Who has ADHD to try this?
Today, we offer activities that help reduce "ADHD" symptoms.
I am another person who has ADHD. I can't focus on anything for a long time. The more time I am at home and have nothing to do, I often plow the Tikis, causing more ADHD. But when I try to get away from the phone screen and sit down to paint, I feel better. Anyone who feels stressed, not focused, or any child who starts to get too addicted to mobile phones, I would like to invite you to do this. Coloring, activities that can be done at all ages.
The coloring book coordinates we recommend.
1.WFP: Fluffy, Painting, Coloring
2.Line My Shop / Shopee: chonni.co
[Both stores we recommend are single-face pictures. There is space behind the picture. The paper is about one thick. We recommend wood color and alcohol marker color.]
# What are you doing at home? # coloringbook # Coloring, practice concentration # Hobbies # ADHD
จากประสบการณ์ตรงของหลายคน รวมถึงผู้ที่มีอาการสมาธิสั้น การระบายสีไม่ได้เป็นเพียงงานอดิเรกที่สนุกสนานเท่านั้น แต่ยังช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและเพิ่มสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย กิจกรรมนี้เหมาะมากสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอโทรศัพท์มากเกินไป เพราะการใช้เวลาหลายชั่วโมงกับหน้าจอสามารถทำให้สมาธิสั้นและความเครียดเพิ่มขึ้นได้ การหยุดพักจากหน้าจอและเลือกกิจกรรมที่ต้องอาศัยความตั้งใจ เช่น การระบายสี ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในด้านความคิดสร้างสรรค์และความตั้งใจ สมุดระบายสีที่แนะนำในบทความ เช่น ชุดฟลั๊ฟฟี่ วาดภาพระบายสีจาก TikTok และสมุด chonni.co ที่จำหน่ายใน Line My Shop หรือ Shopee มีคุณภาพดี กระดาษหนาและพื้นที่ว่างสำหรับการเขียนหรือวาดเพิ่มเติม ทำให้เหมาะกับการใช้สีไม้ หรือสีแอลกอฮอล์มาร์กเกอร์ ซึ่งช่วยให้การระบายสีมีความละเอียดและชัดเจนมากขึ้น ในฐานะผู้ที่เคยมีอาการสมาธิสั้น การลองทำกิจกรรมระบายสีในช่วงเวลาว่างช่วยให้ฉันรู้สึกมีสมาธิมากขึ้นและลดความเครียดได้ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการฝึกสมาธิให้เด็กๆ โดยเฉพาะเด็กที่เสพติดมือถือหรือโซเชียลมีเดียมากเกินไป การใช้เวลาระบายสีร่วมกันในครอบครัวยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและสนุกสนาน ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นใคร หากรู้สึกว่ามีสมาธิไม่ดีหรือกำลังมองหากิจกรรมฝึกสมาธิที่เพลิดเพลินและไม่ซับซ้อน การระบายสีเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจและควรลองทำดู เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายแล้วยังเติมเต็มความคิดสร้างสรรค์อีกด้วย
