ชีวิตที่ดี คือสุขภาพจิตที่ดี🫶☕️

2025/9/23 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปกแสดงหัวข้อ '20 วิธีดูแลสภาพจิต ฉบับวัยเรียน' พร้อมภาพประกอบบ้านและโรลเค้กรูปหมีนอนหลับ สื่อถึงการดูแลจิตใจและผ่อนคลาย
ภาพแสดงกิจกรรมง่ายๆ 4 อย่างเพื่อดูแลใจ: ฟังเพลง, เขียนไดอารี่, วาดรูประบายสี, และพูด Self-talk กับตัวเอง แต่ละกิจกรรมมีภาพประกอบน่ารัก
ภาพแสดงกิจกรรม 4 อย่างเพื่อขยับร่างกายให้สดชื่น: ออกกำลังกายเบาๆ, ยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน, เดินกลางแจ้ง, และเล่นกีฬากับเพื่อนหรือบอร์ดเกม
20 วิธีที่ดูแลสุขภาพจิตฉบับวัยเรียน
ช่วงนี้ใครกำลังเครียดอยู่บ้าง 🥺 ไม่ว่าจะเรียน งาน หรือความสัมพันธ์ ลอง 20 กิจกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยให้ใจเราสบายขึ้นได้จริง 🌸 🌿 ดูแลใจด้วยกิจกรรมง่าย ๆ 1. ฟังเพลงที่ชอบ 🎶 2. เขียนไดอารี/จดบันทึกความรู้สึก 📖 3. วาดรูป ระบายสี 🖌️ 4. ฝึกหายใจลึก ๆ / ทำสมาธิสั้น ๆ 🧘 5. พูด self-talk ดีกับตัวเอ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1238 ครั้ง

สุขภาพจิตดีขึ้นเมื่อเลิกทำสิ่งเหล่านี้>>
#สุขภาพจิต #จิตใจ #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มนั่งอยู่บนเตียงในห้องที่มีแสงสลัว พร้อมข้อความว่า "7 สัญญาณที่บ่งบอกว่า 'สุขภาพจิต' ของเราเริ่มไม่ดี"
ภาพเตียงนอนในห้องมืด พร้อมข้อความอธิบายสัญญาณแรกของสุขภาพจิตไม่ดี: "เหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก" โดยเน้นความเหนื่อยล้าทางใจ
ภาพคนนอนอยู่บนโซฟา มีหนังสือปิดหน้าข้างโคมไฟ พร้อมข้อความอธิบายสัญญาณที่สอง: "ไม่อยากทำอะไรเลย แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ" บ่งบอกถึงการปิดกั้นตัวเอง
7 สัญญาณที่บ่งบอกว่า สุขภาพจิตไม่ดี
#สุขภาพจิต #ดูแลตัวเอง #บทความพัฒนาตัวเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 57 ครั้ง

รวมแนวคิดที่ดีต่อสุขภาพจิต 1000%😍
#สุขภาพจิต #แนวคิดบวก #ดีต่อใจ
Hokie Pokie 🦭

Hokie Pokie 🦭

ถูกใจ 305 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนอนอ่านหนังสือบนเตียงข้างแก้วเครื่องดื่มสีเขียว พร้อมข้อความ \"ทำตามนี้ สุขภาพจิตดีขึ้นแบบ 1000%✨\" แสดงถึงการพักผ่อนและดูแลตัวเองเพื่อสุขภาพจิตที่ดี.
สุขภาพจิตดีขึ้นแบบ1000%✨
ทำตาม 10 ข้อนี้ สุขภาพจิตเราจะดีขึ้นแบบ 1,000%👀✨💖 - ไม่ได้ให้ปล่อยวาง แต่ให้ปล่อยมันไปเลย - ปัญหาของใคร คนนั้นต้องจัดการเอง - ใครไม่ชอบเรา มันเป็นปัญหาของเขา - ใช้ชีวิตตามที่เราอยากใช้ ได้กินของอร่อย ได้ไปเที่ยวในที่ที่อยากไป - ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น รับฟังแต่ไม่ต้องใส่ใจ - ไม่สะดวกแบกรับความทุก
Dearlyyyyy⋆🐇~

Dearlyyyyy⋆🐇~

ถูกใจ 300 ครั้ง

"การจูบ" ช่วยให้อารมณ์และสุขภาพจิตดี ✨😍
วิทยาศาสตร์ยืนยัน! การจูบบ่อย 😘 ช่วยให้คุณอารมณ์ดี และสุขภาพจิตพุ่งกระฉูด _ ถ้ามันจะดีขนาดนี้ ก็คงต้องทำดูแล้วแหละ !!! แต่สำหรับคนโสดคงต้องรีบหาใครสักคนมาช่วยกันเยียวยาสุขภาพจิตใจกันแล้วละคะ 🤭 #ความรัก #การจูบ #อารมณ์ดี #สุขภาพจิตดี #คนรัก
lemon@ℕ𝔸𝕋ℂℍ𝔸|ณัชชา

lemon@ℕ𝔸𝕋ℂℍ𝔸|ณัชชา

ถูกใจ 23 ครั้ง

How to สุขภาพจิตดี 🥨🍨🤍
#ดูแลจิตใจ #สุขภาพจิต #ติดเทรนด์ #กฎแรงดึงดููด #ทัศนคติที่ดี
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 25 ครั้ง

สุขภาพจิตที่ดี..😊🥰
#อารมณ์ความรู้สึก #Lemon8Club #ชีวิต #ข้อคิดดีๆ #กําลังใจในทุกวัน
JPL

JPL

ถูกใจ 15 ครั้ง

วิธีดูแลสุขภาพจิตแบบที่ทุกคนทำได้
สุขภาพจิตคือพื้นฐานของชีวิตที่ดี แต่มักถูกละเลย เนื้อหานี้สรุปเทคนิคดูแล Mental Health แบบง่าย ๆ ที่ช่วยลดความเครียด จัดการอารมณ์ และเพิ่มพลังใจในวันที่รู้สึกหนัก เหมาะสำหรับทุกคนที่อยากเริ่มต้นดูแลตัวเองจากข้างใน #MentalHealth #สุขภาพจิต #ดูแลตัวเอง #ลดความเครียด #HealingJourney
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 1 ครั้ง

Social detox แบบเริ่มต้น ทำง่าย สุขภาพจิตดีขึ้น✨
ชีวิตดิจิทัลก็เหมือนอาหารจิตใจ…บางทีก็ต้องดีท็อกซ์! 📵 Social detox คือการพักจากโซเชียลมีเดียเพื่อให้หัวใจได้พัก ผ่อนคลายความเครียด และฮีลใจง่าย ๆ แบบไม่ซับซ้อน มาลองดู วิธีฮีลใจแบบ Social detox ที่ทำได้ทุกวัน เพื่อชีวิตที่เบาและสดใสขึ้น 💛 #pliantia #พาเลียนเทีย #socialdetox #ติดเทรนด์ #
Pliantia_TH

Pliantia_TH

ถูกใจ 16 ครั้ง

จงอยู่ใกล้กับคนที่มีสุขภาพจิตดี..😊🥰
#จิตใจสงบ #ชีวิต #สุขภาพ #ข้อคิด #กําลังใจในทุกวัน
JPL

JPL

ถูกใจ 21 ครั้ง

สุขภาพจิตดี เริ่มต้นจากการนอน(ที่ดี) #3
นอนตั้ง 8 ชั่วโมง... ทำไมตื่นมายัง "เพลีย" เหมือนโดนรถทับ? มารู้จัก "กฎ 90 นาที" กันค่ะ! (Goodnight Series EP.3) ​เคยไหมคะ? วันหยุดทั้งที อุตส่าห์นอนยาวๆ กะชาร์จแบตเต็มที่ แต่พอตื่นมา... ดันปวดหัว มึนงง รู้สึกเพลียกว่าวันทำงานซะงั้น? ​ไม่ได้แปลว่าคุณนอนไม่พอค่ะ... แต่คุณอาจจะ "ตื่นผิดจ
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 30 ครั้ง

สุขภาพจิตที่ดี มีผลในชีวิตเรายังไงบ้าง?☺️
1.ด้านความคิดและอารมณ์ - ทำให้มองโลกแง่บวกมากขึ้น ไม่จมกับปัญหา - ควบคุมอารมณ์ได้ดี ไม่หงุดหงิดหรือโกรธง่าย - จัดการกับความเครียดได้อย่างเหมาะสม 2.ด้านความสัมพันธ์ - สื่อสารกับคนรอบข้างได้เข้าใจมากขึ้น - ลดความขัดแย้ง เพราะเราฟังและเข้าใจมากขึ้น - มีเสน่ห์ดึงดูดคนดีๆ เข้ามาในชีวิต 3.ด้
A Ari

A Ari

ถูกใจ 141 ครั้ง

สุขภาพจิตดี9000%เริสจริง☘️🤍
ทำตามนี้สุขภาพจิตคุณภาพชีวิตดีขึ้น 9,000% - ไม่ได้ปล่อยวาง แต่ปล่อยเลย - ไม่ต้องพยายามเป็นที่รักของทุกคน - ปัญหาใคร คนนั้นจัดการเอง - เลือกตัวเองก่อนเสมอ - ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น รับรู้แต่ไม่รับเรื่อง - โฟกัสชีวิตตัวเองเป็นหลัก - เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น - อะไรที่ toxic ตัดออกให้หมด -
Dearlyyyyy⋆🐇~

Dearlyyyyy⋆🐇~

ถูกใจ 49 ครั้ง

“สุขภาพจิต“ ตอนนี้ของคุณเป็นอย่างไร 🧠
#เช็คดวงกับlemon8 #quiz #ควิซ #สุขภาพจิต #รีวิวนิสัย 🧠1.The Moon — ความสับสนและความกลัวที่ซ่อนอยู่ ช่วงนี้คุณอาจรู้สึกไม่แน่ใจในตัวเองหรือในสถานการณ์รอบตัว มีความวิตกกังวลที่ยังไม่สามารถอธิบายได้ชัดเจน เหมือนเดินอยู่ในความมืดที่เต็มไปด้วยเงา ความคิดบางอย่างอาจกำลังหลอกหลอนคุณอยู่ หรือ
pattrasa

pattrasa

ถูกใจ 302 ครั้ง

อายุ 28: งานที่ดี คือ งานที่ไม่ทำให้สุขภาพจิตเสีย
อายุ 28 แล้วนะ งานที่ดี = งานที่ไม่ทำให้เราจะเป็นบ้า เงินเยอะ แต่เครียดทุกวัน สุดท้ายก็ไม่คุ้มกับใจพังๆ เลือกงานที่เรายังเป็นตัวเองได้ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #งานที่ใช่ชีวิตที่ชอบ
GAP

GAP

ถูกใจ 5 ครั้ง

สุขภาพจิตดี เริ่มต้นจากการนอน(ที่ดี) #2
ปิดไฟปุ๊บ... สมองตื่นปั๊บ! ใครมี "ลิงจอมซน" วิ่งเล่นในหัวตอนนอนบ้าง? ​"ลืมล็อกบ้านรึเปล่า?" "พรุ่งนี้ประชุมกี่โมง?" "ทำไมตอนนั้นฉันถึงพูดแบบนั้นออกไปนะ!" ​พอหัวถึงหมอนทีไร... เรื่องพวกนี้ชอบผุดขึ้นมาทุกที! อาการนี้ทางจิตวิทยา (และทางพุทธ) เรียกว่า "
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพข้อความระบุว่าสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นเรื่องใกล้ตัวของมนุษย์ พร้อมสมุดบันทึกที่มีข้อความ "BE KIND TO YOUR MIND" และ "World Mental HEALTH DAY" มีริบบิ้นสีเขียว และมือที่กำลังถือปากกา
ภาพข้อความถามว่าเคยไหมที่รู้สึกไม่อยากลุกจากเตียงและโทษตัวเองว่าอ่อนแอ พร้อมภาพประกอบคนกำลังกุมศีรษะ มีสัญลักษณ์อ��ารมณ์เศร้าและโกรธลอยอยู่รอบๆ
ภาพข้อความอธิบายว่าสุขภาพจิตที่ดีคือความสมดุลระหว่างความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม โดยมีภาพปิรามิดแสดงองค์ประกอบเหล่านี้
สุขภาพจิต… เรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด 💚
วันที่ 10 ตุลาคม คือ “วันสุขภาพจิตโลก” สุขภาพจิตจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวเรา เพราะทุกความคิด ทุกอารมณ์ ทุกพฤติกรรมของเรา ล้วนมี “ใจ” เป็นศูนย์กลาง บางวันเราอาจยิ้มง่าย บางวันอาจเหนื่อยหน่อย —นั่นไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่นั้นคือ “ความเป็นมนุษย์” วันนี่เลยอยากชวนทุกคนเริ่มต้นเช้าว
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม