4/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ดูแลผิวโดยตรง สิ่งที่ผมพบว่าช่วยได้จริงในการจัดการกับผิวแห้ง แพ้ง่าย และผิวแดง คือการสังเกตผิวหน้าตอนตื่นนอน เพราะผิวในช่วงเวลานี้จะบ่งบอกได้ดีถึงความชุ่มชื้นและปัญหาผิวที่เกิดขึ้นอย่างชัดเจน เช่น ถ้าพบว่าผิวแห้งและมีขุย หรือแดงง่ายหลังตื่นนอน แสดงว่าต้องให้ความสำคัญกับการเพิ่มมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในขั้นตอนดูแลผิวประจำวัน การใช้มาร์คล็อคครีมผิวกระจก ที่มีคุณสมบัติช่วยล็อคความชุ่มชื้นและเสริมการดูดซึมของครีมบำรุง ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบำรุงผิวหน้าอย่างล้ำลึก เทคนิคสำคัญคือการแปะแผ่นมาร์คหน้าลอกเข็มไมโครที่มีขนาดเหมาะกับผิว เปิดช่องให้ครีมซึมลึกลงสู่ชั้นผิวได้ดียิ่งขึ้น ควรใช้คู่กับมอยส์เจอร์ไรเซอร์และทาบริเวณที่ผิวแดงหรือแพ้ง่ายโดยตรง นอกจากนี้ การเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่อ่อนโยน ไม่มีสารทำร้ายผิวและเหมาะกับผิวแพ้ง่ายเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อรักษาสมดุลน้ำมันและไม่ทำให้ผิวแห้งจนเกินไป รวมถึงการทากันแดดทุกวัน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและป้องกันฝ้าเกิดใหม่ ทำให้ผิวสว่างกระจ่างใสตลอดวัน โดยสรุป การสังเกตผิวหน้าตอนตื่นนอนเป็นตัวช่วยที่ดีมากในการรู้จักผิวตัวเองและปรับใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงได้ถูกจุด อย่าลืมให้ความสำคัญกับการใช้วิตามินฝ้าของ NPLUS ซึ่งเสริมประสิทธิภาพในการฟื้นฟูผิวที่มีปัญหาฝ้าและความหมองคล้ำด้วย เพื่อผิวหน้าดูสุขภาพดี มีชีวิตชีวา พร้อมเผยผิวกระจกใสอย่างมั่นใจแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กราบหมอน 5 ครั้ง ตอนตื่นนอน ทำทุกเช้าจะเป็นตบะเดชะมหาฤกษ์ ชีวิตจะพบสิ่งดีๆทุกวันและเจริญรุ่งเรือง🤍✨
กราบหมอน 5 ครั้ง ตอนตื่นนอน ทำทุกเช้าจะเป็นตบะเดชะมหาฤกษ์ ชีวิตจะพบสิ่งดีๆทุกวันและเจริญรุ่งเรือง🤍✨ #เริ่มตั้งแต่ตื่นนอน ตอนเช้าให้ตั้งสติให้สงบกราบหมอน 5 ครั้ง แล้วกล่าวว่า นะเบิกฟ้า นะเบิกธรณี นะเบิกคงคา นะเบิกดวงมหาราช นะเบิกสามภพ ข้าพเจ้า (บอกชื่อ-นามสกุล) ขอบรรจบรวมเป็นหนึ่งข
ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ดวงพุ่งเงินเข้า by อ้อ

ถูกใจ 1974 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงลักษณะการตื่นนอนของคนแต่ละกรุ๊ปเลือด (A, B, O, AB) โดยมีภาพประกอบและคำอธิบายถึงสภาพการตื่น กิจกรรมแรก และความพีคของแต่ละกรุ๊ปเลือด เช่น กรุ๊ป A ตื่นก่อนนาฬิกาปลุก กรุ๊ป B ชอบเลื่อนปลุก กรุ๊ป O เล่นมือถือทันที และกรุ๊ป AB ตื่นแบบ Low Battery
กรุ๊ปเลือด สภาพการตื่นนอน
การตื่นนอนแต่ละกรุ๊ปเลือดที่มักจะทำ #ตื่นนอน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #กรุ๊ปเลือด
ฉันทำอะไรผิด🤔

ฉันทำอะไรผิด🤔

ถูกใจ 2163 ครั้ง

8 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน 😳☀️
🍋 8 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน 😳☀️ ตื่นเช้ามา…อย่าพลาด! บางพฤติกรรมที่ทำจนชิน = ทำร้ายสุขภาพแบบไม่รู้ตัว 👀 🚫 8 สิ่งที่ไม่ควรทำตอนตื่นนอน 1️⃣ เล่นมือถือทันที 📱 2️⃣ ลุกจากเตียงเร็วเกินไป 😵‍💫 3️⃣ ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ☕ 4️⃣ ไม่ดื่มน้ำ 💧 5️⃣ ข้ามมื้อเช้า 🍳 6️⃣ สูบบุหรี่ 🚬 7️⃣
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 549 ครั้ง

6 สิ่งห้ามทำทันทีหลังตื่นนอน
ไม่ทำไม่ได้! ร่างกายคุณกำลังเตือนอยู่ 😳 1. ห้ามลุกพรวดทันที 👉 เลือดยังไหลไม่ดี → เสี่ยงหน้ามืด 👉 ควรนั่งตั้งสติก่อนลุก 1-2 นาที 2. ห้ามเช็กมือถือทันที 📱 👉 สมองโดนกระตุ้นเร็วเกิน 👉 เครียด + ไฟกดดันตั้งแต่เริ่มวัน 3. ห้ามดื่มกาแฟทันที ☕ 👉 กระตุ้นระบบที่ยังไม่ตื่น 👉 กาแฟจะทำให้ใจสั่น
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 356 ครั้ง

5 คำพูดมงคลหลังจากตื่นนอนตอนเช้า
Moutain

Moutain

ถูกใจ 289 ครั้ง

Lemon Shot: ทานหลังตื่นนอน ตอนท้องว่างดีที่สุด
🫒🍋ประโยชน์สำคัญของ Lemon Shot:🫒🍋 ❤️ช่วยเรื่องการขับถ่าย: น้ำมันมะกอกทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นลำไส้ ลดปัญหาท้องผูก ทำให้พุงยุบ ❤️ดีท็อกซ์ระบบย่อยอาหาร: เลมอนช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย ทำให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น ลดอาการแน่นท้อง ❤️ผิวพรรณกระจ่างใส: วิตามินซีในเลมอนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความหมองคล้ำ ❤️ต
NumwaanSosweet

NumwaanSosweet

ถูกใจ 191 ครั้ง

หลังตื่นนอน ห้ามดื่ม 4 อย่างนี้ทันที เสี่ยงอันตราย
#ความรู้รอบตัว #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพ #ความรู้ #แชร์ความรู้
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวกำลังง่วงนอน มีข้อความภาษาไทยว่า "รวมประโยค ภาษาญี่ปุ่น ไว้ซ้อมพูดกับตัวเอง ตอนเช้า" และภาษาญี่ปุ่น "まだ眠い" บนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม
ข้อความแนะนำการฝึกพูดภาษาญี่ปุ่นง่ายๆ ตอนตื่นนอน โดยออยเซนเซ เพื่อให้ฝึกพูดแบบ "ひとりごと" (Hitorigoto) ได้ทุกวัน
แสดงประโยคภาษาญี่ปุ่น "ん〜まだ眠い…" (ยังง่วงอยู่เลย) และ "あと5分…" (อีก 5 นาที) พร้อมคำอ่าน คำแปล และคำแนะนำการใช้งาน
รวมประโยคพูดตอนตื่นนอน ภาษาญี่ปุ่นง่ายๆ ที่ใช้ได้ทุกวัน!
ตื่นเช้ามา... อย่าเพิ่งหยิบโทรศัพท์! ลองหันมาพูดกับตัวเองเป็นภาษาญี่ปุ่นดูสิคะ ออยเซนเซรวมประโยคฮิตๆ ที่คนญี่ปุ่นพูดกันจริงตอนเพิ่งตื่น ให้เพื่อนๆ ได้ฝึกพูดแบบ ひとりごと (Hitorigoto) ง่ายๆ ทุกวันเลยค่า 🛏️ 「ん〜まだ眠い…」 Nn~ mada nemui อึน~ มะดะ เนมุอิ → อืม~ ยังง่วงอยู่เลย ☁️ ใช้พูดเบาๆ ตอนเพิ
ออยเซนเซ

ออยเซนเซ

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผู้หญิงที่มีใบหน้าบวมพร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่หน้าบวมหลังตื่นนอน เช่น ระบบน้ำเหลืองทำงานช้า กินเค็ม นอนน้อย และวิธีลดอาการบวม เช่น ประคบเย็น นวดหน้า ดื่มน้ำให้พอ และลดอาหารเค็มตอนกลางคืน พร้อมคำถามชวนให้ผู้อ่านมีส่วนร่วม
ทำไมบางวันตื่นมาแล้ว ‘หน้าบวม’?
ตอนนอน ระบบเลือดและน้ำเหลืองทำงานช้าลง ของเหลวจึงค้างบริเวณใบหน้าได้ง่าย ยิ่งถ้ากินเค็ม–ดื่มน้ำน้อย–นอนดึก จะบวมหนักขึ้นในตอนเช้า สาเหตุที่ทำให้หน้าบวมง่าย: • กินเค็มก่อนนอน • นอนผิดท่า • นอนคุณภาพต่ำ • ภูมิแพ้ • ระบบน้ำเหลืองช้า วิธีลดและป้องกัน: – ลดโซเดียมในมื้อเย็น – ดื่มน้ำให้สม
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 11 ครั้ง

✨ ทำสิ่งนี้ตอนตื่นนอน = สุขภาพดีแน่นอน ✨
“ตื่นดี = วันดี สุขภาพดีเริ่มตั้งแต่เช้า” 🌈✨ #MorningRoutine #สุขภาพดีทุกวัน #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้ #พยาบาล #เริ่มต้นวันดีดี 💕
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌞 ตอนตื่นนอนทุกเช้าพูดกับตัวเองว่า“วันนี้ฉันโชคดี เงินไหลมา งานไ
🌞 ตอนตื่นนอน (ตั้งพลังวันใหม่) พูดกับตัวเองว่า “วันนี้ฉันโชคดี เงินไหลมา งานไหลมา คนเมตตา” “สิ่งดี ๆ จะเข้ามาหาฉันทั้งวัน” จับหน้าอกเบา ๆ แล้วตั้งใจพูด จะช่วยให้จิตโฟกัสดีขึ้น #พลังงานงานบวกสร้างได้ง่ายๆ
Wowgubgib🔮88🪄

Wowgubgib🔮88🪄

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นนอนมาทีหน้ามันมากทำไงดี❓
ตื่นนอนมาที หน้ามันจนเงา เมื่อก่อนเราคิดอย่างเดียวเลยว่า “เราเป็นคนผิวมันแน่ ๆ” แต่พอเวลาผ่านไป หน้าเริ่มไม่มันเหมือนเดิม ถึงเพิ่งเข้าใจว่า ที่จริงผิวเราขาดน้ำมากกกกก พอเริ่มดูแลผิวแบบเติมน้ำ ไม่ใช่แค่คุมมัน ผิวมันนิ่งขึ้นจริง ๆ แล้วก็เพิ่งเข้าใจคำว่า “หน้าแข็งแรง” วันนี้แหละ สำห
DUENORA 🌙✨

DUENORA 🌙✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

☀️ คำแรกที่คุณพูดกับตัวเองในตอนเช้า คืออะไร?
ช่วงหลังมานี้เราได้อ่านเรื่อง Positive Psychology แล้วเจอแนวคิดหนึ่งที่น่าสนใจมาก “สมองจะจดจำคำพูดแรกที่ได้ยินในตอนเช้า” แม้คำนั้น… จะมาจากตัวเราเองก็ตาม หลายครั้งพอตื่นนอน เราอาจเผลอพูดกับตัวเองว่า • วันนี้คงเหนื่อยอีกแล้ว • ไม่อยากไปทำงานเลย • ทำไมมีเรื่องให้คิดเยอะจัง แต่ถ้าลอง
@whispersofdecember

@whispersofdecember

ถูกใจ 3 ครั้ง

ประโยคพูดกับตัวเองตอนตื่นนอน เทคนิคคิดเป็นภาษาจีน พูดจีนทั้งวัน
📘 อยากพูดจีนเก่ง เริ่มจาก “พูดกับตัวเอง” 自言自语 (zì yán zì yǔ) ไม่ต้องรอคู่สนทนา! จางเหล่าซือรวมประโยคสั้นๆ มาให้แล้ว เริ่มแค่วันละ 3-5 ประโยค พูดออกเสียงจริงทุกครั้ง เน้นฝึกซ้ำจนคิดเป็นจีนได้เลยครับ พูดจีนไม่ต้องแปลเป็นไทย ก็เก่งขึ้นได้แบบธรรมชาติ เปลี่ยนภาษาจีนให้เป็นส่วนหน
จางเหล่าซือ

จางเหล่าซือ

ถูกใจ 26 ครั้ง

มาแล้ว Prompt ตื่นนอนแบบน่ารักๆ☀️
Prompt: สร้างภาพ อ้างอิงหน้าตา100% ภาพถ่ายสมจริง ของหญิงสาวตัวจิ๋วหัวโต หน้าคนจริง ไม่ใช่ภาพการ์ตูน ใส่ชุดนอนน่ารัก ผมลอนยาวธรรมชาติ ทาแป้งหน้าขาว มีกิ๊บติดผมเอียงๆ เกือบหลุด ไม่การ์ตูน บรรยาตอนเช้าพระอาทิตย์ขึ้น นอนห่มผ้าอยู่บนดาดฟ้ากับ แมวสก๊อตติชตัวอ้วนปุกปุย มีพร็อมเยอะๆ ท่าทางหาวนอนและบิดขี้เก
Nanny

Nanny

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ '1 นาทีปาฏิหาริย์ หลังตื่นนอน' แสดงข้อความสำคัญว่าไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดหรือทุกวัน แต่ให้ทำด้วยความรู้สึกดี เพื่อสร้าง 30 กิจวัตรง่ายๆ ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตได้
ภาพหนังสือ '1 นาทีปาฏิหาริย์ หลังตื่นนอน' เปิดหน้าสารบัญและเนื้อหาบางส่วน แสดงโครงสร้างบทต่างๆ และหัวข้อ '30 นิสัย�สำหรับทำ 1 นาทีในยามเช้า'
ภาพหน้าหนังสือ '1 นาทีปาฏิหาริย์ หลังตื่นนอน' แสดงข้อความเกี่ยวกับการตั้งคำถามกับตัวเองในตอนเช้า เช่น 'อยากให้วันนี้เป็นแบบไหน' และ 'ตั้งคำถามกับตัวเองในตอนเช้า'
1 นาทีปาฏิหาริย์! หลังตื่นนอน คู่มือเปลี่ยนชีวิตฉบับไม่หักโหม
อ่าน "1 นาทีปาฏิหาริย์ หลังตื่นนอน" จบ แล้วรู้สึกว่าที่ผ่านมาเราพลาดอะไรไปเยอะมาก! ⏰ หนังสือเล่มนี้ไม่ได้บอกให้เราไปทำอะไรซับซ้อน หรือต้องตื่นตี 5 เพื่อวิ่งมาราธอน แต่สอนให้ใช้ 60 วินาทีแรก หลังลืมตา เป็นเหมือน กุญแจสำคัญ ในการสร้างวันดี ๆ ทั้งวัน 🏁 ไม่จำเป็นต้องทำหักโหม ไม่ต้องร
NORTH_STAR

NORTH_STAR

ถูกใจ 9 ครั้ง

ระบบเผาผลาญดีขึ้นหรือยังสังเกตยังไง
ระบบเผาผลาญดีขึ้นหรือยังสังเกตยังไงใครกำลังลดไขมันอยู่แล้ว อยากรู้ว่าสิ่งที่เราทำอยู่มันเวิร์คไหมแล้วระบบเผาผลาญกลับมาดีหรือยังวิธีสังเกตง่ายๆตามนี้เลยนะใครกลัวจำไม่ได้กดเซฟนะ ข้อที่ 1 หิวน้อยลงแต่ยังมีแรงเหมือนเดิมพอน้ำตาลในเลือดเริ่มนิ่งร่างกายเลยเก่งในการดึงไขมันสะสมมาใช้ได้ง่าย เลยทำให้เร
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ตื่นนอนแล้วใช้กัวซา…งบน้อยก็สวยได้
ต้องบอกก่อนว่า…กัวซาอันนี้เพื่อนซื้อมาให้ค่ะ ตอนแรกก็ไม่ได้คิดว่าจะใช้จริงจัง เพราะเป็นคนที่ชอบอะไรที่ง่ายๆ ไม่ต้องเสียเวลาเยอะ แต่พอลองเอามาใช้ตอนเช้าหลังตื่นนอน กลายเป็นช่วงเวลาเล็กๆ ที่ได้ดูแลตัวเองก่อนเริ่มวัน แค่วันละไม่กี่นาที ✨ นวดเบาๆ ให้รู้สึกผ่อนคลาย ✨ ช่วยปลุกความสดชื่นหลังตื่นนอน
Bee_re5555

Bee_re5555

ถูกใจ 3 ครั้ง

สวดตอนตื่นนอนกราบหมอน 5 ครั้ง
“คาถานะเบิกฟ้า เปิดดวงรับพลังดีตั้งแต่เช้า” ✨🙏 มีความเชื่อกันว่า การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังใจที่ดี จะช่วยให้ชีวิตราบรื่นขึ้น คาถา “นะเบิกฟ้า” เป็นบทสวดสั้น ๆ ที่หลายคนใช้สวดตอนตื่นนอน พร้อมกราบหมอน 5 ครั้ง เพื่อเป็นการตั้งจิต ตั้งสติ และเปิดพลังดีให้กับตัวเองตั้งแต่เช้า 🌅 พุทธคุณของคาถานะเบิกฟ้
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม