เก็บความเครียดไว้วันอื่นบ้าง🤣

หลายครั้งที่ความเครียดและความคิดที่มากเกินไปทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้จริง ๆ เหมือนกับเก้าอี้โยกที่ขยับตลอดเวลาแต่ไม่เคลื่อนไปไหน การที่เราพยายามคิดหลายเรื่องพร้อมกันจนจุดที่เหนื่อยที่สุดนั้น ก่อให้เกิดภาวะที่เรียกว่า Overthinking ซึ่งส่วนใหญ่ทำให้จิตใจรกรุงรังและไม่สงบ จากประสบการณ์ส่วนตัว การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความคิดเหล่านี้ด้วยวิธีการแบ่งเวลาสำหรับคิดหรือแก้ปัญหาอย่างเหมาะสม ช่วยลดความเครียดได้มาก เมื่อรู้สึกว่ามีความคิดและความกังวลล้นหลาม ผมจะลองทำกิจกรรมที่ช่วยพักผ่อนจิตใจ เช่น เดินเล่น ฟังเพลง หรือเขียนบันทึกสิ่งที่กังวลลงไปก่อน แล้วค่อยกลับมาแก้ปัญหาในช่วงเวลาที่เหมาะสม ซึ่งทำให้ไม่ติดอยู่กับความคิดจนเกินไป นอกจากนี้ การรักตัวเองและยอมรับว่าความคิดที่มากเกินไปนั้นเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ ก็ช่วยให้เราไม่ตำหนิตัวเองมากเกินไป การตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวันเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข จะช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้นทีละน้อย การแบ่งปันประสบการณ์และใช้แฮชแท็กเช่น #วัยรุ่นยุค90s #รักตัวเอง ก็ยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจและเชื่อมโยงกับคนที่มีความรู้สึกเหมือนกันอีกด้วย ท้ายที่สุดอนุญาตให้ตัวเองได้พัก และเก็บความเครียดไว้วันอื่นบ้างเป็นการให้เวลาตัวเองรับมือและรักษาความสงบภายในใจอย่างมีประสิทธิภาพจริง ๆ