ยังกับอีโค่คาร์ 20 โล/ลิตร !!!

อำเภอบางกรวย
3/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมBMW 520d รุ่น G30 LCI ปี 2018 ถือเป็นหนึ่งในรถซีดานหรูที่หลายคนใฝ่ฝัน ด้วยสมรรถนะเครื่องยนต์ดีเซลที่ให้แรงบิดสูงและการออกแบบเพื่อความประหยัดเชื้อเพลิง เมื่อได้ขับใช้งานจริง ผมประทับใจกับการทำระยะทางที่ 20 กิโลเมตรต่อลิตร ซึ่งถือเป็นจุดเด่นสำคัญ เพราะปกติรถหรูในคลาสนี้มักมีอัตราการใช้น้ำมันสูงกว่า หลังจากที่ได้ทดลองขับด้วยเทคนิคการขับแบบนิ่มนวล ใช้เกียร์อย่างเหมาะสม และรักษาความเร็วคงที่ ผมพบว่าสามารถใช้รถคันนี้แทนรถประเภทอีโค่คาร์ได้เลยในแง่ของการประหยัดน้ำมัน ถือเป็นข้อได้เปรียบสำหรับคนที่อยากได้รถดีไซน์สวยที่มีความสมรรถนะสูงแต่ไม่อยากจ่ายค่าน้ำมันแพงเหมือนรถสปอร์ตทั่วไป นอกจากนี้ การดูแลรักษารถมือสองสภาพดีแบบนี้ต้องตั้งใจมากขึ้น เช่น การเลือกใช้น้ำมันเครื่องคุณภาพสูง ทำความสะอาดกรองอากาศอย่างสม่ำเสมอ และตรวจสอบระบบต่างๆ เพื่อให้เครื่องยนต์ทำงานเต็มประสิทธิภาพ ข้อนี้ช่วยให้ประหยัดน้ำมันตามแนวทางที่คาดหวังได้จริง สำหรับใครที่สนใจ BMW 520d G30 LCI เป็นรถมือสองสภาพดี ขอแนะนำว่าการเทียบราคากับค่าซ่อมบำรุงและต้นทุนน้ำมัน ต้องวางแผนอย่างรอบคอบ แต่ถ้าคุณชื่นชอบความสปอร์ตเนี้ยบที่มาพร้อมความประหยัด ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสะสมและหามาขับจริงจังไม่น้อยเลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดงการเปลี่ยนแปลงจากคนอ้วนที่เหงื่อออกเป็นคนผอมเพรียวและมีความสุข พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 3 เดือน ทำได้ไงมาดู'
ภาพแสดงเป้าหมายการลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 12 สัปดาห์ โดยเน้นลดไขมันและรักษากล้ามเนื้อ พร้อมหลักการอาหารโปรตีนสูง ลดแคลอรี่ และเลี่ยงน�้ำตาล/ของทอด
ภาพตัวอย่างเมนูอาหาร 1 วันสำหรับลดน้ำหนักแบบประหยัด เช่น ไข่ต้ม อกไก่ ข้าว และผัก พร้อมเทคนิคการกินให้ควบคุมง่ายและเพิ่มโปรตีน/ผักเมื่อหิว
ลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 3 เดือน (พร้อมเทคนิค)
🔥 เป้าหมาย * น้ำหนัก: -10 กก. ใน 12 สัปดาห์ * โฟกัส: “ลดไขมัน + รักษากล้าม” ⸻ 🍽️ อาหาร (ตัวตัดสินผล 70%) หลักง่าย ๆ: * โปรตีนสูง: 1.8–2.2 กรัม/น้ำหนักตัว * ลดแคล: ขาดวันละ ~500–700 kcal * เลี่ยงน้ำตาล + ของทอด ตัวอย่างกิน 1 วัน (สายประหยัด) * เช้า: ไข่ต้ม 2–3 ฟอง + กาแฟดำ *
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 3354 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบน้ำหนัก 56 กก. สู่ 45 กก. ใน 4 เดือน โดยไม่ทรมานตัวเอง ด้านซ้ายถือเค้ก ด้านขวากำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก
ภาพแสดงคำแนะนำเรื่องการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เช่น เลิกน้ำอัดลม ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร เน้นผักผลไม้ และนับแคลอรี่ พร้อมภาพอาหารและเครื่องดื่ม
ภาพแสดงคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย เช่น ออกกำลังกาย 30 นาที เดิน 10,000 ก้าว และใช้แอป GinFit พร้อมภาพวิดีโอออกกำลังกายและไอคอนแอป
ลด 11 โล ใน 4 เดือน❗️ ทำง่ายไม่ทรมาน
ใครที่อยากลดน้ำหนักแนะนำ เซฟโพสต์นี้เลย ❗️ เพราะพิชามาแชร์ประสบการณ์ ลด 11 โลใน 4 เดือน 💞 ซึ่งจะบอกว่า ทำแค่ 2 ข้อใหญ่ๆ นั้นคือ คุมอาหารกับการออกกำลังกาย 🥬🕺🏻 บอกเลยว่า ไม่หักโหมแค่มีวินัย ทำต่อเนื่อง 21 วัน ละก็จะทำได้ตลอด ไม่ทรมานตัวเองด้วย✨💜 ใครที่กำลังลดน้ำหนักแนะนำทำตามกันได้เลยนะ
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 908 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์เตรียมของไปอุมเราะห์ EP 3.1 แสดงหมวดชุดเสื้อผ้า เช่น อาบายะห์ ผ้าละหมาด ถุงเท้า และหมวดของกิน เช่น ขนม ลูกอม บะหมี่สำเร็จรูป พร้อมภาพประกอบ.
ภาพเช็คลิสต์เตรียมของไปอุมเราะห์ EP 3.2 แสดงหมวดของใช้ อุปกรณ์จิปาถะ เช่น สบู่ ครีมกันแดด หน้ากากอนามัย ปลั๊ก Universal Adapter Power bank และเครื่องนับตัสเบียะห์ดิจิตอล.
ภาพประกอบรายการจัดกระเป๋าไปอุมเราะห์ แสดงกระเป๋าจัดระเบียบ สายรัดกระเป๋า ถุงปัสสาวะพกพา เครื่องชั่งน้ำหนักกระเป๋า ปลั๊ก Universal Adapter และเครื่องตัสเบียะห์ดิจิตอล.
เตรียมตัวไปอุมเราะห์กัน EP3
เข้าสู่ช่วงพี่ยุ๊นอยากเล่า ตอน เตรียมตัวไปอุมเราะห์กัน EP 3 จัดกระเป๋า เสื้อผ้าและของจิปาถะ ต่อด้วย EP 3 ว่าด้วยเรื่องการจัดแพ็กกระเป๋า ชุดเสื้อผ้า ของใช้ อุปกรณ์ และของจิปาถะ มีอะไรบ้างมาเช็คลิสกัน 3.1 เสื้อผ้าที่จะพาไปทำอุมเราะ คำนวณว่าเราไปทั้งหมดกี่วัน ส่วนเราไป 16 วันรวมไปกลับ 1. ชุดอา
P.yoonde

P.yoonde

ถูกใจ 15 ครั้ง

ทริคลดนน 7 โล ใน 14 วัน!
📍Disclaimer: ว่าวิธีการนี้ไม่ได้เป็นวิธีการที่ถูกต้อง100% ไม่เหมาะกับการทำระยะยาว ตอนนี้เริ่มกลับมากินคาร์บ แล้วนนเด้งขึ้นมา1-2กก เพราะร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติมากกกกก ถ้าออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อคู่ไปด้วยจะทำให้เรากินได้เยอะและเผาพลาญได้เยอะกว่านะ!🥰 ถ้าลงอีกยังไงจะมาแชร์ทริคบอกแ
Jinniejinjan

Jinniejinjan

ถูกใจ 1932 ครั้ง

Ep.1 ลดน้ำหนัก5โล ใน1เดือน 🚫ไม่ออกกำลังกาย
✨สูตรคำนวณ น้ำหนักตั้งต้น-น้ำหนักเป้าหมาย / จำนวนเดือน = …จำนวนน้ำหนักที่ต้องลดต่อเดือน… 📍Example (62-50)/ 12 = 1 โลต่อเดือน How to ✅ ☕️ งดกาแฟ (หรือเปลี่ยนเป็นอเมริกาโน่) 🍚 กินแค่พออิ่ม 💪🏻 โปรตีนอย่างน้อย 70 g/วัน 🍕 ลดอาหารแปรรูป / junk food 🍰 ลดขนม แต่ไม่งด 100% 💦 น้ำอย่างน้อย 2 ลิต
Craperawi

Craperawi

ถูกใจ 6283 ครั้ง

ภาพรวมชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 14 วัน แสดงน้ำหนักเริ่มต้น 77.3 กก. และสิ้นสุด 73.5 กก. ลดได้ 3.8 กก. พร้อมรายละเอียดการปรับอาหาร ข้อเสีย และสรุปผลที่ไม่ถึงเป้าหมาย
ภาพเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสีฟ้า แสดงตัวเลข 77.3 กก. บนหน้าจอ ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นของชาเลนจ์ลดน้ำหนัก
ภาพเท้าสวมถุงเท้ายืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสีชมพู มีลวดลายการ์ตูน แสดงตัวเลข 73.50 กก. ซึ่งเป็นน้ำหนักสุดท้ายของชาเลนจ์
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล ตั้งต้น 13 ต.ค. นน. 77.3 กก. 27 ต.ค. นน. 73.5 กก. 14วัน ลดไปทั้งหมด 3.8 กก. ปรับอาหาร - กินวัน2มื้อ - ลดแป้ง ลดน้ำตาล - ปรุงน้อย ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อ - กินโปรตีน 1-1.2 เท่าของ นน. - ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรต่อวัน ข้อเสีย : มื้อปิดบางมื้อติดทานดึก สรุป!!
ปอปุย ธนปณัฐศ์

ปอปุย ธนปณัฐศ์

ถูกใจ 908 ครั้ง

ลด 3-5 โล ใน 6 อาทิตย์ เป็นไปได้ไหม?
ดูให้จบน้าา💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดพุง #ลดน้ําหนัก #ผอม
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 196 ครั้ง

แชร์เมนู 1 วันของคนที่ลดน้ำหนักได้ 20 โล
มีคนถามบ่อยมากว่าระหว่างลดน้ำหนักกินอะไรบ้าง? วันนี้เลยมาแชร์เมนูที่เรากินใน 1 วันค่ะ 🥰 ☀️ มื้อแรก เราเป็นคนไม่กินข้าวเช้าค่ะ จะกินเป็นกาแฟดำ นมโปรตีน น้ำเต้าหู้ ไข่ต้ม 🍱 มื้อกลางวัน เราจะไม่เคร่งมากในมื้อนี้ แต่ก็เลือกกินดีค่ะ ไม่กินของที่มันๆ ทอดๆ เกินไป มีบางวันกินบ้าง ไม่ได้ซีเรียสมากค่
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 315 ครั้ง

ลด เกือบ 3 โล ใน 7 วัน ฉบับด่วน
#ลดน้ำหนัก7วัน #ติดเทรนด์ #oilceoadella #adellaproteinshake #ลดน้ำหนัก
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 743 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก 13 กิโลกรัม โดยภาพก่อนหน้าเป็นภาพครึ่งตัวบน และภาพหลังเป็นภาพครึ่งตัวล่างที่หน้าท้องกระชับขึ้น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดไขมันแบบถูกวิธี
ภาพอาหารคลีนประกอบด้วยแซนด์วิช สลัดผัก กาแฟ และน้ำพริกกอรส พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าไม่ได้อดอาหาร แต่กินอิ่มไม่กิ�นมั่ว ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร นอน 7-8 ชั่วโมง และออกกำลังกายเบาๆ
ภาพคอลลาจอาหารคลีนหลากหลายเมนู เช่น ขนมปังปิ้ง สลัด ซุป ครัวซองต์กุ้ง และไข่ดาว พร้อมน้ำพริกกอรส และข้อความเกี่ยวกับหลักการคุมอาหารเพื่อลดไขมัน
ลดไขมันแบบถูกวิธี น้ำหนักหายไป13โล🪞🧸
ถ้าคุณคิดว่า “ลดไขมันยาก” วันนี้หนึ่งมาแชร์ทริครักษากล้ามเนื้อไว้ + หุ่นเฟิร์มขึ้นแบบชัด ๆ ย้ำ!ไม่ได้อด ไม่ได้ทรมาน แค่สม่ำเสมอวินัยล้วนๆ •ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ เน้นเวทเทรนนิ่งรักษากล้ามเนื้อ → หุ่นกระชับเร็ว (จะฝึกแบบแบ่งส่วนหรือ Full Body ก็ได้) คาร์ดิโอ 3–5 ครั้ง/สัปดาห์ ใจความคือ
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 1476 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 72 กก. เหลือ 49 กก. พร้อมคำถาม 'ลด 23 กิโล ทำยังไง?' แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน
ภาพอาหารพร้อมข้อความ '1. เปลี่ยนการกิน' อธิบายการลดน้ำหนักด้วยวิธี Low Carb, เลือกแป้งธรรมชาติ, ไขมันดี, และโปรตีนจากเนื้อสัตว์ติดมันปานกลาง
ข้อความ '2. เปลี่ยนพฤติกรรม' แนะนำการปรับพฤติกรรม เช่น ดื่มน้ำ, เปลี่ยนลำดับการกิน, นอนเร็วขึ้น, กินคำเล็กลง, และหากิจกรรมคลายเครียด เพื่อผลลัพธ์ที่ดี
ลด 23 กิโล ทำยังไง?✨
มาแชร์กันอีกครั้ง เผื่อใครที่เพิ่งได้มาเจอพลอยนะคะ (เลื่อนอ่านที่ภาพได้เลย) พลอยเคยลดได้ 23 กิโล ใน 9 เดือน มาแชร์วิธีเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้อีกหลายคน รวมถึงตัวเองด้วยค่ะ 😆 เพราะตอนนี้ก็กำลังเริ่มใหม่ ทำไปด้วยกันอีกสักรอบจ้า ✌🏼 #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #อ้วนหลังคลอด
namploystory

namploystory

ถูกใจ 1354 ครั้ง

🔥 แผนลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 เดือน ฉบับคุณแม่ + ทำงานประจำ
#ลดน้ำหนัก 🥗 มีแผนอาหาร 💪 มีตารางออกกำลังกาย ⏰ ใช้เวลาแค่วันละ 20–30 นาที 💕 ทำได้จริง ไม่ต้องอดอาหาร #สวยในแบบของเรา #ไม่อดก็ลดได้ #คุมอาหาร #ออกกําลังกาย
มุ่ย อยากบอก

มุ่ย อยากบอก

ถูกใจ 4 ครั้ง

7 วันลดไปแล้ว 3 โล 🥬 ไม่เครียดนะ✨
My Diary: Day7 เช้า🍳: ขนมปังโฮวีต + อโวคาโด้ กลางวัน☀️: สุกี้หมูน้ำ ผักเยอะๆ เย็น🌆: โปรตีนชง 1 ซอง ให้โปรตีน 22 กรัม น้ำ 2 ลิตร นอน 4 ทุ่ม ไปกันต่อ🤩🤩
แต้วศรี จัดให้

แต้วศรี จัดให้

ถูกใจ 102 ครั้ง

✨กินแบบนี้ ลด 2โล !!! อย่าพึ่งดีใจให้ไปต่อ
My Diary: Day3 เช้า🍳: ขนมจีนน้ำยาปลา+ปลาเผา กลางวัน☀️: ผัดไข่นิดหน่อย เย็น🌆: อโวคาโด้ ไข่ ปลาแซลมอน (เลือกกิน) จบมื้อ 18.00 น. น้ำ 2 ลิตร นอน 4 ทุ่ม
แต้วศรี จัดให้

แต้วศรี จัดให้

ถูกใจ 213 ครั้ง

20โล/ลิตร สบายๆ !!!
BMW 520D SPORT 2018 G30 #g30 #520d #bmw #bmw520d #msport
Pathompong Ratt

Pathompong Ratt

ถูกใจ 27 ครั้ง

⛽ E20 vs Gasohol 95 ต่างกันยังไง?
1. ส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (เอทานอล) • Gasohol 95: มีส่วนผสมของเอทานอล 10% (น้ำมันเบนซิน 90%) • E20: มีส่วนผสมของเอทานอลสูงถึง 20% (น้ำมันเบนซิน 80%) • ผลที่ได้: E20 สะอาดกว่า เผาไหม้หมดจดกว่า แต่ก็ระเหยง่ายกว่าเช่นกัน 2. ค่าออกเทน (Octane Rating) • ทั้งคู่ส่วนใหญ่มีค่าออกเทนที่ 95 เท่าก
เพื่อนคู่ล้อ

เพื่อนคู่ล้อ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงการลดน้ำหนัก 4 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ โดยมีน้ำหนักเริ่มต้น 76.75 กิโลกรัม และลดลงเหลือ 72.60 กิโลกรัม พร้อมลูกศรชี้แสดงความก้าวหน้าบนพื้นหลังสีม่วงอ่อนที่มีภาพผลไม้และผักจางๆ
ลด 4 โล ภายใน 14วัน‼️
ปี 2026 ตั้งความหวังไว้ว่าเราจะกลับมาดูแลตัวเอง หลังจากปล่อยตัวมานานกว่า 3 ปี จนน้ำหนักเกือบแตะเลข 8 เลยตั้งเป้าหมายเปลี่ยนตัวเองใน30วัน! เป็น 2 สัปดาห์แรกที่สู้มาก เราทำงานออฟฟิศกลับบ้านไปก็เหนื่อยแล้วเลยเน้นปรับพฤติกรรมการกิน ทำ IF และก็ออกกำลังกายเบาๆ แต่แบบอยากมากทีจะควบคุมตัวเองแต่ก็สู้
T

T

ถูกใจ 353 ครั้ง

Collaju คืออะไร? ไอเทมลับกู้ผิวโทรม เทรนด์หน้าเด็ก 2026
สวัสดีครับ ผมหมอหมี จากบ้านหมีคลินิก (B.MEE Clinic) นะครับ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมพออายุเข้า 25+ หลายคนคงเจอปัญหาทาครีมแพงแค่ไหนหน้าก็ยังดูโทรมใช่ไหมครับ? วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกนวัตกรรมงานผิวที่กำลังมาแรงที่สุดแบบเจาะลึกทุกคำถามที่คุณอยากรู้ เพื่อกู้ผิวให้กลับมาเด็กอีกครั้งครับ 💖 โปรแกรม Collaju
บ้านหมีคลินิก ขอนแก่น

บ้านหมีคลินิก ขอนแก่น

ถูกใจ 4 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มยกแขนขึ้นบนถนนในเมือง พร้อมข้อความ "HOW TO ลดน้ำหนัก 4 เดือน 70 kg. -> 58 kg." เน้นการลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ไม่ตั้งใจลด และไม่โยโย่
ภาพใบหน้าผู้หญิงยิ้มแย้มสวมแว่นและฮิญาบ มีข้อความบรรยายถึงช่วงที่รู้สึกอ้วนมากจนไม่กล้าถ่ายรูปเต็มตัว
ผู้หญิงสวมแว่นและฮิญาบนั่งอยู่ในร้านกาแฟ ทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความเล่าถึงการต้องใส่เสื้อผ้าตัวใหญ่และรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง
10 โลนี้ที่รอคอย | how to lose 10 kg in 4 months
แชร์ทริคลดน้ำ + กระชับสัดส่วนฉบับซันๆ ไม่พึ่งยา คอร์ส อาหารเสริมใดๆ (เพราะชี broke55555) ลดจาก 70kg. —>58 kg. ใน 4 เดือน แบบไม่คาดหวัง ลดแบบงงๆ อ้าว ว้าวผอมละ555555555 ที่อยากแนะนำวิธีนี้เพราะรู้สึกว่าเป็นวิธีที่ยั่งยืนสำหรับเรา * เรากินอาหารมื้อหลัก 2 มื้อ เช้า (ห้ามขาด!) และเที่ยง(บ่ายเ
sunsun ʕ⁰̈ʕ⁰̈ʔ

sunsun ʕ⁰̈ʕ⁰̈ʔ

ถูกใจ 505 ครั้ง

25 โล/ลิตร แบบสบายๆ !!!
MAZDA2 1.5 XDL sport high plus 2019 #mazda2skyactiv #mazda2 #mazda #มาสด้า2 #มาสด้า
Pathompong Ratt

Pathompong Ratt

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 72 กก. เหลือ 62 กก. พร้อมภาพอาหารหลากหลายเมนู เช่น ชาบู ไก่ย่าง และข้าวมันไก่ โดยมีข้อความระบุว่าลด 10 กก. ใน 2 เดือน
ภาพรวมอาหารสุขภาพ 9 จาน เน้นโปรตีน ไข่ อะโวคาโด และผัก พร้อมข้อความอธิบายการลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บและ IF 18/6 ในปี 2020 รวมถึงรายละเอียดการกินและไ�ลฟ์สไตล์
ภาพอาหารบางส่วน เช่น กิมจิและเนื้อหมูสไลด์ พร้อมรายการแหล่งโปรตีน ไขมันดี คาร์บธรรมชาติ ผัก เครื่องปรุง และตัวช่วยลำไส้ดีที่ใช้ในการลดน้ำหนัก
ลด 10 โลใน 2 เดือน✨✨(แชร์ประสบการณ์)
แชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ลด 10 โลใน 2 เดือน (เมื่อปี 2020) ตอนนั้นเลือกไดเอท Low carb และทำ IF 18/6 เน้นการกินอาหารธรรมชาติ 🥑🫐🥩🍠 ตัดน้ำตาล ตัดอาหารแปรรูป ทำอาหารเองเป็นหลัก ช่วงนั้นยังเป็นนิสิต และเป็นช่วงกักตัว ทำให้มีเวลาว่างเยอะ ตอนนั้นที่ทำคือแฮปปี้กับอาหารทุกมื้อ เพราะกินอิ่ม ไม่หิวจุ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 1562 ครั้ง

แม่บ้าน 95 โล ขอเริ่มดูแลตัวเองแบบไม่หักโหม
แค่ “เดิน-วิ่ง” วันละนิด เปลี่ยนจากเหนื่อยง่าย ➜ เป็นคนที่รักตัวเองมากขึ้น ✨ 📌 ตารางนี้เหมาะสำหรับมือใหม่ ✔️ วิ่งสลับเดิน ✔️ ทำตามง่าย ✔️ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ✔️ เน้นลดแบบยั่งยืน 1 เดือนนี้ ขอไม่เน้นผอมไว แต่ขอ “ทำได้จริง” 🤍 #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักฉบับแม่บ้าน #วิ่งลดน้ำหนัก #แม่
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม