จากประสบการณ์ส่วนตัว การขยับตัวเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันอย่างการเดินรอบบ้านหรือยืดเส้นยืดสาย ก็ช่วยให้ร่างกายรู้สึกมีพลังและสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แม้ไม่มีเวลาหรือความพร้อมในการออกกำลังกายหนักๆ การวิ่งสลับเดินช้าๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับผู้ที่เริ่มต้น โดยเฉพาะสาวอวบที่อาจรู้สึกกังวลเรื่องน้ำหนักมากเกินไป นอกจากนี้ การหากิจกรรมที่ชอบและทำให้สนุก เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือการออกไปจับจ่ายใช้สอยเองก็ถือเป็นการเผาผลาญพลังงานและช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตได้ดีเช่นกัน สิ่งสำคัญคืออย่าให้ตัวเองหยุดนิ่งเกินไป เพราะแค่เดินหรือขยับร่างกายเล็กๆ ก็สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพให้ดีขึ้นได้อย่างมาก สำหรับสาวบุรีรัมย์ที่ชื่นชอบความเรียบง่าย การปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเล็กๆ น้อยๆ เช่น เดินขึ้นบันไดแทนใช้ลิฟต์ ก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่จะช่วยให้สุขภาพดีและชีวิตมีพลังมากขึ้น แถมยังช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองได้อีกด้วย