เที่ยงนี้ มีสูตรต้มเส้นตีนไก่ หม้อใหญ่ๆ เหมาะกับโรงทานงานเลี้ยง งานบุญ ทำขายและสูตรทำกินหม้อเล็กมาฝากกันครับ (แบบทำขายหม้อใหญ่(50-100ถ้วย) ในคอมเม้นครับ👇 )

วัตถุดิบและส่วนผสม

ตีนไก่ 1 กิโลกรัม

เลือดไก่ 3 ก้อน

วุ้นเส้น 2 ห่อเล็ก

ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ

ซอสปรุงรส 3 ช้อนโต๊ะ

ซอสหอยนางรม 3 ช้อนโต๊ะ

ซีอิ๊วดำ 2–3 ช้อนโต๊ะ

น้ำตาลกรวด 2 ช้อนโต๊ะ

เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ

ผงปรุงรส 1 ช้อนชา

ผงชูรส 1 ช้อนชา

เห็ดหอม 5–6 ดอก

รากผักชี 4 ราก

กระเทียม 5 กลีบ

พริกไทยดำ 1 ช้อนชา

สำหรับโรยหน้า

ต้นหอม

ผักชี

🔥 วิธีทำ

1️⃣ เตรียมตีนไก่

ล้างตีนไก่ให้สะอาด

ตัดเล็บออก

ลวกในน้ำเดือด 3–5 นาที

เทน้ำทิ้ง แล้วล้างอีกครั้ง

👉 จะช่วยให้น้ำซุปใส ไม่คาว

2️⃣ ต้มน้ำซุป

ใส่น้ำเปล่า 2.5–3 ลิตร ลงหม้อ

ใส่ตีนไก่

ใส่รากผักชี กระเทียม พริกไทยดำ (ทุบพอแตก)

ใส่เห็ดหอม

ต้มจนเดือด แล้วลดเป็นไฟอ่อน

ตุ๋นประมาณ 40–60 นาที

จนตีนไก่นุ่ม

3️⃣ ปรุงรส

ใส่เครื่องปรุงทั้งหมด

ซีอิ๊วขาว

ซอสปรุงรส

ซอสหอยนางรม

ซีอิ๊วดำ

น้ำตาลกรวด

เกลือ

ผงปรุงรส

ผงชูรส

คนให้เข้ากัน ชิมตามชอบ

👉 รสชาติจะออกแนว

เค็มหวาน กลมกล่อม หอมพริกไทย

4️⃣ ใส่วุ้นเส้นและเลือด

แช่วุ้นเส้นให้นิ่มก่อน 5–10 นาที

ใส่วุ้นเส้นลงหม้อ

ใส่เลือดไก่

ต้มต่อประมาณ 3–5 นาที

5️⃣ จัดเสิร์ฟ

ตักใส่ชาม

โรยต้นหอม ผักชี

พร้อมเสิร์ฟร้อนๆ 🍲

#ต้มเส้นตีนไก่

#ต้มเส้นอีสาน

#ต้มเส้นอุดร

#ต้มวุ้นเส้น

#วุ้นเส้นตีนไก่

#ของกินสร้างอาชีพ

#เมนูสร้างรายได้

#ขายของกิน

#ของกินทำขาย

#อาหารทำขาย

3/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การทำต้มเส้นตีนไก่มาแล้วหลายครั้ง ผมอยากแนะนำว่าการเตรียมตีนไก่ให้ดีจะช่วยให้รสชาติและน้ำซุปออกมาสะอาดไม่มีกลิ่นคาวมาก โดยเฉพาะการลวกตีนไก่ในน้ำเดือดประมาณ 3-5 นาที และล้างด้วยน้ำสะอาดซ้ำอีกครั้ง ก่อนเริ่มตุ๋น ถือว่าเป็นวิธีเด็ดที่ผมใช้อยู่ประจำ การเลือกวัตถุดิบก็สำคัญมาก ผมมักใช้ตีนไก่สดใหม่และเลือดไก่ที่ยังไม่ผ่านการแช่แข็ง เพื่อให้ได้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลและไม่เละเกินไป ส่วนเห็ดหอมสดช่วยเพิ่มความหอมและกลิ่นธรรมชาติให้กับน้ำซุปเยอะมากๆ ระหว่างการตุ๋นนั้น ผมชอบใช้ไฟอ่อนเพื่อให้ตีนไก่เปื่อยนุ่มโดยไม่แตกยุ่ย และจะตุ๋นประมาณ 40-60 นาทีตามสูตรเดิมที่แนะนำคือเวลาที่ไก่นุ่มกำลังดี น้ำซุปมีความเข้มข้นกำลังดี เมื่อเริ่มปรุงรสจะใส่ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วดำ น้ำตาลกรวด เกลือ ผงปรุงรส และผงชูรส เพื่อให้ได้รสเค็มหวานและกลมกล่อม อันนี้สำคัญครับ อย่าลืมชิมรสก่อนเสิร์ฟ ขั้นตอนใส่วุ้นเส้นและเลือดไก่ตอนท้าย ทำให้เมนูนี้ดูมีมิติมากขึ้น วุ้นเส้นจะนุ่มและไม่เละเพราะเราแช่ให้นิ่มก่อนประมาณ 5-10 นาที และต้มรวดเร็วเพียง 3-5 นาทีเท่านั้น เพื่อรักษาความสดของวุ้นเส้นและเลือดไก่ สุดท้าย อย่าลืมโรยหน้าด้วยต้นหอมและผักชีสด เพื่อเพิ่มความหอมและสีสันน่ารับประทานมากขึ้น ผมเคยทำต้มเส้นตีนไก่หม้อใหญ่ในงานบุญและพบว่าเมนูนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะนอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังเป็นเมนูที่ประหยัดและทำง่าย เหมาะกับการทำขายสร้างรายได้ หรือทำเลี้ยงคนจำนวนมากได้ดีจริงๆครับ ลองใช้สูตรนี้ดูแล้วจะรู้สึกถึงความแตกต่างโดยเฉพาะน้ำซุปที่หอมพริกไทยและรสชาติกลมกล่อม ตัดเล็บตีนไก่ล้างอย่างดี และการตุ๋นอ่อนๆ เป็นเคล็ดลับที่ผมแนะนำครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมไกด์ฝนตกวันนี้ 26 มีนาคม 2026 เวลา 12.00 - 17.59 น. แสดงตัวละครพร้อมไอคอนปลา นก แมลง และสิ่งของที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมในวันฝนตก
ข้อมูลสภาพอากาศฝน/หิมะตกในเกม Heartopia อธิบายความแตกต่างระหว่างฝนกับหิมะ สิ่งที่ควรทำ และตำแหน่งของ Doris บนแผนที่ถนนศิลปะ
ตารางแสดงปลาที่สามารถตกได้เฉพาะช่วงฝนตก/หิมะตกวันนี้ (12.00 - 17.59 น.) พร้อมรูปภาพ ชื่อ เวลา และสถานที่ตกปลาต่างๆ
ไกด์ฝนตกตอนเที่ยงวันนี้ 🌧️
ไกด์ฝนตกตอนเที่ยงวันนี้ 🌧️ ประจำวันที่ 26 มีนาคม 2026 เซิฟ Asia มีฝนตกตั้งแต่ 10.00 - 15.59 ส่วนเซิฟ SEA มีฝนตกตั้งแต่ 12.00 - 17.59
JayPlays🍃

JayPlays🍃

ถูกใจ 160 ครั้ง

7 วัน 7 เมนู ตอนเที่ยง
เบื่อไหม? เที่ยงนี้ไม่รู้จะกินอะไรดี... มาจัดเต็มกับ 7 เมนูแคลอรี่ต่ำ สารอาหารครบ ทำง่าย ไม่ต้องคิดเยอะ! ค่ะ ✨ ​Day 1: สลัดไก่ย่างเกลือ (~350 kcal) ​วิธีทำ: หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย ย่างบนกระทะจนสุกหอม หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ วางบนผักสลัดสดๆ ราดน้ำสลัดสูตรไขมันต่ำ พร้อมเสิร์ฟ! ​Day 2: ข้าวผัด
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 16 ครั้ง

เที่ยงแล้วมากินต้มปลาด้วยกันจ้า🥰🏡🐳
ทิพย์เกสร

ทิพย์เกสร

ถูกใจ 71 ครั้ง

มื้อเที่ยง ขนมน้ำยาไก่✨😍🍋
🍲ชื่อเมนู:ขนมจีนน้ำยาตีน ไก่ สูตรขนมจีนน้ำยาตีนไก่แซ่บๆ ทำง่าย อร่อยเข้มข้น วัตถุดิบ ตีนไก่ 500 กรัม เส้นขนมจีน 1 กิโลกรัม กะทิ 500 มล. พริกแห้ง 10 เม็ด หอมแดง 5 หัว กระเทียม 5 กลีบ ข่า 3 แว่น ตะไคร้ 2 ต้น กระชาย 4–5 ราก ปลาร้าต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) น้ำปลา 2 ช้อนโต
น้องปั่นดี้ดี

น้องปั่นดี้ดี

ถูกใจ 56 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูมื้อเที่ยง 🍽️
วันนี้เลือกกินข้าวกับผัดเห็ดฟาง และไข่ต้ม 2 ฟอง เน้นโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มสบายท้อง ไม่หนักเกินไป ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกกินให้สมดุล ก็ค่อย ๆ เข้าใกล้เป้าหมายได้ทุกวัน ✌️🤍 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 341 ครั้ง

อาหารเที่ยงบ้าน ๆ วันนี้#ต้มเป็ดหอมสมุนไพรร้อน ๆ หอมเครื่องเทศ อร่อยมากค่ะ 🍲
ต้มเป็ดหอมสมุนไพร (สูตรบ้าน ๆ) วัตถุดิบ เนื้อเป็ด ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด กระเทียม หอมแดง พริกสด เกลือ / ผงปรุงรส วิธีทำ ต้มน้ำให้เดือด ใส่ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ใส่เนื้อเป็ดลงต้ม เติมกระเทียม หอมแดง และพริก ปรุงรสตามชอบ ต้มจนเนื้อเป็ดนุ่ม หอมสมุนไพร เสร็จแล้วก็ได้ ต้มเป็ดร้อน ๆ หอม ๆ กินกับข
Nattavalai Best

Nattavalai Best

ถูกใจ 2 ครั้ง

สมูทตี้เนื้อนวลเหมือนไอติม อิ่มนานถึงเที่ยง ✨
ใครสายรีบแต่รักสุขภาพมาทางนี้ค่าาา วันนี้เอาสูตร "สมูทตี้กันตาย" มาฝาก บอกเลยว่าทำง่ายมากกกก อุปกรณ์น้อย แต่อิ่มท้องแบบอิ่มจริงไม่จกตา! 😋 🛒 เตรียมของแค่ 4 อย่าง: * **อะโวคาโด 1 ลูก** 🥑 (เพิ่มไขมันดี ผิวสวย) * **กล้วยหอม 1 ลูก** 🍌 (ได้ความหวานธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งน้ำตาล) * **บลูเบอร์รี
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 6 ครั้ง

เที่ยงนี้กินอะไรดีคะ 12คำสั่งพร้อมอยู่ในคอมเม้นใคร
12 คำสั่งพร้อม 1 สร้างรูป ภาพถ่ายเหนือจริงสมจริงสุดๆ คนที่แนบภาพ กำลังนอนหลับสบายอยู่บนกองบะหมี่เหลืองร้อน ๆ เส้นบะหมี่พันรอบตัวเหมือนผ้าห่ม โรยด้วยหมูแดงหั่นบาง ๆ และเกี๊ยวกุ้งสีทองกรอบ ๆ รายละเอียดชัดเจนทั้งเส้นบะหมี่มันเงา และควันลอยอ่อน ๆ จากน้ำซุปใส 2 สร้างรูป ภาพถ่ายเหนือจริงสมจริงสุดๆ คน
แม่วัน ดันช่อง

แม่วัน ดันช่อง

ถูกใจ 7 ครั้ง

มื้อเที่ยงง่ายๆแต่ความอร่อยระดับ 10/10! 🍜✨
Caption: วันนี้ทำ "อุด้งแกงกะหรี่เนื้อ" กินเองที่บ้าน บอกเลยว่าเส้นนุ่มๆ กับน้ำแกงเข้มข้นคือที่สุด! ยิ่งมีไข่ออนเซ็นเยิ้มๆ แบบในรูป 1000028539.jpg ยิ่งฟิน กินคู่กับยำแตงกวาญี่ปุ่น และน้ำบ๊วยมะนาวซ่าๆ สดชื่นมากก ใครหาไอเดียมื้อด่วนต้องลองเมนูนี้เลย! #อร่อยบอกต่อ #Lemon8Thailand #มื้อ
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 433 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูมื้อเที่ยงในกล่องอาหาร ประกอบด้วยปลานึ่ง ไข่ต้มสองฟอง ข้าวสวย และผักกาดขาวนึ่ง เป็นอาหารที่เน้นโปรตีนและมีประโยชน์
แชร์ไอเดียเมนูมื้อเที่ยง ปลานึ่ง + ไข่ต้ม 🐟🥚🥬
เมนูวันนี้ ปลานึ่งซีอิ๊ว + ไข่ต้ม 🐟🥬🥚 อิ่ม อร่อย โปรตีนเน้นๆ 💓 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 125 ครั้ง

แจกสูตรหมี่ไก่ฉีก แคปหมูต้มยำ 🍋 เมนูมื้อเที่ยงฉบับคุณแม่/คุณป้าสายมินิมอล
เบื่อไหมกับมื้อเที่ยงแบบเดิมๆ🙂 วันนี้พาทุกคนมาจัด Lunchbox สุดปังให้หลานรักไปทานที่โรงเรียนกันค่ะ🥣✨ เมนูนี้บอกเลยว่า "หมี่ไก่ฉีก" ผสมผสานความนัวของ "แคปหมูรสต้มยำ" คือที่สุด❗️ แถมยังจัดเต็มด้วยผักสลัดกรอบๆ และถั่วงอก ได้สารอาหารครบในกล่องเดียว… แถมยังถ่ายรูปสวยสไตล์มินิมอลอีกด้ว
Alissa

Alissa

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง ฉบับคนคุมแคล 🍽️🥩
คุมแคลไม่ได้แปลว่าต้องกินน้อย แค่เลือกให้พอดีกับร่างกาย ก็กินอร่อยและลดได้เหมือนกัน มื้อนี้ทั้งอิ่ม ทั้งได้โปรตีน ทั้งมีความสุขกับอาหารไปพร้อมกัน 🥰 กระเพราเนื้อ + ข้าวกล้อง + ฟักทอง + ไข่ต้ม อิ่มนาน โปรตีนแน่น ทำง่ายมากกก 🫶🏻 แคลประมาณ 500-650 kcal #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 11 ครั้ง

มื้อเที่ยงนี้ขอเยียวยาจิตใจด้วย... ส้มตำปลาร้านัวๆ 🌶️🔥
ทำงานเหนื่อยๆ มาครึ่งวัน ร่างกายมันต้องการปลาร้าปะทะลิ้นมากกกก 🤤 มื้อนี้เลยจัด "ส้มตำปลาร้า" ฝีมือตัวเองซะเลย! เห็นเครื่องปรุงแยกถ้วยแบบนี้บอกเลยว่าสัดส่วนตามใจฉันสุดๆ เน้นพริก เน้นนัว ผงชูรสนิด น้ำปลาร้าหน่อย มะนาวแท้บีบสดๆ กลิ่นหอมฟุ้งไปสามบ้านแปดบ้าน 🥦วัตถุดิบ & เครื่องปรุง • เส
xxxchynn

xxxchynn

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเที่ยงวันนี้
🥚ไข่ต้ม1ฟอง 🌶️น้ำพริกทูน่ากรอบ รสต้มยำ 🐟ปลาทอดเหลือจากลูกกิน #มื้อเที่ยงวันนี้ #ทำง่ายๆกินง่ายๆ
Nusty Chaiyakan

Nusty Chaiyakan

ถูกใจ 13 ครั้ง

• มื้อเช้าไขมันน้อย แต่อิ่มยันเที่ยง 🍳🥑
#คลับทำอาหาร #Lemon8Club สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: มันฝรั่ง มะเขือเทศ ผักสลัด ไข่ อโวคาโด อกไก่หมักนุ่ม 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ไมโครเวฟ 🍳ขั้นตอนการทำ: นำมันฝรั่ง,มะเขือเทศ อกไก่หมักนุ่ม ไข่ดาวน้ำ ไปเวฟให้สุก เอามาจัดจานให้น่ากิน (การจัดจานมีผลทำให้อาหารน่ากิน💯%) ⁉️คำเตือน: ถ้าเวฟไม่เ
Jenji🤍🎀

Jenji🤍🎀

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเที่ยงวันนี้ EP.5
ต้มยำหมูสับ+เต้าหู้หลอด #มื้อเที่ยง #เมนูอาหาร #ต้มยําหมูสับเต้าหู้ไข่ #ห่อข้าว
May.naree

May.naree

ถูกใจ 8 ครั้ง

มื้อเที่ยงวันนี้ EP.2 :
ข้าวผัด + ต้มยำไก่ใส่เห็ด ี้ #ข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ #เมนูกับข้าว #ห่อข้าวไปทํางาน #มื้อเที่ยงวันนี้
May.naree

May.naree

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อเที่ยงวันนี้ 🍲🥗🧆
มื้อเที่ยงวันนี้ #แหนมผัดไข่ #น้ําพริกปลากระป๋อง #ต้มผักกาดดอง ใส่หมูสามชั้น #ส้มผัก แล้วก็ผักสดมากินข้าวด้วยกันจ้า #ติดเทรนด์
ครัวคุณไก่🍛🍲

ครัวคุณไก่🍛🍲

ถูกใจ 1 ครั้ง

สูตร “overnight oats” ที่กินแล้วอิ่มยันเที่ยง
สูตร overnight oats 🥣 ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน มื้อเดียวได้ไฟเบอร์เกือบครึ่งของที่ร่างกายต้องการ เหมาะกับคนที่กำลังคุมอาหารและอยากลดน้ำหนักแบบไม่กดดันตัวเอง แต่หลายคนพลาดตรงนี้ ใส่กราโนล่าเยอะเกินไป ทำให้น้ำตาลสูง อิ่มไม่นานแบบที่คิด สูตรที่ดีกว่า คือเลือกวัตถุดิบให้บาลานซ
เบล ปาริฉัตร ✨

เบล ปาริฉัตร ✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูเที่ยงอิ่มนาน โปรตีนสูง ทำง่ายมาก! 🍽️
🥗 มื้อเที่ยงง่ายๆ เน้นอิ่มนาน โปรตีนแน่น ปลาทู + ไข่ต้ม + ผักสด + ข้าวในปริมาณพอดี กินคลีนไม่จำเป็นต้องอด แค่เลือกให้เหมาะกับเป้าหมาย 💛 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 74 ครั้ง

อาหารเที่ยงอยู่บ้าน2 Elevated โชยุราเมง
อยากกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้รู้สึกสุขภาพดีขึ้นมาหน่อย ต้องลองสูตรนี้ (สูตรที่ 2) 🥣เครื่องปรุงน้ำซุป - กระเทียมบด 1/2 ช้อนชา - โชยุ 2 ช้อนโต๊ะ - ผงปรุงรสจากซอง 🥣คนผสมกันเลยจ้า พอต้มเส้นเสร็จก็ใส่น้ำต้มมาผสมได้ 🥩 เนื้อ เราใช้แฮม เอาไปจี่ในกระทะพอให้อุ่น 🫛🥕 ผัก เราใส่แครอทซอยและถั่วแระญ
Porpiyong

Porpiyong

ถูกใจ 2 ครั้ง

เย็นโฟต้มยำ . . มื้อเที่ยง 🍜
Apnan

Apnan

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมนูเที่ยงนี้น้ำพริกกะปิ ผักทอดผักต้ม ชะอมทอด
Poxx Poxzaa

Poxx Poxzaa

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชามบะหมี่แห้งเย็นตาโฟต้มยำพร้อมลูกชิ้นกุ้งทอดและผัก วางอยู่หน้าป้ายเมนูร้าน "ลูกชิ้นปลาบรรทัดทอง" พร้อมข้อความ "อร่อยจนต้อง.. ตามหา!!" และคะแนนรีวิวรสชาติอาหาร 5 ดาว.
ภาพรวมอาหารสามชามบนโต๊ะโลหะ ได้แก่ ยำหมูสับ, ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลาเย็นตาโฟ และบะหมี่แห้งลูกชิ้นกุ้งทอด พร้อมข้อความว่าผู้เขียนสั่งมากินที่ออฟฟิศบ่อยมาก.
ภาพแบ่งครึ่งแสดงบรรยากาศภายในร้าน "ลูกชิ้นปลาบรรทัดทอง" ทั้งโซนที่มีลูกค้าและโซนที่ว่างเปล่า สะอาดตา พร้อมข้อความบรรยายว่าร้านโปร่งโล่งสบาย มีทั้งห้องแอร์และโซนปกติ.
เที่ยงนี้กินอะไรดี @ลูกชิ้นปลาบรรทัดทอง🤤
ปกติเบนสั่งมากินที่ออฟฟิศบ่อยมากกก จนทนไม่ไหว อยากรู้ว่าหน้าร้านอยู่ไหน สรุปคือร้าน “ลูกชิ้นปลาบรรทัดทอง“ ใครไปลองเมนูไหนอร่อยบอกต่อเบนด้วย !!🤤 เวลาเปิด-ปิด: 09.00 - 21.00 น. (เปิดทุกวัน) ลูกชิ้นปลาบรรทัดทอง ที่1 จส.100 สาขาสุทธิสาร #เที่ยงนี้กินอะไรดี #กินอะไรดี #ลูกชิ้นปลา
bbenktd

bbenktd

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเที่ยงคู่ใจ 83 > 79 โปรตีน 20g
กลายเป็นเมนูประจำตัวไปละ 55555 คือแป้งชอบกินเมนูนี้มากสามารถกินซ้ำๆ ได้ เป็นเดือนๆ อะ 5555 ใครเบื่อลองเปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นแบบอื่นดูนะคะ 😂 #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ข้าวคลุกน้ําพริก
แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

แป้งขอผอมก่อนสิ้นปี

ถูกใจ 43 ครั้ง

มื้อเที่ยงของคนอยากผอมแบบมีความสุข 🍱🍽️
มื้อเที่ยงวันนี้ ข้าวกล้อง อกไก่ ไข่ต้ม ผักสด ธรรมดาแต่สบายใจมาก ค่อยๆเปลี่ยนทีละนิด สุดท้ายมันจะกลายเป็นวินัยที่อยู่กับเราได้นานเอง 💪 มื้อเล็กๆที่รวมทุกอย่างไว้ครบ โปรตีนดี คาร์บดี ผักสดๆ อิ่มนาน ไม่งอแง ไม่หลุดง่าย และที่สำคัญ…ยังกินแล้วมีความสุข 🫶🏻 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 44 ครั้ง

อาหารเที่ยงอยู่บ้าน Elevated ชินราเมง
อยากกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้รู้สึกสุขภาพดีขึ้นมาหน่อย ต้องลองสูตรนี้ 🥣เครื่องปรุงน้ำซุป - กระเทียมบด 1/2 ช้อนชา - มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ - ผงปรุงรสชินราเมง (ใส่เท่าที่กินเผ็ดไหว เราใส่ครึ่งซอง) 🥣คนผสมกันเลยจ้า พอต้มเส้นเสร็จก็ใส่น้ำต้มมาผสมได้เลย 🍗ไก่ต้ม เราต้มเฉยๆ ไม่ปรุงรสเพิ่ม
Porpiyong

Porpiyong

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูมื้อเที่ยง ลดน้ำหนักก็อร่อยได้ 🍽️
เมนูเที่ยงวันนี้ 🥰 ข้าวกล้อง + ไข่ต้ม 2 ฟอง + ปลาดุกผัดพริกแกง ครบทั้งโปรตีน คาร์บ และไขมันดี อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน 💛 ใครกำลังคุมแคล ไม่จำเป็นต้องอดอาหารนะคะ แค่เลือกกินให้สมดุล เน้นโปรตีนและผักให้มากขึ้น ก็ช่วยให้อิ่มนานและควบคุมแคลได้ง่ายขึ้นค่ะ 🌿 #Lemon8Club #คลับทำอาหาร
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม