トータルダイエットセット7-11•高タンパク、低カロリー
📍. Sevenにはシンプルなsetkinが含まれています。
高タンパクで軽いカルクで美味しい。💚
🥪の朝-仕事が始まる前にタンパク質を到着させる（約400 kcal）
全粒粉パン+プロテインミルク
30 gを超えるタンパク質を摂取し、満腹感を得て、正午まで長く摂取してください。
🍱正午から作業を続ける（約520 kcal）
ライスベリードンキー鶏胸肉+温泉卵
プロテインタイト、お腹が眠くない午後
🥗涼しい-軽くて快適で、お腹がきつくない（〜100 kcal）
トータル野菜サラダ+ミネラルウォーターツナ
高繊維。良質なタンパク質。
Fitsカルラインディナー
🫘ヘルティラインスナック（〜230 kcal）
ナチュラルヨーグルト+トー タルグレイン
プロバイオティクスと食物繊維を摂取してください。
フルは良いです。重すぎません。
🍿ライトキャルトイ
焼き海藻/タロイモ/カボチャの種/ゼリーの侵略
噛んで、楽しんで、そしてエネルギーをコントロールしてください。
โดยส่วนตัวผมคิดว่าเซเว่นเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการอาหารที่สะดวกรวดเร็วและยังคงใส่ใจเรื่องสุขภาพ เมนูในโพสต์นี้จัดว่าสมดุลเหมาะกับคนทำงานหรือคนที่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารเอง เช่น ขนมปังโฮลวีตกับนมโปรตีนในมื้อเช้า ทำให้เราได้โปรตีนมากกว่า 30 กรัม พร้อมพลังงานประมาณ 400 แคลอรี ผมเคยลองทานเมนูนี้แล้ว รู้สึกอิ่มนานและไม่หิวก่อนเที่ยงจริงๆ ตอนเที่ยง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ลาบอกไก่พร้อมไข่ออนเซ็นก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกโปรตีนแน่นที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานโดยไม่ทำให้ง่วง ช่วยให้มีแรงทำงานต่อในช่วงบ่ายอย่างมีประสิทธิภาพ มื้อเย็นเน้นเบาสบายด้วยสลัดผักรวมและทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ ซึ่งให้โปรตีนสูงและไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ผมมักเลือกเมนูนี่เวลาต้องการคุมแคลอรีเข้มข้นโดยไม่รู้สึกแน่นท้อง สำหรับคนที่ชอบหาของว่างระหว่างวัน โยเกิร์ตรสธรรมชาติกับธัญพืชรวมช่วยเรื่องโปรไบโอติกส์และไฟเบอร์ อิ่มกำลังดีไม่หนักเกิน และยังมีของกินเล่นแคลอรีต่ำหลากหลายอย่างเช่น สาหร่ายอบ ทาโร่ เมล็ดฟักทอง และเยลลี่บุก เมนูเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีที่เราสามารถเคี้ยวเพลินโดยไม่สะสมพลังงานเกินไป สิ่งที่ผมชอบที่สุดคือการที่เมนูเหล่านี้สามารถเข้าถึงง่ายในเซเว่นทุกสาขาและตอบโจทย์ชีวิตคนเมืองยุคใหม่ที่ต้องการอาหารเร็วและยังคงเน้นสุขภาพ หากใครกำลังมองหาเมนูคลีนโปรตีนสูงและแคลอรีต่ำที่พร้อมทานได้เลย ลองเลือกเมนูเหล่านี้ดู แล้วคุณจะรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นโดยไม่ต้องลำบากปรุงอาหารเองทุกมื้อ
