อิ่มมากับใคร อดมากับใครสุขมากับใคร ทุกข์มากับใครผ่านอะไรมากับใครอย่าลืมทุกคน ในทุกช่วงของชีวิตอย่าเ

7/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตของเรา ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะทุกช่วงเวลาที่เราประสบ ไม่ว่าจะเป็นความสุขหรือความทุกข์ เรามักมีคนที่เคียงข้างและร่วมรับรู้ประสบการณ์เหล่านั้นไปด้วยกัน คำว่า "อิ่มมากับใคร อดมากับใคร สุขมากับใคร ทุกข์มากับใคร ผ่านอะไรมากับใคร" ไม่เพียงแต่สะท้อนถึงสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต แต่ยังเป็นการเตือนใจให้เห็นคุณค่าของผู้ที่ไม่ละทิ้งเราในทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะดีหรือร้าย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่า ความทรงจำที่อบอุ่นที่สุด คือช่วงเวลาที่เราและคนรอบข้างได้ผ่านเรื่องราวทั้งอิ่มเอมและลำบากไปด้วยกัน การมีใครสักคนที่คอยจับมือและสนับสนุนเมื่อเราต้องเผชิญกับความล้มเหลวหรือความทุกข์ เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกมีพลังและไม่โดดเดี่ยว นอกจากนี้ การจดจำและขอบคุณคนที่เคยร่วมสุขและร่วมทุกข์ด้วยกัน ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่เข้มแข็ง และเสริมสร้างความไว้วางใจในอนาคต นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราควรจะไม่ลืมทุกคนที่ผ่านช่วงชีวิตไปกับเรา เพราะพวกเขาคือตัวแปรสำคัญที่ทำให้ชีวิตมีความหมายและเต็มเปี่ยมไปด้วยบทเรียนและความรัก สุดท้าย การตระหนักถึงความสำคัญของคนรอบข้างช่วยให้เราสามารถรักษาความสัมพันธ์เหล่านั้นไว้ได้ดีขึ้น และยังเป็นแรงผลักดันให้เราพยายามเป็นคนที่ดีขึ้น เพื่อให้สามารถอยู่เคียงข้างและแบ่งปันทุกช่วงเวลาของชีวิตร่วมกับคนที่เรารักต่อไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 วิธีการจัดจานอาหารที่ทำให้อิ่ม แต่ไขมันไม่ขึ้น‼️
#ไขมัน #ไขมันพอกตับ #คอเลสเตอรอล #คอเลสเตอรอลสูง #ลดไขมัน
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 9 ครั้ง

อิ่มมากับใคร…ก็อย่าลืม อดมากับใคร…ก็อย่าทิ้ง ลำบากมากับใคร…ก็อย่ามองข้าม สุขมากับใคร…ก็อย่าหลงลืม ทุกข์มากับใคร…ก็อย่าหนีหาย เพราะคนที่อยู่กับเราในวันที่ไม่มีอะไร คือคนที่รักเรา…โดยไม่ต้องรอให้เราประสบความสำเร็จ อย่าลืมทุกคนที่เคยเดินข้างๆ ในทุกช่วงเวลาของชีวิต อย่าลืมใครบางคน…ที่ช่วยป
Milk.kanyaphat

Milk.kanyaphat

ถูกใจ 1 ครั้ง

อุทิศบุญอย่างไรให้ใจเบา ชีวิตเปิดทาง
⛩️✨ กรรมเก่าที่มองไม่เห็น… อาจกำลังรอการคลี่คลายด้วย “เมตตา” และ “การให้อภัย” ✨ เคยไหมคะ…บางช่วงของชีวิตเหมือนมีอะไรบางอย่างฉุดรั้งไว้ 🥀 ตั้งใจทำดี เหนื่อยสู้ทุกอย่าง แต่กลับเจออุปสรรคซ้ำๆ ความสุขมาไม่เต็มที่ สิ่งที่หวังยังไม่สมหวังดังใจ… บางครั้งในมุมของความเชื่อ อาจเป็นเพราะ “แรงกรรมเก่า” ห
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแผนอาหารลดน้ำหนัก 28 วัน พร้อมเมนู 3 มื้อต่อวัน วัตถุดิบหาง่าย มี Cheat Day แสดงชามอาหารสุขภาพที่มีไก่ย่าง อะโวคาโด และธัญพืช
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 1 เน้นปรับสมดุลและคุมน้ำตาล แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบและปริมาณ
แผนอาหารสัปดาห์ที่ 2 เน้นเมนูไทยสไตล์รสจัดจ้าน อร่อยได้ไม่อด แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบ
แจกแพลนกิน 28 วันทำง่าย อิ่ม อร่อย ไม่อด 🥗🍗🥑
รวมเมนูที่ลองเองแล้วดีมาก 🫶 หวังว่าจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นนะคะ 💚 ถ้าชอบแนวนี้ กดติดตามไว้ได้เลยค่ะ 😊 #แชร์เมนูคลีน #กินเพื่อสุขภาพ #jinjin _diary
jinjin_diary

jinjin_diary

ถูกใจ 136 ครั้ง

🗓 Month 1 | อิ่มดึก ร้านลับในหอ 🥪🥗🥤
หลายคนอาจคิดว่าร้านเล็ก ๆ ในหอจะขายได้ไหม เราเองก็เคยสงสัยเหมือนกัน ? เเต่อยากทำ ก็ทำเลย 😁 ครบ 1 เดือนแล้ว ✨ อยากมาอัปเดตให้ดูว่า ร้านเล็ก ๆ ที่เปิดขายเดลิเวอรี่จากหอพัก เเบบไม่มีหน้าร้านเลย ! จะทำยอดขายได้ประมาณไหน มีออเดอร์เยอะแค่ไหน เมนูที่ลูกค้าชอบสั่งคืออะไร และลูกค้ารีวิวกันเป็นยังไงบ้าง..
ณิชา🌷

ณิชา🌷

ถูกใจ 18 ครั้ง

บ้า! บุฟเฟ่ต์ 89.- กินจนอิ่ม!!
บุฟเฟ่ต์ 89.- เรื่องจริงที่อุตรดิตถ์ 📍ณ ชั้น 2 ห้างฟรายเดย์ Food Terrace ⏰1-31 ก.ค. 2569 🔥เวลา 10:00 - 17:00 น. 🍜ขนมจีน/ข้าวสวย น้ำยา 8 อย่าง ตักเอง 🍜ก๋วยเตี๋ยวเรือหมูหมักตับลูกชิ้น 🍜ผักสด ผักต้ม ไม่อั้น 🍜ลอดช่อง #อร่อยบอกต่อ #ของกินอุตรดิตถ์ #สายเที่ยวสายแดก #บุฟเฟ่ต์ขนมจีน
สายเที่ยวสายแดก

สายเที่ยวสายแดก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารญี่ปุ่น เช่น ข้าวปั้น โมจิ และไอศกรีม พร้อมวิวทิวทัศน์ญี่ปุ่นที่มีต้นซากุระบานสะพรั่ง และป้ายบอกทาง มีข้อความกลางภาพว่า “ทำไมคนญี่ปุ่นถึงบอกให้กินข้าวให้อิ่มแค่ 80%”
ภาพพื้นหลังเป็นต้นซากุระและถนน มีข้อความอธิบายแนวคิด “กินให้อิ่มแค่ 80%” หรือ “Hara Hachi Bu (腹八分目)” ซึ่งหมายถึงการห��ยุดกินก่อนอิ่ม หรืออิ่มแค่แปดส่วนจากสิบส่วน
ภาพพื้นหลังเป็นต้นซากุระและถนน มีข้อความอธิบายความสำคัญของการกินแบบ Hara Hachi Bu ว่าช่วยให้ระบบย่อยทำงานดี ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และฝึกการกินอย่างมีสติ
ทำไมคนญี่ปุ่นถึงบอกให้กินข้าวให้อิ่มแค่ 80% 🍱
อิ่มแค่ 80% ก็เพียงพอ… ไม่ใช่แค่กับอาหาร แต่กับชีวิตด้วย 💭🌸 เคยสังเกตไหมว่าคนญี่ปุ่นมักสุขภาพดี อายุยืน และดูสงบใจอยู่เสมอ หนึ่งในเคล็ดลับง่าย ๆ ของพวกเขาคือแนวคิดที่เรียกว่า “Hara Hachi Bu (腹八分目)” — กินให้อิ่มแค่ 80% 💡 ทำไมถึงสำคัญนัก? เพราะมันไม่ใช่แค่การ “กินน้อย” แต่คือ “การรู้จักพอดี
Bellocutiee

Bellocutiee

ถูกใจ 312 ครั้ง

เด็กบ้านนอก กับ ฝันร้ายที่จะผ่านไป
ฉันคือคนขายแรงงานคนหนึ่งที่หอบความฝันของครอบครัว มุ่ฃหน้ามาสู่เมืองแสงสีอันศิวิไล ทุกที่ประดับประดาด้วยแสงนีออน จากเด็กบ้านนาที่เข้ามาเสี่ยงดวงทั้งๆ ที่ไม่รู้จักใครฉันใช้ชีวิตอย่างโดดเดี๋ยวในห้องเช่า หากทุกคนจำวันที่เราก้าวสู่เส้นทางของความฝันได้ เรามีแค่เสื่อผืนหมอนใบ เพื่อใช้ซุกหัวนอนห
ปรับทุกข์

ปรับทุกข์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหลายเมนูบนโต๊ะไม้ มีก๋วยเตี๋ยวเรือ ปีกไก่ทอดสมุนไพร และลูกชิ้นหมูทอด พร้อมข้อความชื่อร้านและราคาเริ่มต้น 19 บาท มีมือกำลังถือชามก๋วยเตี๋ยว
ภาพระยะใกล้ของอาหารหลากหลายเมนูบนโต๊ะไม้ ประกอบด้วยก๋วยเตี๋ยวเรือ ปีกไก่ทอดสมุนไพร แคบหมู และลูกชิ้นหมูทอด พร้อมน้ำจิ้มและน้ำกะทิ
ก๋วยเตี๋ยวเรือสองชามเล็กและแคบหมูทอด มีมือกำลังคีบเส้นก๋วยเตี๋ยว ข้อความระบุรสชาติเปรี้ยวนำเผ็ดตาม ราคา 19 บาท และเลือกระดับความเผ็ดได้
ไทยเตี๋ยว ก๋วยเตี๋ยวเรือย่านเอกมัยเปิดใหม่กำเงินมา 100 บาทอิ่มแบบมีทอนแน่นอน👀🍜
เจอแล้วร้านก๋วยเตี๋ยวเรือที่จริงใจ! ไทยเตี๋ยว ก๋วยเตี๋ยวเรือ ราคาเริ่มต้นแค่ 19 บาท หากินได้ในใจกลางเมืองที่เอกมัย รสชาติเข้มข้น อร่อยแบบไม่ต้องปรุง ก๋วยเตี๋ยวเค้าจะมีความเปรี้ยวนำเผ็ดร้อนสามารถเลือกระดับความเผ็ดได้ แล้วก็มีของทานเล่นให้สั่งด้วย แนะนำเป็นปีกไก่ทอดสมุนไพร ไก่ทอดมาแบบกรอบมากหอมกลิ่
duppykids 👀

duppykids 👀

ถูกใจ 4 ครั้ง

💬 8 ข้อคิดเปลี่ยนชีวิต จากหนังสือ “โชคดีที่ไม่สวย”
💬 8 ข้อคิดเปลี่ยนชีวิต จากหนังสือ “โชคดีที่ไม่สวย” เข้าใจตัวเองมากขึ้น ไม่ต้องสวยก็มีคุณค่าได้ . บางครั้งชีวิตไม่ได้ต้องการหน้าตาสวยหล่อ แต่อยากให้เราเข้าใจตัวเองให้มากพอ เพื่อจะอยู่กับโลกนี้อย่างเบาสบายขึ้น หนังสือ “โชคดีที่ไม่สวย” ไม่ได้สอนให้ยอมแพ้ แต่สอนให้ “เข้าใจชีวิต” และเห็นคุณค่าของตัวเ
เป็ดขาว-เม้าท์ข่าวหุ้น

เป็ดขาว-เม้าท์ข่าวหุ้น

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌙🍎 หิวตอนเย็นไม่ต้องฝืนอด!แค่เลือก “ผลไม้ให้ถูก” ก็ช่วยอิ่ม ไม่อ้วน
💁🏼‍♀️ แถมยังช่วยเรื่องเผาผลาญได้ 😍✨ หลายคนพลาดตรงที่… พอตกเย็นหิวมาก เลยเผลอกิน ❌ ของทอด ❌ ชานม ❌ ขนมหวาน สุดท้ายไขมันสะสมแบบไม่รู้ตัว 😢 จริง ๆ แล้วถ้าเลือกผลไม้ดี ๆ จะช่วยทั้งอิ่มท้อง ลดหิว และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นค่ะ 💚 ━━━━━━━━━━ 🍏 1️⃣ แอปเปิ้ล ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ช่วยล
Ammy ammy

Ammy ammy

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลไกควบคุมความหิว-อิ่ม
สมองควบคุม หิว - อิ่ม ยังไง #ฮอร์โมน #เกรลิน #เลปติน #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก
Kampol Suanput

Kampol Suanput

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใช้ชีวิตให้สมกับฐานะ แล้วจะสบายใจ🥰
ใช้ชีวิตให้สมกับฐานะ ~~~~~ 1. มีแค่ไหน ใช้แค่นั้น ชีวิตไม่จำเป็นต้องวิ่งตามภาพที่คนอื่นมี บางครั้งความสบายใจ เริ่มจากการไม่ใช้เกินตัว 2. อย่าซื้อเพื่อเอาไปอวด ของบางอย่างไม่ได้ซื้อมาใช้แต่ซื้อมาเพื่อให้คนอื่นมอง แล้วสุดท้ายคนเหนื่อยคือตัวเราเอง 3. ความหรูที่ต้องผ่อนทุกเดือน ไม่ได้ทำ
Auyai

Auyai

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'ช่วงเวลาพักแสนอร่อยของเจ้าผีน้อยตัวกลม' โดย โนะโมโตะ ชูเฮ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว พร้อมกับโปสการ์ดและที่คั่นหนังสือที่มีภาพอาหารและตัวละครผีน้อยน่ารัก
ภาพจากหนังสือการ์ตูน แสดงผีน้อยตัวกลมและชายวัยทำงานที่ดูเหนื่อยล้า พร้อมบทสนทนาเกี่ยวกับการทำงานที่ทรมานจนกลายเป็��นผี
ภาพจากหนังสือการ์ตูน แสดงผีน้อยตัวกลมกำลังนั่งบนม้านั่งและกินอาหารอย่างมีความสุข พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเยียวยาจิตใจด้วยอาหาร
รีวิวหนังสือ✨ช่วงเวลาพักแสนอร่อยของเจ้าผีน้อยตัวกลม
✨️ 'มื้ออาหารกลายเป็นช่วงพักใจอันแสนมีค่าของผม' 🔖 ช่วงเวลาพักแสนอร่อยของเจ้าผีน้อยตัวกลม โนะโมโตะ ชูเฮ เขียน/วาด พิมพ์พชร คุณโสภา แปล สนพ. piccolo Graphic Novel ของคุณนักเขียนที่สุดจะน่ารัก แต่ก็เล่าย้อนไปถึงก่อนที่เค้าจะได้ค้นพบกับความสุข ก่อนที่จะได้พบกับสิ่งที่ทำให้เค้า '
Justreadalot.alot

Justreadalot.alot

ถูกใจ 47 ครั้ง

กินแซบอิ่มทุกมื้อ
ลดหุ่นแบบไม่อด กินอิ่มทุกมื้อ มีความสุข #ปรับการกินสุขภาพดี #ปรับการกินปรับระบบเผาผลาญ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลีนไขมัน #ปรับการกิน
Fern parita

Fern parita

ถูกใจ 8 ครั้ง

เคี้ยวไม่ทัน สมองยังไม่รู้ว่าอิ่ม กินเร็วทุกวัน หุ่นก็ไปไวเหมือนกัน
#เทรนด์วันนี้ #สู้ชีวิตฉบับพี่เน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี #ลดความอ้วน
App KindCal

App KindCal

ถูกใจ 0 ครั้ง

อิ่ม อร่อย ไม่อด ไม่ทรมาน แต่สุขภาพดี
#โค้ชปิ่นhealthynurse
ครูรัส เติมสุข

ครูรัส เติมสุข

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดไว และ ไม่อด (ช่วงเมนเทนหุ่น) ไม่เหมาะกับช่วงลดแบบเร็ว✨
🌈 How to ลดน้ำหนักแบบมีความสุข ไม่ตึง แต่แอน บอกก่อนน้า วิธีนี้ลดได้เดือนละ 1-2 โล จะค่อนข้างช้า มากกกก แต่ก็ดีกับการเมนเทน คือทำได้ทั้งชีวิต ไม่ฝืนเสี่ยงกลับมาโยโย่ “กินได้ทุกอย่าง แค่รู้วิธีบาลานซ์” 1. 🍰 ไม่ห้ามของโปรด → อยากกินเค้ก ขนม ของทอด กินได้! ✅ แค่ เลือกเวลา ให้เหมาะ เช่นกินหลั
HANI💖

HANI💖

ถูกใจ 96 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดเสื้อเกาะอกสีดำและกางเกงยีนส์สีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 8 กิโลกรัม จาก 58 เหลือ 50 กิโลกรัม ด้วยตัวเองแบบไม่เครียด
ผู้หญิงยิ้มในชุดเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงยีนส์ นั่งอยู่ในร้านกาแฟ พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการทำ IF 16/8, การลดน้ำหวาน, การดื่มน้ำ 2-3 ลิตร และการกินโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
ผู้หญิงยิ้มในชุดเสื้อเกาะอกสีดำและกางเกงยีนส์ นั่งอยู่ในร้านกาแฟ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการออกกำลังกายเบาๆ 10-15 นาทีตอนเช้า และการทำอาหารกินเอง
How to ลดน้ำหนัก 8 กิโล ภายใน 2 เดือน ไม่อด นอนอิ่ม 🫶🍋✨
อันที่จริงพยายามลดน้ำหนักมานานมากแล้วเพราะอยากเป็นสาวจีนท่านนึง 🥹 ไม่สำเร็จสักที น้ำหนักก็เท่าเดิม แอบเศร้า 🍌เริ่มจากน้ำหนัก 58 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 กลับมาเริ่มใหม่อีกครั้งด้วย if 16/8 แล้วไม่กินน้ำหวาน ชาไข่มุก งดผงชูรส 🧋7 วันกิน 5 วัน ลดเหลือ 7 วัน 1-2 ครั้ง (สิ่งที่ได้เกินคาดคือ เงินเหลือ
Nuy◞✿

Nuy◞✿

ถูกใจ 97 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'ความทุกข์ครั้งสุดท้าย' โดย นิวกลม มีภาพประกอบดอกไม้และกิ่งไม้บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8
หน้ากระดาษภายในหนังสือ 'ความทุกข์ครั้งสุดท้าย' แสดงชื่อหนังสือและชื่อผู้เขียน 'นิวกลม' อย่างชัดเจน พร้อมโลโก้ Lemon8
หน้าหนังสือแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการมองโลกด้วยอคติ การถอยห่างจากความคิดที่บิดเบี้ยว และการเห็นโลกตามความเป็นจริง พร้อมโลโก้ Lemon8
หนังสือ ความทุกข์ครั้งสุดท้าย💱💵
📖 หนังสือ ความทุกข์ครั้งสุดท้าย หนังสือเล่มนี้คือเพื่อนร่วมทางในวันที่ชีวิตเต็มไปด้วยบาดแผลและความเหนื่อยล้า ผู้เขียน “นิวกลม” ถ่ายทอดผ่านถ้อยคำเรียบง่าย แต่เต็มไปด้วยพลังปลอบประโลมใจ ว่า ทุกความทุกข์ล้วนมีวันจบ และการก้าวผ่านคือการเริ่มต้นใหม่ที่งดงามกว่าเดิม เหมาะกับคนที่กำลังเผชิญความสูญเสีย
นักอ่านพันล้าน

นักอ่านพันล้าน

ถูกใจ 6 ครั้ง

นักเดินป่าหญิงยิ้มแย้มพร้อมอุปกรณ์ครบครัน ยืนอยู่หน้าซุ้มประตูทางเข้าภูกระดึงที่มีป้ายต้อนรับและบอกระยะทางจากศูนย์บริการนักท่องเที่ยว
ป้ายบอกทางไม้สีดำหลายป้ายเรียงกัน แสดงชื่อจุดพักต่างๆ บนเส้นทางเดินภูกระดึงทั้งภาษาไทยและอังกฤษ พร้อมระยะทางเป็นเมตร
นักเดินป่าหญิงนั่งพักบนท่อนไม้ใหญ่ข้างป้ายบอกทางไปพร่านพรานแปและซำกกหว้า แสดงความเหนื่อยล้าแต่ยังคงมุ่งมั่น
เดินภูกระดึง 11 จุด
บอกเลยว่า เหนื่อยจริง แต่อิ่มมาก
สิ่งที่ไม่เคยขาดเลยคือ… ของกิน 🤣 ตั้งแต่ซำแรก ยันซำสุดท้าย มีทั้งข้าว น้ำหวาน น้ำแข็งไส ผลไม้ ไอศกรีม แวะทุกจุดเหมือนเดินบุฟเฟต์กลางป่า เหนื่อยแค่ไหนก็ต้องหยุด เพราะ “หิว” มากกว่า 11 จุดของภูกระดึง ไม่ใช่แค่ทางชัน แต่คือบททดสอบกระเพาะ 🤭 ใครคิดว่ามาอด บอกเลยคิดผิด อิ่มท้องที่สุดในชีวิตสา
ไปกับวรินทร์

ไปกับวรินทร์

ถูกใจ 11 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า ช่วงลดน้ำหนัก ไม่อด อิ่มนาน
🍞✨ แจกสูตรมื้อเช้า “อิ่มนาน ไม่พังหุ่น” จากคนเคยหนัก 57 ➝ 43 กก. แบบไม่อดอาหาร 👀💖 เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้แค่ 🥪 ขนมปังโฮลวีท 🌶️ น้ำพริกกอรส รสแซลมอน 🍳 ไข่ดาว 🥬 ผักสดแน่น ๆ คืออร่อยแบบเกินคาดดดดด 🤤 เผ็ดนัว กินแล้วอยู่ท้องนาน โปรตีนสูง แถมคลีนด้วย! ช่วงลดน้ำหนักคือกินบ่อยมาก เพราะทำไวและไม่ร
Mild Ntt

Mild Ntt

ถูกใจ 7 ครั้ง

#ยอมอดเพื่อใครสักคนอิ่มก็ทำมาเเล้ว😂😂#cr..Ichaa.thx
#ล้มครั้งนี้ต้องลุกให้ไหว #สู้ชีวิตฉํ่า #สู้ๆนะตัวเราเอง #ขอบคุณเจ้าของเครดิตภาพค่ะ #ขอให้ชีวิตข้างหน้าดีขึ้นอย่างหน้าตกใจ🤣
🍀😸Luckymaew😺🍀⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🍀😸Luckymaew😺🍀⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

ถูกใจ 28 ครั้ง

สอบไม่ติดคณะชอบ มหาลัยที่ไม่ใช่…รับมือยังไงให้วันนี้เป็นช่วงชีวิตที่ดีขึ้น100%📚
สวัสดีเจ้า #dek69 ทุกคนนนน เป็นยังไงกันบ้างกับ #tcas รอบนี้ได้สมใจหวังรึป่าว?🤔 ยินดีล่วงหน้ากับคนที่ได้มหาลัยสมดั่งใจหวังน้าาา🎉🥳 แต่ว่า…ทีมคนอกหักจากมหาลัยที่รักอยู่ไหน มานี่มา💔🫂 พี่เองก็เป็นdek66ที่อกหักจากมหาลัยที่ชอบ คณะที่ใช่เหมือนกัน (ไม่สมหวังสักอย่างเลยเหยดแหม่) แต่⁉️ พวกแกเชื่อมั้ย ว
เรมี่เรมมี่🌟

เรมี่เรมมี่🌟

ถูกใจ 9 ครั้ง

✨ ช่วงปักปากกาลดน้ำหนัก กินอะไรถึงอิ่มแบบไม่อ้วน? 🥣💪
สวัสดีค่าทุกคน~ วันนี้มาแชร์เมนูที่กินตลอดช่วงปักปากกาลดน้ำหนักนะคะ บอกเลยว่า ไม่ได้อดอาหาร แต่เลือกกินฉลาดขึ้น 🧠💚 1️⃣ Overnight Oats 🍌 ข้าวโอ๊ตแช่กับนม + ผงโกโก้ + กล้วยหอม+เมล็ดเจีย+โปรตีน อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง เตรียมคืนก่อนนอนได้เลย ง่ายมาก ✔️ 2️⃣ กับข้าวโรงอาหารทีาบริษัท 🍱 ข้าวกล้อง 1 ทัพ
TTIHP

TTIHP

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม