ภายนอกดูหุ่นดี.. แต่ข้างในแม่เพลียสะสมมากค่ะลุกซน 2 คนขยับตัวไม่หยุด 🏃‍♂️🍼

​แม่วัย 34 หลังคลอด 5 เดือน บวกกับความซนของน้องเติร์กวัยเกือบ 3 ขวบ ร่างกายล้าฟื้นตัวช้ามาก รอบนี้แม่เลยพาน้องเติร์กมาตรวจสมดุลร่างกายแนว Wellness กับ InnoCare ไปพร้อมกันเลยค่ะ!

​ที่เลิฟที่สุดคือ.. ตรวจง่ายมากกกจากที่บ้าน ไม่ต้องไปโรงพยาบาล ไม่ต้องเจาะเลือดให้ลูกเจ็บเลย 💇‍♀️👦 แค่ขลิบเส้นผมท้ายทอยไม่กี่เส้น ลงทะเบียนออนไลน์ แล้วส่งแล็บได้เลย สะดวก ปลอดภัย เหมาะกับบ้านที่มีเด็กเล็กมากๆ ค่ะ ผลตรวจละเอียดช่วยให้รู้เลยว่าแม่ต้องเสริมวิตามินตัวไหน และน้องเติร์กต้องเน้นสารอาหารอะไรเพิ่ม ได้ดูแลสุขภาพกันแบบตรงจุดจริงๆ ค่ะ 🥰🌟

📍พิกัดความเฮลตี้ราคาเข้าถึงง่าย: 🟢Line ID : @innocare

@InnoCare

#innocare #wellnesstest #healthydiet #ไวต่ออาหาร #ชุดตรวจสุขภาพจากเส้นผม

5/25 แก้ไขแล้ว

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลสุขภาพหลังคลอดสำหรับคุณแม่โดยเฉพาะคุณแม่ลูกสองที่มีภารกิจดูแลเด็กซนทั้งวันนั้นเป็นเรื่องที่ท้าทายมากๆ เพราะร่างกายต้องฟื้นฟูและเติมพลังให้กลับมาสดชื่นพร้อมลุยกับลูกๆ ซึ่งหลังคลอด 5 เดือน อย่างที่ผู้เขียนได้แชร์ไว้ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายล้าสะสมมากจริงๆ การตรวจสมดุลร่างกายด้วยชุดตรวจตั้งแต่เส้นผมอย่าง InnoCare นั้นจึงตอบโจทย์มาก เพราะไม่เพียงแต่สะดวกสบาย ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปโรงพยาบาล แต่ยังปลอดภัย ไม่ต้องเจาะเลือดให้เจ็บตัว โดยผลการตรวจสามารถบอกได้ชัดเจนว่าร่างกายขาดวิตามิน หรือสารอาหารตัวไหนจะได้เน้นเสริมอย่างเหมาะสม ด้วยความที่เด็กวัยเกือบ 3 ขวบมีพลังงานมาก การออกไปตรวจที่โรงพยาบาลอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก การตรวจแบบนี้จึงเหมาะสำหรับครอบครัวที่มีเด็กเล็ก เพราะแค่เก็บตัวอย่างเส้นผมที่ท้ายทอยไม่กี่เส้นและส่งไปยังแล็บผ่านบริการส่งไปรษณีย์ได้เลย วิธีการนี้ทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายและสามารถเริ่มต้นได้ทันที ส่วนตัวเคยลองใช้บริการตรวจอาหารและวิตามินในร่างกายลักษณะนี้ พบว่าช่วยให้เข้าใจสภาพร่างกายของตัวเองอย่างละเอียดขึ้น ทำให้สามารถปรับอาหารและการเสริมวิตามินให้ตรงกับที่ร่างกายต้องการจริงๆ ช่วยลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มพลังงานได้มากขึ้น เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณแม่ยุคใหม่ที่ต้องการดูแลตัวเองและลูกอย่างครบถ้วน นอกจากนี้การรู้จุดที่ต้องเติมสารอาหารเฉพาะจุดยังช่วยให้ใช้จ่ายกับวิตามินหรืออาหารเสริมได้อย่างคุ้มค่ามากขึ้น ไม่ต้องเสียเงินซื้อวิตามินมาทั้งหมดเหมือนที่เคยทำ ซึ่งได้ผลดีต่อตัวเองและสมาชิกในครอบครัวจริงๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีตรวจสุขภาพง่ายๆ ปลอดภัย สะดวกที่บ้าน แนะนำลองใช้ชุดตรวจจากเส้นผมแบบนี้ดูค่ะ ช่วยให้แม่ๆ อย่างเราและลูกได้สุขภาพที่ดีแบบครอบคลุม ทั้งยังช่วยเติมความมั่นใจว่าเรากำลังดูแลตัวเองและครอบครัวได้อย่างเหมาะสมและตรงจุดจริงๆ สุดท้ายนี้ขอชื่นชมความสะดวกและราคาที่เข้าถึงได้ง่ายของบริการนี้ ที่ทำให้การดูแลสุขภาพกลายเป็นเรื่องง่ายในวันยุ่งๆ ของสายแม่ลูกเล็กอย่างแท้จริงค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจของซุนเชียนในอิริยาบถต่างๆ พร้อมข้อความว่า "เคล็ดลับดูแลรูปร่าง สไตล์ 'ซุนเชียน' นางเอกเรื่อง ฤดูใหม่นี้มีเพียงสองเรา" และชื่อตัวละคร ซ่างจือเถา
ภาพซุนเชียนกำลังถ่ายเซลฟี่ เผยหน้าท้องแบนราบ พร้อมข้อความระบุส่วนสูง 172 ซม. น้ำหนัก 48 กก. และคำว่า "หุ่นดี�มว้ากกกกก~"
ภาพคอลลาจแสดงเคล็ดลับการดูแลตัวเองของซุนเชียน ได้แก่ การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชม. และการทานอาหารที่มีกากใยสูง โปรตีนเพียงพอ ไม่ปรุงหนัก
👩🏻เคล็ดลับดูแลรูปร่างสไตล์ “ซุนเชียน” หรือ ซ่างจือเถา✨💕
สวัสดีค่า! ตอนนี้สตังกำลังติดซีรีส์จีนหนักมากเลยค่ะ นั่นก็คือเรื่อง “ฤดูใหม่นี้มีเพียงสองเรา หรือ The Early Spring “ นั่นเองค่า! พระเอกหล่อ นางเอกสวยน่ารักมาก รู้มั้ยว่านางเอกคนนี้ที่รับบทซ่างจือเถาเนี่ย เค้าชื่อว่า ”ซุนเชียน” ค่ะ รู้จักมานานแล้ว ชอบหุ่นเค้าสุดๆ เพราะสูงมาก ขายาวเรียว น่าอิจฉาจังเล
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 535 ครั้ง

How to ดูดีทั้งภายนอกเเละภายใน
🩵🏃🏻‍♀️ นอกจากหุ่นดีเเล้ว สุขภาพต้องดีไปด้วย หุ่นดีจากภายใน สู่ภายนอก ไม่พูดถึงไม่ได้ ตัวช่วยปรับสมดุล ภายในของวิ้งไวท์ ตัว probiotic daily บอกเลยว่าต้องลอง probiotic daily (รสโยเกิร์ต) 🥣 เหมาะกับใคร ? •คนที่อยากหุ่นดี เเละควบคุมน้ำหนัก •ดูเเลระบบเผาผลาญ อาหารไม่ย่อยระบบขับถ่ายไม่ดี •ไม่
My renny

My renny

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "31 นิสัย สวยขึ้น ตัวท็อปใน 21 วัน" บนพื้นหลังสีขาว มีแก้วกาแฟสีชมพู สมุดโน้ตสีชมพู และวัตถุสีขาววางอยู่บนแล็ปท็อป
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดผิวหน้า & ความสดใส" พร้อมรายการนิสัย 9 ข้อ เช่น ดื่มน้ำ 2 ลิตร/วัน, ไม่กินหวานก่อนนอน, งดนมวัว 21 วัน, ล้างหน้า 60 วินาที, เปลี่ยนปลอกหมอนทุก 3 วัน, ทากันแดดทุกวัน, Skin Diet, มาส์กหน้า 3 ครั้ง/สัปดาห์, เป่าผมให้แห้ง และไม่แกะสิว
ภาพแสดงหัวข้อ "หมวดหุ่นดี & ความฟิต" พร้อมรายการนิสัย 6 ข้อ เช่น เดินวันละ 8,000-10,000 ก้าว, ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่น, ลดแป้งขัดสี 1 มื้อ/วัน, กินโปรตีนให้ถึง, งดกินดึกหลัง 20.00 น., ยืดเหยียด 10 นาที/วัน และออกกำลังกายเบาๆ 15 นาที
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 22.1K ครั้ง

หุ่นแบบนี้กินแบบไหน🥑🫐
1.การกินสำคัญที่สุด! การลดน้ำหนักด้วยวิธีกินมาหลายวิธีมาก แต่เราจะมาแชร์ในส่วนที่เราทำแล้วเห็นผลนะ ส่วนตัวหนึ่งเน้นการกินแบบเลือกกิน คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงทอด ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ 2.ออกกำลังไม่ต้องหนัก สำหรับหนึ่งถ้ายิ่งออกกำลังกายหนักจะยิ่งหิว และหนึ่งเน
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 251 ครั้ง

⭐️🍎แจก How to แก้พุงป่อง หลังแอ่น
ใครมีปัญหา "ยืนแล้วพุงยื่น" ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะบ้าง? 🙋‍♀️ นั่นแปลว่าแกนกลางลำตัวเราไม่แข็งแรง และหน้าขาตึงมาก จนทำให้หลังแอ่น ที่ญี่ปุ่นเรียกว่า Sori Goshi วันนี้เรามี How to วิธีแก้มาให้ นั่นคือเราต้อง ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวนั่นเอง ⭐️ คัดมาให้แล้ว 3 คลิปที่ทำตามง่าย ๆ ได้ที่บ้า
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 17K ครั้ง

ภาพรวมของสมาชิก Babymonster สามคนในชุดที่แตกต่างกัน แสดงให้เห็นรูปร่างที่หลากหลาย พร้อมข้อความว่า 'หุ่นในฝันของฉัน คือ Babymonster'
ภาพ Ruka สี่ภาพในชุดต่างๆ เน้นรูปร่างช่วงบนที่ไหล่เล็กแต่กว้าง เอวและสะโพกเล็ก ขาเรียว ตามคำบรรยาย 'Ruka หุ่นช่วงบนเด่น...ดูขาเรียว'
ภาพ Pharita สี่ภาพในชุดต่างๆ เน้นรูปร่างเอวคอดสะโพกผายแบบนาฬิกาทราย ดูละมุนมีน้ำมีนวล ตามคำบรรยาย 'Pharita เอวคอดสะโพกผาย...มีน้ำมีนวล'
อยากได้หุ่น Babymonster คนไหน? หุ่นในฝันของเรามากเลย🥰
ถ้าถามว่าสาวๆ ส่วนใหญ่อยากหุ่นแบบไหน คงหนีไม่พ้นคำตอบ “หุ่นแบบ Babymonster” เพราะทั้ง 7 สาว นอกจากจะหุ่นดีแล้ว ยังมีความเป๊ะที่แตกต่างกัน แต่โดยรวมแล้วน่ามองทุกคนเลยยย ใครชอบหุ่นใครเป็นพิเศษ หรือคิดว่าหุ่นของเมมเบอร์คนนี้เหมาะกับลุคประมาณไหน แชร์กันมาได้น้าาา✨ #ติ่งกับlemon8 #lemon8บันเท
w

w

ถูกใจ 1557 ครั้ง

ข้อดีของการดูแลตัวเอง🥬✨
💖การดูแลตัวเอง คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด🌟 ก่อนหน้านี้ผมเคยเป็นคนที่น้ำหนักเยอะและละเลยการดูแลตัวเอง จนได้เข้ามหาลัยทำให้เจอสังคมมากขึ้น เลยเริ่มคิดจะดูแลตัวเอง โดยเริ่มจากเรื่องเล็กๆคิดว่าแค่ดูดีขึ้น แต่พอลงมือทำจริง ผมกลับพบว่ามันเปลี่ยนชีวิตได้มากกว่านั้น ไม่ใช่แค่รูปร่างภายนอก แต่ทั้งผิวพร
คีนที่ไม่ใช่คลีน

คีนที่ไม่ใช่คลีน

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอว 29 นิ้ว กับเอว 23 นิ้ว ของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ของการคุมอาหารและออกกำลังกาย เพื่อหุ่นที่ดีขึ้นตามแนวคิด 'หุ่นดี ไม่ต้องรอวันพรุ่งนี้ วันนี้ก็เริ่มได้!'
ชามอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารครบถ้วน ประกอบด้วยผักใบเขียว ไข่ต้ม ไก่ฉีก เห็ด และมะเขือเทศ เน้นไฟเบ��อร์ โปรตีน และไขมันดี เหมาะสำหรับการคุมอาหารที่ทำเอง
เมนูแนะนำ 'กระเจี๊ยบผัดไข่' ที่ผัดด้วยน้ำเปล่า ปรุงรสเล็กน้อย พร้อมคำบรรยายว่าอร่อยมากและเหมาะสำหรับกินกับข้าวสวยร้อนๆ เป็นตัวอย่างอาหารลดแคลอรี
หุ่นดี ไม่ต้องรอวันพรุ่งนี้วันนี้ก็เริ่มได้!
การคุมอาหารไม่ได้หมายความว่าต้องใช้ชีวิตอย่างทรมาน หรือกินแต่ของต้มจืดๆ ไม่มีรสชาติ หลายคนเข้าใจผิดว่าควบคุมอาหารคือการห้ามกินโน่นนี่ จนสุดท้ายก็หลุดเพราะหิวและไม่สุขภาพดีจริงๆ แต่ความจริงคือ เราสามารถทำอาหารกินเองให้อร่อย ได้คุณภาพ และยังช่วยให้หุ่นดี ได้ทุกวันแบบสบายๆ การทำอาหารกินเองคือจุดเริ
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 4885 ครั้ง

ชุดเดียวกัน เเต่สิ่งที่ไม่เหมือนกันคือ ไม้เเขวนเปลี่ยนไป!!!
IF ความหมายของทุกคนคืออะไร เราเคยได้ยินมาว่า กินอะไรก็ได้ภายใน 8 ชั่วโมง ฟังแล้วแบบบ ถ้าเเบบนั้นจะเรียกว่าคุมอาหารทำif หรอพี่ๆ5555 #ติดเทรนด์ #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #หุ่นดี #กินดีสุขภาพดี #Lemon8ฮาวทู
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 824 ครั้ง

รักสุขภาพกันเถอะ 13 กิโล ภายใน 3 เดือน
ใครบอกว่าอยากหุ่นดีต้องทำกับข้าวเองเสมอไป? วันนี้มาแชร์ทริคการเลือกกินแบบ ซื้อเเถวตลาด " แต่ "หุ่นปัง" ที่เราทำตามแล้วเห็นผลจริง เลือกกิน ต้ม นึ่ง ย่าง ได้ ส่วนน้ำหวาน เลือก 0 % ของความหวาน ข้อควรระวัง: ถึงจะ 0 แคลอรี่ แต่บางตัวมีโซเดียมสูง หรือสารให้ความหวานอาจจะทำให้เรา "ติดร
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 3885 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นรูปร่างที่เล็กลงและหน้าท้องที่แบนราบขึ้น พร้อมข้อความว่า "ฉันลดน้ำหนักได้!! What I Eat in a Day" และผลลัพธ์ "ตัวเล็กลง น้ำหนักลง ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น".
ภาพอาหารจานหลักประกอบด้วยไก่ฉีกคลุกน้ำยำรสจัดจ้าน มีส่วนผสมของหอมแดง พริก มะนาว น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย น้ำปลา ข้าวคั่ว และไข่ต้ม 2 ฟอง.
ภาพมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยต้มผักกาดเน้นผัก, ข้าวหมอบ, น้ำพริกอกไก่ และเนื้อสัตว์ราดซอสมะเขือเทศสูตรไม่มีน้ำตาล.
✨หุ่นแบบนี้ ดูแลตัวเองยังไง กินอะไรบ้าง มาดูกัน!!
"การลดน้ำหนักไม่ใช่การอด แต่คือการเลือกกินให้เป็นค่ะ เรายังกินของอร่อยได้ แค่ต้องรู้จักบาลานซ์ (80/20 Rule) คลีน 80% ตามใจปาก 20% เพื่อให้ทำได้นานๆ #บาลานซ์การกิน #หุ่นสวยด้วยการกิน #กินให้ถูกวิธีหุ่นดีตลอดกาล #ติดเทรนด์ #ดูเเลตัวเองให้สวยขึ้น
ลิลิ

ลิลิ

ถูกใจ 189 ครั้ง

แจกเคล็ดลับดูแลตัวเอง 70+ แล้ว แต่หุ่นยังเป๊ะ หน้ายังปัง ✨✅
มาค่า วันนี้ป้าจะมาแจกเคล็ดลับดูแลตัวเอง ฉบับผู้สูงวัยวัย 70 ให้ทุกคนฟัง เพราะมีหลายๆ คนทักว่า “ดูไม่ออกเลยว่าอายุเข้าเลข 7 แล้ว” หรือ “หุ่นดีมากเลย ใส่ชุดอะไรก็สวย” เลยจะขอมัดรวมเคล็ดลับดีๆในโพสต์นี้ให้ค่ะ มี 4 ข้อหลักด้วยกัน ได้แก่ 1) กินอาหารที่ดี - ข้อนี้สำคัญมาก อาหารคือยาจริงๆ พิสูจน์มากั
angsana

angsana

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังล้างหน้าด้วยโฟม มีข้อความสีชมพูและดำเขียนว่า "ชาเลนจ์ สวยขึ้น ใน 21 วัน" ซึ่งเป็นชื่อหัวข้อของบทความ
ภาพหญิงสาวกำลังม้วนผมอยู่หน้ากระจก มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม อธิบายแนวคิดของ Maxwell Maltz เกี่ยวกับการปรับตัว 21 วัน เพื่อให้สวยขึ้น
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งอยู่บนเตียง มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม ระบุหัวข้อ "DAY 1-7: รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย" พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อดูแลผิวและร่างกาย
ชาเลนจ์✨สวยขึ้น ใน 21 วัน‼️💋
✨ สวยขึ้นใน 21 วัน Maxwell Maltz บอกไว้ว่า สมองใช้ 21 วัน เพื่อยอมรับตัวตนใหม่ ถ้าอยากสวยขึ้นใน 21 วัน จงใช้ชีวิตแบบคนที่ดูแลตัวเอง‼️ ⸻ 🌸 DAY 1–7 : รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย Skin Reset • ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว • ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน • ลดหวาน ลดแกะหน้า • ใช
glow diary

glow diary

ถูกใจ 3089 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม