3/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการพับนกกระดาษเป็นกิจกรรมที่ไม่เพียงแต่สนุกแต่ยังช่วยฝึกความนิ่งและความตั้งใจอย่างมากในแต่ละขั้นตอน โดยเฉพาะการพับในขนาดเล็กลงเรื่อยๆ เช่น 1×1, 1/2×1/2 และ 1/4×1/4 นิ้ว ซึ่งต้องใช้ความแม่นยำและสายตาที่ดี ในประสบการณ์ของผม การพับนกกระดาษตั้งแต่ขนาด 3×3 นิ้ว ถือเป็นพื้นฐานที่ช่วยให้เข้าใจโครงสร้างของนกแต่ละตัวอย่างชัดเจน ก่อนจะลงมือลองพับในขนาดเล็กที่ท้าทายมากขึ้น ต้องใช้กระดาษบางที่ไม่หนาเกินไปและใบมีดตัดกระดาษที่คมเพื่อให้การตัดกระดาษออกมาได้ขนาดพอดีและเรียบเนียน การลงมือพับขนาดเล็กสุดอย่าง 1/4×1/4 นิ้ว ต้องใช้เวลานั่งสมาธิและความอดทนสูงมาก เนื่องจากเส้นพับมีขนาดเล็ก การจับกระดาษและพับต้องระมัดระวัง หากมือสั่นหรือลื่นง่ายจะทำให้นกกระดาษเสียรูปทรงได้ แต่ลองฝึกไปเรื่อยๆ รับรองจะเกิดความภูมิใจเมื่อสำเร็จชิ้นงานแบบละเอียดและประณีต นอกจากนี้ นกกระดาษยังเป็นสัญลักษณ์ที่สื่อถึงความสงบและความหวัง สอนให้เรารู้จักความอดทนและการพัฒนาตนเองผ่านการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง เหมาะสำหรับผู้รักงานศิลปะและผู้ที่กำลังมองหากิจกรรมคลายเครียดที่เสริมสร้างสมาธิในยุคดิจิทัลนี้ สุดท้ายนี้ อยากแนะนำให้เตรียมพื้นที่ทำงานให้เรียบร้อย และใช้แสงสว่างเพียงพอ รวมถึงมีอุปกรณ์ช่วยจับกระดาษ เช่น แหนบเล็กๆ เพื่อช่วยให้การพับเล็กๆ ง่ายขึ้น การสร้างสรรค์ชิ้นงานพับนกกระดาษจากขนาดใหญ่ลงเล็กนี้เป็นประสบการณ์ที่น่าลอง และเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เราได้พักจากหน้าจอมือถือได้ดีทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

100 ชาเลนจ์ ! พัฒนาตัวเอง 📸💝
อยากเปลี่ยนตัวเองลองชาเลนจ์กับตัวเองก่อนอย่างเเรก ถ้ามันยังไม่ใช่ก็ดปลี่ยนไปจนกว่าจะพบตัวเองในเเบบที่ดีที่สุด หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนน้า 🎀✨ #พัฒนาตัวเองวันละ1เปอร์เซนต์ #ชาเลนจ์ตัวเอง #เปลี่ยนเพื่อตัวเอง #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 2584 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มและขยิบตา ถือโทรศัพท์ นำเสนอ 'Challenge พัฒนาตัวเองให้ดูดี ภายใน 7 วัน' พร้อมรายการ 'Check List' กิจกรรมแต่ละวัน เช่น Social Detox, Healthy Food, ออกกำลังกาย, รักสุขภาพ, พัฒนาตัวเอง, ลองสิ่งใหม่ๆ และวางเป้าหมาย
✨ชาเลนจ์ 7 วัน พัฒนาตัวเอง 🫶
💥 อยากดูดีขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน? ลอง “ชาเลนจ์ 7 วัน ฟื้นร่าง–ฟื้นใจ” ที่ใครก็เริ่มได้วันนี้ 💪 ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตทั้งระบบ แค่ค่อยๆ ปรับวันละนิด แต่เห็นผลจริง! 🌿 . 📵 DAY 1 – Social Detox พักมือถือวันละ 2–3 ชม. ก่อนนอนปิดจอ 30 นาที ให้สมองได้พัก 🥗 DAY 2 – Healthy Food ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร
เจ๊จอยป้ายยา

เจ๊จอยป้ายยา

ถูกใจ 1972 ครั้ง

📚21 days ชาเลนจ์การสร้างนิสัยภาษาอังกฤษ
📍 ทำไมต้อง 21 วันนะ? 📊 ข้อมูลจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์: 67% ของคนที่ฝึกต่อเนื่องครบ 21 วัน จะติดนิสัยเรียนรู้แบบหยุดไม่อยู่! 🧠 หลักการทางสมอง (Neuroplasticity): ฝึกซ้ำ 21 วัน สมองจะสร้างเส้นทางใหม่ด้านภาษา ทำให้พูดคล่องขึ้นจริงจัง! #เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #ภาษาอังกฤษในชีวิตประจําวัน #ติดเทรน
CC

CC

ถูกใจ 522 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาคนใส่รองเท้าผ้าใบ New Balance สีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำบนพื้นยิม มีดัมเบลสีดำสองอันและกล่อง AirPods สีขาววางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความว่า "30 ข้อ ชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเอง ให้สวยในปี 2026"
30 ข้อชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเอง
30 ข้อชาเลนจ์เปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นรับปี 2026 1. ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกวัน 1 แก้ว 2. เดินให้ครบวันละ 10,000 ก้าว 3. นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ 7 วันติด 4. ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อผิวใส (3 ลิตร/วัน) 5. ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ 6. ทำ IF (16/8 หรือ 18/6) ให้ได้ 7 วัน 7. งดแอลกอฮอล์ให้ได้ตลอ
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 1660 ครั้ง

ชาเลนจ์โซเชียลดีท๊อกซ์
ทุกคนลองมาชาเลนจ์ง่าย ๆ วันละ 1 อย่าง ที่จะช่วยให้เราเล่นมือถือน้อยลง ๆ ทีละนิด เพื่อทวงคืนความสงบในใจดูนะคะ ✨🫶🏼 #ชาเลนจ์ #โซเชียลดีท็อกซ์ #ความสงบ #พัฒนาตัวเอง #วินัย
Glow Up Vibes

Glow Up Vibes

ถูกใจ 48 ครั้ง

ชาเลนจ์ตัวเอง 30 วันกู้ร่างสร้าง V-Shape ฉบับคนเวลาน้อย
ใครบอกว่าปั้นหุ่นต้องสิงอยู่แต่ในยิม? โพสต์นี้ขอมาแชร์แพลนเวทเทรนนิ่งส่วนตัว ฉบับ เด็กมหาลัยปี 3 ช่วงสอบ ที่ชีวิตเดือดสุดๆ ส่วนตัวผมสูง 177 cm. น้ำหนักตอนนี้อยู่ช่วง 83 kg. (วัดมวลกล้ามเนื้อล่าสุดได้ราวๆ 63 kg.) เป้าหมายของชาเลนจ์ 30 วันนี้คือ อยากปั๊มกล้ามเนื้อช่วงบนให้ดูหนาขึ้น ไหล่กว้าง ถอดเสื้
FatandFirst

FatandFirst

ถูกใจ 9 ครั้ง

ชาเลนจ์ตัวเองเจ็ดวันงดใช้เงินฟุ่มเฟือย🍒
ไม่คิดว่าตัวเองจะทำมันได้จริงๆกับการคิดก่อนใช้ไม่ใช้เงินฟุ่มเฟือยเก็บเงินครบเจ็ดวันได้ยอดมา 15200 บาท เธอว่าประสบความสำเร็จไปอีกขั้นหนึ่ง #ติดเทรนด์ #ออมเงินกันค่ะ #ออมเงินเพื่ออนาคต #ออมเงินเก็บเงิน
🍒ใบ เฟิร์น🍒

🍒ใบ เฟิร์น🍒

ถูกใจ 77 ครั้ง

มาทำชาเลนจ์ฝึกจดกัน ✍🏻
ในกลุ่ม บันทึกนักจด Planner Challenge Thailand มีกิจกรรมชาเลนจ์ ฝึกจดต่อเนื่อง มาร่วมเล่น จดด้วยกันได้นะคะ จดอะไรก็ได้ แค่วันละนิดละหน่อย เป้าหมายคือ สะสมให้ครบ 21 วัน เพื่อฝึกให้คุ้นชิน จนเป็นนิสัย จดไปด้วยกัน กับเพื่อนๆนักจด มีเพื่อนแล้วบันทึกสนุกขึ้น มาเป็นกำลังใจให้กันและกันนะคะ
Mimi’s Plan

Mimi’s Plan

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังล้างหน้าด้วยโฟม มีข้อความสีชมพูและดำเขียนว่า "ชาเลนจ์ สวยขึ้น ใน 21 วัน" ซึ่งเป็นชื่อหัวข้อของบทความ
ภาพหญิงสาวกำลังม้วนผมอยู่หน้ากระจก มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม อธิบายแนวคิดของ Maxwell Maltz เกี่ยวกับการปรับตัว 21 วัน เพื่อให้สวยขึ้น
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งอยู่บนเตียง มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม ระบุหัวข้อ "DAY 1-7: รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย" พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อดูแลผิวและร่างกาย
ชาเลนจ์✨สวยขึ้น ใน 21 วัน‼️💋
✨ สวยขึ้นใน 21 วัน Maxwell Maltz บอกไว้ว่า สมองใช้ 21 วัน เพื่อยอมรับตัวตนใหม่ ถ้าอยากสวยขึ้นใน 21 วัน จงใช้ชีวิตแบบคนที่ดูแลตัวเอง‼️ ⸻ 🌸 DAY 1–7 : รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย Skin Reset • ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว • ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน • ลดหวาน ลดแกะหน้า • ใช
glow diary

glow diary

ถูกใจ 2614 ครั้ง

ชวนทำชาเลนจ์ 21วันเปลี่ยนนิสัยให้นอนดี 🛌 ทำแล้วน้ำหนักลงแน่💯
การนอนหลับให้ดีมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อฮอร์โมนต่างๆในร่างกายโดยตรง โดยเฉพาะใครที่ลดน้ำหนัก ทานดีแล้ว ออกกำลังกายแล้ว ทำIF ก็แล้ว แล้วแต่ยังไม่เห็นผลตามที่ต้องการอาจจะเพราะว่า 💢“คุณยังนอนได้ไม่ดีพอ”💢 ซึ่งเราลองมาทำชาเลนจ์นอนดี21วันกันดูไหม? แล้วมารอดูผลลัพธ์กันว่าร่างกายเราจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 18 ครั้ง

ทำชาเลนจ์วาดรูป 100 วันไม่รอด 😂😂😂
100 วัน ?!?!? อะไรกันนนนนน แค่สองวันแรกก็จะตายแล้วววว ชาเลนจ์วาดรูป 100 วันจบตั้งแต่ยังไม่เริ่มเลยเทอ แค่ Ep.1 ก็จะวูบแล้ว🥲 ขอสารภาพจากใจว่าวาดรูปทุกวัน ทำไมมันเหนื่อยขนาดนี้ แต่เดี๋ยวเราจะกลับมาใหม่ พื้นที่นี้คนเก่งเค้าเยอะจริงๆ ไม่วาดของตัวเอง แต่ไปเดินชมแต่งานคนอื่น 😂 Ep.แรกเจ๊งแล้วไม
Proud

Proud

ถูกใจ 33 ครั้ง

ออมเงินเพื่ออนาคต ชาเลนจ์ตัวเองเจ็ดวันโดยการไม่ใช้เงินฟุ่มเฟือยได้ยอดออมมา 15200 บาทฉันทำได้แล้ว☺️
#ออมวันละนิด #ออมเงินกันค่ะ #ออมน้อยแต่ออมนะ
🍒ใบ เฟิร์น🍒

🍒ใบ เฟิร์น🍒

ถูกใจ 27 ครั้ง

🗓️ แจกฟรี! ตารางชาเลนจ์ออมเงิน 30 วัน เก็บขำๆ แต่ได้เงินก้อน!
เบื่อไหมกับการตั้งเป้าว่าจะเก็บเงินทีไร พอถึงสิ้นเดือนทีไร... เงินก็สลายหายไปกับตา! 😭 ทีมงานเราเข้าใจหัวอกมนุษย์เงินเดือนเป็นอย่างดีค่ะ วันนี้เลยขอทำ "ตารางชาเลนจ์เก็บเงิน 30 วัน" มาแจกให้ทุกคนเอาไปเล่นสนุกๆ กัน! ✨ วิธีเล่นง่ายมากก (ก.ไก่ล้านตัว): 1. กด Save รูปที่ 2 หรือ 3 เลือกดีไซน์ที่
ชีวิตติดโต๊ะ

ชีวิตติดโต๊ะ

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพปกชาเลนจ์งดน้ำตาล 21 วัน แสดงผู้หญิงผมยาวสีดำพร้อมข้อความว่า “CHALLENGE งด น้ำตาล 21 วัน” และคำถาม “จะเกิดไรขึ้น จะหงุดหงิดมั้ยนะ” พร้อมโลโก้ Lemon8
ชาเลนจ์งดน้ำตาล21วัน✨ มาเริ่มทำกันเถอะ💕
🍵✨ ชาเลนจ์งดน้ำตาล 21 วัน — ของขวัญชิ้นเล็กที่ยิ่งใหญ่ให้กับตัวเอง ✨🍵 เคยมั้ยคะ? เวลาที่เราดื่มชานม แพนเค้ก หรือขนมหวาน อร่อยตอนนั้น… แต่หลังจากนั้นกลับรู้สึกง่วง เพลีย หรือบางทีก็ปวดหัวเล็กๆ แบบไม่รู้สาเหตุ 😵‍💫 สิ่งเหล่านี้เกิดจาก “น้ำตาล” ที่เราเผลอกินเข้าไปเกินจำเป็นในแต่ละวัน 💔 น้ำตาลไม่
Sistersguide

Sistersguide

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพหัวสิงโตที่มีแผงคอและใบหน้าแต้มด้วยสีสันสดใสหลายสี บนพื้นหลังสีดำ มีข้อความว่า “การเครียดแบบชาเลนจ์ ฉบับสิงโต” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @readi54 รวมถึงชื่อเพจ Readjourney
การเครียดแบบชาเลนจ์ฉบับสิงโต
. . . 1. เครียดแล้วให้มองมันเป็นสนามล่า ไม่ใช่สนามรบ เวลาเจอเรื่องหนักลองคิดแบบสิงโตที่ออกล่า มันไม่กลัวป่า แต่มันมองทุกปัญหาเป็นโอกาสในการฝึกให้ตัวเองแกร่งขึ้น เช่น เพื่อนคนนึงโดนเดดไลน์ถล่มแทนที่จะบ่น เขาบอกตัวเองว่า “งั้นมันคือเวทีอัปเลเวล” แล้วก็ทำออกมาได้ดีกว่าที่คิด ซะงั้น 2. เคร
Read journey

Read journey

ถูกใจ 29 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลัง โดยด้านซ้ายดูหม่นหมองและด้านขวาดูสดใส มีข้อความว่า “จากหม่นหมอง สู่สดใส” และ “แจกสูตรเลิกแก่ 40+ ทำวันละ 1 ข้อ” ซึ่งสื่อถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นตามชาเลนจ์ 21 วัน.
40+ ชวนทำชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่
วันนี้ออยขอมาชวนเพื่อนๆ ทำ🌟 ชาเลนจ์ 21 วันเปลี่ยนชั้นเป็นคนใหม่ไปด้วยกันค่ะ แม้เราจะอายุ 40+ ไม่ได้หมายถึง “สายเกินไป” แต่เป็นช่วงเวลาที่เรา เลือกได้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างที่อยากเป็น มาลองเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย วันละ 1% 💪 จนกลายเป็น เวอร์ชันใหม่ ของตัวเองไปด้วยกัน พร้อมหรือยังคะ… ไปเริ่มกันเลย!!!
เป็นคนเกิดวันศุกร์

เป็นคนเกิดวันศุกร์

ถูกใจ 521 ครั้ง

20 ข้อ ชาเลนจ์ตัวเอง ให้ดีขึ้น
1/20
Jarawee

Jarawee

ถูกใจ 1 ครั้ง

#ชาเลนจ์นักจด ✍🏻🍀
บันทึกโชคดี Lucky Log หัวข้อฝึกเขียนในกลุ่มบันทึกนักจด มาจดบันทึกไปด้วยกันได้นะคะ #lemon8ไดอารี่ #JournalWithMe #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ #เครื่องเขียน
Mimi’s Plan

Mimi’s Plan

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหน้าปกชาเลนจ์รักตัวเอง 7 วัน บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีโลโก้ 'B' และข้อความ '7-day Challenge 7 วัน ชาเลนจ์รักตัวเอง By Bunnynay' พร้อมโลโก้ Lemon8.
ภาพชาเลนจ์วันที่ 1 'กระจกฮีลใจ' บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน แนะนำให้มองตัวเองในกระจกและพูด 3 ประโยคดีๆ กับตัวเอง เพื่อเห็นคุณค่าในตัวเอง.
ภาพชาเลนจ์วันที่ 2 'ขอบคุณตัวเอง' บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน แนะนำให้เขียน 5 สิ่งเกี่ยวกับตัวเองที่รู้สึกขอบคุณ ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่.
7-day Challenge 7 วัน ชาเลนจ์รักตัวเอง 💗
Day 1 – กระจกฮีลใจ (Mirror Moment) มองตัวเองในกระจก แล้วพูด 3 ประโยคดีๆ กับตัวเองแบบตั้งใจจริง เห็นคุณค่าตัวเองอย่างที่เป็น Look into your eyes and say three kind, honest things to yourself. Day 2 – ขอบคุณตัวเอง (Gratitude for Me) เขียน 5 สิ่งเกี่ยวกับตัวเองที่รู้สึกขอบคุณ เล็กแค่ไหนก็มีควา
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชาเลนจ์กับตัวเอง ต้องพูดภาษาจีนให้ได้ 🍋🍋
ฝึกภาษาจีนวันละนิดค่ะ #ฝึกภาษาจีนด้วยตัวเอง #ฝึกพูดภาษาจีน #ฝึกภาษาจีน #ผลไม้ #ติดเทรนด์วันนี้
Phet Ja

Phet Ja

ถูกใจ 5 ครั้ง

ชาเลนจ์ดูแลตัวเอง🫶
ชาเลนจ์ดูแลตัวเอง 14 วัน เสริมวิตามินกับวิตอะเดย์มันเริ่ดนะแม่ ⚠️ ข้อควรรู้ในการกินวิตามินซี 200% ต่อเนื่อง 1. แบ่งจิบหรือดื่มทีเดียว?: วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายดูดซึมได้จำกัดต่อครั้ง การค่อยๆ จิบ จะทำให้ร่างกายดึงวิตามินไปใช้ได้มีประสิทธิภาพมากกว่าการกระดกหมดขวดในทันทีครับ 2.
Rattaaaa

Rattaaaa

ถูกใจ 17 ครั้ง

🌼ชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 10โลภายใน3เดือน
Day1 ตื่นนอน ดื่นน้ำทันที1แก้ว มื้อแรก เริ่มต้นที่10โมง กล้วย/ไข่ต้ม1ฟอง/อเมหวานน้อย มื้อเที่ยง ข้าว/กะเพราไข่เจียว/น้ำเปล่า มื้อเย็น สุกี้/ผลไม้ ระหว่างวัน ดื่นน้ำ2ขวดใหญ่ งดของทอด/ของหวาน ออกกำลังกาย1ชม วิ่งบนลู่วิ่ง ทำif 16/8 #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
กัสมารีวิว

กัสมารีวิว

ถูกใจ 117 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม