ผู้ติดตาม 308 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

เช็กอิน ซีคอนบางแคมาเผาผลาญพลังงาน เติมรอยยิ้ม และสร้างสุขภาพดีค่ะ#แม่นิตสายสตรอง #ซีคอนบางแ

#วันหยุดไปไหนดี #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

8/6 แก้ไขเป็น

หากคุณกำลังมองหาสถานที่ที่ทั้งช่วยให้ผ่อนคลายและได้เคลื่อนไหวร่างกาย ซีคอนบางแคนับเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เนื่องจากมีหลายโซนที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย เช่น ทางเดินสำหรับเดินเล่น ปั่นจักรยาน หรือแม้แต่การทำกิจกรรมสนุกๆ ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ในประสบการณ์ส่วนตัว การมาเผาผลาญพลังงานที่ซีคอนบางแคช่วยให้รู้สึกสดชื่นและประทับใจมาก เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วยังได้เจอคนที่มีไลฟ์สไตล์เดียวกัน พร้อมกับมุมถ่ายรูปสวยๆ ที่ช่วยเติมเต็มรอยยิ้มตลอดวัน ยิ่งไปกว่านั้น ที่นี่ยังมีร้านอาหารและคาเฟ่น่านั่งที่พร้อมเสิร์ฟอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อยากดูแลตัวเองอย่างครบวงจรหลังจากเผาผลาญพลังงานมาอย่างเต็มที่ อย่างเช่นน้ำผลไม้สด และเมนูอาหารที่หลากหลาย สำหรับใครที่ยังไม่เคยมาที่นี่ แนะนำให้ลองมาวางแผนวันหยุดเพื่อมาสร้างสุขภาพดี สนุกสนาน และเติมพลังบวกให้ตัวเองที่ซีคอนบางแค รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พุง

5 สาเหตุที่ทำให้พุงไม่ยุบ #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก

ถูกใจ 42 ครั้ง

7 สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอน ถ้าไม่อยากอ้วน

7 สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอน ถ้าไม่อยากอ้วน อ้วนไม่รู้ตัว ไม่ได้เกิดทั้งวัน แต่พังตอน “ก่อนนอน” ล้วนๆ 😱 เช็กเลย ใครยังทำอยู่! ❌ 7 สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอน 1️⃣ กินมื้อดึก / ของหนัก 2️⃣ กินของหวานก่อนนอน 3️⃣ ดื่มชานม น้ำหวาน ตอนค่ำ 4️⃣ นั่งยาว ไม่ขยับหลังมื้อเย็น 5️⃣ เล่นมือถือบนเตียง

ถูกใจ 284 ครั้ง

ผิวโทนไหนเหมาะกับสีผมอะไร?

เลือกสีผมถูกกับโทนผิวช่วยให้หน้าดูสว่าง ละมุน และดูแพงขึ้น ✨ #สีผมหน้าสว่าง #สีผมขับผิว #haircolor #ทําสีผม #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงภูเขาไฟฟูจิและประตูโทริอิสีแดง พร้อมข้อความว่า "รวม 50 ประโยค ภาษาญี่ปุ่น สำหรับ "เที่ยวญี่ปุ่นหน้าหนาว"" และโลโก้ Lemon8 กับ MIYAOKE CHANNEL

ภาพแสดงประโยคภาษาญี่ปุ่นที่ 1-10 พร้อมคำอ่านโรมันจิและคำแปลภาษาไทย เช่น "ขอโทษนะคะ", "ขอบคุณค่ะ", "พูดอังกฤษได้ไหมคะ?" และประโยคเกี่ยวกับการถามทาง

ภาพแสดงประโยคภาษาญี่ปุ่นที่ 11-20 พร้อมคำอ่านโรมันจิและคำแปลภาษาไทย ครอบคลุมการบอกทิศทาง การถามหาสถานี การซื้อตั๋ว และการจัดการสัมภาระ

ก่อนไปญี่ปุ่น ขอแค่ 50 ประโยคนี้… ชีวิตง่ายขึ้นมาก 🇯🇵

ใครกำลังแพลนไปญี่ปุ่น หรือเคยยืนงงหน้าสถานีเพราะไม่รู้จะพูดยังไง โพสต์นี้ตั้งใจทำมากเลยค่ะ 🥹 รวม 50 ประโยคภาษาญี่ปุ่น ใช้ถามทาง ขึ้นรถไฟ สั่งอาหาร เช็กอินโรงแรม มือใหม่ก็ใช้ได้จริง 💬 ไม่ต้องเก่งภาษา แค่กล้าพูด 🇯🇵 เซฟเก็บไว้ ใช้ตอนเที่ยวได้แน่นอน #คำศัพท์ญี่ปุ่น #ภาษาญี่ปุ่นน่ารู้

ถูกใจ 14 ครั้ง

🐷 ขาหมูเยอรมันอร่อยได้ ไม่จำเป็นต้องไปร้าน

รู้เทคนิคทำหนังให้กรอบ เนื้อนุ่ม พร้อมเกร็ดความรู้และสูตรทำได้จริง ครบจบในโพสต์เดียว เซฟไว้ทำเมื่อไหร่ก็อร่อยเหมือนเชฟทำเอง ❤️ 📌 เซฟเก็บไว้ แล้วคอมเมนต์บอกหน่อย... คุณชอบกินขาหมูเยอรมันคู่กับอะไรที่สุด? #ขาหมูเยอรมัน #สูตรอาหาร #อาหารยุโรป #เมนูทำเอง #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น

ถูกใจ 10 ครั้ง

✨📉 แชร์! 5 อินดิเคเตอร์ ที่มือใหม่ควรใช้

📉 สายเทรด Forex ไม่รู้สิ่งนี้ ถือว่า พลาดมาก ๆ เพราะเป็นตัวช่วย ที่ลดความเสี่ยง คว้ากำไรได้แบบปัง ๆ เลยทีเดียว ใครที่ไม่อยากพลาด ลองดูนะคะ #เทรดเดอร์มือใหม่ #เรียนเทรดforex #หาเงินออนไลน์ #งานออนไลน์ #งานwfh

ถูกใจ 91 ครั้ง

🔥 ระบบเผาผลาญดี สุขภาพก็ดีตาม!

หากมีหลายอาการเกิดขึ้นพร้อมกันและต่อเนื่อง อาจถึงเวลาหันมาใส่ใจการกิน การนอน และการออกกำลังกาย เพราะการดูแลตั้งแต่วันนี้ คือการลงทุนเพื่อสุขภาพในระยะยาว 💪💖 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เช็กตัวเอง แล้วเริ่มดูแลสุขภาพไปพร้อมกันนะ #สุขภาพดี #ระบบเผาผลาญ #ดูแลตัวเอง #สาระสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น

ถูกใจ 9 ครั้ง

🍋 ดื่มน้ำน้อย... ระวังตัวบวม! มาเช็กปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการกัน ✨

วันนี้เอาสูตรคำนวณน้ำดื่มแบบเป๊ะๆ มาฝากค่ะ! หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าต้องดื่มวันละ 8 แก้ว แต่จริงๆ แล้วร่างกายแต่ละคนต้องการน้ำไม่เท่ากันนะ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวด้วย ⚖️ 💧 สูตรคำนวณง่ายๆ: น้ำหนักตัว (kg) x 33 = ปริมาณน้ำ (ml) ลองคำนวณแล้วได้เท่าไหร่ คอมเมนต์บอกกันหน่อยน้า 👇 นอกจากน้ำหนักแล้ว ใครที่

ถูกใจ 30 ครั้ง

⚠️ เช็กด่วน! 10 อาการเสี่ยง “ซีสต์ในรังไข่”

⚠️ เช็กด่วน! 10 อาการเสี่ยง “ซีสต์ในรังไข่” ปวดท้องน้อยบ่อย ๆ อย่าชะล่าใจ! 😳 รวม 10 อาการเสี่ยง ‘ซีสต์ในรังไข่’ ที่ผู้หญิงต้องรู้ รีบเช็กก่อนจะสาย 💕 “ซีสต์” ไม่ได้อันตรายทุกชนิด แต่ถ้าปล่อยไว้โดยไม่ตรวจ อาจกลายเป็น “ซีสต์แตก” หรือ “มะเร็งรังไข่” ได้! อย่ารอให้ปวด รีบตรวจภายในปีละ 1 ครั้ง และดูแล

ถูกใจ 229 ครั้ง

เช็กความต่าง ✨

🍵 เทียบความต่าง! มัทฉะ VS โฮจิฉะ แตกต่างกันยังไง? คู่แท้สายชาเขียวที่รสชาติคนละขั้ว 🍃✨ . สายคาเฟ่และเลิฟเวอร์ชาเขียวมามุงด่วน! เวลาเดินเข้าสั่งเครื่องดื่มในร้านชาหรือคาเฟ่ปี 2026 นี้ เมนูยอดฮิตที่ตีคู่กันมาตลอดคงหนีไม่พ้น "มัทฉะ (Matcha)" กับ "โฮจิฉะ (Hojicha)" แน่นอน ทั้งคู่อิมพอ

ถูกใจ 11 ครั้ง

แจก Checklist ลดไขมัน / โบกมือลาพุงหมาน้อย 🐶✋🏻✨

#howtoลดไขมัน #ติดเทรนด์ #พุงหมาน้อยไม่ลงซักที #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน

ถูกใจ 37 ครั้ง

4 สัญญาณ เช็กระบบเผาผลาญ🔥

4 สัญญาณ เช็กระบบเผาผลาญ🔥 #แอมเวย์แบบแมนแมน #ระบบเผาผลาญ #ดูแลตัวเอง #รักสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 6 ลักษณะลิ้นที่บ่งบอกสุขภาพ พร้อมคำแนะนำการดูแล ประกอบด้วยลิ้นปกติ, ลิ้นมีเมือก, ลิ้นสตรอว์เบอร์รี, ลิ้นแตก, ลิ้นฝ้าขาวหนา และลิ้นเป็นฝ้าเหลือง โดยมีภาพผู้หญิงยิ้มและแลบลิ้นอยู่ด้านบน

ส่องกระจกเช็กเลย! 6 ลักษณะลิ้น บอกสุขภาพ สื่ออะไรได้บ้าง

ลักษณะลิ้นทั้ง 6 ชนิดที่เธอควรรู้! ❤️👅 . 1. ลิ้นปกติ: สุขภาพดีแบบสมดุลที่สาว ๆ ควรมี 📍 การรู้ว่า "ลิ้นที่สุขภาพดี" มีลักษณะอย่างไร เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดในการประเมินสุขภาพของตัวเอง เพราะมันคือค่ามาตรฐานที่เราใช้เปรียบเทียบกับความผิดปกติอื่น ๆ ค่ะ ลักษณะทางกายภาพของลิ้นปกติ 🫶

ถูกใจ 850 ครั้ง

อดข้าวแทบตาย ยังอ้วน! ทวงคืนหุ่นดีด้วย 5 วิธีแก้ "ดื้ออินซูลิน" คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่ไหม? อดข้าวเย็นก็แล้ว กินน้อยลงจนแทบจะดมก็แล้ว... แต่น้ำหนักบนตาชั่งกลับไม่ขยับ แถมพุงยังยื่น ร่างกายอ่อนเพลีย และหน้าตาดูโทรมจนคนทัก! หยุดทรมานตัวเองได้แล้วครับ! เพราะความอ้วนและสุขภาพที่แย่ลง ไม่ใช่เรื่อง

ถูกใจ 4 ครั้ง

📝 แจก Checklist ก่อนโพสต์งานเขียน

เขียนเสร็จแล้ว อย่าเพิ่งรีบกดโพสต์นะคะ ✍️ บางครั้งเราใช้เวลาไปกับการคิดเนื้อหาจนลืมตรวจรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้กลับช่วยให้งานเขียนน่าอ่านขึ้นได้มากกว่าที่คิด วันนี้เลยอยากแชร์ Checklist ง่าย ๆ ที่สามารถใช้เช็กได้ทุกครั้งก่อนกดเผยแพร่ ไม่ว่าจะเป็นบทความ รีวิว หรือโพสต์บนโ

ถูกใจ 6 ครั้ง

10 เรื่องขี้ๆ ที่ควรรู้ไว้ 💩🚽

ใครว่าของเสียไม่สำคัญ…จริงๆ “อึ” คือกระจกสะท้อนสุขภาพลำไส้เลยนะ! ✅ ที่บางคนผิวไม่ใส พุงไม่ยุบ สิวขึ้นบ่อย ทั้งที่กินดีแล้ว บำรุงดีแล้ว แต่ดัน “ขี้ไม่ดี” 💩 ลองมาเช็กกันหน่อยว่า... ร่างกายของเรากำลังส่งสัญญาณอะไรอยู่รึเปล่า!? 🤔 #ท้องผูก #ถ่ายยาก #ขี้ไม่ออก #ขี้เต็มท้อง #โพรไบโอติก

ถูกใจ 51 ครั้ง

🧠 “ผมหงอกก่อนวัย…ไม่ได้แค่แก่!

หลายคนอายุยังไม่ถึง 30 แต่เริ่มมี “ผมหงอก” แล้ว 😱 จริง ๆ แล้วมันไม่ได้เกิดจากอายุอย่างเดียว! 🧬 สาเหตุผมหงอกก่อนวัย (ที่หลายคนไม่รู้) 1. 🧪 พันธุกรรม (ตัวการหลัก!) ถ้าพ่อแม่ผมหงอกเร็ว 👉 คุณมีโอกาส “งอกเร็วตาม” แบบเลี่ยงยาก 2. 😵‍💫 ความเครียดสะสม เครียดหนัก = ร่างกายผลิตเม็ดสีน้อยลง 👉 ผมหงอ

ถูกใจ 9 ครั้ง

สุขภาพผู้หญิง เริ่มจาก “สมดุลฮอร์โมน”

✨ ผู้หญิงหลายคนคิดว่า “เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ น้ำหนักขึ้น” เป็นเรื่องปกติของอายุ แต่จริง ๆ แล้ว อาจเกิดจาก “ฮอร์โมนเริ่มเสียสมดุล” BAAC Female Hormone Program ตรวจฮอร์โมนเพศหญิง 20 รายการ พร้อมเช็กระบบร่างกายแบบครบวงจร ✅ ฮอร์โมนเพศหญิง ✅ ความเครียด ✅ การเผาผลาญ ✅ หัวใจ ✅ มวลกระดูก ✅ Body

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกแผนปั้นหุ่น 7 วันก่อนเคาท์ดาวน์ !

ใครอยากหุ่นดีรับปีใหม่ 🎉 โพสต์นี้รวมครบจาก Meal by Meal กินยังไง / ออกกำลังกายอะไร / เช็กตัวเองทุกวัน เซฟไว้ = พร้อมเริ่มทันที ✔️ #MealbyMeal #ลดน้ำหนัก #ปั้นหุ่น #ปีใหม่2026 #เคาท์ดาวน์

ถูกใจ 4 ครั้ง

📢 ประกาศ พิกัดสนามสอบตำรวจ อำนวยการ/พิสูจน์หลักฐาน 900 อัตรา

ใครที่รอโอกาสนี้อยู่ ห้ามพลาด โอกาสเดินตามฝันสู่เส้นทางราชการมาถึงแล้วครับ ปีนี้เปิดรับสมัคร 900 อัตรา ใครอยู่ใกล้เขตพื้นที่ไหน เตรียมตัวกันให้พร้อม! 👮‍♂️👮‍♀️ 📍 สมัคร: 2 มิ.ย. 69 📝 สอบ: 29 พ.ย. 69 เซฟโพสต์นี้ไว้เช็กเขตสนามสอบได้เลย ขอให้ทุกคนโชคดีและเตรียมตัวอ่านหนังสือกันตั้งแต่วันนี้นะครับ สู้

ถูกใจ 12 ครั้ง

พุงไม่ยุบ…อาจไม่ใช่แค่กินเยอะ!

เช็กพฤติกรรม + ปัจจัยที่มองข้าม แล้วปรับให้ตรงจุด กินพอดี ขยับบ่อย นอนให้พอ ลดเครียด = พุงเริ่มยุบได้จริง 💪 #พุงไม่ยุบ #ลดหน้าท้อง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ปรับพฤติกรรม #ดูแลตัวเอง #ฟิตหุ่น #สายสุขภาพ #Lemon8TH

ถูกใจ 120 ครั้ง

ลดน้ำหนักแต่ไม่ออกกำลังกาย? เคล็ดลับเผาผลาญที่หลายคนไม่รู้

😳 รู้ไหม? น้ำหนักไม่ลง ทั้งที่กินน้อย? อาจไม่ได้เป็นเพราะอาหาร คนที่ผอมบางคน… ไม่ได้ออกกำลังกายหนักกว่าเราเลย แต่เขา “ขยับตัว” มากกว่าเราตลอดทั้งวัน ความลับอาจไม่ใช่คาร์ดิโอ ❌ แต่อยู่ที่สิ่งที่เรียกว่า NEAT ✅ NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) หรือพลังงานที่เราใช้จากกิจกรร

ถูกใจ 5 ครั้ง

🍋 รักสวย...ต้องรักตับ!

✨สัญญาณเตือนที่ผิวและตา บอกอะไรเรา? 🫣แล้วใครจะเชื่อว่า "ความสวย" เริ่มต้นที่ "ตับ"! ✨ หลายคนประโคมครีมบำรุงผิวแทบตาย แต่ทำไมผิวหย่อนคล้อย ดูโทรม หมองคล้ำไม่สดใส แถมบางทีตามัวๆ พร่าๆ เหมือนพักผ่อนไม่พอ... รู้ไหมคะว่านั่นอาจไม่ใช่แค่เรื่องผิว แต่อาจเป็นสัญญาณจาก "ตับ" ที่กำ

ถูกใจ 127 ครั้ง

เช็กด่วน! 4 อวัยวะคุมระบบเผาผลาญ 🧠🧪💪🧬"อยากหน้าเด็ก หุ่นดีแบบยั่งยืน...👇👇

เช็กด่วน! 4 อวัยวะคุมระบบเผาผลาญ 🧠🧪💪🧬 "อยากหน้าเด็ก หุ่นดีแบบยั่งยืน... ต้องเลิกโฟกัสแค่ตัวเลขบนตาชั่ง ⚖️ แล้วหันมาดูแล '4 อวัยวะหลัก' ที่ขับเคลื่อนระบบเผาผลาญกันค่ะ! ✨🌈 ✅ 4 กุญแจสำคัญ: 🧠 สมอง: สั่งการความหิวและการใช้พลังงาน 🧘‍♀️ 🧪 ตับ: โรงงานจัดการน้ำตาล & ไขมันส่วนเกิน

ถูกใจ 10 ครั้ง

🌿💫 ถ้าคุณอยากให้ปี 2026 ไม่ใช่แค่ “ปีใหม่” แต่เป็น เวอร์ชันใหม่

รูทีนเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน จะกำหนดชีวิตคุณทั้งปีได้มากกว่าที่คิด (💬 ต้องทำครบทุกข้อไหม ถึงจะเห็นผล?) ไม่ต้อง แค่ “ทำสม่ำเสมอ” ดีกว่า “ทำสมบูรณ์แบบ” เริ่มจาก 1–2 ข้อ แล้วให้มันกลายเป็นนิสัย 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ใช้เป็นแผนชีวิตปี 2026 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณห่วง ได้เริ่มต้นใหม่ 🔗 กดติดตาม → เติบโ

ถูกใจ 343 ครั้ง

เช็กด่วน! 6 เช็กลิสต์ “เข้าข่ายนิสัยวัยทอง”💥 🧠⚡

บางอาการที่คิดว่าแค่เหนื่อย…จริงๆอาจเป็นสัญญาณฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยนก็ได้นะคะ 😳💗 ลองเช็กตัวเองดูเลย 👇✨ 1️⃣ อารมณ์ขึ้น -ลงง่าย 😤😢 หงุดหงิด เศร้า เบื่อง่ายทั้งที่เรื่อง เล็กนิดเดียว → ฮอร์โมนเริ่มแปรปรวน 2️⃣ นอนดึกเป็นนิสัย 🌙😵‍💫 พักผ่อนไม่พอ → ฮอร์โมนแปรปรวน ยิ่งทำให้อาการวัยทองชัดขึ้นแบบไม่ร

ถูกใจ 5 ครั้ง

$ภาพอินโฟกราฟิกแสดงแนวคิด \"HOW TO ทำ Innovation idea ให้สอบติด BAScii\" พร้อมองค์ประกอบต่างๆ เช่น Funding, Journal, Capture Idea, Hot Drink, Scented Candle, และ Build Prototype.$

ภาพอธิบาย Requirement ของ BAScii คณะนวัตกรรมบูรณาการ อินเตอร์ จุฬาฯ ซึ่งเน้นผลงานด้านธุรกิจและ Innovation โดย Portfolio + Innovation คิดเป็น 20% ของคะแนน และ Innovation idea เป็นส่วนที่นักเรียนกังวลที่สุด.

$ภาพอธิบายความหมายของ \"Innovation idea\" คือความคิดหรือโปรเจกต์สร้างสรรค์เพื่อแก้ไขปัญหาหรือสร้างการเปลี่ยนแปลง ซึ่งสำคัญต่อคะแนน Portfolio และการสัมภาษณ์ โดยมีรูปหลอดไฟและคนประกอบ.$