ทำไมมีแต่ปลาชนิดนี้ ชีวิตเด็กหนุ่มตกปลาริมเขื่อน #ตกปลา

2025/10/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับนักตกปลาหนุ่มหลายคนที่เริ่มต้นตกปลาริมเขื่อน สิ่งหนึ่งที่สังเกตเห็นได้บ่อยคือการเจอปลาชนิดหนึ่งที่ดูเหมือนจะมีจำนวนมากกว่าอย่างอื่น ซึ่งอาจมีผลมาจากสภาพแวดล้อมของเขื่อนที่เอื้อต่อการดำรงชีวิตของปลาเหล่านี้ ปลาชนิดนี้โดยส่วนใหญ่เป็นปลานิล ปลาตะเพียน หรือปลาช่อน ที่มีความทนทานต่อสภาพน้ำและอาหารที่หลากหลาย ทำให้พวกมันสามารถแพร่พันธุ์และอยู่ในแหล่งน้ำจืดอย่างเขื่อนได้ดี นอกจากนั้น การเปลี่ยนแปลงของระบบนิเวศในเขื่อน เช่น การลดจำนวนปลาที่เป็นเหยื่อหรือปรับเปลี่ยนอาหารธรรมชาติ ก็ส่งผลให้ชนิดเหล่านี้มีโอกาสเจริญเติบโตเพิ่มขึ้น สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มตกปลา การเรียนรู้พฤติกรรมของปลาดังกล่าวจะช่วยเพิ่มโอกาสจับปลาได้มากขึ้น เช่น ปลานิลชอบแหวกว่ายบริเวณที่น้ำไหลช้าและมีพืชน้ำเยอะ เลือกเหยื่อที่เหมาะสมอย่างหนอนหรือขนมปังก็จะช่วยเรียกปลามาได้ดี นอกจากนี้ การใช้เบ็ดและสายเอ็นที่เหมาะสมกับขนาดปลาก็มีความสำคัญมาก นอกจากเทคนิคการตกปลาแล้ว การดูแลปลาหลังจับก็เป็นสิ่งที่นักตกปลาควรให้ความสำคัญ เพื่อรักษาคุณภาพของปลาไม่ให้เสียก่อนนำไปบริโภค หรือหากต้องการปล่อยคืนสู่แหล่งน้ำ การจัดการอย่างถูกวิธีก็จะช่วยลดความเครียดของปลาและเพิ่มโอกาสให้ปลารอดชีวิต สุดท้ายนี้ การตกปลาไม่ใช่เพียงแค่กิจกรรมเพื่อความสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสให้ผู้คนได้ผูกพันกับธรรมชาติ เรียนรู้การรักษาสิ่งแวดล้อมและส่งเสริมให้มีระบบนิเวศที่สมดุลอย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อินโฟกราฟิกแสดงระยะเวลาการเก็บของสดในตู้เย็น: เนื้อสัตว์ (ช่องแช่เนื้อ 1-5 วัน, ช่องฟรีซ 3-5 เดือน), อาหารทะเล (ช่องแช่เนื้อ 1-2 วัน, ช่องฟรีซ 3 เดือน), อาหารแปรรูป (ช่องแช่เนื้อ 1 สัปดาห์, ช่องฟรีซ 1 เดือน), ไข่ (3-5 สัปดาห์), ผักสด (3-15 วัน), และผลไม้ (3-15 วัน)
ของสดแต่ละชนิด แช่ตู้เย็นได้นานเท่าไหร่? 🥬🍗❄️
ถึงแม้ตู้เย็นจะช่วยยืดอายุของสดให้อยู่ได้นานขึ้น แต่ก็ใช่ว่าจะอยู่ได้ตลอดไป เหมือนที่แม่ชอบบอกว่าของที่แช่ตู้เย็นจะไม่มีวันเสีย เราอาจจะต้องมาช่วยแม่เช็กกันสักหน่อยว่าของสดแต่ละชนิดสามารถแช่ตู้เย็นได้นานแค่ไหน เพื่อที่จะได้ไม่เผลอนำของหมดอายุมาทำอาหารซะก่อน 🥩 เนื้อสัตว์ เนื้อชิ้นใหญ่ ถ้าแช่ในช่
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 39 ครั้ง

รู้ไหมคะ? เมล็ดเล็ก ๆ ชนิดนี้ มีโอเมก้า 3 สูงกว่าปลาบางชนิดเสียอีก!
#ดลลี่รักสุขภาพ #งาขี้ม่อน #ไร่พระจันทร์ #โอเมก้า3 #อาหารสุขภาพ
ดลลี่ว่าดี

ดลลี่ว่าดี

ถูกใจ 34 ครั้ง

5 ชนิดปลายอดฮิต
​"ใครว่ากินปลาแล้วจะฉลาดอย่างเดียว... จริงๆ น้องปลาแต่ละชนิดเขามีดีต่างกันนะเธอออ! 💖 ​วันนี้บีเอา 5 ปลาฮิตที่หาทานง่าย แถมประโยชน์ล้นจานมาฝากกันค่ะ จะสายเฮลตี้ หรือสายกินจุ ก็ต้องเลิฟแน่นอน! ใครชอบทานปลาอะไรกันบ้าง? คอมเมนต์มาบอกกันหน่อยนะค้า 👇✨ #กินปลา #ประโยชน์ของปลา #เ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตู้คีบมหาสนุก คำวิเศษณ์ 10 ชนิด
#สื่อประถม #สื่อการเรียนรู้ #ติดเทรนด์ #สื่อการสอนวิชาภาษาไทย #ชนิดของคำวิเศษณ์
kruRoschan

kruRoschan

ถูกใจ 21 ครั้ง

อาหาร 7 ชนิด กินบ่อยๆ ปอดแข็งแรง
อาหารกินบ่อยๆืช่วยบอกแข็งแรง #ปอด #บำรุงปอด #ปอดอักเสบ #ความรู้สุขภาพ #พี่ฐาพาสุขภาพดี
พี่ฐา พาสุขภาพดี

พี่ฐา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 476 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสรุปโยเกิร์ต 6 ชนิด ได้แก่ โยเกิร์ตกวน, โยเกิร์ตคงตัว, กรีกโยเกิร์ต, บัลแกเรียโยเกิร์ต, โยเกิร์ตชนิดดื่ม และโยเกิร์ตที่ไม่ได้ทำจากนม โดยแต่ละชนิดมีลักษณะ วิธีทำ จุดเด่น และรสชาติที่แตกต่างกัน
โยเกิร์ตมีกี่ชนิดกันแน่? สรุปทุกชนิด แบบเข้าใจง่ายในโพสต์เดียว 🥣🥄
หลายคนกินโยเกิร์ตเป็นประจำ แต่เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางอันเนื้อข้น บางอันเหลว บางอันเปรี้ยวจัด บางอันหวาน บางแบบเรียกกรีก บางแบบดื่มได้ จริงๆ แล้วโยเกิร์ตมีหลายชนิด และแต่ละแบบก็มีความต่างทั้ง เนื้อสัมผัส รสชาติ และคุณค่าอาหาร วันนี้สรุปมาให้แล้วแบบเข้าใจง่ายในโพสต์เดียว 🥣 1. โยเกิร์ตกวน (Stirred
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพแสดงเนื้อปลาแซลมอนและปลาเทราต์หั่นเป็นชิ้นในภาชนะพลาสติกใส โดยมีป้ายระบุชนิดของปลา เช่น Trout, Norway และ Tasmanian วางอยู่บนพื้นสีดำ
ภาพเนื้อปลาแซลมอนสีส้มสดสี่ชิ้นใหญ่ บรรจุในถุงสุญญากาศใส แสดงให้เห็นลายไขมันสีขาวที่ชัดเจนบนเนื้อปลา
ภาพรวมผลิตภัณฑ์ปลาแซลมอนหลากหลายรูปแบบ ทั้งเนื้อปลาหั่นชิ้น หัวปลา และเศษปลา บรรจุในถุงสุญญากาศและวางบนเขียงไม้ แสดงถึงส่วนต่างๆ ของปลาแซลมอน
🐟 ทำไมแซลมอนถึงมีลายแบบนี้?
เคยสังเกตไหมว่า แซลมอนจะมี ลายจุด / ลายแถบ บนตัว ไม่ใช่สุ่มๆ และไม่ใช่แค่เพื่อความสวยนะ 👀 ความจริงคือ… ✨ 1. ลาย = ตัวช่วยเอาตัวรอด ลายช่วยพรางตัวในน้ำ ทำให้ศัตรูมองเห็นไม่ชัด โดยเฉพาะเวลามีแสงและเงาสะท้อนในแม่น้ำหรือทะเล ✨ 2. เป็นเอกลักษณ์ของแต่ละสายพันธุ์ แซลมอนแต่ละชนิด จะมีลายและ
อาหารทะเลสดJNA

อาหารทะเลสดJNA

ถูกใจ 91 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูลกุ้งขาว พร้อมรูปกุ้งขาวดิบ 3 ตัว ระบุลักษณะ ขนาดเล็กถึงปานกลาง ตัวสีขาวอมเทา เปลือกบาง มีจุดเล็กๆ จุดเด่นคือเนื้อไม่แน่นเท่ากุ้งแชบ๊วย สุกแล้วหดตัวเยอะ เหมาะกับเมนูผัด ต้มยำ แกง ยำ ลวก และเมนูแปรรูป มีราคาถูก หาซื้อง่าย
🦐แจกทริคเลือกกุ้ง! กุ้งแต่ละชนิดแตกต่างกันยังไง? 🦐
🦐 1. กุ้งขาว – ตัวเลือกประหยัด ทำเมนูได้สารพัด กุ้งขาวเป็นกุ้งที่พบได้ทั่วไป ขนาดเล็กถึงปานกลาง เปลือกบาง สีขาวอมเทา แกะง่าย หาซื้อง่าย ราคาน่ารัก ✔️ จุดเด่น ราคาไม่แรง เหมาะทำอาหารปริมาณเยอะ ใช้ได้กับเมนูพื้นฐานแทบทุกอย่าง ⚠️ ข้อควรรู้ เนื้อไม่แน่นมาก สุกแล้วหดตัวค่อนข้างเยอะ
travelplan

travelplan

ถูกใจ 78 ครั้ง

ทำไมเสียงขู่ของ "งูจงอาง" ถึงไม่เหมือนงูทั่วไป แต่มันกลับดังกังวาน
ทำไมเสียงขู่ของ "งูจงอาง" ถึงไม่เหมือนงูทั่วไป แต่มันกลับดังกังวานทุ้มต่ำคล้ายเสียงคำรามของสุนัขดุร้าย! 🐍🔥 ความลับของเสียงชวนขนลุกนี้ซ่อนอยู่ในโครงสร้างร่างกายของพวกมัน เลื่อนดูคลิปนี้ให้จบถ้าคุณใจถึงพอ! สายป่า สายธรรมชาติ ห้ามพลาดเด็ดขาด! 💯 **🔬 ชื่อวิทยาศาสตร์:** *Ophiophagus hannah* (ง
ซ่อนกล้องส่องสัตว์

ซ่อนกล้องส่องสัตว์

ถูกใจ 101 ครั้ง

รวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินแต่ละชนิด
สรุป “Vitamin-Rich Foods” 🥗💪 รวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินแต่ละชนิด ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใส และภูมิคุ้มกันดี เหมาะกับทุกคนที่อยากดูแลสุขภาพจากภายใน 🌿✨ ⸻ 🧡 วิตามิน A ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณให้ชุ่มชื้น ➡️ อาหารแนะนำ: ผักโขม, มะละกอ, ไข่, มันเทศ 💛 วิตามิน B (รวม) ช่วยสร้า
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงคำแนะนำการปล่อยปลาเพื่อสร้างบุญโดยไม่ทำลายระบบนิเวศ แบ่งเป็นปลาพื้นเมืองที่ควรปล่อย เช่น ปลาตะเพียนขาว และปลาที่ไม่ควรปล่อย เช่น ปลาดุกแอฟริกัน พร้อมหลักการสำคัญในการปล่อยสัตว์น้ำอย่างถูกวิธีเพื่อรักษาสมดุลธรรมชาติ
การปล่อยปลาชนิดไหนไม่ทำลายระบบนิเวศ
"การปล่อยปลาให้ได้บุญ ไม่ใช่แค่ปล่อยให้รอดจากตลาด แต่ต้องปล่อยให้ธรรมชาติรอดด้วย" #ดูดวง #ปล่อยปลาให้ได้บุญ
นุ๊กนิค2465

นุ๊กนิค2465

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟื้นฟูไตระยะท้ายๆ ด้วยสุดยอดอาหาร 9 ชนิด
#ไตเสื่อมแล้วดีขึ้นได้ #ไตเสื่อมแล้วไม่เสื่อมเลย #ไตเสื่อมฟื้นฟูได้ #ไตระยะสุดท้าย #Lemon8ฮาวทู
อา�หารโรคไต Byอาจารย์เปิ้ล

อาหารโรคไต Byอาจารย์เปิ้ล

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงใบไม้รสเปรี้ยว 6 ชนิดที่ใช้ปรุงอาหาร ได้แก่ ผักติ้วเปรี้ยวหอม ส้มลมเปรี้ยวโดด ออบแอบเปรี้ยวแซบ ส้มโมง ส้มป่อยเปรี้ยวนัว และส้มเสี้ยวเปรี้ยวซ่า แต่ละชนิดมีรสชาติเปรี้ยวเป็นเอกลักษณ์
ผักนานาชนิด
ใบไม้รสเปรี้ยวที่ควรปลูกติดบ้านไว้นะครับ ใส่เมนูไหนก็อร่อยกลมกล่อมมากๆ ยอดอ่อนผักติ้ว มีรสเปรี้ยวติดเฝื่อนเล็กน้อย กลิ่นหอมเตะจมูก นิยมใส่อ่อมฮวก แกงเห็ด หรือนำมาลวกตำซุบก็อร่อยครับ ขณะที่ใบส้มลม นิยมกินใบสด ดอกสด หรือผลอ่อน มีรสเปรี้ยวจี๊ด โรยเกลือบนใบสดเล็กน้อยแล้วขยี้ เปรี้ยวแซ่บมากคร
sweetjina639

sweetjina639

ถูกใจ 24 ครั้ง

🐟 ทำไมทุกวัย “ต้องกินโอเมก้า 3”
โอเมก้า 3 ไม่ใช่แค่บำรุงหัวใจ แต่เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการตั้งแต่เด็กจนแก่ ✨ 👶 วัยเด็ก (5–18 ปี) ✅ เสริมพัฒนาการสมองและสายตา ✅ โฟกัสดี สมาธิดีขึ้น ✅ เสริมภูมิคุ้มกัน เหมาะกับ: น้ำมันปลา DHA สูง เช่น Salmon Oil, Cod Liver Oil (สูตรเด็ก กลืนง่าย ปลอดสารปนเปื้อน) 🧑 วัยกลางคน (25–4
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพชามอาหารเช้าที่มีองุ่นเขียว กล้วยหั่น โยเกิร์ต และกราโนล่า พร้อมข้อความว่า “วิตามินแต่ละชนิดอยู่ในอาหารอะไร?” เพื่อช่วยให้เลือกกินได้ครบถ้วน
ภาพข้อมูลวิตามิน A ระบุประโยชน์ในการบำรุงสายตา ผิวพรรณ และระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมแหล่งอาหารที่พบ เช่น ตับสัตว์ ไข่แดง นม เนย และผักผลไม้สีส้ม-เหลือ�ง
ภาพข้อมูลวิตามิน B รวม ระบุประโยชน์ต่อระบบประสาท พลังงาน สมอง ผิว และเลือด พร้อมแหล่งอาหารของวิตามิน B1-B12 เช่น ข้าวซ้อมมือ ไข่ เนื้อสัตว์ และผักใบเขียวเข้ม
“วิตามินแต่ละชนิดอยู่ในอาหารอะไร”
การกินที่ดี ต้องกินให้ครบ 5 หมู่ และมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย (อย่าลืมบันทึกไว้ แล้วเลือกกินให้ครบนะคะ 😊) #เคล็ดลับอยู่ที่การกิน #ดูแลการกิน #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #สาระจากของกิน #วิธีดูแลตัวเอง
mebee

mebee

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพวาดสีน้ำแสดงตารางเปรียบเทียบการเจริญเติบโตของผัก 4 ชนิด ได้แก่ ผักบุ้ง คะน้า คอส และกรีนโอ๊ค ในช่วง 7, 14, 30 และ 45 วัน พร้อมระบุความสูงของผักแต่ละชนิดในกระถาง
คู่มือมือใหม่! ตารางติดตามการเจริญเติบโตผัก 4 ชนิด (ผักบุ้ง, คะน้า, คอส, กรีนโอ๊ค)
เซฟเก็บไว้ดูนะคะ ผักที่ปลูกโตช้าไปรึเปล่า? มาเช็ค "ตารางความสูงมาตรฐาน" กันค่ะ! ใครที่กำลังหัดปลูกผักสวนครัวไว้กินเอง แล้วแอบกังวลว่า "เอ๊ะ... ทำไมผักเราโตช้าจัง?" หรือ "แบบนี้เรียกว่าโตปกติหรือเปล่า?" เชิญทางนี้เลยค่ะ! 👋 เราเองก็เป็นหนึ่งในมือใหม่ที่ชอบลุ้นวันต่อวั
LaoPlern

LaoPlern

ถูกใจ 79 ครั้ง

อาหาร 4 ชนิดที่มีไขมันดี
#สารอาหารครบเพื่อสุขภาพที่ดี #อาหารไขมันดี #อาหารที่มีประโยชน์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

ถูกใจ 6 ครั้ง

💤 นอนไม่ค่อยหลับ ลองเริ่มจากอะไรเล็กๆ ก่อน…มีเครื่องดื่มบางชนิด 🍵ที่อาจช่วยให้ร่างกาย “ผ่อนคลาย”
💤 ก่อนเข้านอน..เพราะมีส่วนเกี่ยวข้องกับสารในร่างกายอย่าง “เซโรโทนิน”ซึ่งเชื่อมโยงกับกระบวนการนอนหลับ 🧠 ✨ พอร่างกายเริ่มชิล การนอนก็อาจง่ายขึ้นแบบไม่ต้องฝืน 📌 แต่ละคนตอบสนองไม่เหมือนกันนะคะ 💬 พิมพ์ “ชา” ถ้าอยากรู้วิธีเลือกให้เหมาะกับตัวเอง ตอนหน้ามีอีกตัวที่สำคัญมาก! #นอนหลับ #สุขภาพดี #
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 18 ครั้ง

การใช้แป้งหลายชนิดในขนมไทย ไม่ใช่แค่เรื่องสูตรที่ซับซ้อน
แต่มันอาจเป็นวิธีที่คนทำขนมในอดีตใช้ “อ่านวัตถุดิบ” แล้วออกแบบ texture จากสิ่งที่แป้งแต่ละชนิดทำได้ วิธีคิดของคนโบราณต้องมีที่มา และที่มานั้นกำลังบอกอะไรบางอย่างกับเราเสมอ จีน่าคิดว่าเป็นภูมิปัญญาที่น่าทึ่งของคนโบราณ ที่แทบไม่รู้จักคำว่า Food Science แต่เขากำลังทดลองและสังเกตอยู่เหมือนกั
ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงปลา 3 ชนิดที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ได้แก่ ปลาซาร์ดีน ปลาแฮร์ริง และปลาแมคเคอเรล ทั้งแบบสดและรมควัน จัดวางอยู่บนพื้นผิวต่างๆ
ปลา 3 ชนิดที่ดีที่สุดในโลก
ปลา 3 ชนิด ชื่อคุ้นหูในไทย ผู้เขี่ยวชาญยกให้เป็นสุดยอด ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก เผยรายชื่อปลา 3 ชนิด ที่ไทยหากินได้ เป็นสุดยอดดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก หลายคนชอบกินปลา เพราะไม่เพียงแค่มีรสชาติที่หลากหลายแต่ยังมีประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพ และเป็นทางเลือกที่ดีผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเ
นัทธ์

นัทธ์

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผัก 3 ชนิดที่ขึ้นชื่อว่าเป็นราชาแคลเซี่ยม
ผัก 3 ชนิดที่ขึ้นชื่อว่าเป็นราชาแคลเซี่ยม แหล่งที่มาของแคลเซียม อาหาร: นมและผลิตภัณฑ์จากนม (ชีส โยเกิร์ต), ปลาตัวเล็กที่กินได้ทั้งกระดูก, กุ้งแห้ง, กะปิ, เต้าหู้, ถั่วต่างๆ, งา, และผักใบเขียว เช่น คะน้าและบรอกโคลี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียม เช่น แคลเซียมซิเทรต หรือ แคลเซียมคาร์บอเนต  #รัก
ร่างกายแข็งแรง

ร่างกายแข็งแรง

ถูกใจ 256 ครั้ง

ขนมไทยหลายชนิดเลือก “นึ่ง”🥰
ไม่ใช่แค่เพราะเป็นวิธีที่คุ้นเคยนะคะ แต่ถ้ามองย้อนกลับไป ครัวไทยสมัยก่อนอยู่กับเตาถ่าน อยู่กับอากาศร้อนชื้น และอยู่กับวัตถุดิบที่ต้องการความชุ่ม การนึ่งจึงเป็นวิธีที่อ่อนโยนมากกับขนมไทยหลายอย่าง ไอน้ำค่อย ๆ พาความร้อนเข้าไปในเนื้อขนม ช่วยให้ขนมสุกอย่างนุ่มนวล และยังเก็บความชื้นไว้ได้ด
ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ถูกใจ 28 ครั้ง

🌸 กิจกรรมทายใจ ”รักครั้งใหม่ของคุณ จะเบ่งบานเหมือนดอกไม้ชนิดไหน?“ 🌸
✨ วิธีการร่วมสนุก (Step-by-Step) ✨ เพื่อให้ผลทำนายออกมาแม่นยำที่สุด แนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้นะคะ: 1. ตั้งสมาธิ: หลับตาลง หายใจเข้าลึกๆ นึกถึงความปรารถนาดีๆ ในเรื่องความรัก 2. เลือกดอกไม้ที่ใช่: ลืมตาขึ้นมาแล้วเลือก ดอกไม้หมายเลข 1, 2 หรือ 3 ที่ดึงดูดสายตาคุณมากที่สุดเพียงดอกเดียว 3.
Thesister.tarot289

Thesister.tarot289

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเปรียบเทียบไขมัน 4 ชนิด ได้แก่ ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA), ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFA) และไขมันทรานส์ โดยแสดงแหล่งที่พบ สถานะที่อุณหภูมิห้อง ความทนต่อความร้อน และผลต่อคอเลสเตอรอล ซึ่งไขมันทรานส์เป็นตัวร้ายที่ควรหลีกเลี่ยง
เปรียบเทียบไขมัน 4ชนิด ใครคือผู้ร้านตัวจริง!?
ไขมัน 4 แบบ กินทุกวัน…แต่รู้ไหมว่า “ตัวไหนควรเลี่ยงจริง?” ไม่ใช่ไขมันทุกชนิดที่ทำให้เราเสี่ยงโรค 👉 บางตัว “ช่วยลดไขมันในเลือด” ด้วยซ้ำ! วันนี้เฟิร์นสรุปให้ครบจากภาพนี้เลยค่ะ 👇 🧈 1. ไขมันอิ่มตัว (Saturated Fat) แหล่ง: เนื้อสัตว์ติดมัน น้ำมันหมู เนย กะทิ น้ำมันมะพร้าว ลักษณะ: แข็ง/เป็นไขที่
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม