ตุนเสบียงเดือนสิงหาคม EP.2

6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การตุนเสบียงสำหรับทำอาหารที่บ้านในเดือนสิงหาคม รอบนี้เลือกใช้งบประมาณทั้งหมด 1,398.25 บาท เพื่อจัดซื้อวัตถุดิบหลัก เช่น ผักชี, หมูสามชั้น, ผักรวม, ไข่ไก่เบอร์ 4, หมูสับ, ตับไก่ และไส้กรอก ซึ่งวัตถุดิบบางส่วนยังเหลือจากรอบที่ 1 ทำให้สามารถลดค่าใช้จ่ายและเพิ่มความหลากหลายของอาหารในแต่ละมื้อได้ การวางแผนซื้อของครั้งละมากๆ เพื่อแช่แข็งหรือเก็บไว้ในตู้เย็นช่วยประหยัดเวลาและแรงในการทำอาหารในวันถัดไป โดยเฉพาะสำหรับเมนูง่ายๆ เช่น กะเพราหมูสับ ช่วยให้มีอาหารพร้อมทานได้รวดเร็ว และสามารถปรับเปลี่ยนผักหรือเนื้อสัตว์ในแต่ละมื้อได้ตามความชอบและความพร้อม นอกจากนี้ การทยอยซื้อผักและวัตถุดิบเพื่อรักษาความสดใหม่ อีกทั้งการเลือกใช้วัตถุดิบที่หลากหลายก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เมนูอาหารไม่น่าเบื่อและยังคงคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน สำหรับใครที่ต้องการเพิ่มความสะดวกหรือคุมงบประมาณในการทำอาหารที่บ้าน วิธีตุนเสบียงแบบนี้ถือว่าได้ผลดีมาก ทั้งยังช่วยลดการเดินทางออกไปซื้อบ่อยๆ เสียทั้งเงินและเวลา

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของเนื้อหมู ซี่โครง และสันนอกที่ถูกจัดเก็บในกล่องพลาสติกใสพร้อมฝาสีเขียว เตรียมไว้สำหรับตุนเสบียงในสัปดาห์นี้
เนื้อหมูหั่นชิ้นกำลังถูกหมักกับกระเทียมและเครื่องปรุงรสในชามสเตนเลส เพื่อเตรียมทำเนื้อแดดเดียวตามที่ระบุในข้อความ
เนื้อหมูที่หมักแล้วถูกจัดเรียงอย่างเป็นระเบียบอยู่บนตะแกรงโลหะสองอัน เพื่อเตรียมนำไปอบหรือตากแห้ง
ตุนเสบียง Ep.2 มีอะไรบ้างมาดูกัน! 🍋
ข้อเสีย : แอบใช้เวลาเยอะ (อาจจะขึ้นอยู่กับแต่ละคน) ตอนไปช้อป ตอนกลับมาล้าง เตรียม ก่อนเข้าช่องฟรีส คือเหนื่อยมาก 😆 เริ่มเตรียม 1 ทุ่ม เสร็จตอน 4 ทุ่มครึ่ง แต่ข้อดีคือ อยู่ยาวๆ ได้ 1-2 เดือนเลย ใครอยากลอกการบ้าน กดเซฟไว่ได้เลยค่ะ 😍 #ตุนเสบียง
กิ๊กครัวระเบิด ◡̈

กิ๊กครัวระเบิด ◡̈

ถูกใจ 79 ครั้ง

มาทำ Meal prep เดือนสิงหาคมกันนนน🍱
เดือนนี้เป็นอีกเดือนที่ยาววววนานมากๆ มาตรการรัดเข็มขัดต้องเข้าาา เพื่อให้รอดจนถึงสิ้นเดือน ทั้งหมดนี้ใช่งบประมาณ 2000 บาท อย่างน้อยๆ ก็ได้ครึ่งเดือนละนะ🤣 #ข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่องง่ายๆ #mealprep #ข้าวกล่อง #เมนูง่ายๆ
Peeminluvシ

Peeminluvシ

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพรวมของวัตถุดิบที่ซื้อมาสำหรับเตรียมอาหาร 2 สัปดาห์ ประกอบด้วยผักสด แผ่นแป้งเวียดนาม นัตโตะ เนื้อสัตว์หลากหลายชนิด เช่น แซลมอน อกไก่ ปีกไก่ และหมูบด
เนื้อสัตว์ที่ถูกแบ่งเป็นส่วนๆ ในภาชนะพลาสติกใส เช่น สันในหมู ปีกไก่ และสันในไก่ โดยมีข้อความระบุปริมาณและจำนวนชิ้นต่อส่วน
เนื้อปลาแซลมอนหั่นชิ้นใหญ่ บรรจุในถุงพลาสติกแยกชิ้น พร้อมข้อความระบุว่าแบ่งใส่ถุงมาแล้วและน้ำหนักต่อชิ้น
เปิดโพยช้อป 🛒 ตุนเสบียง 2 สัปดาห์
เปิดโพยช้อป 🛒 ตุนเสบียง 2 สัปดาห์ 👉🏼 ซื้ออะไรมาบ้างเลื่อนดูภาพกันเลย จากคนที่ทำอาหารไม่เป็น แต่ช่วงกักตัวลองทำอาหารกินเองเพราะอยากผอม สรุปน้ำหนักลดไป 23 กิโล 🥹 การทำอาหารเปลี่ยนชีวิตจริง ๆ การได้เลือกซื้อ เตรียมวัตถุดิบ แพลนเมนูคร่าว ๆ มันเป็นเรื่องสนุกและผ่อนคลายสำหรับพลอยมาก จากคนที่ไ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 2134 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "บริหารเงินเดือน 8000 บาท" พร้อมตัวการ์ตูนน่ารักและข้อความเน้นการวางแผนการเงินที่ดี มีเงินใช้ มีเงินเก็บ และชีวิตมั่นคง โดยระบุว่าเป็นแนวทางที่ปรับใช้ได้จริง.
ภาพแสดงการจัดสรร "ค่าใช้จ่ายจำเป็น (50%)" จำนวน 4,000 บาทต่อเดือน โดยแบ่งเป็นค่าอาหาร, ค่าเดินทาง, ค่าน้ำ-ค่าไฟ, ค่าโทรศัพ��ท์/อินเทอร์เน็ต และค่าใช้จ่ายภายในบ้าน พร้อมยอดรวม.
ภาพแสดงการจัดสรร "เงินออม (20%)" จำนวน 1,600 บาทต่อเดือน แบ่งเป็นเงินออมเป้าหมายและเงินสำรองฉุกเฉินอย่างละ 800 บาท พร้อมยอดรวม.
8000 บาทต่อเดือนใช้ยังไงดี
#ติดเทรนด์ #บริหารเงิน #เก็บเงิน #เก็บเงินมนุษย์เงินเดือน #จัดการเงินอย่างฉลาด
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 431 ครั้ง

ตุนเสบียงงบ 636.- ได้อะไรบ้างมาดูกัน🫶💖
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 5 ครั้ง

บริหารเงินเดือน 14,000 บาท
บริหารเงินเดือน 14,000 บาท #มนุษเงินเดือน #จัดสรรเงินเดือน #เก็บเงินฉบับมนุษย์เงินเดือน #เก็บเงินมนุษย์เงินเดือน #เงินเดือนน้อยเก็บยังไงดี
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 419 ครั้ง

เงินเดือน 23,000 บาทใช้ยังไงดี
#สายประหยัด #มนุษเงินเดือน #คนเงินเดือนน้อย #เก็บเงินฉบับมนุษย์เงินเดือน #บริหารเงิน
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 796 ครั้ง

ตุนเสบียงชาบูวันนี้ค่ะ 🍲🥬
ผักแน่นมาก ทั้งผักกาดขาว ผักกวางตุ้ง คื่นช่าย ต้นหอมญี่ปุ่น ยอดอ่อนทานตะวัน เห็ดชิเมจิ เห็ดหอม แครอท เต้าหู้ปลา ฟองเต้าหู้ หมูสไลด์ ก็ครบ! แช่ฟรีสไว้ หิวเมื่อไหร่ ก็เอามาต้มกินได้เลย ประหยัดมาก 😆🔥 #ตุนเสบียง
เมย์ขอรีวิว

เมย์ขอรีวิว

ถูกใจ 2295 ครั้ง

ตุนเสบียง​ ผักสลัดหมดแวะมาตุนเพิ่ม 🥬🫐
ผักสลัดหมดแวะมาตุนเพิ่ม 🥬🫐 #ตุนเสบียง #ผักสลัด #mealprep #foodprep #ติดเทรนด์
ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ข้าวกล่องฝีมือเรา🍱

ถูกใจ 2 ครั้ง

เก็บกุ้งในฟรีซยังไงให้หยิบใช้สะดวก กุ้งไม่ติดกัน🦐‼️👍🏻 #เคล็ดลับคู่ครัว #food #ตุนอาหาร #วิกฤตเศรษฐกิจ #เข้าครัวtiktok
ห ม อ เ ข้ า ค รั ว 👧���🏻🍳

ห ม อ เ ข้ า ค รั ว 👧🏻🍳

ถูกใจ 41 ครั้ง

ตุนเสบียง😅
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง ตุนหมูไว้กิน เอ๊ะ!! พรุ่งนี้กินชาบูดีกว่า😋😋 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ตุนเสบียง
lemon8~muk238

lemon8~muk238

ถูกใจ 3 ครั้ง

วางแผนใหม่ สิงหาคม-ธันวาคม
22,500/5=4,500 ต้องทำให้ได้ เหลือเวลา5เดือน
Chali15

Chali15

ถูกใจ 68 ครั้ง

ตุนเสยียงกันค่ะ🍛🌶️
ตุนเสบียงกันค่ะ ที่บ้านจะไปซื้อของมาตุนไว้ทำกับข้าว เดือนนึงจะไป2ครั้ง ทำกินเองบ้างประหยัดขึ้นเยอะเลยค่ะ🍛🔪 #แม่บ้านสายช้อป #คลีเอเตอร์มือใหม่ #reels #ตุนเสบียง
🌸Tukta แม่บ้านท่านนึง🌸

🌸Tukta แม่บ้านท่านนึง🌸

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตุนเสบียง ลดหุ่น ✨
เติมสต็อคของสดประจำสัปดาห์ 💗 หลักๆจะมี อกไก่ หมูสับ สันนอกหมู ปลาดอลลี่ ไข่ เน้นโปรตีนจุกๆ ผักซื้อตามตลาดแค่พอใช้ค่ะ 🥰 #นุ่นทานสายกลาง #ตุนเสบียง #คุมอาหาร
นุ่น ทานสายกลาง

นุ่น ทานสายกลาง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชั้นวางสินค้าในร้านค้าขนาดใหญ่ แสดงตุ๊กตาพวงกุญแจหลากหลายแบบ พร้อมป้ายราคาและข้อความว่าสามารถช้อปปิ้งได้จนเช้า
ตุ๊กตาพวงกุญแจรูปสัตว์น่ารักหลายตัว บางตัวอยู่ในชุดสีแดงคล้ายตุ๊กตาดารุมะ จัดแสดงอยู่บนชั้นวางสินค้า
ชั้นวางสินค้าที่เต็มไปด้วยตุ๊กตาพวงกุญแจรูปสัตว์น่ารักหลากหลายสีสัน ทั้งสีน้ำตาล ขาว และดำ แสดงถึงความหลากหลายของสินค้า
Don Quijote Osaka ช้อปปิ้งดองกี้ โอซาก้า ญี่ปุ่น สิงหา 2025✨😍
เปิดถึงตี 5 ไม่มาได้ไง 🤣🤣 ร้านใหญ่มาก ของเยอะมาก หยิบเยอะได้ แต่จ่ายไหวไหมอีกเรื่อง 🤣🤣 ปกติไม่ใช่สายช้อป ก็ซื้อเท่าที่จำเป็น แถวยาวมาก นี่คิดว่ามาเดินไม่นาน แต่กลับห้องเกือบตี 2 🤣🤣🤣 ของที่ซื้อรอบนี้ ช้อปปิ้งที่ญี่ปุ่นเดือนสิงหา 2025 ได้อะไรบ้าง ส่วนใหญ่ซื้อของกิน ขนม มีชาเขียว มัทฉะบ้าง ค
Chita

Chita

ถูกใจ 149 ครั้ง

ตุนเสบียงเข้าตู้เย็นดีกว่าา 🥬🍄‍🟫✨
#ตุนเสบียง #ซื้อของเข้าตู้เย็น #ซื้อของ #อาหารทําเอง #ติดเทรนด์
MANOW 🍋

MANOW 🍋

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพรวมของสินค้าที่ซื้อเข้าห้องในเดือนสิงหาคม ประกอบด้วยอาหารสัตว์เลี้ยง เครื่องดื่ม น้ำมันพืช บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และไข่ไก่ แสดงถึงการซื้อของใช้ประจำเดือน.
ภาพเนื้อหมูและเนื้อไก่สดที่ซื้อมา โดยเนื้อไก่มีการแบ่งบรรจุเป็นแพ็คเล็กๆ เพื่อความสะดวกในการใช้งานในแต่ละมื้อ.
ภาพสินค้าแช่แข็งและอาหารแปรรูปหลากหลายชนิด เช่น ไส้กรอก ทอดมันปลา ไส้กรอกอีสาน เต้าหู้ไข่ และสันในไก่ทอด.
ซื้อของเข้าห้องประจำเดือนสิงหาคม 🧺
ห่างหายไปหลายเดือน 🙇🏻‍♀️ แต่ซื้อเข้าทุกเดือน แต่ไม่ได้ลงให้ดู เดือนนี้ I’m come back 💨 รอบนี้ซื้อกะว่าจะกิน 16 วันเลยซื้อไม่เยอะ ซื้อหลายๆเดือน เริ่มรู้ว่าทั้งคู่ชอบกินของแช่แข็งมาก (เดือนนี้เลยเยอะหน่อย) ✍🏻ใครชอบโพสแบบนี้ ฝากคอมเม้นพูดคุยกัน แชร์ได้น้า อันไหนดี อันไหนอร่อย 🌈 #ช็อปกันวัน
เด็กอ้วนตัวกลม

เด็กอ้วนตัวกลม

ถูกใจ 62 ครั้ง

เตรียมวัตถุดิบเข้าตู้เย็นกัน 🥬🐟🐽🐣
ได้เวลาตุนวัตถุดิบประจำสัปดาห์กันแล้วค่าา! 🍱✨ จากคลิปก่อนที่มีคนกดซื้อกันเยอะม๊ากก คลิปนี้ "เรา" เลยแวะมาแชร์วิธีเตรียมวัตถุดิบด้วย กล่องแบ่งอาหาร 4 ช่อง ให้ดูกันค่ะ หั่นเตรียมไว้แล้วก็จับลงกล่องได้เลย 📍 พิกัด https://vt.tiktok.com/ZS98f1pv4TmE6-9vAlA/ #กล่องแบ่งอาหาร #กล่องถนอมอ
Tanny.Review

Tanny.Review

ถูกใจ 33 ครั้ง

สูตรตุนของกินสำหรับ 7 วัน งบ 1,000 บาทมีทอน สำหรับคนลดน้ำหนัก 🛒🥩🥬
สายเฮลตี้รีบพุ่งตัวด่วน! ใครว่ากินคลีนต้องจ่ายแพง? วันนี้เราจะพาไปตะลุย Makro แหล่งรวมของดีราคาถูก จัดภารกิจ "ตุนเสบียงลดน้ำหนัก 7 วัน" ด้วยงบไม่ถึง 1,000 บาท! บอกเลยว่าคุ้มยิ่งกว่าคุ้ม ได้ครบทั้งโปรตีนเน้นๆ ผักจุกๆ วิตามินแน่นๆ เอาไปทำเมนูได้หลากหลาย ไม่มีเบื่อแน่นอน มาดูกันว่า แบงก์พ
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 681 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม