ชีวิตที่ดี คือสุขภาพจิตที่ดี🫶☕️

ช่วงนี้ใครกำลังเครียดอยู่บ้าง 🥺 ไม่ว่าจะเรียน งาน หรือความสัมพันธ์ ลอง 20 กิจกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยให้ใจเราสบายขึ้นได้จริง 🌸 🌿 ดูแลใจด้วยกิจกรรมง่าย ๆ 1. ฟังเพลงที่ชอบ 🎶 2. เขียนไดอารี/จดบันทึกความรู้สึก 📖 3. วาดรูป ระบายสี 🖌️ 4. ฝึกหายใจลึก ๆ / ทำสมาธิสั้น ๆ 🧘 5. พูด self-talk ดีกับตัวเอ

#สุขภาพจิต #จิตใจ #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง

#สุขภาพจิต #ดูแลตัวเอง #บทความพัฒนาตัวเอง

#สุขภาพจิต #แนวคิดบวก #ดีต่อใจ

วิทยาศาสตร์ยืนยัน! การจูบบ่อย 😘 ช่วยให้คุณอารมณ์ดี และสุขภาพจิตพุ่งกระฉูด _ ถ้ามันจะดีขนาดนี้ ก็คงต้องทำดูแล้วแหละ !!! แต่สำหรับคนโสดคงต้องรีบหาใครสักคนมาช่วยกันเยียวยาสุขภาพจิตใจกันแล้วละคะ 🤭 #ความรัก #การจูบ #อารมณ์ดี #สุขภาพจิตดี #คนรัก

#ดูแลจิตใจ #สุขภาพจิต #ติดเทรนด์ #กฎแรงดึงดููด #ทัศนคติที่ดี

สุขภาพจิตคือพื้นฐานของชีวิตที่ดี แต่มักถูกละเลย เนื้อหานี้สรุปเทคนิคดูแล Mental Health แบบง่าย ๆ ที่ช่วยลดความเครียด จัดการอารมณ์ และเพิ่มพลังใจในวันที่รู้สึกหนัก เหมาะสำหรับทุกคนที่อยากเริ่มต้นดูแลตัวเองจากข้างใน #MentalHealth #สุขภาพจิต #ดูแลตัวเอง #ลดความเครียด #HealingJourney

นอนตั้ง 8 ชั่วโมง... ทำไมตื่นมายัง "เพลีย" เหมือนโดนรถทับ? มารู้จัก "กฎ 90 นาที" กันค่ะ! (Goodnight Series EP.3) ​เคยไหมคะ? วันหยุดทั้งที อุตส่าห์นอนยาวๆ กะชาร์จแบตเต็มที่ แต่พอตื่นมา... ดันปวดหัว มึนงง รู้สึกเพลียกว่าวันทำงานซะงั้น? ​ไม่ได้แปลว่าคุณนอนไม่พอค่ะ... แต่คุณอาจจะ "ตื่นผิดจ

อายุ 28 แล้วนะ งานที่ดี = งานที่ไม่ทำให้เราจะเป็นบ้า เงินเยอะ แต่เครียดทุกวัน สุดท้ายก็ไม่คุ้มกับใจพังๆ เลือกงานที่เรายังเป็นตัวเองได้ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #งานที่ใช่ชีวิตที่ชอบ

ปิดไฟปุ๊บ... สมองตื่นปั๊บ! ใครมี "ลิงจอมซน" วิ่งเล่นในหัวตอนนอนบ้าง? ​"ลืมล็อกบ้านรึเปล่า?" "พรุ่งนี้ประชุมกี่โมง?" "ทำไมตอนนั้นฉันถึงพูดแบบนั้นออกไปนะ!" ​พอหัวถึงหมอนทีไร... เรื่องพวกนี้ชอบผุดขึ้นมาทุกที! อาการนี้ทางจิตวิทยา (และทางพุทธ) เรียกว่า "

วันที่ 10 ตุลาคม คือ “วันสุขภาพจิตโลก” สุขภาพจิตจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรา เพราะทุกความคิด ทุกอารมณ์ ทุกพฤติกรรมของเรา ล้วนมี “ใจ” เป็นศูนย์กลาง บางวันเราอาจยิ้มง่าย บางวันอาจเหนื่อยหน่อย —นั่นไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่นั้นคือ “ความเป็นมนุษย์” วันนี่เลยอยากชวนทุกคนเริ่มต้นเช้าว