จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ดูแลสุขภาพมาตลอด ผมพบว่าแต่ละอวัยวะในร่างกายมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นหนึ่งๆ ที่แตกต่างกัน ซึ่งเราอาจไม่ค่อยรู้มาก่อน เช่น สมองที่กลัวการอดอาหารเช้า เพราะร่างกายต้องการพลังงานอย่างต่อเนื่องในช่วงเช้า หากอดอาหารเช้าเป็นประจำจะทำให้สมองทำงานช้าลงและส่งผลเสียต่อความจำ หัวใจซึ่งกลัวอาหารรสเค็มเกินไป เพราะโซเดียมมากเกินไปจะทำให้ความดันโลหิตสูง เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ดวงตากลัวแสงจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้ตาล้าและตาแห้งได้ ตับกลัวอาหารทอดและการดื่มเหล้าหนัก เพราะตับต้องทำหน้าที่ล้างสารพิษ การกินของทอดมากๆ หรือดื่มแอลกอฮอล์เกินไปจะทำให้ตับทำงานหนักและเกิดโรคเรื้อรังตามมา ปอดกลัวฝุ่นควันและสารเคมี ดังนั้นการสวมหน้ากากเมื่อต้องเจอสภาพแวดล้อมที่มีฝุ่นควันจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไตกลัวการใช้ยาบ่อยและอาหารเค็ม เพราะไตช่วยกรองของเสียจากเลือด การรับประทานอาหารเค็มและยาเกินความจำเป็นอาจทำให้ไตเสื่อมได้ ขณะที่กระเพาะกลัวอุณหภูมิของอาหารที่เย็นจัดหรือร้อนจัด เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ เช่น ปวดท้องหรือท้องเสีย ดังนั้น การเลือกอาหารที่มีอุณหภูมิเหมาะสมและกินให้ตรงเวลา จะช่วยให้กระเพาะทำงานได้ดียิ่งขึ้น การเข้าใจความกลัวของอวัยวะเหล่านี้ทำให้ผมปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และกินอาหารได้เหมาะสมขึ้น ตัวอย่างเช่น ตื่นเช้ามากินอาหารเช้าที่มีสารอาหารครบถ้วน งดจัดอาหารเค็มเกินไป และลดการใช้มือถือเพื่อลดความเครียดของดวงตา ทั้งยังเพิ่มการดื่มน้ำสะอาดเพื่อช่วยป้องกันการทำงานหนักของไต เป็นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่ได้ผลจริงในชีวิตประจำวันที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด