ที่นอนหายใจผ่านได้ 😴

ตั้งแต่ลูกเริ่มเข้าวัยที่ต้องฝึกคว่ำ แม่ก็ต้องหาตัวช่วยให้แม่สบายใจมากขึ้น ว่าลูกจะคว่ำแล้วหายใจออกและปลอดภัย ยิ่งจมูกมีน้อยๆอยู่ 55555

จนมาเจอที่นอนตัวนี้ของ Cocoono เคลมว่าหายใจผ่านได้ ราคาดี และไซส์ใหญ่สะใจแม่สุดๆ แล้วลินลินก็ชอบม๊ากกกก

3/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อแม่คนหนึ่งเริ่มเห็นความสำคัญของที่นอนสำหรับลูกวัยฝึกคว่ำ ฉันเองก็พบว่าปัญหาหลักคือความกังวลเรื่องการหายใจของลูกในขณะที่นอนคว่ำ เพราะเมื่อลูกหันหน้ากดกับที่นอน อาจมีความเสี่ยงที่ลูกจะหายใจไม่ออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกยังมีระบบทางเดินหายใจที่ยังพัฒนาไม่เต็มที่ ที่นอน Cocoono ที่ฉันเลือกใช้ตรงกับความต้องการมาก เพราะเคลมว่าช่วยให้หายใจผ่านได้ดี วัสดุระบายอากาศดีจริง และไซส์ใหญ่เหมาะกับการให้ลูกได้ขยับตัวอย่างปลอดภัย ฉันลองใช้งานกับลูกอย่างต่อเนื่องพบว่า ลูกนอนหลับสบาย ไม่รู้สึกอึดอัด และยังดูเหมือนว่าลูกจะชอบมากเพราะมีพื้นที่กว้างสามารถขยับตัวได้อิสระ นอกจากนี้ราคาที่นอนยังถือว่าคุ้มค่าเมื่อเทียบกับคุณภาพที่ได้รับ ฉันคิดว่าแม่ๆที่กำลังหาที่นอนสำหรับลูกวัยฝึกคว่ำ ควรพิจารณาที่นอนที่ช่วยเรื่องการหายใจได้จริง เพราะนี่คือหัวใจสำคัญของการนอนหลับที่ปลอดภัยของลูก การได้เห็นลูกนอนหลับอย่างสบายใจและปลอดภัยก็ทำให้แม่อย่างฉันรู้สึกอุ่นใจมากขึ้น ในช่วงแรกของการฝึกคว่ำ ลูกอาจยังมีความกังวลเรื่องหายใจ ดังนั้นการมีที่นอนที่ช่วยระบายอากาศดีนั้นถือเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ความใส่ใจเลือกที่นอนที่เหมาะกับลูกจึงเป็นเรื่องที่แม่ๆไม่ควรมองข้าม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เขิล ฟิน จิกหมอน จนต้องหยุดหายใจ🥰✨
#อนิเมะแนวโรแมนติก #อนิเมะ #อนิเมะnetflix #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #ป้ายยากับlemon8
SAOWANIT.T🐽

SAOWANIT.T🐽

ถูกใจ 459 ครั้ง

หายใจแบบนี้ช่วยฟื้นฟูสมอง หลับดี ไม่อ่อนเพลีย
#หายใจแบบชี่กง ช่วยให้สมองดี มีกำลัง นอนหลับได้ลึก ไม่ปัสสาวะบ่อย . ทุกวันนี้คนหมดกำลัง เพราะ ขาดสมาธิระหว่างวัน เพราะทำหลายสิ่ง พร้อมๆกัน การฝึกหายใจให้ถึงท้อง จะช่วยเพิ่มพลังชีวิต ลดความเสื่อมถอย ฟื้นฟูสมองที่อ่อนล้าอ่อนเพลีย เพิ่มความมั่นใจให้กับตนเอง ลดความกลัว และ ความกังวลได
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 126 ครั้ง

ภาพประกอบหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสสาม สวมเสื้อสีฟ้าอ่อน กำลังประคองครรภ์อย่างอ่อนโยน พร้อมข้อความ “ไตรมาส สาม” และแฮชแท็ก #ป๊าม๊าพาโต
ภาพประกอบหญิงตั้งครรภ์สองคนนั่งบนโซฟา พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการฝึกหายใจและผ่อนคลายเพื่อรับมือความเจ็บปวดและลดความตื่นตระหนกในช่วงคลอด
ภาพประกอบหญิงตั้งครรภ์พร้อมข้อความแนะนำ “การหายใจเบื้องต้น (Basic breathing)” โดยมีขั้นตอนการสูดหายใจเข้า-ออก และการกลั้นหายใจสั้นๆ เพื่อผ่อนคลาย
ฝึกหายใจ ก่อนคลอดจิ๋วๆ ✨
วันนี้มีสาระมาฝากจ้า ✨ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อยู่ในช่วงไตรมาส 3 และอยู่ในช่วงจะคลอดเจ้าจิ๋วๆ แล้ว 👉🏻 การฝึกหายใจและผ่อนคลายในช่วงที่เจ็บครรภ์และตอนคลอดเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้คุณแม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้น ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการลดความตื่นตระหนกและส่งผลดีต่อการคลอดโดยรวมมากๆ 🫶🏻 หม
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 50 ครั้ง

เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 โดย ด็อกเตอร์แอนดรูว์ ไวล์
เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 ช่วยให้ 1. ปอดมีประสิทธิภาพ มากขึ้น เพิ่มการใช้ออกซิเจน และเร่งการขับ คาร์บอนไดออกไซด์ . 2. ลดภาวะ วิตกกังวล เครียด การมีสติ กับลมหายใจ และฝึกการกลั้น จะช่วยให้อดทนมากขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ง่าย . 3. ช่วยให้นอนหลับ ได้ง่ายขึ้น ผ่อนคลายระบบประสาท ลดฮอร์โมนความเครียด
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 44 ครั้ง

อินโฟกราฟิกสรุปการดูแลผู้ป่วยใส่ท่อช่วยหายใจ แสดงข้อบ่งชี้หลัก, สาเหตุที่ไม่ควรใส่, การดูแลระหว่างใส่ท่อ, เกณฑ์การถอดท่อ และทางเลือกในวาระท้าย รวมถึงการดูแลแบบประคับประคอง
ภาพแสดงสองทางเลือกเกี่ยวกับการใส่ท่อช่วยหายใจ: ทางเลือกที่ 1 คือความจำเป็นทางการแพทย์สำหรับภาวะหายใจล้มเหลวหรือฉุกเฉิน และทางเลือกที่ 2 คือการดูแลแบบประคับประคองเพื่อการจากไปอย่างสงบในผู้ป่วยระยะท้าย
ภาพหน้าปกสไลด์ชื่อ 'เส้นทางแห่งความเข้าใจ การใส่ท่อช่วยหายใจและทางเลือก ณ ปลายทางของชีวิต' พร้อมข้อความแนะนำว่าสไลด์นี้ให้ข้อมูลเพื่อช่วยในการตัดสินใจในภาวะวิกฤตสุขภาพ
ใส่ท่อช่วยหายใจ : ทำไปเพื่ออะไร? ถ้าไม่ใส่ล่ะ?
ทางเลือกสุดท้ายที่สงบ : การดูแลวาระท้ายโดยไม่ใส่ท่อช่วยหายใจ ในชีวิตการทำงานของพยาบาล เราเห็นการใส่ท่อช่วยหายใจมามากมาย ทั้งกรณีที่ “ช่วยชีวิตได้จริง” และกรณีที่ “ยื้อ…แต่เพิ่มความทุกข์” วันนี้ขอสรุป ความจำเป็น – ทางเลือก – ความเข้าใจ เพื่อให้การตัดสินใจในวาระท้าย เป็นไปอย่างมีสติ และเคา
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพดอกไม้สีม่วง ชมพู และขาวในแจกันแก้วใส พร้อมข้อความเตือนใจให้รักกันเมื่อยังมีลมหายใจ สะท้อนถึงการให้คุณค่ากับความสัมพันธ์และใช้ชีวิตในปัจจุบัน
รักกันเมื่อยังหายใจ...เกือบ 2 ปีแระนะ..❤️
#บางความสัมพันธ์ …ถึงจะคบกันไม่นาน🫂 แต่รักกันมาก เพราะฉะนั้นไม่มีอะไรการันตีได้เลย ว่าคบกันนาน10ปี 20ปี 30ปี จะรักกันนานจะไม่เลิกกัน ขอแค่วันที่คบกัน…รักกันให้เหมือนทุกๆวัน เราจะไม่เจอกันแล้ว…เราจะจากกันแล้ว แค่นั้นก็พอ….ทำทุกๆๆวันให้มีความสุข❤️ 🌻ตั้งใจรักในความสัมพันธ์ที่มีกันและกันอยู่
Apple PooH

Apple PooH

ถูกใจ 196 ครั้ง

ภาพสรุปภาวะปอดอักเสบ (Pneumonia) แสดงสาเหตุ, การติดต่อ, อาการและอาการแสดง เช่น ไข้ ไอ หอบ, และการตรวจทางห้องปฏิบัติการ พร้อมภาพประกอบปอดและหลอดลม
ภาพสรุปภาวะปอดแฟบ (Atelectasis) แสดงสาเหตุจากการอุดกั้นหรือสาเหตุอื่น, ชนิดของภาวะปอดแฟบ เช่น Relaxation และ Cicatrization atelectasis, และบทบาทของ Surfactant พร้อมภาพประกอบปอดที่มีสิ่งแปลกปลอม
ภาพสรุปโรคมะเร็งปอด (Neoplastic lung disorder) แสดงชนิดของมะเร็งปอด (NSCLC, SCLC), ปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่และมลพิษ, และอาการและอาการแสดง เช่น ไอ เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก
โรคทางระบบหายใจที่ผิดปกติ 🫁🫁✅
#นักศึกษาพยาบาล #พยาบาลเรียนอะไรบ้าง #ทบทวนหลังเรียน #ShortNote #Adult
MIU Short Note

MIU Short Note

ถูกใจ 363 ครั้ง

อยู่ดีๆ ใจสั่น หายใจไม่ออก นี่เรา(Panic)อยู่หรือเปล่า? 🧠
👨🏻‍💼 : หลายคนเคยใจสั่น หายใจไม่ทัน มือสั่น เหมือนจะเป็นอะไรสักอย่าง แต่ไม่มีใครมองเห็น โพสต์นี้อยากชวนทุกคนมาทำความเข้าใจคำว่า Panic เพื่อรู้ทันอาการ และดูแลตัวเองได้ดีขึ้นในวันที่ใจไม่ไหวกันนะครับ #ความรู้ #แนะนำ #ชีวิตนักศึกษา #student #studygram
diraryr5r5

diraryr5r5

ถูกใจ 9 ครั้ง

ก่อนนอนคืนนี้​ พัก​หายใจแล้ว​ไปต่อ​
วันนี้ฉันอาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ฉันตั้งใจใช้ชีวิตและทำงานอย่างดีที่สุดแล้ว คืนนี้ขอพักใจ พรุ่งนี้ค่อยรับโอกาสดี ๆ และความมั่นคงทางการเงินที่ค่อย ๆ เติบโต 🤍 ก่อนนอนคืนนี้​ ขอขอบคุณตัวเอง ที่พยายามหาเลี้ยงชีวิตอย่างสุจริต แม้บางวันจะเหนื่อย แต่เรายังอยู่ตรงนี้ และยังไปต่อได้เสมอ เพราะสุด
แฮ็คส์กี้รีวิว

แฮ็คส์กี้รีวิว

ถูกใจ 254 ครั้ง

Wallsit ร่วมกับ หายใจ 4-7-8 นาทีครึ่ง
การหายใจแบบ 4-7-8 ช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และทำให้นอนหลับง่ายขึ้น โดยเป็นเทคนิคที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังในการปรับสมดุลระบบประสาทและจิตใจ. 🧘‍♂️ ประโยชน์หลักของการหายใจแบบ 4-7-8 - ลดความเครียดและความวิตกกังวล ช่วยปรับระบบประสาทจากโหมด “สู้หรือหนี” (Sympathetic) ไปสู่โหมด “พักผ่อนและฟื้นฟู
รศ.นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ

รศ.นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพมือถือขวดสเปรย์สีแดงเขียวที่มีรูปนกแก้ว โดยมีเด็กหญิงอยู่ด้านหลัง ข้อความระบุว่าเป็นไอเทมที่ช่วยให้เด็กที่นอนหลับไม่สนิทและหายใจไม่ออกดีขึ้น
เด็กหญิงถือขวดสเปรย์สีแดงเขียวพร้อมข้อความว่ามีปัญหาลูกนอนหลับไม่สนิท หายใจไม่สะดวก และมีอาการภูมิแพ้ จึงต้องมีตัวช่วยที่ดี
เด็กหญิงยิ้มถือขวดสเปรย์สีแดงเขียว ข้อความระบุว่าเป็นสเปรย์ธรรมชาติแท้ 100% ช่วยให้อากาศสดชื่น หายใจโล่ง และรู้สึกผ่อนคลาย
ไอเทมของลูก...ที่ควรมี✅หายใจโล่ง หลับสบาย💤
ลูกวัยอนุบาล ป่วยบ่อยมากกกกก แล้วก็ตามมาด้วยอาการหายใจไม่ออก นอนหลับไม่สนิท ได้ลองใช้สเปรย์น้ำมันยูคาลิปตัสขวดนี้ ช่วยได้เยอะมากๆเลยค่ะ ก่อนนอนเปิดแอร์ปุ๊ป แม่ก็ฉีดสเปรย์ขวดนี้เลยค่ะ กลิ่นหอมผ่อนคลาย และยังช่วยทำให้หายใจสะดวก จมูกโล่งดีมาก ลูกนอนหลับสบายขึ้นมากๆ ยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้ด้วย
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 10 ครั้ง

เรากำลังหายใจผิดวิธีอยู่รึเปล่า ? ⚠️
ตอนนี้.. ขณะที่คุณอ่าน ลองหายใจเข้าลึกๆ หน้าอกขยาย? หรือท้องป่อง? ถ้าเป็นข้อแรก = กำลังหายใจผิดอยู่ 🤍 ทำไมเราถึงหายใจผิด? ลองดูเด็กทารกตอนหลับ ท้องขึ้นลงสม่ำเสมอ ไม่มีใครสอน เพราะนั่นคือธรรมชาติ ✨ แต่พอเราโต... นั่งทำงาน 8 ชม. → หลังค่อม เครียด → หายใจตื้น Scroll มือถือ → ก้มหน้า จน
Leanlicious 🩵

Leanlicious 🩵

ถูกใจ 12 ครั้ง

🍋ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
✨ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นความผิดปกติที่ทำให้การหายใจ หยุดเป็นช่วงๆ ระหว่างนอนหลับ ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ และรบกวนคุณภาพการนอนอย่างมาก โดยสาเหตุสามารถแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มหลักๆ 1. การอุดกั้นทางเดินหายใจ (Obstructive Sleep Apnea :OSA) เป็นชนิดที่พบมากที่สุดเกิดจากทางเดินหายใจ
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 10 ครั้ง

รูปปั้นพระพิฆเนศสีเทาประทับนั่งอยู่ข้างกำแพง มีใบและดอกบัวสีเขียวสดใสล้อมรอบ ภาพเน้นความสงบและศรัทธา สื่อถึงการมีแรงใจแม้ในวันที่อ่อนแอ
เคยไหม…แค่ได้หายใจก็เก่งแล้ว
บางวันชีวิตก็ไม่ได้สวยงาม ไม่ได้มีคำตอบ และก็ไม่ได้รู้ด้วยซ้ำว่า…ต้องไปต่อยังไง เราทำได้แค่นั่งนิ่ง ๆ อยู่กับความเหนื่อยของตัวเอง แต่รู้ไหม… แค่วันนี้เรายังไม่ยอมแพ้ แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว บางทีสิ่งที่เราต้องการ อาจไม่ใช่ทางออก แค่ต้องการ “แรงใจเล็ก ๆ” ให้ผ่านวันนี้ไปได้ก็พอ ขอบคุณ
มูเบาๆ จากใจที่ศรัทธา

มูเบาๆ จากใจที่ศรัทธา

ถูกใจ 91 ครั้ง

หมอนเด็กแรกเกิด น่ารักและหายใจผ่านได้
👧🏻 เด็กแรกเกิดไม่ควรนอนหมอนนะคะ วันนี้แม่จะมาแนะนำแผ่นรองศีรษะสำหรับน้องจิ๋ว ซึ่งแม่เตรียมไว้ตั้งแต่น้องอยู่ในท้องเลย แผ่นรองสามารถหายใจผ่านได้ ปลอดภัยหายห่วง ถ้าน้องแหวะหรือเปื้อนก็เอาไปซักได้ง่าย ไม่ต้องยกที่นอนไปซักเลย คุ้มค่าใช้ยาวๆไปเลยจ้า ลายน่ารักโดนใจแม่สุดๆ #แผ่นรองศีรษะท
Monday_Diary

Monday_Diary

ถูกใจ 17 ครั้ง

สูตรนี้หลับสบาย ผ่อนคลาย หายใจโล่ง✨
เปลี่ยนหมอนธรรมดา ให้กลายเป็นหมอนช่วยหลับ 💤 Eucalyptus Pillow Spray หอมสดชื่น ผ่อนคลาย หายใจโล่ง สูตรนี้ทำเองได้ที่บ้าน ประหยัด & ปลอดภัย 💧✨ #DIY #AromaTherapy #นอนหลับสบาย #Lemon8รีวิว
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 29 ครั้ง

เครื่อง PSP 3000 สีน้ำเงินพร้อมเคสใสกำลังแสดงเกม God Eater 2 บนหน้าจอ วางอยู่บนนิตยสาร แสดงถึงเครื่องเล่นเกมพกพาในตำนานที่ยังคงน่าสนใจในปี 2025
มือถือเครื่อง PSP 3000 สีน้ำเงินพร้อมเคสใส แสดงให้เห็นถึงความกะทัดรัดและพกพาง่าย เหมาะสำหรับการเล่นเกมได้ทุกที่ทุกเวลา
ภาพระยะใกล้ของปุ่มควบคุมทิศทางและอนาล็อกสติ๊กสีน้ำเงินบนเครื่อง PSP 3000 พร้อมโลโก้ SONY แสดงถึงดีไซน์ปุ่มกดที่เป็นเอกลักษณ์และคลาสสิก
🎮 PSP 3000 ในปี 2025 – ตำนานที่ยังหายใจอยู่✨
แม้เวลาจะผ่านมากว่า 16 ปี นับจากวันที่เปิดตัว แต่ PlayStation Portable 3000 (PSP-3000) ยังคงถูกพูดถึงในฐานะเครื่องเกมพกพาที่ “ลงตัวที่สุด” ของยุค 2000s 🔹 ดีไซน์ที่ไม่เคยเก่า PSP 3000 มาพร้อมกับหน้าจอ LCD ที่อัปเกรดให้สีสวยสดกว่า ปุ่มกด △◻︎ x o สัญลักษณ์สุด iconic ที่กลายเป็นเอกลักษณ์ของ PlaySta
Gemlism

Gemlism

ถูกใจ 102 ครั้ง

ที่นอนรังนก หายใจผ่านได้ของ snow owl กางออกเป็น play mat
#ที่นอนรังนก #เบาะนอนทารก #ของใช้เด็ก #เบาะกันกรดไหลย้อน #ของใช้เด็กทารก
Joyboy No Sleep

Joyboy No Sleep

ถูกใจ 17 ครั้ง

บ้านเก่าอายุกว่าร้อยปีที่ยัง “หายใจ” ไปพร้อมกับกาลเวลา ✧
บ้านหลังนี้…ครั้งหนึ่งเคยเป็นสำนักงานใหญ่ของบริษัท Borneo Company จากประเทศอังกฤษ ก่อนเวลาจะค่อยๆพาสถานที่แห่งนี้เปลี่ยนผ่านมาเป็น “บ้าน” ของครอบครัวเราในวันนี้ ✧ คุณทวดของลิน William Bain ชายหนุ่มชาวสก็อตแลนด์ที่เดินทางข้ามทะเลมารับตำแหน่งผู้จัดการใหญ่ ณ เชียงใหม่ และได้ใช้ชีวิตผูกพันอยู่กับย่า
Nalinna Li

Nalinna Li

ถูกใจ 120 ครั้ง

หายใจไม่เป็น เลิกปล่อยให้อากาศผ่านจมูกไปวัน ๆ
Breath is Youth ความลับของลมหายใจที่ย้อนเวลาให้ผิว 🕯️ เมื่อการหายใจที่ถูกต้องคือสกินแคร์ขนานเอก ที่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัย การหายใจเป็นสิ่งที่เรทำเป็นอัตโนมัติจนเราเผลอทำมันแบบ "ผิดธรรมชาติ" ไปโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในวันที่เราเครียดหรือรีบเร่ง หลายคนกำลังหายใจผิดวิธี จนทำให้ร่างกายเ
kidkeng story

kidkeng story

ถูกใจ 6 ครั้ง

การหายใจในการวิ่ง: เคล็ดลับที่ทำให้วิ่งได้นานขึ้นและเหนื่อยน้อยลง
หลายคนที่เริ่มวิ่งมักเจอปัญหา “หอบง่าย” หรือ “เจ็บสีข้าง” ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจาก การหายใจไม่ถูกวิธี การควบคุมลมหายใจจึงเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้วิ่งได้นานขึ้น ร่างกายได้รับออกซิเจนเต็มที่ และควบคุม pace ได้ดีขึ้น ทำไมการหายใจถึงสำคัญเวลาวิ่ง • เพิ่มออกซิเจนให้ร่างกาย → กล้ามเนื้อขาและหัวใจ
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 16 ครั้ง

“ภาวะหายใจตื้น สมองล้า ความเครียด และค่าออกซิเจนในเลือด”
Shallow Breathing, Brain Fog, Stress, and Blood Oxygen Levels: The Overlooked Connection in Modern Life ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด การทำงานหน้าจอ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนเริ่มรู้สึกว่า * เหนื่อยง่าย * สมองล้า * คิดอะไรไม่ค่อยออก * ไม่มีสมาธิ * นอนครบแต่ไม่สดชื่น
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไอเทม ที่ทำให้ลูกน้อยหายใจโล่งนอนหลับดี สบาย ทั้ง กลางวัน / กลางคืน
ลูกหลับสบาย แม่หายห่วง #ลูกหลับยาว #ติดเทรนด์ #ตัวช่วยนอนหลับ
✨️mamadarin⭐️🎈

✨️mamadarin⭐️🎈

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพแสดงเทคนิคการฝึกหายใจเพื่อเพิ่มออกซิเจนในเลือดและช่วยให้อายุยืนยาว แบ่งเป็นสำหรับมือใหม่ (หายใจเข้า 4 วิ, กลั้น 4 วิ, ออก 8 วิ) และผู้ชำนาญ (หายใจเข้า 8 วิ, กลั้น 8 วิ, ออก 8 วิ) พร้อมคำแนะนำให้ทำในที่อากาศบริสุทธิ์และทำเป็นประจำ
ฝึกการหายใจ
การฝึกหายใจเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด ซึ่งสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพและอาจมีส่วนช่วยในการยืดอายุขัยได้ นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกหายใจและประโยชน์ที่เกี่ยวข้อง: ประโยชน์ของการฝึกหายใจในการเพิ่มออกซิเจนในเลือด 1. เพิ่มประสิทธิภาพการหายใจ: การฝึกหายใจช่วยให้ป
Mooyuy🐳🦈

Mooyuy🐳🦈

ถูกใจ 4 ครั้ง

เทคนิคหายใจ4-7-8
ประโยชน์ของการหายใจ4-7-8 ช่วยให้ผ่อนคลาย คลายความกังวล ทำให้นอนหลับง่ายขี้น ลดอาการเจ็บปวดได้ ในคลิปนี้มีมีวิดีโอสอน 💋วิธีทา: ✨เหมาะสำหรับ: ทุกเพศวัน 💌แบรนด์:ครูดาด้าสอนโยคะและที่ปรึกษาสุขภาพ
จิรภัทรโยคะ

จิรภัทรโยคะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงปอดของมนุษย์สีแดงบนพื้นหลังสีดำ พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "หายใจถูก วันละ 3 นาที ปอดแข็งแรง" และโลโก้ Lemon8 พร้อมสัญลักษณ์ "60+" ที่มุมล่างขวา
ฝึกหายใจ ปอดแข็งแรง
“หายใจให้ถูก ปอดแข็งแรงแบบไม่รู้ตัว แค่วันละ 3 นาที!” หลายคนไม่รู้ว่า การหายใจตื้นๆ ที่หน้าอก ทำให้ปอดทำงานได้ไม่เต็มที่ เลือดได้รับออกซิเจนน้อยลง และเหนื่อยง่ายกว่าปกติ แต่ถ้าคุณเปลี่ยนมาใช้ 👉 Deep Breathing – หายใจลึกจากกะบังลม จะช่วยให้ปอดขยายได้เต็มที่ขึ้น เพิ่มออกซิเจนในร่างกาย ลดควา
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 39 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม