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🧘‍♂️ たった12分のストレッチです。それは役に立ちますか?

最近部屋から雨が降っています。私は怠惰すぎて運動できない。😅

フィードを耕してクリップを見て、ストレッチに関するクリップを見つけてください。最近体を動かしていません。ラインはとてもきついです。

12分のビデオクリップを試してみましたとても良かったです

✅。気をつけて。

✅.より機敏に動く。

✅リラックスした筋肉

✅背部、ヒップおよび腿の張力を減らして下さい。

クリップに従ってください。雨を聞く。自分と一緒にいてください。静かにして。集中力を練習します。体をリラックスさせます。

ストレッチをして、12分間ストレッチをして、腕や足の動きを感じてください。🧘‍♂️✨

#レモン8クラブ #エクササイズクラブ #体を伸ばす #筋肉を伸ばす #エクササイズ

6/11 に編集しました

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