เช้านี้จัดไปโลดดด ของนึ่งอร่อยดีมีประโยชน์

กระแสรักสุขภาพกำลังมาแรง ชวนมาทำเมนู “ชุดนึ่งเพื่อสุขภาพ” ต้นทุนกล่องละ 18 บาท อัดแน่นทั้งผักและผลไม้หลายชนิด ประโยชน์เต็มกล่อง ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก ทำขายกำไรดี ไปดูวิธีทำและคำนวณต้นทุนอย่างละเอียดกันได้เลย #Maeban #แม่บ้านเคาะต้นทุน

🌿 “ต้นไชยา” หรือ “คะน้าแม็กซิโก” ผักพื้นบ้านมากประโยชน์ อีกชื่อหนึ่งที่หลายคนเรียกว่า “ต้นผงชูรส” เพราะมีรสอูมามิตามธรรมชาติ กินอร่อย แถมอุดมด้วยสารอาหารดีๆ มากมาย 💚 ✨ สรรพคุณเด่นของต้นไชยา • ช่วยบำรุงร่างกาย เพิ่มพลังงาน • มีแคลเซียมและธาตุเหล็กสูง • ช่วยบำรุงกระดูกและเลือด • มีสารต้านอนุมู

ประโยชน์ของการรับประทานกล้วยนึ่ง โดยเฉพาะ กล้วยน้ำว้า ได้แก่ การช่วยบำรุงกระดูกและฟันจากแคลเซียมที่ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้น, การปรับสมดุลความดันโลหิตด้วยโพแทสเซียม, การป้องกันโลหิตจางจากธาตุเหล็ก, การลดอาการท้องผูกเพราะมีใยอาหารสูง, การช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับสบายขึ้นจากทริปโตเฟน, และการต้านอนุมูลอิ

"ใจลอยไปไกลจนดึงไม่กลับ? ลองใช้เทคนิค Grounding ดึงตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบันตอนที่ใจเริ่มไม่ไหว" . เคยไหมคะ? อยู่ดีๆ ใจก็วิ่งไปไกล คิดวนเรื่องเดิมไม่หยุด หายใจไม่ทั่วท้อง หรือรู้สึกตึงไปหมดทั้งที่เรื่องตรงหน้ายังไม่ได้แย่ขนาดนั้น อาการแบบนี้หลายคนเจอได้บ่อยมากค่ะ โดยเฉพาะวันที่งานแน่นหร

กำลังลดไขมันแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี❓ 🐟 ปลานิลนึ่งเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ช่วยให้อิ่มนาน แคลอรี่ไม่สูง และได้โปรตีนคุณภาพดี ✨ จุดเด่น • โปรตีนสูง ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ • ไขมันต่ำ กินได้สบายใจ • อิ่มนาน ลดโอกาสหิวจุกจิก • ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ 🥬 เพิ่มผักเยอะๆ จะช่วยเพิ่มไฟเบอร์และความอิ่มไ

🔴 วิธีการกินบีทรูทให้ได้ประโยชน์สูงสุด 1. กินแบบสด – คั้นน้ำดื่ม หรือนำมาปั่นเป็นสมูทตี้ – ช่วยให้ได้วิตามินและเอนไซม์ครบถ้วน 2. นึ่ง/อบเบาๆ แทนการต้ม – ความร้อนสูงและการต้มในน้ำทำให้สารอาหารละลายออก – การนึ่งหรืออบจะช่วยรักษาสารอาหารได้ดีกว่า 3. จับคู่กับอาหารที่ม

#ประโยนช์ของน้ำต้มใบเตยกินครั้งล่ะนึ่งแก้วสามเวลาหลังอาหารช่วยให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนเพลียบำรุงหัวใจต้านอนุมูลอิสระ

#ประโยชน์เยอะ #อาหารที่มีประโยชน์ #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #อาหารรักษาสุขภาพ

ผักดองสูตรนี้บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก 🥒🍍 💚 ประโยชน์: •ขับของเสีย ลดบวม จากเกลือดี + ผักเส้นใยสูง •ช่วยเรื่องผิวและระบบขับถ่าย (จากสับปะรด, แครอท และหัวไชเท้า) •พริกเพิ่มการเผาผลาญเบาๆ •ไม่มีน้ำตาล → ดีต่อสายลดไขมัน/น้ำตาล 🫙วิธีทำ 1.ล้างและหั่นผักผลไม้ ตามชอบ (อย่าให้ชิ้นหน

📢 โพสต์นี้แม่ค้าขอแชร์: ทำไมร้าน "เกี๊ยวนึ่ง" เยอะแยะ แต่ลูกค้าถึงต้องเลือกเรา? (ฉบับแม่ค้าตลาดนัด) 🥟✨ สวัสดีค่ะแฟนเพจทุกคน! วันนี้ขอมาในโหมดจริงจังนิดนึงนะ แต่รับรองว่ามีประโยชน์สำหรับคนชอบกิน (และพ่อค้าแม่ค้าทุกท่าน) แน่นอน! หลายคนเดินตลาดนัดอาจจะเห็นว่า "โอ๊ยยย...ร้านเกี๊ยว/ขนม

“ฟักทอง แครอท มันหวาน อะโวคาโด ไก่ฉีก” จานเดียวครบคุณค่า! 🥦 วัตถุดิบ - ฟักทองนึ่งนิ่ม 🎃 - แครอทนึ่งนิ่ม 🥕 - มันหวานนึ่ง 🍠 - อะโวคาโดสุก 🥑 - อกไก่ต้มฉีกเส้น 🍗 👩‍🍳 วิธีทำ 1. นึ่งฟักทอง แครอท และมันหวานจน “นิ่มบีบเละได้” 2. หั่นเป็นชิ้นยาว ขนาดพอดีมือลูก ✋ 3. ต้มอกไก่ให้สุก แล้วฉีกเป

ไม่ได้ลงคลิปอาหารนานแล้ว วันนี้เอาเมนูง่ายๆ มาฝากกันค่าา 🥦วัตถุดิบ: 🔅เต้าหู้คินุ 🔅งาคั่ว 🔅ต้นหอม 🍳ขั้นตอนการทำ: 1.เอาเต้าหู้ไปนึ่งหรือใส่เวฟก็ได้ 2 นาที 2.ผสมซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย น้ำมันงา งาคั่ว น้ำเปล่านิดหน่อย ส่วนผสมกะเอาตามชอบเลย คนให้เข้ากัน 3.เอาส่วนผสมข้อ 2 ไปราดบนเต้าหู เวฟต่ออีก

🥣✨ แจกไอเดีย “มื้อเช้าเฮลท์ตี้” สำหรับสายคุมแคล อิ่มนาน ไม่ทรมานใจ ✨🥗 ใครกำลังลดหุ่น คุมอาหาร แต่ตื่นมาแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย เพราะนี่คือเมนูง่าย ๆ แคลไม่แรง แต่พลังงานพอให้ลุยทั้งวัน 💪🌞 🥔 1. ฟักทองต้ม + ไข่คน + ขนมปัง + นมถั่วเหลือง หวานธรรมชาติจากฟักทอง + โปรตีนจากไ

วิธีการใช้ Ai ให้เกิดประโยชน์ 🤩🛜 หลายๆครั้ง จะนึกไม่ออกว่าต้องจัดการอย่างไร สิ่งที่เราคิดว่าทำแล้วดี ไม่ได้หมายถึงคนอื่นเห็นด้วยตรงกัน เอ๊า แล้วยังไงหล่ะ??? แล้วต้องทำเยี่ยงไรรรรรรร อันนี้คือวิธีการที่เราเอามาใช้จริง ในเมื่อเทคโนโลยีสามารถช่วยเสนอทางออกให้ได้ ทำไมถึงจะไม่ใช้ ที่สำคัญ ฟรี อ

🍽️ อาหารเช้าที่ช่วย “เร่งระบบเผาผลาญ” หลายคนเข้าใจผิดว่า “ไม่กินอาหารเช้า = ผอมเร็ว” แต่จริง ๆ แล้ว การงดอาหารเช้า ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานช้าลง ร่างกายจะเข้าสู่โหมด “ประหยัดพลังงาน” และเก็บไขมันไว้มากกว่าเดิม! ดังนั้น ถ้าอยากให้ร่างกาย “เผาผลาญดีทั้งวัน” เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารแบบนี้

🟢 1. ถั่วเขียวต้มคลีน (Basic & Best) เหมาะ: คุมหุ่น / แก้ร้อนใน วิธีทำย่อ: • แช่ถั่วเขียว 3–4 ชม. • ต้มกับน้ำจนถั่วบาน • ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่หญ้าหวานนิดเดียว 👉 กินร้อนหรือแช่เย็นก็สดชื่น 🥗 2. สลัดถั่วเขียวต้ม เหมาะ: คนไม่อยากกินของหวาน ส่วนผสม: •

สันในไก่นึ่งเต้าเจี้ยว อร่อย สุขภาพดี โปรตีนแน่นๆ ❤️ เตาสารพัดประโยชน์ @brunothailand 💕 พิกัดเตา link in bio / หรือใส่โค้ด BPU-KNY-AJW บ้านส้ม กด search เลยยย Ingredients: สันในไก่ Chicken Tender แครอท Carrot เต้าเจี้ยว Soybean Paste น้ำ Water ดอกไม้จีน (แช่น้ำ) Dried Daylily เห็ดหอม