เช้านี้จัดไปโลดดด ของนึ่งอร่อยดีมีประโยชน์
2025/9/24 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🎃 ข้าวเกรียบฟักทอง กรอบอร่อย ทำง่ายมาก! 💛
ใครกำลังหาของกินเล่นเพลินๆ ต้องลองเมนูนี้เลย ข้าวเกรียบฟักทอง สีเหลืองสวยจากฟักทองแท้ หอม มัน กรอบเคี้ยวเพลิน ทำเองได้ง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ จะทอดกินร้อนๆ หรือทำเก็บไว้ทานก็ฟินสุดๆ 😋 ✨ จุดเด่นเมนูนี้ 🥣 ใช้วัตถุดิบง่าย หาไม่ยาก 🎃 ได้ประโยชน์จากฟักทอง 😋 กรอบ มัน อร่อยทั้งบ้าน 📌 ทำขายก็ปัง ทำ
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิธีการใช้ Ai ให้เกิดประโยชน์ 🤩🛜
วิธีการใช้ Ai ให้เกิดประโยชน์ 🤩🛜 หลายๆครั้ง จะนึกไม่ออกว่าต้องจัดการอย่างไร สิ่งที่เราคิดว่าทำแล้วดี ไม่ได้หมายถึงคนอื่นเห็นด้วยตรงกัน เอ๊า แล้วยังไงหล่ะ??? แล้วต้องทำเยี่ยงไรรรรรรร อันนี้คือวิธีการที่เราเอามาใช้จริง ในเมื่อเทคโนโลยีสามารถช่วยเสนอทางออกให้ได้ ทำไมถึงจะไม่ใช้ ที่สำคัญ ฟรี อ
ถูกใจ 1 ครั้ง
5 เมนูถั่วเขียว ทำง่าย ประโยชน์เน้นๆ
🟢 1. ถั่วเขียวต้มคลีน (Basic & Best) เหมาะ: คุมหุ่น / แก้ร้อนใน วิธีทำย่อ: • แช่ถั่วเขียว 3–4 ชม. • ต้มกับน้ำจนถั่วบาน • ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่หญ้าหวานนิดเดียว 👉 กินร้อนหรือแช่เย็นก็สดชื่น 🥗 2. สลัดถั่วเขียวต้ม เหมาะ: คนไม่อยากกินของหวาน ส่วนผสม: •
ถูกใจ 20 ครั้ง
กินบีทรูทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด ✨
🔴 วิธีการกินบีทรูทให้ได้ประโยชน์สูงสุด 1. กินแบบสด – คั้นน้ำดื่ม หรือนำมาปั่นเป็นสมูทตี้ – ช่วยให้ได้วิตามินและเอนไซม์ครบถ้วน 2. นึ่ง/อบเบาๆ แทนการต้ม – ความร้อนสูงและการต้มในน้ำทำให้สารอาหา รละลายออก – การนึ่งหรืออบจะช่วยรักษาสารอาหารได้ดีกว่า 3. จับคู่กับอาหารที่ม
ถูกใจ 3 ครั้ง
30 เมนู มื้อเช้า ลูกวัยอนุบาล🍝🍛
มนุษย์แม่ คิดเมนูวนไปทุกวันค่ะ ...วันนี้ลูกกินอะไรดี ❓ วันนี้แม่คิดมาให้แล้ว 30 เมนู 30 วัน สลับกันไปค่ะ อิ่มท้อง และได้ประโยชน์ค่ะ #เทอมนี้เอาอยู่ #มนุษย์แม่ #มื้อเช้าของลูก #อาหารเช้าลูก #ลูกไปโรงเรียน
ถูกใจ 232 ครั้ง
เทคนิค Grounding ทำยังไง? และมีประโยชน์กำลังมากแค่ไหน
"ใจลอยไปไกลจนดึงไม่กลับ? ลองใช้เทคนิค Grounding ดึงตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบันตอนที่ใจเ ริ่มไม่ไหว" . เคยไหมคะ? อยู่ดีๆ ใจก็วิ่งไปไกล คิดวนเรื่องเดิมไม่หยุด หายใจไม่ทั่วท้อง หรือรู้สึกตึงไปหมดทั้งที่เรื่องตรงหน้ายังไม่ได้แย่ขนาดนั้น อาการแบบนี้หลายคนเจอได้บ่อยมากค่ะ โดยเฉพาะวันที่งานแน่นหร
ถูกใจ 81 ครั้ง
แจกไอเดีย “มื้อเช้าเฮลท์ตี้” สำหรับสายคุมแคล
🥣✨ แจกไอเดีย “มื้อเช้าเฮลท์ตี้” สำหรับสายคุมแคล อิ่มนาน ไม่ทรมานใจ ✨🥗 ใครกำลังลดหุ่น คุมอาหาร แต่ตื่นมาแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย เพราะนี่คือเมนูง่าย ๆ แคลไม่แรง แต่พลังงานพอให้ลุยทั้งวัน 💪🌞 🥔 1. ฟักทองต้ม + ไข่คน + ขนมปัง + นมถั่วเหลือง หวานธรรมชาติจากฟักทอง + โปรตีนจากไ
ถูกใจ 10 ครั้ง
ประโยชน์กล้วยนึ่ง
ประโยชน์ของการรับประทานกล้วยนึ่ง โดยเฉพาะ กล้วยน้ำว้า ได้แก่ การช่วยบำรุงกระดูกและฟันจากแคลเซียมที่ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น, การปรับสมดุลความดันโลหิตด้วยโพแทสเซียม, การป้องกันโลหิตจางจากธาตุเหล็ก, การลดอาการท้องผูกเพราะมีใยอาหารสูง, การช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบายขึ้นจากทริปโตเฟน, และการต้านอนุมูลอิ
ถูกใจ 731 ครั้ง
วิธีเก็บผักเคลแบบนึ่งสีสด
ผักเคลเหี่ยวเร็ว ใช้วิธีนึ่งแทนต้ม ไม่นึ่งนานจะคงสีสดเก็บไว้กินได้หลายเมนู จะเอาใส่ไข่เจียว ทำต้มจืดเคล เอามาปั่น สารพัดเมนู เมื่อฤดูร้อนมา เพลี้ยเริ่มมาต้องเก็บเกี่ยวเคล...กินไม่ทันต้องมีวิธีแก้เกม 🌿☺️💚🍃🌱 #เคล #เก็บผัก #ผักเคลมีประโยชน์ #ถนอมอาหาร
ถูกใจ 3 ครั้ง
ทุกคนมักเข้าหาเรา เพราะผลประโยชน์ทั้งนั้น ไม่ไช่เพียงเพราะเงินทอง
อย่างเดียว อำนาจ บารมี อิทธิพล อยากเป็นที่ชื่มชมรวมทั้งได้รับการ ยอมรับเเละมีหน้ามีตา เเบบไร้การลงทุน ถึงจะยอมเสียเวลาลงทุนก็เเค่ฉาบฉวยเอาหน้าโดย หวังสิ่งเหล่านี้ทั้งนั้นเพราะฉะนั้นคนที่เอาพรรคเอาพวก ก็ต้องเตรียมใจที่จะโดนทิ้ง เขี่ยทิ้งตอนคุณหมด ผลประโยชน์ไม่มีคุณค่าให้คนอื่นได้เกาะกินเเล้ว
ถูกใจ 12 ครั้ง
ก็มันอร่อย
🌱 ต้นอ่อนโต้วเหมี่ยว (อ่านว่า โต้ว-เหมี่ยว) หรือที่บางครั้งอาจเรียกผิดเป็นโต้เหมียว คือ ต้นอ่อนของถั่วลันเตา (Pea Sprouts) ค่ะ รสชาติของต้นอ่อนโต้วเหมี่ยวที่ทำให้หลายคนชื่นชอบคือ: * หวาน: มีรสชาติหวานอ่อน ๆ ตามธรรมชาติ * กรอบ: มีความกรุบกรอบ สดชื่น เคี้ยวสนุก 🍽️ วิธีนำไปปรุงอาหาร ความอร่อยขอ
ถูกใจ 14 ครั้ง
เมนูนึ่งปลา ง่ายๆแต่มีประโยชน์ค่ะ #อาหารกับเพลง
ถูกใจ 19 ครั้ง
กระเจี๊ยบเขียวมีประโยชน์อย่างไร
👇 1. ช่วยเรื่องขับถ่าย มีใยอาหารสูง โดยเฉพาะเมือกใสๆ ช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น ลดอาการท้องผูก 2. คุมระดับน้ำตาลในเลือด ใยอาหารช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล เหมาะกับคนที่ต้องการคุมระดับน้ำตาล 3. บำรุงหัวใจ ช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอล 4. ช่วยลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ซีรี่ย์นึ่งๆ Day 2/7
สันในไก่นึ่งเต้าเจี้ยว อร่อย สุขภาพดี โปรตีนแน่นๆ ❤️ เตาสารพัดประโยชน์ @brunothailand 💕 พิกัดเตา link in bio / หรือใส่โค้ด BPU-KNY-AJW บ้านส้ม กด search เลยยย Ingredients: สันในไก่ Chicken Tender แครอท Carrot เต้าเจี้ยว Soybean Paste น้ำ Water ดอกไม้จีน (แช่น้ำ) Dried Daylily เห็ดหอม
ถูกใจ 1 ครั้ง
ประโยชน์ น้ำใบเตย 🍃☘️
#น้ำใบเตย สรรพคุณหลากหลาย เช่น ช่วยดับร้อน แก้กระหาย บำรุงกำลัง แก้อ่อนเพลีย ลดความดันโลหิต ลดน้ำตาลในเลือด ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ ปวดกระดูก และยังมีฤทธิ์เย็นที่ช่วยลดการอักเสบได้ดี นอกจากนี้ยังใช้บำรุงผิวพรรณ บรรเทาผิวไหม้ และใช้ทำความสะอาดบ้านได้ด้วย ✨ ประโยชน์ด้านสุขภาพ ดับร้อนและให้ความสด
ถูกใจ 9 ครั้ง
✅ประโยชน์ของไข่ดาวนึ่ง🥚🍳
ไข่ดาวนึ่ง เป็นเมนูสุขภาพที่ยอดเยี่ยม เพราะไม่ใช้น้ำมันในการปรุง ทำให้แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและผู้ที่ควบคุมไขมัน อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ, วิตามินบี 12, วิตามินดี, โอเมก้า-3, ธาตุเหล็ก, และสารอ าหารที่ช่วยบำรุงสมอง เป็นทางเลือกที่ดีกว่าไข่ทอดท
ถูกใจ 2 ครั้ง
ผักที่มีประโยชน์กับน้องแมว 🐱✨
ใครว่าแมวกินแต่เนื้อเท่านั้น จริงๆ แล้วผักบางชนิดก็ดีต่อสุขภาพเจ้าเหมียวเหมือนกันนะ 💚 มาดูกันว่าผักอะไรบ้างที่ทาสสามารถให้ได้ (แต่ควรให้ในปริมาณเหมาะสม 👌) 🌟 ฟักทอง – ช่วยระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก แถมยังมีไฟเบอร์สูง 🍂 🌟 ถั่วลันเตา – มีโปรตีนและวิตามินซี เสริมพลังให้น้องๆ กระฉับกระเฉง 🟢 🌟 ผัก
ถูกใจ 19 ครั้ง
เช็คเงินปันผลหมดอายุ ทำไงได้บ้าง?
💸 เงินปันผลหมดอายุ ยังมีทางแก้! อย่าเพิ่งทิ้งเงินของเราไป หลายคนไม่รู้ว่า “เงินปันผล” จากหุ้นหรือกองทุน มีอายุรับสิทธิ์ ถ้าพลาดเช็ค อาจโดนตัดสิทธิ์โดยไม่รู้ตัว 😱 เช็คเงินปันผลมีอายุ 6 เดือนสามารถเอาไปเข้าที่ธนาคารได้ภายในรายะเวลานี้ เเต่ถ้าเลยระยะเวลามาเเล้วต้องให้บริษัทนั้นๆออกเช็คใบใหม่ให้
ถูกใจ 5 ครั้ง
เพื่อพลังงานสมอง อาหารเช้า
การเลือกทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีควรเน้นไปที่การได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน โดยเฉพาะ โปรตีน เพื่อช่วยให้อิ่มท้องนาน กากใย (Fiber) เพื่อระบบขับถ่าย และ ไขมันดี เพื่อพลังงานสมองค่ะ นี่คือไอเดียเมนูอาหารเช้าที่ทำง่ายและได้ประโยชน์สูง แบ่งตามสไตล์ความชอบค่ะ 1. สายพลังงานจากโปรตีน (เน้นอิ่มนาน)
ถูกใจ 0 ครั้ง
🌿✨ กินอร่อย แถมสุขภาพดี✨🥰
🌿✨ กินอร่อย แถมสุขภาพดี… แค่เปลี่ยนมากินแบบ Mediterranean Diet ✨🌿 ถ้ าคุณกำลังมองหา “วิธีดูแลสุขภาพ” ที่ไม่ต้องอด ไม่ทรมาน แถมยังได้กินของอร่อยและสวยงามเหมือนในคาเฟ่ Mediterranean Diet อาจเป็นคำตอบที่ใช่ที่สุดสำหรับคุณ! 💡 Mediterranean Diet คืออะไร? คือการกินแบบคนแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เช่น
ถูกใจ 4 ครั้ง
✅ไข่ดาวนึ่ง🥚🍳🥚
ไข่ดาวนึ่ง (หรือไข่ดาวน้ำ) เป็นเมนูเฮลตี้ที่มีประโยชน์สูง ให้โปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายโดยไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอลเพิ่มจากการใช้น้ำมัน พลังงานต่ำกว่าไข่ดาวทอดปกติ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและบำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยให้อิ่มนาน บำรุงสมอง และมีวิตามินต่างๆ เช่น A,D,B12cap A comma cap D comma
ถูกใจ 9 ครั้ง
🦐 เคล็ดลับกินอาหารทะเลให้ได้ประโยชน์ 🐟
#ทำก่อนสิ้นปี 🦐 เคล็ดลับกินอาหารทะเลให้ได้ประโยชน์ 🐟 กินเป็น เพิ่มพลัง ดูแลหัวใจ 💚 1️⃣ เลือกสด สะอาด อาหารทะเลสดใหม่ กลิ่นไม่แรง เนื้อแน่น ช่วยให้รสชาติดีและน่ารับประทาน 😋 2️⃣ ปรุงแบบเบาๆ นึ่ง ต้ม ย่าง แทนการทอด ลดความมันส่วนเกิน 🍽️ 3️⃣ กินคู่ผักสด ผักช่วยเพิ่มใยอาห
ถูกใจ 4 ครั้ง
ทำไมต้อง Streaching ตอนเช้าเป็นประจำ🧘♀️
ถ้าใครได้ดูกิจวัตรประจำวันของไอดอลเกาหลี หลายๆคนจะตื่นมาแล้วยืดเหยียดร่างกาย ซึ่งการยืดเหยียดมีประโยชน์มากกว่าที่คิดมาก ๆ (บอกไปในรูปที่สองแล้วน้าา) แนะนำว่าให้ทำตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมรับวันใหม่น้าา ✨💪🏻 #ดูแลหุ่น #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 654 ครั้ง
แม่ชอบ ลูกก็ว่าอร่อย
กล้วยน้ำว้าห่ามๆ เอามานึ่ง เนื้อหนึบ ไม่ฝาด ใครไม่ชอบหวาน ทานเพลินเลย #วิธีทําอาหาร #กล้วยน้ําว้า #อร่อย #มีประโยชน์ #สุขภาพ
ถูกใจ 34 ครั้ง
ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว
เป็นกับแกล้มก็ได้ เป็นอาหารหลักก็ดีแถมได้สารอาหารที่มีประโยชน์ 🥦วัตถุดิบ: ปลากะพง(ปลาอะไรก็ได้ตามชอบเลยจ้า) ผักตามใจชอบ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.หั่นขิง ต้นหอม ตั้งโอ๋ พริกแดง แล้วนำมาผัดน้ำมันให้พอหอม ตักวางไว้ 2.ล้างปลาให้สะอาด น้ำไปนึ่งสัก 70% ระหว่างรอปลาสุกกำลังได้ที่ 3.มาผสมซีอิ๊วเพื่อนึ่งกันเล้ย
ถูกใจ 1 ครั้ง
เปิดกรุ 5 ซอสลับฉบับเชฟจีน สูตรไหนทำอะไรอร่อย 🍳🧉💥
เวลาไปเดินตามซูเปอร์มาร์เก็ตโซนเครื่องปรุงจีน หลายคนอาจเคยสะดุดตากับขวดซอสชื่อแปลกๆ อย่าง XO, โต้วเจี้ยน หรือฮอยซิน แ ล้วเกิดคำถามว่าซอสเหล่านี้เอาไว้ทำอะไร รสชาติเป็นแบบไหน วันนี้เราจะมาเจาะลึก 5 ซอสจีนยอดนิยมที่ควรมีติดครัวไว้ พร้อมเทคนิคการเลือกซื้อและเคล็ดลับการใช้ที่จะทำให้คุณสนุกกับการเข้าครัว
ถูกใจ 68 ครั้ง
✨อาหารเช้าช่วย เร่งระบบเผาผลาญ✨
🍽️ อาหารเช้าที่ช่วย “เร่งระบบเผาผลาญ” หลายคนเข้าใจผิดว่า “ไม่กินอาหารเช้า = ผอมเร็ว” แต่จริง ๆ แล้ว การงดอาหารเช้า ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานช้าลง ร่างกายจะเข้าสู่โหมด “ประหยัดพลังงาน” และเก็บไขมันไว้มากกว่าเดิม! ดังนั้น ถ้าอยากให้ร่างกาย “เผาผลาญดีทั้งวัน” เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารแบบนี้
ถูกใจ 104 ครั้ง
📢 โพสต์นี้แม่ค้าขอแชร์: ทำไมร้าน "เกี๊ยวนึ่ง" เยอะ
📢 โพสต์นี้แม่ค้าขอแชร์: ทำไมร้าน "เกี๊ยวนึ่ง" เยอะแยะ แต่ลูกค้าถึงต้องเลือกเรา? (ฉบับแม่ค้าตลาดนัด) 🥟✨ สวัสดีค่ะแฟนเพจทุกคน! วันนี้ขอมาในโหมดจริงจังนิดนึงนะ แต่รับรองว่ามีประโยชน์สำหรับคนชอบกิน (และพ่อค้าแม่ค้าทุกท่าน) แน่นอน! หลายคนเดินตลาดนัดอาจจะเห็นว่า "โอ๊ยยย...ร้านเกี๊ยว/ขนม
ถูกใจ 34 ครั้ง
ผักดองสูตรลดขับของเสีย ลดบวม🥕🥒คนทานคลีน/คีโต ทานได้💯
ผักดองสูตรนี้บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก 🥒🍍 💚 ประโยชน์: •ขับของเสีย ลดบวม จากเกลือดี + ผักเส้นใยสูง •ช่วยเรื่องผิวและระบบขับถ่าย (จากสับปะรด, แครอท และหัวไชเท้า) •พริกเพิ่มการเผาผลาญเบาๆ •ไม่มีน้ำตาล → ดีต่อสายลดไขมัน/น้ำตาล 🫙วิธีทำ 1.ล้างและหั่นผักผลไม้ ตามชอบ (อย่าให้ชิ้นหน
ถูกใจ 264 ครั้ง
กินเจมีประโยชน์เยอะเลย
กินเจวันแรก = หิวมาก รีบนอนก่อนนะจะได้ลืมหิว
ถูกใจ 1 ครั้ง
ชอบงานบ้าน ทำสิ่งที่ชอบให้มีประโยชน์ 💸😍
ทำงานบ้านให้ได้เงิน ทำคลิปไปด้วยเลยค่ะ 🥰💸🍃 #งานบ้าน #นายหน้าshopee
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม