Plant proteins eaten in this range.
I've been taking care of puppets lately. 💪
But I didn't want to be shabby, I didn't want to yo-yo, so I turned dinner into plant protein from The Merry Nutrition. 🌿
Well, it's easy to drink! No sugar at all, but it tastes better than expected. 💚
Now, try every smell.
🍵 Matcha - Matcha line definitely likes it.
🧡 Thai Tea - It's a delicious Thai tea. It's easier to eat than you think.
🍫 Dark Shock - Your brother is dark!!!
🍓 Strawberry Milk - The person who is the sweet line is definitely like.
Long time full, not hungry, and the skin is not shabby at all
Anyone who wants to lose weight without starving really has to try. ✨
📍 shopee: https://s.shopee.co.th/9zpBhBICDc
📍 Titiktok: /
📍 Lazada: https://s.lazada.co.th/s.ZaoRUp
# Plant protein # Weight loss is not shabby # Shapely, healthy # MerryNutrition # PlantProtein
จากที่ลอง The Merry Plant Protein ต่อเนื่องช่วงคุมหุ่น เราว่าจุดที่หลายคนอยากรู้ (และช่วยตัดสินใจได้จริง) คือ “เหมาะดื่มตอนไหน/แทนมื้อได้ไหม/ต้องชงยังไงถึงอร่อย” เลยสรุปประสบการณ์แบบละเอียดไว้ตรงนี้ค่ะ 1) ดื่มแทนมื้อเย็นได้ไหม? สำหรับเรา “แทนมื้อเย็นแบบเบา ๆ” ได้ โดยเฉพาะวันที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนักหรือไม่ได้หิวมาก เราจะดื่ม 1 เสิร์ฟแล้วตามด้วยผลไม้เบา ๆ หรือโยเกิร์ตนิดหน่อย ถ้าวันไหนซ้อมหนัก/เดินเยอะ เราจะเพิ่มอาหารจริงอีกนิด (เช่น ไข่ต้ม/สลัด/ข้าวนิดเดียว) เพื่อให้พลังงานพอและไม่หิวดึก 2) โปรตีน 35g กับ 170 แคล ช่วยยังไงเวลาไดเอท? สิ่งที่รู้สึกชัดคือความ “อิ่มนาน” ทำให้ไม่เผลอกินจุกจิกตอนดึก แคลอรี่ต่อเสิร์ฟก็ไม่สูงมาก เลยคุมง่ายขึ้น ส่วนเรื่องผิวไม่โทรม เราว่ามาจากการที่ไม่ได้อดจนเกินไปและยังได้โปรตีนพอ (อันนี้แล้วแต่แต่ละคนด้วยนะคะ) 3) ชงยังไงให้อร่อย/ไม่เป็นก้อน (ทริคที่เวิร์กสำหรับเรา) - ใช้น้ำเย็นก่อนแล้วค่อยเขย่าแรง ๆ 20–30 วินาที ถ้าจะใส่น้ำแข็งค่อยเติมทีหลัง - ถ้าชอบเนียนมาก ใช้เครื่องปั่นหรือที่ตีฟองนม จะละลายไวสุด - สัดส่วนที่เราชอบ: น้ำ 250–300 ml กำลังพอดี ไม่จืดและไม่ข้นเกิน - ถ้าอยากให้อิ่มขึ้น: เติมนมอัลมอนด์/นมถั่วเหลืองไม่หวาน หรือใส่กล้วยครึ่งลูก (แต่แคลก็เพิ่มตามนะ) 4) เลือกรสไหนดี? - มัทฉะ: กลิ่นชัด ดื่มแล้วสดชื่น เหมาะกับคนไม่ชอบหวาน - ชาไทย: กลมกล่อม กินง่ายกว่าที่คิด เหมาะมือใหม่ - ดาร์กช็อก: เข้มจริง เหมาะสายโกโก้/ชอบรสเข้ม - สตรอเบอร์รี่มิลค์: หอมหวานละมุน (ถึงจะไม่มีน้ำตาล) เหมาะวันที่อยากได้ฟีลของหวาน 5) คำแนะนำสำหรับคนเริ่มกินโปรตีนพืช ถ้าเพิ่งเริ่ม เราแนะนำเริ่มวันละ 1 เสิร์ฟก่อน ดูความอิ่ม/การขับถ่ายของตัวเอง แล้วค่อยปรับเพิ่ม และอย่าลืมดื่มน้ำให้พอ เพราะโปรตีนสูงอาจทำให้บางคนรู้สึกท้องอืดได้ในช่วงแรก โดยรวม The Merry Plant Protein เป็นตัวช่วยที่ทำให้เราคุมหุ่นแบบไม่โหดกับตัวเองมากขึ้น วันไหนรีบ ๆ ก็หยิบมาชงได้เลย สะดวกและคุมแคลได้ง่ายค่ะ
