに頼らず、内もも全体がじんわり伸びるところで行いましょう。 👉
Sosuke Yoshida

Sosuke Yoshida

120件の「いいね」

背中整えトレ
肩甲骨が開き切って、丸まった背中になららがちな人、コレオススメだよ! わたしがトレーナーさんに教わって効果のあったトレ! 是非やってみてね✨ 私がやって効果のあったトレを発信しています 「いいね❤️」押してくれると励みになります🥹 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ▪️年齢に負けない動ける体作り✨ ▪️自分磨き更新中✨ ▪️オバ見え脱出オススメトレ🏋️ 毎日がアップデート✨「なりたい」を一緒に叶えよっ🪞✨ フォローして何度もやってみてね
かえで/40代からでも姿勢を変えて若見えボディに

かえで/40代からでも姿勢を変えて若見えボディに

22件の「いいね」

少しの工夫でバチクソ伸びる!腸腰筋ストレッチ
・現在股関節や腰などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・足を少しでも後ろに下げて股関節の床の距離を縮めて伸ばしていこう! ・目線を上にあげて伸ばすやり方の時に、お腹の方まで伸びを感じられたらgood! ・腸腰筋は腰椎から大腿骨までついているので、長く大きく伸ばしていこう! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #股関節ストレッチ #腸腰筋 #腰痛 #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

おみと|パーソナルストレッチ専門店

45件の「いいね」

【今回使った金額】 ¥3,830 ▶クッションフロア ¥3,500 ▶画用紙×3 (ダイソー) ¥330 --------------- 床DIYのポイントまとめています👇 今回使ったクッションフロアは 「トイレ床DIY」のハイライトか 楽天ルームへ!   ① プロフィールの楽天ルームリンクをタップ ② 「クッションフロア」と検索 【トイレDIY始動】 賃貸のトイレ床って なんでこんなにダサいんだろう… 床を変えておしゃれにしたいけど 床に粘着後残ったら嫌だし 何よりあの便器のカーブどう敷けばいいの!? って悩
はっしー|ナチュラルモダンと簡単DIY

はっしー|ナチュラルモダンと簡単DIY

1876件の「いいね」

お腹と脚引き締める🔥ピラティスエクササイズ 腹筋強化、股関節可動域も上がるよ✨ ぜひ30秒続けてみてね! #腹筋女子 #脚痩せダイエット #脚やせりる ス #ピラティス自宅やり方
YUMI TAKAMI 【ピラティス,ヨガ専門トレーナー】

YUMI TAKAMI 【ピラティス,ヨガ専門トレーナー】

26件の「いいね」

知らないと後悔する 家中いい匂いになるウラ技3選
アロマオイルの効果と効く虫 ○ティーツリー ・消臭、抗菌作用があって掃除にも ・ハエ、ダニ、ゴキブリに効く ○ユーカリ ・抗菌作用あり ・ダニ、蚊、ハエ、ゴキブリに効く ○ペパーミント ・消化不良、冷却効果 ・蚊、アリ、ダニ、ゴキブリに効く ○ゼラニウム ・抗ストレス・精神安定 ・蚊、ノミ、ダニに効く ○ラベンダー ・安眠効果あり ・ダニ、ハエ、蚊に効く ○ベルガモット ・リラックス・ストレス緩和 ・蚊に効く ○ヒノキ ・血行促進、鎮静・抗ストレス・抗菌 ・シロアリやダニに効く ○オレンジスイート ・リラックス効果・抗
タナカ|簡単DIYで快適な暮らし

タナカ|簡単DIYで快適な暮らし

2288件の「いいね」

100日で15.4kg痩せたアラフィフおゆき
@oyuki.diet ◁アラフィフダイエット第二章スタート!🔥 100日で15キロ痩せたアラフィフおゆきです 15キロ痩せたのに、まさかの体脂肪率が40%超え! どんだけ脂肪蓄えてるねんっ! 体脂肪撃退していく✊ これは地味だけど効く🔥 反り腰でもできる「お腹の奥」トレ! やり方👇 ① 四つん這いになる ② 骨盤を後ろに倒して背中を丸める(猫のポーズ) ③ そのまま膝を2〜3cm浮かせる ④ 交互に膝をちょんちょんと床タッチ たった30秒でお腹の奥がプルプル😳 腰に負担少なく、下腹にじわっと効くよ 保存して一緒にやってみよう! ·.*⿻┈┈┈┈
oyuki.diet

oyuki.diet

245件の「いいね」

入居前にやるべき7選🌸
入居前にやるべき7選🪿🌼 使った商品は楽天roomに載せています💌 ①せりのプロフィールの楽天roomをタップ ▶︎@seri_no_kurashi 👇🏻 ②楽天roomで【新居】と検索🔎 #急上昇クリエイター発掘プログラム #お家スッキリ #lemon8ホームデビュー
せり⌇キレイを守り続ける快適な暮らし

せり⌇キレイを守り続ける快適な暮らし

93件の「いいね」

くびれ作る!最強プランク5選🏋️‍♀️
くびれ作りに効くプランクトレーニング5選🏋️‍♀️ ✔︎体幹を鍛えたい ✔︎お腹まわりを引き締めたい ✔︎時間がないけど効かせたい ✔︎姿勢が気になる そんな人にもおすすめ✨ キツいけど効果は抜群🔥 ①ノーマルプランク ②ツイストプランク ③スパイダープランク ④ニーインプランク ⑤プランクアップダウン 時間は目安で書いたけど、 20秒ずつでも、10回ずつでもOK◎ どれも道具なし&省スペースでできるから、 子どものお昼寝中に1分だけでも🙆‍♀️ 動画は倍速にしてあるので、 正しいフォームと呼吸を意識して 自分のペースで無理なく続けてみ
まりえ⌇18kg痩せた3児ママの腸活×宅トレ

まりえ⌇18kg痩せた3児ママの腸活×宅トレ

36件の「いいね」

【これが正解】このランドセル収納が便利すぎた
いつもご覧いただきありがとうございます😊 ようやく‥ようやく! 理想のランドセル収納に出会った🙌歓喜✨ ローラー付いてて動かしやすいし リビング学習のときにも使いやすいし ガバッと開けるのが最高 便利なファイルボックスもご紹介しました! 【ご紹介アイテム】 ★楽天:tower 目隠しワゴン ★楽天:折りたたみ式ファイルボックス ※どちらも楽天ROOMに載せてあります ※プロフURLの【楽天ROOM】からチェックして ====================== 最後までご覧いただきありがとうございます🙇‍♂️ ・暮らしに役立つ収納 ・ママ
ともパパ|暮らしに便利のプロ

ともパパ|暮らしに便利のプロ

949件の「いいね」

汚部屋からの脱出!頑張ります!
見ての通りの有様で…😅 心からこの家で落ち着いた記憶がないです。 今まで片づけなかった期間 本当にもったいないなと感じています。😓 でも今からでも遅くない! と言い聞かせ なかなか重たい腰が上がらない自分に終止符を打ちたいと思います! #汚部屋 #アラサー #会社員 #片づけ
あお

あお

834件の「いいね」

きた!バズブラシ再入荷!!!
このアイテムなしではムリ👇 バズブラシが再入荷!!! 他の投稿はこちら @yuppi_home_ichijo お風呂掃除って億劫だったけど アイテム買えると まじで掃除が楽しくなった! ポンコツでも続けるから ぜひ試してほしい❤️‍🔥 実はまだおすすめのアイテムあるけん フォローして次も待っとってね🕊️ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ▶︎快適な家づくりと暮らしを発信中 ▶︎クロスの悩みパッと解決 ▶︎家づくりの不安は楽しみに変える  相談いつでも待ってるばい❤️‍🔥 ▶︎コスパはメンテ次第 プロフィールの楽天ルームリンク チェックできるばい☝️
ゆっぴー〻長く心地よく暮らす家

ゆっぴー〻長く心地よく暮らす家

1589件の「いいね」

「夜にやってマジ体重落ちた。」というタイトルが書かれた画像で、女性が下向きの犬のポーズ(ダウンドッグ)をしているイラストが描かれています。
「お盆にして過去最大体重を更新しちゃった…」というテキストと共に、体重計に乗って頭を抱える女性のイラストが描かれています。
「自分で自分に自信を持ててるかどうかって話」というテキストと、筋肉隆々の腕を持つ女性のイラストが描かれています。
夜にやってマジ体重落ちた🔥 いやぁ夏って食欲ない、とか汗をかく、とかで なんとなく痩せるイメージあったりするけど、 実は外食の機会とか多くて懸念たくさんなんだよね・・・ だから今回の方法しっかり実践して、 なるべく早いうちにリセットしておこう!🔥 #ダイエット #ストレッチ #ナイトルーティン #トレーニング
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

115件の「いいね」

太もも2倍痩せ!簡単ストレッチ
‎@ayu_bodymake ⇦ フォローしてね♡ ❮ 6日目🪽 ❯ 太もも痩せストレッチ! 大好きだったスキニーを また履きこなしたい! 太もも痩せするには腸腰筋を ほぐすことが大事なんだって💡 本当は床まで膝をつけた方がいいんだけど 私は硬すぎて今はまだ無理だった💦 無理すると腰痛める原因にもなるから できる範囲で少しずつ伸ばしていこう✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アラサー2児ママのあゆです! 産後−13kgしても体型戻らず💦 でももう一度、自分に自信を取り戻したい✨ 交際10周年記念までに 夫を惚れ直させる
あゆ⌇低身長ママの垢抜けダイエット

あゆ⌇低身長ママの垢抜けダイエット

66件の「いいね」

入居費12.8万円で品川区の3LDK。ルーフバルコニー付き⁉︎ ──────────────────── 🏡物件情報 入居費 12.8万円 エリア 品川区、港区、江東区 間取り 3LDK(91.29㎡) 築年数 2024年 メゾネットタイプ🏠 インターネット無料🛜 ルーフバルコニー付き🌿 ──────────────────── ※本アカウントの投稿は広告ではございません。予めご了承くださいませ。 #東京賃貸 #不動産賃貸 #部屋探し #初期費用 #大田区
ツトム | 初期ヤス不動産

ツトム | 初期ヤス不動産

1件の「いいね」

「2倍早く体重が落ちる方法」というタイトルと、仰向けで脚を上げた腹筋運動をしている女性のイラストが描かれています。
「だって体重落ちないんだもん」というテキストと、体重計の横で落ち込んでいる女性のイラストが描かれています。
「運動フォームの重要性」というタイトルと、運動フォームの誤りや効果に関するテキストが書かれています。
※解説動画等はインスタを見にきてください👌 【週3回で体型、ちゃんと変わる🔥】 「夏は痩せやすい」って聞くけど、ちゃんと行動できてる人って意外と少ない。 ✔️暑くてやる気が出ない ✔️アイス食べて寝ちゃう ✔️やろうとは思うけど気づけば3日経過 …全部、僕も経験済です😂 だからこそ伝えたい。 今ダラけがちな人ほど、“週3だけ”やってみて。 \週3回でOK!そら式3分トレーニング🔥/ 🧘‍♀️Day1:下半身ストレッチ&トレ  ①お団子潰れッチ(もも裏)  ②前後脚開けッチ(股関節)  ③スライドトレ(内もも)  ④お尻あげトレ(ヒップアップ)
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

206件の「いいね」

🌿 「整っている部屋」は、音まで静か。
風水では、 音も“気の流れ”に影響すると考えられています。 ✔ モノが多くない ✔ 反響しすぎない ✔ 動線が整っている ✔ 無駄な音が少ない ✔ 静かな時間がある そんな空間は、 自然と心も落ち着いていく。 逆に、 テレビの音、通知音、反響音、 散らかった空間の“情報量”は、 気づかないうちに疲れを増やしやすい。 静けさは、 ただ音がないことではなく、 “心が休まる空気感”のこと。 光・余白・香り・音。 空間は、五感で整っていく。🌿
お金が残る生活

お金が残る生活

1件の「いいね」

腰痛い人
最近、腰がだるいな…って感じる人向けに 無理のない回復ルーティンをまとめました。 強いトレーニングよりも まずは「ゆるめる → 軽く支える」がポイントです。 ・動きはゆっくり ・痛みが出る場合は中止 ・できる範囲でOK 2分くらいでできるので スキマ時間にやってみてください。 無理しなくて大丈夫。 今日はこれだけでOKです。 #スマホ筋トレ #ズボラ筋トレ #腰痛対策 #ながら運動 #運動初心者 #自宅トレーニング
まろ

まろ

6件の「いいね」

13万円で入居できる山手線の3LDK。良い。 ──────────────────── 🏡物件情報 入居費 13万円 エリア 豊島区、新宿区、中野区 間取り 3LDK(62.90平米) 築年数 2025年 フリーレント1ヶ月✨ インターネット無料🛜 宅配ロッカー📦 ──────────────────── ※本アカウントの投稿は広告ではございません。予めご了承くださいませ。 #東京賃貸 #不動産賃貸 #部屋探し #初期費用 #豊島区
ツトム | 初期ヤス不動産

ツトム | 初期ヤス不動産

0件の「いいね」

使った物はキャプションに ワーママ⌇家事ラク⌇収納⌇便利⌇ ⁡ \ わんぱく三兄弟×楽しくラクするワーママ暮らし / ◻︎ SNS総フォロワー18万人!家事ラク発信 ◻︎ 12歳・10歳・3歳𓅸 三兄弟育児中 ◻︎ 簡単収納 × 簡単DIYでスッキリ暮らす ◻︎ 便利アイテムで家事の手間を半減 ◻︎4LDK中古住宅を居心地の良い家に ⁡ こんにちは、ワーママのAzuです😊 気軽に話しかけてね💕 ⁡ ・・・・・*・・・・・ 皆が真似したい‼️天才‼️と バズった静かに遊べるおもちゃセット 家族旅行の前に さらに夢中になれるように バージョンアップさ
Azu ⚘.* 3兄弟ワーママの家事ラク術*

Azu ⚘.* 3兄弟ワーママの家事ラク術*

133件の「いいね」

移動中のグズり対策!19年目STママが選ぶ知育グッズ5選
新幹線や車、飛行機での移動中……子どもの「もう限界!」のグズりに冷や汗をかいた経験はありませんか?😭 ​18年以上の経験を持つ言語聴覚士であり、3人の子どもを育てるワンオペママの私が、実際にお出かけ先で大救世主になった「汚れない・落ちない・静か」を叶える神知育グッズを5つ厳選しました! ​ただの暇つぶしではなく、3歳児の指先の精密性や集中力、さらには言葉の発達まで促すプロ目線のガチ愛用品です。 ​✨ 出先のグズりを救う知育グッズ5選 ​① 大本命:100均の「キャラクターシールブック」 台紙から剥がす細かな動きが、3歳児の集中力を限界まで引き出します。 ​② 狙っ
うっちぃ|19年目の言語聴覚士・3児の母

うっちぃ|19年目の言語聴覚士・3児の母

11件の「いいね」

ねじってくびれ爆誕
【腹筋を叩くより、胸椎を回せ!】 ​​「30代になってから、お腹周りだけ肉が落ちない…」 それ、実は体幹の「回旋不足」が原因かもしれません。 ​今回ご紹介するのは、フォームローラーを使った 【脚ひねり】です。 ​💡 なぜこれが必要なの? 整形外科的な視点で言うと、くびれを作る「腹斜筋」は、肋骨から骨盤にかけて斜めに走っています。 この筋肉を最大限に使うには、上半身を固定したまま下半身を「ひねる」動きが最も効率的なんです。 ​💡 ナースのポイント解説 1️⃣ 肩を床に着ける 肩が浮くと、ただ腰を反らせているだけになり、腰痛の原因に⚡️
aiko|🍋厳選クリエイター

aiko|🍋厳選クリエイター

18件の「いいね」

なんだか腕があげにくい、肩周りをスッキリさせたい人!
このエクササイズは肩に痛みがないがあげにくい人、肩甲骨周りがスッキリしない人におすすめです! 胸椎や肩甲骨周囲の筋肉(広背筋)を伸ばし肩の負担を軽減させていきましょう! \肩周りスッキリエクササイズ/ 【ポイント】 ⭕️脇が伸びる感覚と肩甲骨周囲の筋肉を動かしている感覚を感じましょう ⭕️肩、腕があげやすくなっていたら効果ありです ✖︎アゴをあげないようにする ✖︎お腹とももが離れないようにする ⸻ 10回を目安にしていきましょう ーーーー 横浜で整体・ピラティスが連携しているスタジオ このエクササイズやって頂けたらぜひコメント🙌で
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

6件の「いいね」

ぽっこり解消トレ✨
◆13kg痩せた秘訣はここ▷(@kii__bodymake) ✨やる時のポイント✨ ①腰は反らずにお腹を凹ませながら ②手は、ローラーをしっかり握る ③できる人は、膝を床までつけてみて! このトレの効果🔥 ・骨盤整う ・下半身スッキリ ・股関節ほぐれる ・ぽっこりお腹解消 1日1分✨ 保存して、できる範囲で今日も頑張ろう♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ -ˋˏ3ヶ月で下腹−6㎝ ♡ 現在下腹75㎝ˎˊ-  ■ 下腹トレたくさん!お腹凹まないママ必見👀 ■ 産後−13kg痩せた宅トレ紹介 ■ 食べたいものは我慢し
きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

きい|お腹凹まないを解決⭐︎産後14kg痩せたママ

47件の「いいね」

あのバズりアイテムがDAISOにまさかの登場✨
✔ ズレないすべり止めシート ---------------------------------  大:220円  ■四角タイプ(4枚入)  JANコード:4550480765195  ●丸タイプ(4枚入)  JANコード:4550480765211 ---------------------------------  小:110円  ■四角タイプ(4枚入)  JANコード:4550480765204  ●丸タイプ(4枚入)  JANコード:4550480765228 --------------------------------- #物価高騰との戦い
ごま

ごま

215件の「いいね」

【賃貸床DIY5選】 100均やお部屋作り⌇過去の投稿はこちら 👉🏻@maasan_gram ⁡ こんばんは🌙MICHIKOです️💌 ⁡ え、これ全部賃貸OKなの!?😳 床だけでお部屋の印象180度変わる5選✨ ⁡ ・土足OK!置くだけタイルで大理石調の玄関土間🚪 ・置くだけタイルで高級感たっぷりな玄関🚪 ・簡単置くだけ目地タイル風な洗面&ランドリールーム🫧 ・ホワイトコンクリート調!理想のトイレ🚽 ・大理石調クッションフロアで海外風ワンルーム☕️ ⁡ 賃貸でも”床”でこんなに変わる…!🥹💗 ⁡ 保存必須📝かわいすぎ注意です🐻‍❄️🤍 ⁡ 紹介したアイテ
みちこ:100均×賃貸部屋作り

みちこ:100均×賃貸部屋作り

80件の「いいね」

ゴミ箱浮かせるが正解◎
\ 床置きゴミ箱、もう卒業しよ🫶 / @chi_yurusyuno ←フォローして他にも見てね♡ 掃除のたびにどかして拭いて戻して… 地味にストレスじゃない?🥹 セリアのアイテムで“浮かせる収納”にしたら、 トイレ掃除のハードルが一気に下がった✨ 🪄使ったもの ・セリア ダストボックス ・セリア 差し込み式壁面シールフック ・セリア サニタリー袋(ロールタイプ) ・セリア ファインBOX壁掛け用 ・クリアファイル ⚫️『貼ってはがせる接着剤』はプロフィールの楽天roomで『接着剤』と検索🔍 @chi_yurusyuno ←ここから #セリア収納
ちい|3児母の仕組みで片付く収納術

ちい|3児母の仕組みで片付く収納術

232件の「いいね」

【宮城グルメ】9割が知らない...まるでジブリのような古民家カフェ🌳
お店の詳細はコチラ👇 【注文したもの】 ⚫︎濃厚チーズケーキ ⚫︎アイスカフェオレ 【場所】 モカモアコーヒー 住所📮 📍宮城県黒川郡大和町宮床松倉沢77 ◼︎営業時間⏰ 11:00〜17:00 ◼︎定休日🛌 水木、祝日は営業 ◼︎アクセス🚶‍♀️ JR「仙台」駅から車で44分 ◼︎駐車場🚗 あり 【感想 森の隠れ家カフェで、特別なひととき🌳 古民家空間には、本がたくさん! 手描きのメニュー表も、温かみたっぷり✨ コーヒーをゆっくり味わいながら、時間も忘れてリラックスできた休日のひととき。 また訪れたい、大和町の小さな隠れ家カフェ☕
あおい | 仙台宮城グルメ

あおい | 仙台宮城グルメ

136件の「いいね」

床が触れるようになる!前屈ストレッチ
・現在腿や腰などを痛めている方はこのケアはお控え下さい。 ・背筋を伸ばして、ややプリケツで行うことでより腿が伸びやすくなるよ!ただし腰は反らさないように注意! ・足を踏み込む時は、片足全体を後ろに引くように行うとお尻から腿がしっかり伸びて、且つ前屈時の体重移動の練習にもなるよ! ・継続は力なり。他のストレッチと組み合わせて毎日頑張ろう! #ストレッチ #セルフケア #もも裏 #前屈ストレッチ #おすすめストレッチ
おみと|パーソナルストレッチ専門店

おみと|パーソナルストレッチ専門店

22件の「いいね」

これ出来る? 上半身一気痩せトレーニング🏋️‍♂️ 実は40代以降は、背骨が硬くなりやすくて、そのせいでどんどん姿勢も悪くなって老け見えするし、痩せにくい体質にもなるよ💦 【効果UPするポイント💡】 ✔呼吸を忘れずにする ✔背骨1本1本を意識して動かす 腰痛の原因も、背骨が硬いことが原因になる事もあるから、無理のない範囲でゆっくり動かしてみてね‼︎ 40代になると痩せにくくなるけど、身体をほぐして巡りを良くして、痩せ体質になろうね👊 フォローして、一緒にキレイになろ☺️ -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*- -*-*
しろ|40代からの寝る前1分・美姿勢づくり

しろ|40代からの寝る前1分・美姿勢づくり

26件の「いいね」

ヤツを撃退!虫対策5選
もう二度と、あの「黒い影」を見たくない人だけ 読んでください…😭 G対策に数千円かけてる人、ちょっと待って! 実は、薬局で買える「ハッカ油」1本(約500円)あれば 家中の侵入ルートを完全に封鎖できるんです。 「1匹いたら100匹いる」と言われる奴ら。 遭遇してからじゃ遅すぎるから、 今すぐこの5つを仕掛けて!👇 🛡️ ハッカ油で侵入ルート封鎖5選 ① 網戸の結界(最強スプレー) 【レシピ】パストリーゼ20ml + ハッカ油20滴 + 水80ml これを網戸にシュッとするだけ!外からの侵入を徹底ブロック。 ② キッチンの這い上がり防止 寝る前に「排水
うなぎ⌇3児ずぼらママの新築キープ掃除🧹

うなぎ⌇3児ずぼらママの新築キープ掃除🧹

372件の「いいね」

膝が痛くてもできる!スクワットの代わりに「踏ん張りトレ」
スクワットは身体を支える練習としてとても大切。 でも、膝が痛いと続けるのがつらいですよね。 そんな時こそ、“踏ん張る”動きをチューブで練習してみましょう。 やり方は簡単👇 チューブを身体に引っ掛けて、下に向かって踏むだけ。 体幹も一緒に使うので、自然と姿勢を支える練習にもなります。 この「踏む感覚」は、転ばないように歩くためにもとても大切。 焦らずコツコツ続けていきましょう✨ 💡ポイント ・冒頭で「悩み(膝が痛い)」→「共感」→「解決策」の順に構成 ・「チューブを使って踏む」動きを具体的に伝える 無理せず、自分のペースで頑張りましょう💪 #足
自分整体CoCoからだ

自分整体CoCoからだ

6件の「いいね」

【妊娠しにくい人は2パターン】 妊娠しにくい人は大きく分けて2パターン✌️ 一般的には体質パターンが多いんだけど、もう一つは... 営み・夫婦関係パターン☝️ 体質パターンは腎が強くないと妊娠には至らない💦 腎が弱い原因も胃と肝に分かれます! 体質に合ったホームケアがとても大事✨ 産婦人科に行っても特に問題がないけど妊娠しにくいのは、夫婦関係のパターンが多い! なかなか夫婦話さないことかもしれないんだけおど、しっかり話あって良い営み作ることが大事💡 一度夫婦で話あってみてもいいかも👍 ________________________
松本博喜|10万人治療した自律神経の父

松本博喜|10万人治療した自律神経の父

40件の「いいね」

首肩コリがラクになって二の腕ひきしまってグッスリ眠れる10秒エクササイズ
■やり方・注意点■ ・脇をしめたまま床を押して上半身だけ持ち上げる ・お尻は浮かせない!背中をほんの少し浮かせるだけ ・浮く気配がない人は肩周りがかたいので心入れ替えよう! (※どこか痛い場合はやさしくorやらないように!) #ダイエット #フィットネス #アンチエイジング #パーソナルトレーナー #宅トレ
keeep|ちょうどいいパーソナルジム

keeep|ちょうどいいパーソナルジム

7件の「いいね」

部屋に出る人の本性
#Lemon8で暇つぶしチャレンジ #サクッと情報メモ #教えてください #ちょっといい時間
メンタリスト KOKI HORI

メンタリスト KOKI HORI

43件の「いいね」

✔︎冷蔵庫うら掃除
実は冷蔵庫って簡単に動かせるって知ってた? 私は中身が入ったままでも動かせたよ🫣 汚れたままだと 電気代UP・故障の原因になる💸⚡️ ⚠️機種によっては動かせないものあるので、その場合は無理に動かさずにできる範囲で行なってください ⚠️冷蔵庫下に保護マット等敷いていない場合、傷がつく可能性があります  (中身をある程度出してからやると少し安心です) 保存してやってみてね🤍🕊️ ……………………………………………… このアカウントでは \ 後回しを減らして気持ちにゆとりを / 🧹⌇30秒でわかるカンタン掃除 🌼⌇ハードル下げる便利アイテム 🪴⌇マネするだけ
きぽ⌇ズボラママ

きぽ⌇ズボラママ

2001件の「いいね」

【壁トレ】50代の「脱・オバぽよ」宣言!1分ねじるだけ整えヨガ🧘‍♀️
こんにちは、Yukaです♡ 今日は壁を使って安定してできる、 腰にやさしい「くびれケア」をご紹介します! • やり方は簡単! ① 壁の近くにたって、足を前後に開く ② 体をじわ〜っとねじって壁にもたれながら両手を開く ③ そのまま3呼吸キープ! • これだけで外腹斜筋と内腹斜筋が刺激され、 お腹周りがスッキリ整いますよ✨ ぜひ保存して、今夜から試してみてくださいね。 #Lemon8健康習慣 #宅トレ女子 #50代美容 #ヨガポーズ #くびれ美人
Yuka🌿やさしい整えヨガ

Yuka🌿やさしい整えヨガ

4件の「いいね」

ダブルクリップ活用術5選
他の投稿はこちら▸ ▸ ▸@nappe_no_kurashi 知らなきゃ損! こんなにも活用術があったなんて🤍 100均で揃うからマネしてみてね🧺 ✎︎______________ @nappe_no_kurashi ここまで読んでいただき ありがとうございます🕊️ いいね🤍コメント✍️フォロー✨ いただけると励みになります🌼 気になることがあれば お気軽にDMください🩶🩶 ✎︎______________ #ダイソー #セリア #ダブルクリップ活用 #ズボラでも整う暮らし #なっぺの収納
なっぺ|ズボラでも整うおうち

なっぺ|ズボラでも整うおうち

51件の「いいね」

これ考えた人天才!部屋中いい匂いになるウラ技3選
アロマオイルの効果↓ ○ティーツリー ・消臭、抗菌作用があって掃除にも ・ハエ、ダニ、ゴキブリに効く ○ユーカリ ・抗菌作用あり ・ダニ、蚊、ハエ、ゴキブリに効く ○ペパーミント ・消化不良、冷却効果 ・蚊、アリ、ダニ、ゴキブリに効く ○ゼラニウム ・抗ストレス・精神安定 ・蚊、ノミ、ダニに効く ○ラベンダー ・安眠効果あり ・ダニ、ハエ、蚊に効く ○ベルガモット ・リラックス・ストレス緩和 ・蚊に効く ○ヒノキ ・血行促進、鎮静・抗ストレス・抗菌 ・シロアリやダニに効く ○オレンジスイート ・リラックス効果・抗菌
タナカ|簡単DIYで快適な暮らし

タナカ|簡単DIYで快適な暮らし

57件の「いいね」

8万円で入居できる渋谷10分の1LDK。良ッ @chintai_tsutomuu ←個別のお部屋相談はプロフリンクより😌 ──────────────────── 🏡物件情報 入居費 8万円 エリア 世田谷区・渋谷区・目黒区 間取り 1LDK(40.99㎡) 築年数 1990年(2018年12月リノベ済) オートロック付き🔒 インターネット無料🛜 宅配ボックス付き📦 家賃や物件情報は…「詳細希望」とコメント!📝 ──────────────────── 初期費用をなるべく抑えて、 「いい家を、ムダなく、賢く」見つけたい方は、 プロフィ
ツトム | 初期ヤス不動産

ツトム | 初期ヤス不動産

1件の「いいね」

もっと見る