เริ่มมาจากพ่อแม่ชอบวิ่งเทรล เลยอยากพาลูกมาวิ่งด้งย ครั้งนี้เป็นครั้งที่ 2 ของลูกแล้ว ในระะยะ 7 กม.ทางเป็นพื้นคอนกรีตเดอนง่าย 2 ข้างทางเป็นป่า ขาไปเดินขึ้นอย่างเดียว แบกลูกเหนื่อยเหมือนกัน ส่วนใหญ่สามรแบก 80% 10 %ลูกเดินเอง อีก 10% แม่แบก ปกติจะพกเป้อุ้มไปด้วยแต่รอบนี้ลูกไม่ยอมดลยต้องแบกกันไป สนุกดี

แม่อย่างเรานอกจากดูแลลูกแล้วก็ต้องดูแลตัวเองด้วย พาลูกไปปั่นจักรยานในสวนย่ามเย็นก็ช่วยให้แม่ได้เบรินไม่น้อยเลยทีเดียว รอบสวน1รอบ ก็หมดแรงแล้วค่ะ ประโยชน์ของการเล่นกลางแจ้งและการขี่จักรยาน ✅พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว * ช่วยให้กล้ามเนื้อขาและแขนแข็งแรงขึ้น * ฝึกการทรงตัวและการทำงานร่วมกันข

#เดะบอล #เลี้ยงบอล #โหม่งบอล #วิ่ง #ว่ายน้ำ

นอนๆเล่นบนเตียงชิลๆ มาลดต้นขากัน✌🏻

#Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ Face 100%,ใช้ใบหน้าคงเดิม100%ห้าม เปลี่ยนแปลง สร้างภาพถ่ายของผู้หญิง ผมสีต้นแบบ รัดหางม้ามัดสูง มีปอยผมลอนคลาย เบาๆแบบอ่อนหวาน ใส่หูฟังสีเงินแมท ทาลิปสีนู้ดชมพูอ่อนๆ โพสท่าถ่ายรูปอยู่ในสถานที่ที่ดูเหมือนยิมหรือสถาน ที่ออกกำลังกาย เธอสวมชุดเสื้อออกกำลังแบบสาย เดี่ยว

#ออกกําลังกายลดขา

😘💪🏻 #ออกกำลังกาย #workout

พาลูกวัย 1.6 ขวบไปปลดปล่อยพลังที่ The Little Gym 🧸 เห็นลูกได้วิ่ง ปีน กระโดด หัวเราะ The Little Gym Paradise Park Bangna เสียงดัง มันมีความสุขมากจริง ๆ 💕 ที่นี่ไม่ใช่แค่เล่นสนุก แต่ลูกได้เรียนรู้การฟัง การรอคิว และได้กล้าแสดงออกขึ้นเยอะเลย 🥰 ใครกำลังหากิจกรรมดี ๆ สำหรับเจ้าตัวเล็ก แนะนำลองเลยค่

การที่เราเต้นนั้นก็เป็นอีกทางที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ

ฝากกดติดตามกดหัวใจให้ด้วยนะคะ🩵😘🙏🏻 #ติดเทรนด์ #สร้างภาพด้วยai #แต่งรูปai #aiแต่งรูป #aiสร้างภาพ

เคล็ดลับในการออกกำลังกายให้นานขึ้นคือการซื้ออุปกรณ์ใหม่ค่ะ ลูกกลิ้งออกกำลังกายรุ่นอัพเกรด ใช้งานง่ายตอบโจทย์ควรมีพื้นที่เล็กๆ  #ลูกกลิ้ง #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย #ลดหน้าท้อง #เครื่องออกกําลังกาย