กายวิภาคเพื่อปรับความสมดุลด้วยเทคนิค นวดดัดดึง เริ่มที่1000 สนใจโทรจองเวลา 10:00-14:30 ทุกวัน (

6/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ลองใช้บริการนวดดัดดึงเพื่อปรับสมดุลร่างกาย พบว่าการเข้าใจกายวิภาคเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะทำให้ช่างนวดสามารถโฟกัสที่จุดปวดและจุดที่มีภาวะผิดปกติได้อย่างแม่นยำ เทคนิคนวดดัดดึงนี้ไม่ใช่แค่การนวดธรรมดาทั่วไป แต่เน้นจุดต่าง ๆ ตามกายวิภาคของร่างกายเช่น หัวเข่า ข้อเท้า ฝ่าเท้า มือ และหลัง ซึ่งแต่ละจุดมีโครงสร้างกระดูกและเอ็นเชื่อมต่อซับซ้อนที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและความสมดุล โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่าและข้อเท้า การนวดดัดดึงช่วยให้ข้อเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ลดอาการเจ็บปวดที่เกิดจากภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือภาวะความเครียดของเอ็น และยังช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนเลือดในจุดที่ได้รับการดูแล ส่งผลให้ฟื้นฟูได้รวดเร็ว นอกจากนี้การนวดดัดดึงเทคนิคนี้ยังเหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดส้นเท้าและฝ่าเท้าเรื้อรัง ด้วยการดึงและนวดจุดเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อรอบ ๆ ช่วยบรรเทาและป้องกันภาวะอักเสบในระยะยาว ด้วยบริการที่เปิดให้จองเวลาได้สะดวกในช่วง 10:00-14:30 ทุกวัน ราคาเริ่มต้นเพียง 1000 บาท ถือเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับผู้ที่สนใจดูแลสุขภาพเชิงลึกผ่านการเข้าใจกายวิภาคและเทคนิคการนวดเฉพาะจุดอย่างถูกวิธี หากใครที่มีอาการปวดเรื้อรังหรือความไม่สมดุลของร่างกาย แนะนำให้ลองติดต่อสอบถามและจองเวลาเพื่อปรับสมดุลด้วยนวดดัดดึงนี้ รับรองว่าจะได้รับการดูแลอย่างเต็มที่และช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้จริงในระยะยาว.

ค้นหา ·
นวดบริเวณสะโพกด้วยตนเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมผู้หญิงและสาวสองต้องกินปรับฮอร์โมน
หลายคนอาจสงสัยว่าวิตามินฮอร์โมนจากพืชแบบนี้กินไปเพื่ออะไร❓ วันนี้สรุปให้เข้าใจง่ายง่ายค่ะ 👩🏼 สำหรับผู้หญิง • ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนผู้หญิง • หน้าอกดูอิ่มฟู ดูมีทรงมากขึ้น • น่าดูหวาน ละมุนขึ้น • ลดสิวฮอร์โมน ลดความมันบนใบหน้า • ผิวดูเนียนนุ่มลื่นขึ้น • รอบเดือนมาปกติ ลดอาการปวดท้อง • รูปร่า
Gftzii👑 (พิกัดหน้าช่องงับ)

Gftzii👑 (พิกัดหน้าช่องงับ)

ถูกใจ 292 ครั้ง

สอนปรับรูปโกงโทนผิว👩🏾👩🏻
ถ่ายรูปละเหมือนคนดื้อโลชั่น ผิวคล้ำ ดำแดดสุดๆ 👩🏾👀 แอบกระซิบทริคแต่งรูปโกงผิวออร่ากันดีกว่า ✨เริ่มปรับโทนสี ~ ความสว่าง ~เปิดรับแสง รูปจะสว่างขึ้นทำให้แต่งผิวง่าย ✨รีทัชผิว ~ปรัมสมดุลย์ผิว ให้ผิวสมูทเนียนน ~ ปรับโทนสีผิวผิวเย็นขาว ผิวขาวใน 1 วิ ✨แปรงโฉม ~ หน้ากว้าง ปรับให้ยกกระชับหน้าเล็กล
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 1389 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยโยเกิร์ต กล้วยหั่น และเมล็ดพืชบดโรยหน้า พร้อมข้อความ Seed Cycling เตรียมตัวก่อนหยุดยาคุม บรรเทาอาการ PMS และปรับสมดุลฮอร์โมน โดยมีแผงยาคุมกำเนิดที่มีเครื่องหมายกากบาทอยู่ด้านล่างซ้าย
ภาพแสดงเมล็ดทานตะวันในถุง และเมล็ดพืชบดละเอียดสองชาม พร้อมข้อความว่า 'บดธัญพืชให้เป็นผง' เพื่อให้ 'ร่างกายดูดซึมง่าย' และ 'ผสมอาหารทานง่าย'
แผนภาพ Seed Cycling แสดงการทานเมล็ดพืชตามรอบประจำเดือน: วันที่ 1-14 ทานเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดฟักทอง วันที่ 15-28 ทานเมล็ดงาและเมล็ดทานตะวัน โดยแต่ละชนิดทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะ
Seed Cycling ปรับฮอร์โมนตามธรรมชาติ🍃
💓ฮัลโหลล วันนี้จะมาแชร์วิธีการทำ seed cycling สำหรับสาว ๆ Seed cycling คืออะไร? 👉🏻 เป็นวิธีปรับฮอร์โมนให้สมดุลตามธรรมชาติ โดยการทานเมล็ดพืช 4 ชนิด คือ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดงา โดยจะทานตามช่วงเวลาของรอบประจำเดือน ใครที่วางแผนอยากหยุดยาคุม แต่กลัวสิวขึ้นหรือฮอร์โมนแปร
Nanffah🍒🫧

Nanffah🍒🫧

ถูกใจ 247 ครั้ง

วิธีสมดุล 7 จักระ 🌈กุญแจพลังงานสร้างชีวิต
คุณคู่ควรที่จะได้รับสิ่งดี ๆ ที่จักรวาลกำลังส่งตรงมาถึงคุณ ✨ แต่การเปิดรับ ไม่ได้เริ่มจากการร้องขอเพียงอย่างเดียว มันเริ่มจาก “การปรับสมดุลภายใน” เมื่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์อยู่ในภาวะสมดุล เรามักมีความชัดเจน ตัดสินใจได้ดีขึ้น รับรู้โอกาสได้ไวขึ้น และมีพลังพร้อมลงมือทำ ลองสังเกตตัวเองผ
จิตต์จิรัชทญา

จิตต์จิรัชทญา

ถูกใจ 139 ครั้ง

บอกทริคปรับรูปให้ได้ฟีลเปิดแฟลชแบบจึ้งๆตามไอดอล✨💋
ใครอยากได้รูปฟีลสว่างฉ่ำ หน้าพุ่ง ผิวเด้งเหมือนเปิดแฟลช แต่ถ่ายมาจริงๆ แสงธรรมดา ลองปรับตามนี้เลย! 📸 #แต่งรูป #เปิดแฟลช #Howtoแต่งรูป #Lemon8ฮาวทู #แต่งรูปไอดอล
NN

NN

ถูกใจ 2496 ครั้ง

สี = ภาษาทางพลังงานที่ร่างกาย “รู้สึก” ช่วยยกระดับปรับคลื่นได้อย่างไรบ้าง 🌈
หลายครั้งที่เราเหนื่อย หนัก ใจล้า ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์อย่างเดียว แต่อาจเกิดจาก “พลังงานที่ร่างกายกำลังรับอยู่” ผ่านสี แสง บรรยากาศ เสื้อผ้า หรือพื้นที่รอบตัว เพราะ “สี” ส่งผลต่อคลื่นอารมณ์ ความคิด และสนามพลังงานของเราโดยตรง จึงมีการใช้ “Color Energy” เพื่อช่วยปรับสมดุลออร่าและจักระมานานมา
จิตต์จิรัชทญา

จิตต์จิรัชทญา

ถูกใจ 130 ครั้ง

แจกสูตรการกิน ปรับหุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 2 เท่า!
วันนี้ น้ำทิพย์ มัดรวมสูตรการกินที่ช่วยให้หุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 2 เท่ามาฝากค่ะ! ไม่ว่าจะอยากลดไขมัน ปั้นกล้าม หรือรักษาหุ่น แค่ปรับสัดส่วนสารอาหารให้ถูกจุด ผลลัพธ์ก็ต่างแล้ว ✅ ลดไขมัน: เน้นโปรตีน คุมคาร์บแต่ห้ามอด ✅ สร้างกล้าม: อัดโปรตีน เพิ่มพลังงานด้วยคาร์บดี ✅ คุมหุ่น: กินแบบสมดุล 80/20 เน้นทำได้
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 118 ครั้ง

ภาพขาวดำของผู้หญิงผมยาวสีดำ สวมเสื้อเปิดไหล่ พร้อมข้อความว่า "ปรับบุคลิกให้ดูสง่า การยืน การเดิน การนั่ง" เพื่อแนะนำการปรับบุคลิกภาพ
ภาพผู้หญิงผมดำมองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าบุคลิกภาพเป็นสิ่งสำคัญที่เชื่อมโยงตัวตนภายในกับสิ่งที่โลกภายนอกรับรู้ และสำคัญพอๆ กับความรู��้และทักษะ
ภาพผู้หญิงสวมชุดเดรสยาวสีดำยืนสง่า พร้อมคำแนะนำ "ท่ายืน" ที่ถูกต้อง เช่น หลังตรง ไหล่ผาย เท้าห่างพอดี และน้ำหนักตัวสมดุล
ปรับบุคลิกให้ดูสง่า
บุคลิกสำคัญมากค่ะ ✨ เพราะมันคือ ภาพลักษณ์แรกที่คนอื่นเห็น และยังสะท้อนถึง นิสัย ความมั่นใจ และคุณค่าของตัวเรา อีกด้วย 🔑 ทำไมบุคลิกถึงสำคัญ? 1. สร้างความประทับใจแรก (First Impression) 2. เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง 3. สร้างโอกาสทางสังคมและการงาน 4. สะท้อนความคิดภายใน • บุคลิก คือสะ
Farinna

Farinna

ถูกใจ 66 ครั้ง

How to คอนทัวร์ปรับรูปหน้า ✅
คอนทัวร์ไม่ใช่แค่ทำให้หน้าเล็ก แต่คือการสร้างมิติให้เหมาะกับรูปหน้าของเรา ✨ รู้จุดลง เงาจะทำงานแทนฟิลเตอร์เอง ใครรูปหน้าแบบไหนไม่มั่นใจ ลองใช้เทคนิคตามนี้ดูนะคะ ปล. เมคอัพไม่มีถูกผิดและรูปหน้าแต่ละแบบก็มีข้อดีต่างกัน อันนี้เป็นเทคนิคที่ใช้แล้วจะช่วยให้หน้าสมดุลขึ้น ลองเอาไปใช้กันดูนะคะ #how
sha ma share

sha ma share

ถูกใจ 695 ครั้ง

วิธีการปรับแก้และบริหารร่างกาย
อาการไหล่ห่อคอยื่น (Forward Head / Rounded Shoulders หรือ Upper Cross Syndrome) คือภาวะที่กล้ามเนื้อทำงานไม่สมดุลจากการก้มหรือนั่งท่าเดิมนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกและคอด้านบนหดสั้นตึง แต่กล้ามเนื้อหลังส่วนบนและคอด้านลึกอ่อนแรง ส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพและทำให้ปวดเมื่อย สามารถปรับโครงสร้างร่างกายและ
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 21 ครั้ง

5 วิธีรักษาสมดุลความสัมพันธ์ไม่ให้เราทุ่มเทฝ่ายเดียว
#ความรัก #เคล็ดลับความรัก #รักตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #สร้างความมั่นใจ
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 163 ครั้ง

ถ้ารัฐจะเก็บภาษีเพิ่ม ต้องปรับโครงสร้างรายได้ให้สมดุล ให้คนมีจ่าย
ถ้ารัฐจะเก็บภาษีเพิ่ม ต้องปรับโครงสร้างรายได้ให้สมดุล เพื่อให้คนมีเงินจ่าย สาเหตุที่ประเทศอื่นเก็บ Vat สูงกว่าเราได้ มันง่ายมาก คือ 1) ต่อให้ประชาชนบ่นว่าภาษีแพง แต่รัฐจะประกาศปรับรายได้ขั้นต่ำ อย่างสมดุล และมีการประกาศปรับมาเรื่อยๆ ต่อให้ไม่ทุกปี แต่จะประกาศบ่อย รัฐจะดูจากอัตราเงินเฟ้อด้วย
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงข้อความภาษาไทยว่า '7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ' พร้อมอิโมจิหน้าหลับ, ฟองคำพูด และหัวใจสีชมพู บนพื้นหลังสีชมพูม่วงไล่ระดับ และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย
7 เทคนิคจิตวิทยา ทำให้เขาคิดถึงคุณจนนอนไม่หลับ 😴💭💕
อยากให้คนที่ชอบคิดถึงคุณตลอดเวลา นอนก็คิดถึง? เทคนิคเหล่านี้มีหลักจิตวิทยารองรับจริง! 🧠✨ 🔬 จิตวิทยาบอกว่า… การทำให้คนอื่นหลงใหล มี “สูตร” ทางวิทยาศาสตร์! งานวิจัยพบว่า การกระตุ้น โดปามีน (สารแห่งความตื่นเต้น) ทำให้คนคิดถึงเราไม่หยุด! 💕 7 เทคนิคจิตวิทยาที่ใช้ได้จริง 1. Scarcity Effect - ย
44.7cm

44.7cm

ถูกใจ 122 ครั้ง

ฮอร์โมนไม่สมดุล + การอักเสบเรื้อรัง = ระบบในร่างกายรวนแบบเงียบ ๆ
ฮอร์โมนไม่สมดุล + การอักเสบเรื้อรัง = ระบบในร่างกายรวนแบบเงียบ ๆ 1. น้ำหนักขึ้นง่าย ไขมันสะสม โดยเฉพาะหน้าท้อง อินซูลินกับคอร์ติซอลเริ่มเพี้ยน ร่างกายเก็บไขมันเก่งขึ้น 2. ผิวพัง สิวขึ้นง่าย แก่เร็ว ฮอร์โมนเพศกับการอักเสบกระตุ้นต่อมไขมัน สิวมา ผิวหมอง ริ้วรอยไวขึ้น 3. อารมณ์ไม่นิ่ง เค
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 12 ครั้ง

ผอมแต่พุงป่อง? แจกวิธีเช็ก ‘สมดุลลำไส้’ ที่หลายคนมองข้าม
ตอนแรกนึกว่าคิดไปเอง สรุปมันเวิร์คจริงแกกก!✨✅ ใครเป็นบ้าง? น้ำหนักตัวก็ปกติ แต่ทำไม "พุงป่อง" เหมือนคนท้องตลอดเวลา! กินอะไรเข้าไปนิดเดียวก็แน่นท้อง อึดอัดไปหมด แถมนั่งทำงานอยู่ดีๆ ก็เพลียบ่าย ทั้งที่นอนเต็มอิ่ม🫩 ตอนแรกคิดว่าตัวเองแค่อ้วนขึ้น เลยลองศึกษาเรื่อง Gut Microbiome (ระบบนิเวศจุลิน
Something_like

Something_like

ถูกใจ 43 ครั้ง

ทำยังไง!? ลำโพงเสียงแบน ไม่มีมิติ ปรับ EQแบบนี้ เสียงดีขึ้นมาก
ทำยังไง!? ลำโพงเสียงแบน ไม่มีมิติ ปรับ EQแบบนี้ เสียงดีขึ้นมาก ทริคเด็ด Samsung #samsunggalaxy #คลิปนี้ต้องแชร์ #รอบรู้ไอที #ไอทีน่ารู้ #รวมเรื่องไอที
กิเลส OF GADGET

กิเลส OF GADGET

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมหูฟังในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้ปรับกิจวัตรประจำวัน หากรู้สึกไม่มีแรงหรือสมองไม่ตื่น
ภาพหญิงสาวในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้หยุดดื่มคาเฟอีนหลังเที่ยง และเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือน้ำเปล่าแทน
ภาพหญิงสาวในรถยนต์ ถือแก้วกาแฟเย็น พร้อมข้อความแนะนำให้ทานมื้อเย็นพอประมาณ เลือกเมนูเบาๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายใช้พลังงานย่อยอาหารมากเกินไป
⚡ ถ้ารู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยมีแรง ลองปรับ “กิจวัตร“
(💬 ทำไมพักผ่อนเยอะแต่ยังรู้สึกเหนื่อย ไม่มีแรง สมองไม่ตื่นเหมือนเดิม?) “อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยกลายเป็นนิสัย เพราะนั่นคือสัญญาณว่าคุณกำลังละเลยตัวเอง” (Don't let fatigue become a habit. Because that's a sign that you're neglecting yourself.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าวันไหนรู้สึก
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 90 ครั้ง

✨คุณเหมาะกับการนวดแบบไหน?💆
✨มาไขข้อสงสัยสำหรับนักนวดมือใหม่กันคะ!💡 💆สำหรับลูกค้าไม่ทราบว่าจะใช้บริการอะไรดี✅ ระหว่าง "นวดไทย&นวดไทยรีดเส้น&นวดน้ำมันดี?" ร้านนวดจรรยา Massage & spa lopburi 💟ทางร้านเราจึงยกตัวอย่างการนวดที่นิยมนวดของลูกค้ามาให้ได้เลือกและตัดสินใจ ซึ่งทางร้านเรามีบริการอีกหลากหลายรา
จรรยาMassage

จรรยาMassage

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า “วิธีปรับ ฮอร์โมน ด้วยตัวเอง” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @giant4361 ที่มุมล่างซ้าย และแฮชแท็ก #Giant ที่มุมล่างขวา ขอบบนและล่างของภาพเป็นรอยฉีกขาดคล้ายกระดาษ
วิธีปรับฮอร์โมนด้วยตัวเองแบบง่ายง่าย
ทำไม “ฮอร์โมน” จึงสำคัญกับผู้หญิง ฮอร์โมนคือสารที่ควบคุมทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่อารมณ์ พลังงาน ไปจนถึงผิวพรรณและรอบเดือน เมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล เรามักรู้สึก “เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน ผิวพรรณโทรม และน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว” 💬: ข่าวดีคือ… คุณสามารถ “ปรับฮอร์โมนด้วยตัวเอง” ได้แบบปลอดภัย โดยไม่ต้
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 269 ครั้ง

กายวิภาคศาสตร์และการปรับสมดุลกระดูกอย่างตรงจุด นวดดัดดึง(ผู้ช่วยแพทย์แผนไทย372
บริการทำแหวนทอง18kพลอยล้อมเพชร กรอบพระกำไรจี้สร้อยสายนาฬิกาทองเงินเพื่อการแลกเปลี่ยนและนวดดัดดึงศาตร์ Anatomy for balance and Targeted bone balancing.กายวิภาคศาสตร์เพื่อความสมดุลและการปรับสมดุลกระดูกอย่างตรงจุดเฉพาะส่วนเช่น คอบ่าไหล่หลังเองแขนมือขาเท้าฝ่าเท้าเป็นต้นเพื่อบรรเทาอาการจากออฟฟิศซินโดรม
ช่างทองเศรษฐกิจ3นาดีสมุทรวาคร

ช่างทองเศรษฐกิจ3นาดีสมุทรวาคร

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปิด 7 อาหาร ปรับ “ฮอร์โมนผู้หญิง” ให้สมดุลขึ้นแบบธรรมชาติ
เปิด 7 อาหาร ปรับ “ฮอร์โมนผู้หญิง” ให้สมดุลขึ้นแบบธรรมชาติ ใครมีอาการแบบนี้ สิวขึ้นง่าย เหนื่อย เพลีย น้ำหนักขึ้น ประจำเดือนมาไม่ปกติ ส่วนใหญ่จุดเริ่ม = ฮอร์โมนเริ่มรวน แต่ข่าวดีคือ “อาหารช่วยรีเซ็ตได้” 1. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ตัวจริงเรื่องฮอร์โมน มีลิกแนนช่วยบาลานซ์เอสโตรเจน + โอ
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหญิงคู่หนึ่งมองออกไปนอกหน้าต่าง พร้อมข้อความ '5 วิธีสังเกตสัญญาณ ว่าความสัมพันธ์เริ่มไม่สมดุล (Relationship Check)' และคำเตือนว่าบางความสัมพันธ์ทำให้คุณเล็กลงโดยไม่รู้ตัว
ภาพชายหญิงคู่หนึ่งนั่งหันหน้าเข้าหากันบนชายหาดตอนพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความระบุสัญญาณที่ 1 คือ 'คุณเป็นฝ่า��ยพยายามมากกว่าเสมอ' และแนวทางปรับใช้
ภาพชายหญิงคู่หนึ่งนั่งหันหน้าเข้าหากันบนชายหาดตอนพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความระบุสัญญาณที่ 2 คือ 'คุณเริ่มไม่กล้าพูดความรู้สึกจริง' และแนวทางปรับใช้
🔍 5 วิธีสังเกตสัญญาณ
ว่าความสัมพันธ์เริ่มไม่สมดุล
(💬เราจะรู้ได้ยังไงว่า ‘เรากำลังพยายามอยู่ฝ่ายเดียว’ ?) ถ้าคุณต้องปรับตัว ฝืนใจ และอดทนอยู่คนเดียวบ่อย ๆ นั่นคือสัญญาณแรกของความไม่สมดุล 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เช็กใจตัวเองในวันที่เริ่มไม่แน่ใจ 📲 แชร์ต่อ → เผื่อมีใครกำลังอดทนเงียบ ๆ เหมือนคุณ 🔗 กดติดตาม → เพื่อเติบโตในความสัมพันธ์ที่ไม่ทำร้ายตัวเอง
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพชามข้าวโอ๊ตกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พร้อมคำถามว่า “ทำ IF ช่วงเวลาไหนดีบ้าง? ปรับใช้ในชีวิต แล้วได้ผลดีอย่างไรต่อร่างกาย” และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพชามข้าวโอ๊ตกับผลไม้และเครื่องดื่ม พร้อมข้อมูล IF แบบ 16:8 สำหรับคนตื่นเช้า กินช่วง 8.00-16.00 น. เน้นมื้อแรกหลังตื่น 2 ชม. และมื้อเบาๆ ช่วยระบบย่อยดีขึ้น
ภาพชามข้าวโอ๊ตกับผลไม้และเครื่องดื่ม พร้อมข้อมูล IF แบบ 12:8 สำหรับคนทำงานออฟฟิศ กินช่วง 12.00-20.00 น. เริ่มมื้อแรกตอนเที่ยง ช่วยลดง่วงและควบคุมน้ำหนัก
🕒 ทำ IF ช่วงเวลาไหนดีบ้าง ปรับใช้ในชีวิต 
แล้วได้ผลดีอย่างไร?
(💬 ทำ IF เวลาไหนดีที่สุด ถึงจะเห็นผลจริง ทั้งเรื่องสุขภาพและรูปร่าง?) “สุขภาพดี…ไม่ได้เกิดจากการอด แต่เกิดจากการ ‘รู้จักพอ’ ในเวลาที่เหมาะสม” (Good health…does not come from starvation. But comes from knowing when to ‘suffice’.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มต้นทำ IF อย่างถูกวิธี 📲 แชร์ต่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 94 ครั้ง

Energy Healing คือ การคืนสมดุลให้ตัวเรา
Energy Healing คือ การคืนสมดุลให้ตัวเราทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ ไม่ใช่แค่รักษา แต่เป็นการ พาเรากลับมาเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริง ทุกครั้งที่พลังงานเรากลับมาไหลเวียนดี เราจะรู้สึกเต็มไปด้วยชีวิตชีวาอีกครั้ง #moonbloomheals #energyhealing #พลังบวก #บำบัดอารมณ์
moonbloom.heals

moonbloom.heals

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ "กินตามรอบเดือน ปรับโภชนาการให้สอดคล้องกับฮอร์โมน" และไอคอนอาหารกับหยดเลือด มีลูกศร "SWIPE" ชี้ไปทางขวา
ภาพอาหารสำหรับช่วงมีประจำเดือน (วันที่ 1-5) ประกอบด้วยชามแกงเครื่องในเลือดหมู ชามข้าวสวย และน้ำแข็ง แสดงถึงอาหารบำรุงเลื��อด เช่น เนื้อแดง ตับ ผักใบเขียว ข้าวกล้อง และน้ำขิง
ภาพอาหารสำหรับช่วงหลังประจำเดือน-ก่อนตกไข่ (วันที่ 6-13) เป็นชามที่มีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ โยเกิร์ต เนยถั่ว และกราโนล่า ซึ่งเป็นอาหารที่ให้พลังงาน เช่น ผลไม้สด โปรตีนไขมันต่ำ ถั่ว และเมล็ดพืช
การกินอาหารตามรอบเดือนปรับโภชนาการให้สอดคล้องกับฮอร์โมน
หลายคนอาจเคยสังเกตว่าในแต่ละช่วงของรอบเดือน ร่างกายและอารมณ์เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน บางวันรู้สึกกระฉับกระเฉง บางวันกลับเหนื่อยง่าย หิวบ่อย หรือหงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งเราสามารถใช้ “การกินอาหารตามรอบเดือน” หรือ Cycle Syncing Nutrition มาช่วยปร
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 74 ครั้ง

Seed Cycling การปรับฮอร์โมนโดยธัญพืช ที่ผญทุกคนควรรู้ — 🌸🌱
ช่วงนี้เราเพิ่งได้อ่านเนื้อหาเกี่ยวกับ Seed Cycling เลยอยากเอามาสรุปให้ทุกคนได้รู้จักด้วย เข้าใจไม่ยากเลยค่ะ อยากให้ลองอ่านดูน้า 🧠 Seed Cycling คือการกินเมล็ดพืช 4 ชนิด เพื่อสนับสนุนฮอร์โมนของผู้หญิงในแต่ละช่วงของรอบเดือน 🌸 🔹 Phase Follicular → Flaxseed + Pumpkin🎃 🔹 Phase Luteal → Sesame +
Thebabe.d

Thebabe.d

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชีวิตสมดุลได้ด้วยวิธีคิดของเรา👒
เราสามารถพักผ่อนได้ได้👙ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้🍹แล้วค่อยกลับเข้าสมดุลโดยไม่ทำร้ายตัวเอง🏖️เราใช้ชีวิตหนักในแต่ละวัน เราก็ควรพักและปราณีกับตัวเราบ้าง🌴 #สมดุลชีวิต #ปรับอารมณ์ #ติดเทรนด์ #lifemotivation #LoveYourself
RanLovenature

RanLovenature

ถูกใจ 4 ครั้ง

สอนปรับโทนรูปให้ละมุน ✨
ภาพที่ถ่ายออกมา เเสงไม่ค่อยเริ่ด ไม่ละมุน ปรับตามไอซ์ง่ายมาก ได้ภาพที่ดูมีอะไร ละมุนสวย #สอนแต่งโทนรูป #ติดเทรนด์ #โทนแต่งรูปสวยๆ
Ai Ice

Ai Ice

ถูกใจ 11 ครั้ง

How to ตั้งค่ากล้อง+ปรับโทนสีรูป 📷✨
มาแล้วค้าบ วันนี้มาแชร์การตั้งค่ากล้องที่ใช้บ่อยให้ได้แสงสวย + การปรับโทนสีรูป 📷 ลองปรับใช้กันดูนะคะ💖 #แต่งรูป #howto #lightroom #สอนแต่งรูป #light
Khwanji

Khwanji

ถูกใจ 108 ครั้ง

ปรับแสง ปรับความสว่างหน้าจอให้สว่างที่สุด
ปรับแสง ปรับความสว่างหน้าจอให้สว่างที่สุด ใช้งานกลางแจ้งได้ ในมือถือซัมซุง #ซัมซุง #samsung #ความสว่างหน้าจอ #s25ultra #samsunggalaxy
นายเบนซ์คุง

นายเบนซ์คุง

ถูกใจ 34 ครั้ง

Day 207 ปรับการกิน + IF 16/8
เช้าเที่ยง ผัดผักบุ้งใส่หมูและน้ำพริก บ่าย นมโปรตีนและกล้วย @kalguroo #cooking #อาหารคลีน #ผัดผักบุ้ง #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 19 ครั้ง

PMOS (PCOS) Reflection: 5 สิ่งที่ทำทุกวันเพื่อดูแลสมดุลฮอร์โมน
หลังจากเคยเป็น PMOS (PCOS) สิ่งที่ได้เรียนรู้คือ... การดูแลฮอร์โมนไม่ได้เริ่มจากอาหารเสริมราคาแพง หรือการหาทางลัดใหม่ๆ แต่มันเริ่มจากสิ่งพื้นฐานที่เราทำทุกวัน ☀️ รับแสงแดดตอนเช้า 🥩 กินโปรตีนให้เพียงพอ 🚶‍♀️ เดินเป็นประจำ 🧘‍♀️ จัดการความเครียด 😴 นอนให้เป็นเวลา ฟังดูธรรมดามากใ
bowbonita

bowbonita

ถูกใจ 21 ครั้ง

ไอคอนแอปการตั้งค่าบน iPhone พร้อมข้อความ 'การตั้งค่า' ด้านล่าง
หน้าจอการตั้งค่า iPhone แสดงรายการเมนูต่างๆ โดยมีลูกศรชี้ไปที่ 'กล้อง'
�หน้าจอการตั้งค่ากล้อง iPhone แสดงตัวเลือกการบันทึกวิดีโอ (4K ที่ 60 fps), บันทึกสโลว์โมชั่น (4K ที่ 120 fps), บันทึกแบบภาพยนตร์ (4K ที่ 30 fps), บันทึกเสียงเชิงมิติพื้นที่, รูปแบบ, คงการตั้งค่า, ใช้ปุ่มเพิ่มเสียงเพื่อถ่ายภาพต่อเนื่อง, สแกนคิวอาร์โค้ด, แสดงข้อความที่ตรวจพบ, และองค์ประกอบ (เส้นตาราง, ระนาบ, กลับข้างกล้องด้านหน้า)
Update IOS 26 ✨🍋 อย่าลืมปรับกล้อง🫶
วิธีตั้งค่ากล้อง iPhone ให้ได้ภาพคมชัด 📲 ตอนนี้ iPhone ได้ปล่อยอัปเดต iOS 26 แล้ว ✨ มาลองเรียนรู้เทคนิคการตั้งค่ากล้อง ที่ช่วยให้ภาพออกมาคมชัด สวยเป็นธรรมชาติ พร้อมทริคเล็ก ๆ ที่อ่านง่าย ทำตามได้ทันที 👇 #iphone #fblifestyle #ถ่ายรูปสวยด้วยมือถือ
แคตเตอร์ 🤍

แคตเตอร์ 🤍

ถูกใจ 822 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม