พี่แอนดูแลรูมาตอยด์ให้สงบ

ผู้ติดตาม 1243 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว

1

🚨รูมาตอยด์สงบ = อิสรภาพ

🚨รูมาตอยด์เคยทำให้พี่แอนไม่อยากออกไปไหน กลัวการใส่เสื้อผ้า เพราะปวดจนหมดแรง‼️

แต่วันนี้พี่แอนกลับมาสนุกกับชีวิตได้อีกครั้ง เพราะเข้าใจหลัก Lifestyle Medicine * อาหารที่ดี + สารอาหารที่ครบ (โปรตีน/โอเมก้า/แร่ธาตุ) = ชีวิตที่ไม่มีคำว่าขีดจำกัด

พี่แอนทำได้ ทุกคนก็ทำได้ค่ะ! เริ่มต้นวันนี้เพื่อร่างใหม่ที่แข็งแรงกว่าเดิมนะ

ใครที่กำลังท้อหรือปวดจนไม่อยากลุกไปไหน... พิมพ์ 'สู้' มาบอกพี่แอนหน่อยค่ะ พี่แอนมีกำลังใจดีๆ และเคล็ดลับการทานมาฝากทุกคนในแชทนะ! ✌️

#รูมาตอยด์สงบbyพี่แอน

3/9 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นกันแดดและหน้ากากอนามัย พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ข้อควรระวังของคนเป็น SLE / รูมาตอยด์" และโลโก้ Lemon8

ภาพหญิงสาวสวมแว่นกันแดดและหมวก ยืนอยู่กลางแจ้ง มีข้อความเตือนเรื่องแสงแดด/รังสี UV และผิวที่ไวต่อแสงแดดสำหรับผู้ป่วย SLE

ภาพขาของบุคคลที่มีรอยผื่นแดง พร้อมข้อความเกี่ยวกับความเครียดที่เป็นตัวกระตุ้นอาการ และการจัดการอารมณ์ด้วยกิจกรรมผ่อนคลาย

เป็นรูมาตอยด์ ห้าม❌สิ่งเหล่านี้

#รูมาตอยด์ #โรคsle #selflovediary #strongploydiary

ถูกใจ 12 ครั้ง

รูมาตอยด์ดูแลตัวเองยังไง

รูมาตอยด์ดูแลตัวเองยังไง #หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก

ถูกใจ 7 ครั้ง

📍1 ท่า ฟื้นกำลังแขน📍🤍 รูมาตอยด์ต้องฝึกท่านี้ 🤍

📍1 ท่า ฟื้นกำลังแขน📍 🤍 รูมาตอยด์ต้องฝึกท่านี้ 🤍 เมื่อก่อนพี่แอน... ยกแขนแทบไม่ได้ มัดผมเองก็ลำบาก อาบน้ำ ใส่เสื้อผ้า ยังต้องค่อยๆ ทำ แม้แต่เดินไม่กี่ก้าวก็รู้สึกไม่มีแรง ทุกอย่างไม่ได้เปลี่ยนในวันเดียว แต่เริ่มจากการขยับเบาๆ เท่าที่ร่างกายทำไหว และทำอย่างสม่ำเสมอ วันนี้พี่แอนเลยอยากแบ่งป

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️ รูมาตอยด์กำลังกำเริบหรือเปล่า?

⚠️ รูมาตอยด์กำลังกำเริบหรือเปล่า? หลายครั้งร่างกายส่งสัญญาณเตือน... ก่อนที่อาการปวด บวม หรืออักเสบจะชัดเจน ลองเช็กตัวเองดูนะคะ 👇 ☑️ ตื่นมาแล้วข้อตึงนาน ☑️ เหนื่อยง่ายกว่าปกติ ☑️ กำมือไม่สุด ☑️ ปวดข้อบ่อยขึ้น ☑️ แรงลดลง ☑️ นอนหลับไม่สนิท ☑️ เครียดง่าย ☑️ ไม่ค่อยอยากขยับตัว ☑️ น้ำหนักเพิ่มขึ

ถูกใจ 2 ครั้ง

📍รูมาตอยด์ศอกติด ต้องเซฟ📍ทำทุกเช้า ช่วยคลายศอกไหล่ ☀️

📍รูมาตอยด์ศอกติด ต้องเซฟ📍 ทำทุกเช้า ช่วยคลายศอกไหล่ ☀️ ยกแขนไม่สุด หวีผมลำบาก เอื้อมหยิบของแล้วตึงศอกไหล่ ใส่เสื้อผ้าไม่ถนัด อาบน้ำก็ยาก หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่จริงๆ ร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า ศอกไหล่อาจเริ่มขยับได้ไม่เต็มที่แล้วค่ะ คลิปนี้พี่แอนชวนขยับเบาๆ ช่วยเปิดศอกไหล่ ลดความตึงส

ถูกใจ 1 ครั้ง

📌 เซฟไว้เลย! ท่าง่ายๆ เพิ่มองศาไหล่สำหรับรูมาตอยด์ ‼️

📌 เซฟไว้เลย! ท่าง่ายๆ เพิ่มองศาไหล่สำหรับรูมาตอยด์ ‼️ เคยไหม? ❌ หวีผมแล้วตึงไหล่ ❌ ใส่เสื้อยกแขนไม่สุด ❌ หยิบของบนชั้นสูงลำบาก ถ้าปล่อยไว้นาน ข้อไหล่อาจยิ่งแข็ง เคลื่อนไหวได้ลดลง วันนี้พี่แอนมีท่าง่ายๆ ที่ช่วยให้ข้อไหล่ได้ขยับมากขึ้น ประโยชน์ : ช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ เ

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚨คนเป็นรูมาตอยด์ต้องเซฟท่านี้ไว้‼️

🚨คนเป็นรูมาตอยด์ต้องเซฟท่านี้ไว้‼️ จากวันที่ไหล่ติด ยกแขนไม่ขึ้น ยกช้อนกินข้าวเข้าปากยังรู้สึกหนัก ใส่เสื้อผ้าเองก็ลำบาก อาบน้ำเองก็ยาก แม้แต่มัดผมยังเหนื่อย พี่แอนเข้าใจดีค่ะ ❤️ เพราะเคยผ่านจุดที่ร่างกายไม่ยอมร่วมมือ ทั้งปวด ทั้งอ่อนแรง และรู้สึกเหมือนทำอะไรได้ไม่เหมือนเดิม ท่านี้เป็นหนึ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌙 รูมาตอยด์นอนดึก จะเกิดอะไรขึ้น?

🌙 รูมาตอยด์นอนดึก จะเกิดอะไรขึ้น? หลายคนโฟกัสเรื่องอาหารเสริม เรื่องยา หรือการออกกำลังกาย แต่กลับมองข้ามสิ่งสำคัญที่สุดอย่าง "การนอน" ความจริงแล้ว... ตอนที่เราหลับ ร่างกายกำลังทำงานหนักเพื่อซ่อมแซมตัวเอง โดยเฉพาะ "ตับ" ซึ่งมีหน้าที่ช่วยกำจัดของเสีย จัดการสารพิษ สร้างสารต้า

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่านี้ช่วยเปิดไหล่ ลดตึงคอรูมาตอยด์ต้องเซฟไว้เลยค่

ท่านี้ช่วยเปิดไหล่ ลดตึงคอ รูมาตอยด์ต้องเซฟไว้เลยค่ะ 🤍 ใครมีอาการ คอตึง บ่าแข็ง ไหล่ล้า ยกแขนแล้วฝืด หรือขยับไม่สุดตอนเช้า ลองขยับเบาๆ ด้วยยางยืด 3 ท่านี้ค่ะ ✨ ช่วยให้ร่างกายค่อยๆคลายตัว เปิดไหล่ ลดความตึงสะสม และทำให้ขยับตัวระหว่างวันสบายขึ้น ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องฝืน ค่อยๆ ทำตามจังหวะร่

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ผัก ที่ช่วยบำรุงไต📍#ไตเสื่อม #ไตอักเสบ #โปรตีนรั่ว #โรคแพ้ภูมิตัวเอง #sle #รูมาตอยด์ #โรคพุ่มพวง

#ติดเทรนด์ #โรคsle #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิคุ้มกัน #รูมาตอยด์

ถูกใจ 134 ครั้ง

❌ ปวดข้อไม่ใช่เรื่องเดียวที่รูมาตอยด์ทำร้าย…

❌ ปวดข้อไม่ใช่เรื่องเดียวที่รูมาตอยด์ทำร้าย… หลายคนไม่รู้ว่า “การอักเสบเรื้อรัง” อาจกำลังทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ทำลายเนื้อเยื่อ อวัยวะในร่างกาย นอนยังไงก็ไม่หาย เพลียง่าย สมองเบลอ น้ำหนักขึ้นง่าย 🥺 เพราะรูมาตอยด์ไม่ได้กระทบแค่ “ข้อ” แต่กระทบทั้งระบบในร่างกาย ✨สิ่งที่สำคัญ คือการดูแลการอ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 รูมาตอยด์ปวดข้อทุกเช้า อย่าเลื่อนผ่าน!

🚨 รูมาตอยด์ปวดข้อทุกเช้า อย่าเลื่อนผ่าน! หลายคนคิดว่า... "ตื่นมาแล้วปวดข้อ ข้อนิ้วแข็ง ขยับลำบาก เป็นเรื่องปกติของรูมาตอยด์" แต่จริง ๆ แล้ว อาการปวดและข้อฝืดตอนเช้า อาจเป็นสัญญาณว่าการอักเสบในร่างกายยังควบคุมได้ไม่ดีนัก สิ่งที่พี่แอนอยากชวนสังเกตคือ ✅ ตื่นมาแล้วกำมือได้สุดไหม? ✅

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚫งดน้ำตาล 7 วัน…จะเกิดอะไรขึ้นกับรูมาตอยด์บ้าง?!

🚫งดน้ำตาล 7 วัน…จะเกิดอะไรขึ้นกับรูมาตอยด์บ้าง?! 😳หลายคนไม่รู้ว่า “น้ำตาล” คือหนึ่งในตัวกระตุ้นการอักเสบเงียบของร่างกาย‼️ ถ้าลองงดจริงจัง 7 วัน สิ่งที่หลายคนเริ่มสังเกตได้คือ 👇🏻 ✨ข้อบวมลดลงตอนเช้า ✨ตื่นมาแล้วตัวไม่หนักเท่าเดิม ✨อาการล้าลดลง ✨ปวดจี๊ดตามข้อเบาลง ✨สมองโล่งขึ้น ไม่เบลอ ไ

ถูกใจ 8 ครั้ง

🚨รูมาตอยด์กำเริบบ่อย ต้องดูคลิปนี้🚨

🚨รูมาตอยด์กำเริบบ่อย ต้องดูคลิปนี้🚨 ถ้าคุณ… ❌ ตื่นเช้ามาปวดข้อตลอด ❌ ข้อมือ นิ้ว เข่า บวมง่าย ❌ เหนื่อย เพลียง่าย ❌ อักเสบขึ้นๆลงๆ ไม่ค่อยสงบ ❌ รู้สึกว่าดูแลยังไงก็ไม่ดีขึ้น อาจไม่ใช่แค่เรื่อง “ข้อ” อย่างเดียวแล้วนะคะ 🥺 หลายคนมองข้ามสิ่งสำคัญที่กระตุ้นการอักเสบในร่างกาย เช่น ⚠️ นอนดึก พักผ่

ถูกใจ 2 ครั้ง

SLE รูมาตอยด์ โรคสงบหยุดยาได้ ทำไง?

แชร์ประสบการณ์ตรง ของตัววีเองที่เคยเป็น SLE มาก่อนค่ะ ตอนนั้นวีต้องกินยาประมาณ 30 เม็ด/วัน และมีหลายอาการมาก ทั้งไตเสื่อมระยะ 2 โปรตีนรั่ว 4+ บวม เลือดจาง เกล็ดเลือดต่ำ เหนื่อยเพลียง่าย ปวดข้อ ผมร่วง ชามือชาเท้า หัวใจเต้นผิดจังหวะ เป็นแผลในปาก ผื่นแดงคันทั้งตัว ตอนนั้นรู้สึกเลยว่า ชีวิตแย่มากๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨 ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้? เซฟคลิปนี้ด่วน

🚨 ตื่นมาแล้วกำมือไม่ได้? เซฟคลิปนี้ด่วน คนเป็นรูมาตอยด์หลายคนน่าจะเข้าใจดี... ตื่นนอนมาแล้วนิ้วแข็ง กำมือไม่สุด ขยับมือไม่ถนัด บางวันต้องค่อย ๆ ขยับนิ้วทีละนิ้ว กว่าจะใช้งานมือได้ตามปกติ เมื่อก่อนพี่แอนก็เป็นแบบนั้นค่ะ ❤️ สิ่งที่พี่แอนทำเป็นประจำคือ ♨️ แช่มือแช่เท้าในน้ำอุ่น หร

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚨ตารางดูแลตัวเองในวันที่รูมาตอยด์กำเริบ

🚨ตารางดูแลตัวเองในวันที่รูมาตอยด์กำเริบ วันที่ปวดมาก เหนื่อยมาก พี่แอนไม่ฝืนร่างกาย แต่ก็ไม่ปล่อยตัวเองนอนทั้งวัน นี่คือตารางดูแลตัวเองที่พี่แอนใช้ในวันที่อาการกำเริบ 🤍 ☀️ ตอนเช้า ✅ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น ✅ รับแสงแดดอ่อนๆ 5-10 นาที ✅ ขยับข้อเบาๆ ก่อนเริ่มวัน ✅ เน้นอาหารเช้าที่มีโปรตีนค

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูมาตอยด์สงบ = อิสรภาพค่ะ ❤️‍🔥

จากวันที่เดินแทบไม่ได้ สู่การกลับมาเดินช้อปปิ้งได้ทั้งวัน! 🛒💨 รูมาตอยด์สงบ = อิสรภาพค่ะ ได้ชีวิตที่สดใสกลับคืนมา กุญแจสำคัญคือการปรับ Lifestyle Medicine อย่างจริงจัง ทั้งการกิน การนอน และการขยับตัวที่ถูกต้อง อย่าปล่อยให้โรคมากักขังเราไว้นะคะ มาปรับพฤติกรรมไปพร้อมกับพี่แอนค่ะ วันนี้ใครออกไ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨รูมาตอยด์ยิ่งอักเสบนาน ร่างกายยิ่งสูญเสียสิ่งนี้🚨

🚨รูมาตอยด์ยิ่งอักเสบนาน ร่างกายยิ่งสูญเสียสิ่งนี้🚨 หลายคนคิดว่ารูมาตอยด์แค่ทำให้ปวดข้อ แต่สิ่งที่พี่แอนเคยเจอคือ... ยิ่งอักเสบนาน ร่างกายยิ่งสูญเสียมากกว่าที่คิด‼️ ❌ สูญเสียแรง จากที่เคยเดินได้คล่อง กลายเป็นเหนือยง่าย เดินไม่ปกติ ❌ สูญเสียกล้ามเนื้อ ขยับน้อยลง ใช้งานร่างกายได้

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 ความจริงที่ไม่มีใครบอก…ตอนเป็นรูมาตอยด์

🚨 ความจริงที่ไม่มีใครบอก…ตอนเป็นรูมาตอยด์ ตอนที่พี่แอนเริ่มป่วย สิ่งที่อยากรู้ที่สุดคือ… นอกจากการดูแลตามที่แพทย์แนะนำแล้ว เราจะดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันยังไง? กว่าจะเข้าใจ พี่แอนก็ใช้เวลาเรียนรู้จากทั้งประสบการณ์ของตัวเอง และการหาความรู้มาเรื่อยๆ 💛 ความจริงข้อที่ 1 รูมาตอยด์ไม่ได้กระท

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 8 สิ่งที่คนเพิ่งเป็นรูมาตอยด์ต้องรู้ ‼️

🚨 8 สิ่งที่คนเพิ่งเป็นรูมาตอยด์ต้องรู้ ‼️ ⚠️ รูมาตอยด์ไม่ใช่แค่ปวดข้อ แต่เป็นภาวะอักเสบเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันทั้งร่างกาย หากเพิ่งได้รับการวินิจฉัย พี่แอนอยากให้รู้ 8 ข้อนี้ 1 นอนก่อน 4 ทุ่ม 2 กินโปรตีนคุณภาพ ไขมันดี แร่ธาตุให้พอ 3 ขยับร่างกายทุกวัน แต่ไม่หักโหม 4 ลดหวาน ผ

ถูกใจ 2 ครั้ง

🚨 รูมาตอยด์ไหล่ติด ห้ามพลาดท่านี้‼️

🚨 รูมาตอยด์ไหล่ติด ห้ามพลาดท่านี้! เคยไหมคะ... ❌ ยกแขนไม่สุด ❌ หวีผมลำบาก ❌ มัดผมเองไม่ถนัด ❌ ใส่เสื้อผ้าแล้วเจ็บไหล่ ❌ ยกช้อนกินข้าวยังรู้สึกหนัก พี่แอนเคยเป็นค่ะ ❤️ ช่วงที่อาการหนัก แค่ยกแขนระดับไหล่ก็เหนื่อยแล้ว แต่สิ่งที่พี่แอนเรียนรู้คือ... การดูแลรูมาตอยด์ไม่ได้มีแค่เรื

ถูกใจ 1 ครั้ง

รูมาตอยด์ ควรเลี่ยง อาหารอักเสบสูง มีอะไรบ้าง⁉️

รูมาตอยด์ ควรเลี่ยง อาหารอักเสบสูง มีอะไรบ้าง⁉️ บางครั้งสิ่งที่กินทุกวัน อาจกระตุ้นอักเสบโดยไม่รู้ตัว อาหารที่หลายคนพยายามลด ❌ ของทอด ❌ น้ำตาลสูง ❌ น้ำหวาน ชานม ❌ อาหารแปรรูป ❌ ไส้กรอก เบคอน ❌ ขนมกรุบกรอบ ❌ ฟาสต์ฟู้ด สิ่งที่หลายคนเพิ่มแทน ✨ โปรตีนดี เนื้อสัตว์ไม่แปรรูป ✨ ปลา/โอเมก้า 3

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌸 พลังเยียวยาอยู่ข้างใน ใช้มันเปลี่ยนชีวิต

สรุปหนังสือ SELF HELP 1. จิตใจคือ "ระบบนิเวศ" ไม่ใช่เอกเทศ ตัวเราไม่ได้มีเพียงมิติเดียว แต่ประกอบไปด้วย "ตัวตนย่อย" มากมายที่ทำหน้าที่ต่างกัน ความขัดแย้งในใจไม่ใช่ความผิดปกติ แต่คือการทำงานของระบบนิเวศภายในที่กำลังพยายามรักษาสมดุล 2. ไม่มีส่วนไหนในตัวเราที่เป็น "ตัวร้าย&

ถูกใจ 8 ครั้ง

📍7 วันกับ 3 ท่า📍 คืนอิสรภาพข้อต่อ ข้อศอกยึด ต้องดู

📍7 วันกับ 3 ท่า📍 คืนอิสรภาพข้อต่อ ข้อศอกยึด ต้องดู‼️ เข้าใจหัวอกคนเป็นรูมาตอยด์เลยค่ะ... 😭 วันที่ปวดจนยกแขนหวีผมไม่ได้ หรือจะใส่เสื้อเองยังน้ำตาซึม มันบั่นทอนใจมาก ใครว่ารูมาตอยด์ต้องอยู่นิ่งๆ? ยิ่งนิ่งยิ่งยึด ยิ่งหยุดยิ่งล็อคค่ะ! 😭 พี่แอนเข้าใจหัวอกคนที่ตื่นมาแล้วตัวแข็ง แขนติด จะหยิบสบู่ต

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋 "เก๊าท์" VS "รูมาตอยด์"

✨ เปรียบเทียบ " เก๊าท์" VS "รูมาตอยด์ " 2 โรค ข้ออักเสบที่คนส่วนใหญ่มักสับสน 1. โรคเก๊าท์(Gout) ✨ลักษณะเด่น - ปวดข้อแบบ"เฉียบพลันมาก"(ปวดจี๊ดจนทนไม่ได้) - มักมีอาการเกิดขึ้นในตอนกลางคืน - ข้อบวม แดง ร้อน ชัดเจน ✨ตำแหน่งที่พบบ่อย นิ้วโป้งเท

ถูกใจ 163 ครั้ง

วิธีลดกรดยูริกสูง #กรดยูริก #ลดกรดยูริก #ไตเสื่อม #โรคแพ้ภูมิตัวเอง #sle #รูมาตอยด์ #โรคพุ่มพวง

#ติดเทรนด์ #โรคsle #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิคุ้มกัน #รูมาตอยด์

ถูกใจ 3 ครั้ง

จากกล้ามเนื้ออ่อนแรง สู่ร่างใหม่ที่แข็งแรง🏋🏻‍♀️

ใครไม่เป็น... ไม่มีวันเข้าใจค่ะ ว่าการที่ "หยิบจับอะไรก็หล่น" มันเจ็บใจยิ่งกว่าเจ็บกายแค่ไหน... สารภาพเลยค่ะว่าเมื่อก่อนพี่แอนอ่อนแรงมาก แค่จะมัดผมเองยังทำไม่ได้ ใส่เสื้อผ้าเองยังยากจนน้ำตาไหล พี่รู้สึกเหมือนสูญเสียอิสรภาพในการดูแลตัวเองไปเลยค่ะ จากคนที่เคยมือไม้อ่อนแรง เดินตัวงอ กลับ

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีดูแลโรคแพ้ภูมิตัวเอง ให้สงบ หยุดยาได้ ep1/10

#แพ้ภูมิคุ้มกันตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #แพ้ภูมิตัวเอง #sle #รักษาโรค

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨รูมาตอยด์สิ่งที่น่ากลัวที่สุด🚨อาจไม่ใช่อาการปวด‼️

🚨รูมาตอยด์สิ่งที่น่ากลัวที่สุด🚨 อาจไม่ใช่อาการปวด‼️ แต่เป็นวันที่เราหมดหวังกับตัวเอง พี่แอนเคยผ่านช่วงที่คิดว่า... ชีวิตคงกลับไปเหมือนเดิมไม่ได้แล้ว‼️ แต่สุดท้ายก็ได้เรียนรู้ว่า... ร่างกายอาจต้องใช้เวลา แต่เวลาไม่ได้แปลว่าไม่มีโอกาส ทุกก้าวเล็ก ๆ ที่เราดูแลตัวเอง มีความหมาย

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 สัญญาณเตือนก่อนเป็นรูมาตอยด์

🚨 สัญญาณเตือนก่อนเป็นรูมาตอยด์ หลายคนคิดว่าแค่ปวดเมื่อยธรรมดา… แต่จริงๆ ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณอักเสบเงียบอยู่ก็ได้ ถ้ามีอาการเหล่านี้บ่อย อย่ามองข้ามนะคะ👇🏻 • ปวดข้อมือ ข้อนิ้ว ข้อเข่า • ตื่นเช้ามาข้อฝืดนาน • ข้อบวม แดง ร้อน • อ่อนเพลียง่าย เหนื่อยเรื้อรัง • กำมือไม่สุด นิ้วล็อก • ปวดหล

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥹สิ่งที่เสียใจที่สุดหลังเป็นรูมาตอยด์...

สิ่งที่เสียใจที่สุดหลังเป็นรูมาตอยด์... ไม่ใช่เรื่องปวดข้อค่ะ ไม่ใช่เรื่องกินยา ไม่ใช่เรื่องต้องไปหาหมอบ่อย ๆ แต่เป็นวันที่รู้สึกว่า... เราไม่สามารถทำเรื่องง่าย ๆ ได้เหมือนเดิม เคยมีช่วงหนึ่งที่ตื่นนอนแล้วกำมือไม่ได้ เปิดขวดน้ำก็ลำบาก ยกของนิดเดียวก็ปวด บางวันแค่ลุกจากเตี

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ่งที่พี่แอนเรียนรู้ หลังร่างกายพังจากรูมาตอยด์‼️

สิ่งที่พี่แอนเรียนรู้ หลังร่างกายพังจากรูมาตอยด์… สิ่งที่พี่แอนเรียนรู้ หลังร่างกายพังจากรูมาตอยด์… เมื่อก่อนคิดว่า “เดี๋ยวก็ฟื้น” แต่สุดท้ายร่างกายฟ้องทุกวัน 🥹 สิ่งที่เปลี่ยนไปที่สุดไม่ใช่แค่เรื่องข้อ แต่คือ “วิธีดูแลตัวเอง” ✨ พี่แอนเรียนรู้ว่า… • การนอนสำคัญกว่าที่คิด • ความเครียดส่งผลกั

ถูกใจ 2 ครั้ง

จบปัญหามือไม้อ่อนแรง‼️ ขยับท่านี้ 5 นาทีต่อวัน

จบปัญหามือไม้อ่อนแรง‼️ ขยับท่านี้ 5 นาทีต่อวัน ไม่มียางยืดลองใช้ผ้าดูก็ได้ค่ะ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นผิวหนังอักเสบ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูมาตอยด์ปวดตอนเช้า ทำยังไง🥹

ทำไมตื่นเช้ามาแล้ว “ปวดกว่าเดิม” ? 😭 หลายคนเป็นหนักช่วงเช้า ลุกจากเตียงยาก มือกำไม่ค่อยได้ ตัวตึงไปหมด สาเหตุอาจมาจาก ⚠️ ร่างกายอักเสบสะสมตอนกลางคืน ⚠️ นอนดึก พักผ่อนไม่พอ ⚠️ ความเครียด ⚠️ ไม่ค่อยขยับตัว ⚠️ อาหารที่กระตุ้นการอักเสบ ระหว่างนอน ร่างกายกำลังซ่อมแซมตัวเอง แต่ถ้าร่างกายอ

ถูกใจ 1 ครั้ง

เส้นทาง 5 ขั้นตอน สู่ภาวะ "อาการสงบ" อย่างยั่งยืน

เส้นทาง 5 ขั้นตอน สู่ภาวะ "อาการสงบ" อย่างยั่งยืน ‼️ 📍อย่าลืมเซฟไว้ทำตามกันนะคะ #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย #รูมาตอยด์ #แพ้ภูมิตัวเอง #ภูมิแพ้ตัวเอง #ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย

ถูกใจ 2 ครั้ง

รูมาตอยด์ sle ต้องดูแลตัวเองแบบนี้ ไม่ได้หายได้จาก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ท่าที่คนเป็นรูมาตอยด์ ควรทำทุกเช้า🌞

ตื่นมาแล้วข้อแข็ง เดินฝืด ยกแขนไม่สุดไหมคะ? คนเป็นรูมาตอยด์หลายคน อาการจะหนักที่สุด “ตอนเช้า” เพราะร่างกายอยู่ในภาวะอักเสบและข้อเริ่มยึด ยิ่งไม่ขยับ…ข้อยิ่งติดเร็วขึ้น 🥺 พี่แอนเลยอยากแชร์ท่าง่ายๆ ที่ช่วยค่อยๆปลุกร่างกาย ลดความตึง ลดข้อฝืด ทำเบาๆ แค่ 5 นาทีทุกเช้า ☀️ ไม่ต้องฝืน ไม่ต

ถูกใจ 1 ครั้ง

📋 [Check-list 7 วัน] พิชิตรูมาตอยด์ฉบับพี่แอน

📋 [Check-list 7 วัน] ปรับชีวิต...พิชิตรูมาตอยด์ฉบับพี่แอน เป้าหมาย: ลดการอักเสบจากภายในสู่ภายนอก และทำให้ระบบภูมิคุ้มกัน "เย็นลง" 🗓️ วันที่ 1-2: ล้างครัว & เปลี่ยนเชื้อเพลิง [ ] โละเครื่องปรุง: ทิ้งน้ำมันพืชขวดใส และเครื่องปรุงที่มีน้ำตาล/ผงชูรส [ ] เซ็ตอัพใหม่: เริ่มใช้ น้ำมันหมู

ถูกใจ 3 ครั้ง

🚨คนไม่เป็นรูมาตอยด์ ไม่มีวันเข้าใจ❤️‍🔥

🚨คนไม่เป็นรูมาตอยด์ ไม่มีวันเข้าใจ❤️‍🔥 เวลาตื่นมาแล้วนิ้วกำไม่ได้ เวลาจะลุกจากเตียงต้องตั้งหลัก เวลาใส่เสื้อผ้า อาบน้ำ มัดผมเองยังยาก เวลาเดินไม่ปกติ สิ่งที่เคยทำได้ง่าย ๆ กลับกลายเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม บางวันปวดจนไม่อยากลุกจากเตียง บางวันเหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร คนอื

ถูกใจ 3 ครั้ง

🚨 ESR สูง = รูมาตอยด์กำเริบเสมอไปไหม?

🚨 ESR สูง = รูมาตอยด์กำเริบเสมอไปไหม? หลายคนเห็นผลเลือด ESR สูง แล้วกังวลว่าโรครูมาตอยด์กำลังกลับมา แต่จริง ๆ แล้ว ESR เป็นเพียงค่าที่สะท้อนการอักเสบในร่างกายโดยรวม ไม่ได้บอกสาเหตุได้โดยตรง ESR อาจสูงได้จาก 👉 รูมาตอยด์ 👉 การติดเชื้อ 👉 โรคภูมิคุ้มกัน 👉 ภาวะโลหิตจาง 👉 โรคเรื้อรังต่าง ๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨 สิ่งที่รูมาตอยด์ค่อยๆ พรากไปทีละนิด‼️

🚨 สิ่งที่รูมาตอยด์ค่อยๆ พรากไปทีละนิด หลายคนคิดว่ารูมาตอยด์แค่ทำให้ปวดข้อ... แต่จากประสบการณ์ของพี่แอน สิ่งที่ค่อยๆ หายไป กลับเป็นสิ่งที่มีค่ามากกว่า ❌ แรงในการใช้ชีวิต จากเคยเดินไกลได้ กลายเป็นแค่เดินได้ใกล้ๆ เดินไม่ปกติ ❌ มวลกล้ามเนื้อ เมื่อขยับตัวน้อยลง กล้ามเนื้อก็อาจลดลงตาม

ถูกใจ 2 ครั้ง

⚠️5 นิสัยที่คนเป็นรูมาตอยด์ควร “หยุดทำ” ก่อนข้อพัง

⚠️ 5 นิสัยที่คนเป็นรูมาตอยด์ควร “หยุดทำ” ก่อนข้อพังมากกว่าเดิม ✨1 เลิกละเลยสุขภาพ ✨2 เลิกโทษร่างกายตัวเอง ✨3 เลิกกินอะไรตามอารมณ์ ✨4 เลิกเครียดกับคำพูดคนอื่น ✨5 เลิกคิดว่าตัวเองไม่มีวันกลับมาแข็งแรง เพราะทุกวันที่ดูแลตัวเอง คือวันที่ร่างกายค่อย ๆ ขอบคุณเรา 🤍 แล้วเริ่ม “ดูแลตัวเอง” วัน

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️ 5 สิ่งที่อาจทำให้การอักเสบไม่สงบ‼️

⚠️ 5 สิ่งที่อาจทำให้การอักเสบไม่สงบ‼️ 1️⃣ พักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนหลับมีส่วนสำคัญต่อการฟื้นฟูร่างกาย หากนอนดึก พักผ่อนไม่พอเป็นประจำ อาจทำให้รู้สึกอ่อนล้าและส่งผลต่อการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้ 2️⃣ ความเครียดสะสม เมื่อเครียดนาน ๆ หลายคนสังเกตว่าร่างกายรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น ลองหาเวลาพักผ่อน

ถูกใจ 8 ครั้ง

‼️รูมาตอยด์ปล่อยไว้นานจะเป็นยังไง⁉️

‼️รูมาตอยด์ปล่อยไว้นานจะเป็นยังไง⁉️ 📍เสี่ยงข้อพิการ ผิดรูป ใช้การได้ไม่ดี ไม่ปกติ สูญเสียความมั่นใจ ส่งผลกระทบต่อจิตใจ ท้อ เครียด หมดกำลังใจ จนไม่อยากใช้ชีวิต 🥹 👉🏻เพราะบางอย่างไม่สามารถเรียกกลับคืนมาได้ ❤️‍🔥รูมาตอยด์ไม่ได้มาแบบแรงๆ แต่จะมาแบบเงียบๆ แล้วไปหนักทีหลัง ⚡การอักเสบจากพฤติกรรม

ถูกใจ 2 ครั้ง

❌️เจ็บปวดข้อ ห้ามกิน❌️#SLE #sle #รูมาตอยด์ #โรคพุ่มพวง #แพ้ภูมิตัวเอง #วีดูแลsle #ไตอักเสบ

#sle #รูมาตอยด์ #โรคพุ่มพวง #แพ้ภูมิตัวเอง #ปวดข้อ

ถูกใจ 31 ครั้ง

🚨 11 พฤติกรรมที่คนเป็นรูมาตอยด์ควรระวัง‼️

🚨 11 พฤติกรรมที่คนเป็นรูมาตอยด์ควรระวัง ❌ นอนหลังเที่ยงคืนเป็นประจำ ❌ เครียดแต่ไม่จัดการความเครียด ❌ กินโปรตีนน้อยเกินไป ❌ กินหวาน อาหารแปรรูปบ่อยทุกวัน ❌ ไม่ออกกำลังกายเลย ❌ ดื่มน้ำน้อย ❌ ปล่อยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ❌ รอให้ปวดหนักค่อยดูแลตัวเอง ❌ สูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้ควันบุหรี่บ่อย ❌

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy