4/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ได้กลับบ้านและรู้สึกปวดคอเล็กน้อย ผมเริ่มสังเกตว่าความสูงของแต่ละคนมีผลต่อมุมมองและท่าทางในชีวิตประจำวันมากกว่าที่คิด เรื่องนี้สะท้อนมาผ่าน OCR เมื่อเห็นความสูง 183 ซม. เทียบกับ 155 ซม. ซึ่งการเป็นคนตัวสูงนั้นอาจทำให้เราต้องก้มลงหรือปรับท่าทางบ่อยครั้งจนเกิดอาการเมื่อยล้าโดยเฉพาะบริเวณคอและไหล่ ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าการพักผ่อนและออกกำลังกายเพื่อยืดเส้นยืดสายบริเวณคอเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดอาการปวดได้ดี นอกจากนี้ การจัดมุมทำงานหรือมุมพักผ่อนให้เหมาะสมกับความสูงของตัวเองก็ช่วยลดความเสี่ยงของอาการปวดคอได้มากขึ้น ในแง่มุมของความสัมพันธ์กับเพื่อน แม้ว่าความสูงจะแตกต่างกัน แต่เราสามารถใช้ความแตกต่างนี้สร้างความสนุกสนานและความเข้าใจซึ่งกันและกันได้ เช่น การถ่ายรูปมุมสูง-ต่ำหรือแบ่งปันมุมมองที่แตกต่างกันในชีวิตประจำวัน ทำให้เกิดความบันเทิงและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ท้ายที่สุด ความใส่ใจในสุขภาพร่างกายและการรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนถือเป็นเรื่องที่สำคัญ การแบ่งปันประสบการณ์เหล่านี้ช่วยให้เราเรียนรู้และดูแลตัวเองได้ดียิ่งขึ้นในชีวิตประจำวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปวดคอ บ่า ไหล่ สาเหตุมาจากสมอง !!
#drbanktv #ปวดคอบ่าไหล่ #แก้ปวดคอบ่าไหล่ #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 20 ครั้ง

ปวดคอ ปวดขมับ หลังหูตึง? อาจมาจาก SCM ลองยืดท่านี้
#ปวดคอ #officeSyndrome #ยืดกล้ามเนื้อ #กายภาพบำบัด #neckpain
BrotherO PT

BrotherO PT

ถูกใจ 121 ครั้ง

นั่งตัดคลิปจนปวดคอ ตามหาร้านนวด จนมาเจอร้านนี้ถูกและดี ย่านรังสิต
นั่งตัดคลิปจนปวดคอ ตามหาร้านนวด จนมาเจอร้านนี้ถูกและดี ย่านรังสิต สิมิลัน นวดเพื่อสุขภาพ #ร้านนวดปทุมธานี #ร้านนวดรังสิต #นวดแผนไทย #นวดเพื่อสุขภาพ #นวดคอบ่าไหล่
หนึ่งผึ้งอินฟลูสตอรี่

หนึ่งผึ้งอินฟลูสตอรี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไอเทมเด็ด! แก้ปวดหลัง! แก้ปวดคอ! หมอนรองกระดูกปลิ้นและเสื่อม ออฟฟิศซินโดรม ep.1
ขอบอกก่อนนะคะว่าเราเป็นหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทคอ และหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม ในวัย 30 ปี ก็เลยอยากจะมาแชร์อุปกรณ์ที่จะช่วยบรรเทาและประคองอาการ 1. เสื้อพยุงหลัง เป็นตัวช่วยสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกปลิ้นและเสื่อมใช้ซับพอร์ทเวลาเราจะต้องนั่งรถทางไกลหรือทำกิจกรรมที่จะต้องยกของหนัก เป็น
Kaitong

Kaitong

ถูกใจ 3 ครั้ง

แนะนำคลิปออกกำลังกายลดปวดคอ บ่า ไหล่✨👆🏻💪🏻
ปกติเราเป็นคนปวดคอ บ่า ไหล่ หนักมากก❗️ ถึงขั้นต้องพบนักกายภาพบำบัด❗️ ซึ่งตอนนั้นทางนักกายภาพแนะนำว่า ต้องออกกำลังกาย เราเลยหันมาออกกำลังกายที่เน้น ส่วน upper คือตั้งแต่ หน้าอก หลัง ไหล่ แขน เพราะทุกส่วนถึงกันหมด 💪🏻 ตั้งแต่เน้นออกมา 1 เดือนกว่าๆ เราจะออก upper body อาทิตย์ละ 3-4 วัน 🌤️☄️ ตอนน
Aun Aunchasa

Aun Aunchasa

ถูกใจ 101 ครั้ง

ปวดคอบ่อยๆจากพฤติกรรมนี้
ปวดต้นคอบ่อยๆ อาจจะมาจากพฤติกรรมนี้ #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดต้นคอ #กระดูกคอเสื่อม #หมอนรองกระดูกคอเสื่อม #ก้มเล่นมือถือ
หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

หมอตาว หมอกระดูกใกล้ฉัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพโฆษณาบริการฝังเข็มที่สารสาสน์คลินิกเวชกรรม สำหรับผู้มีอาการปวดคอบ่าไหล่และออฟฟิศซินโดรม โดยใช้การฝังเข็มกระตุ้นไฟฟ้า ออกแบบท่าออกกำลังกาย ปรับท่าทำงาน และให้คำแนะนำ ราคา 900 บาทต่อครั้ง เปิด จ.-ศ. 8.30-17.30 น.
ปวดคอ บ่า ไหล่ ปล่อยไว้นานไม่ดีนะ ลอง “ฝังเข็ม” ดีไหม?🧐
💜ช่วยอะไร? ฝังเข็มช่วยฟื้นฟูร่างกายแบบธรรมชาติ ลดอาการปวด คอ บ่า ไหล่ กล้ามเนื้อตึง ชา อ่อนแรง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับดีขึ้น พร้อมกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้กลับมาสมดุลอีกครั้ง 💜ทำไมต้องฝังเข็ม? 💡 เพราะร่างกายที่ปวดเรื้อรัง ไม่จำเป็นต้องทนอยู่แบบเดิม การฝังเข็มเป็นอ
p.pudtarn

p.pudtarn

ถูกใจ 8 ครั้ง

หลังจากปวดคอมานาน วันนี้ได้ตัวช่วยสะที 🫢
กำลังมองหาแขนจับไมค์อยู่อะเป่าาา นี้เราหามาให้ละ แต่ๆๆๆ ถ้าใครใช้โต๊ะถ่ายงานรีวิวสินค้าไม่แนะนำเลยเพราะมันจะเกะกะมากกก เราว่าเหมาะสำหรับคนที่สตรีมเป็นหลักมากกว่า เราเองก็วางมุมแบบในคลิปไม่ได้ละ ลืมว่าต้องใช้เมาส์ข้างนั้น!! เลยหามุมอื่นวางแทน 😂 #แขนจับไมค์ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ขาจ
m.storyy

m.storyy

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปวดคอ อย่าปล่อยไว้จนเรื้อรัง! 🧡
อาการปวดคออาจเกิดจากการนอนผิดท่า ก้มมือถือ หรือทำงานหน้าจอนานเกินไป ลองเริ่มดูแลตัวเองด้วยการประคบอุ่น ยืดคอเบา ๆ และปรับท่านั่งให้เหมาะสมก่อนนะคะ แต่ถ้ามีอาการปวดร้าวลงแขน/ขา ชา อ่อนแรง ปวดหลังอุบัติเหตุ ไข้สูง หรือขยับคอไม่ได้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีค่ะ ✨ ดูแลคอตั้งแต่วันนี้ เพื่อไม่ให้ปวดสะสม
Namontra💖

Namontra💖

ถูกใจ 5 ครั้ง

คนปวดคอ บ่า ไหล่ ต้องลองตัวนี้ ใช้สะดวกมาก!!
เราเป็นคนที่ปวดคอบ่าไหล่และปวดหลังบ่อยมาก ก่อนหน้านี้ใช้ครีมทาแก้ปวดที่เป็นหลอดบีบ เวลาทาทีต้องบีบแล้วเอามือถู แล้วปวดหลังจะทาทีต้องไปเข้าห้องน้ำเพราะว่ามันต้องทาแผ่นหลังต้องถอดเสื้อแล้วทา รู้สึกว่ามันไม่ค่อยสะดวกเลย แล้วมันก็เหนียวมือด้วย หลังจากนั้นก็มีคนแนะนำให้ลองใช้ยาทาแก้ปวดของ แบรนด์
ท.ทิพย์

ท.ทิพย์

ถูกใจ 78 ครั้ง

แนะนำคนไข้ปวดคอจากไหล่ห่อ คอยื่น
แนะนำคนไข้ปวดคอจากไหล่ห่อ คอยื่น ลองทำท่านี้แล้วคอมเม้นหน่อยว่าโล่งขึ้นมั้ย #ท่ายืดคอดึงคอ3จังหวะ #หมอหนึ่งจันทบุรี #นวดรักษา #ปวดบ่า #คอตกหมอน #กระดูกคอเสื่อม #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 29 ครั้ง

นวดกี่ครั้งก็ไม่หายปวดคอ... หรือสาเหตุจะอยู่ที่ ‘องศาของคอ’ คุณ?
ปวดคอบ่าไหล่ไม่หาย? เช็คด่วนอาการ "คอยืด" (Upper Crossed Syndrome) พร้อมวิธีแก้ | หมอฟลุ๊คจัดกระดูกพิษณุโลก #หมอฟลุ๊คคลินิกการแพทย์แผนไทย #ไหล่ห่อคอยื่น #จัดกระดูกพิษณุโลก #uppercrosssyndrome #ปวดคอบ่าไหล่
หมอฟลุ๊ค พิษณุโลก

หมอฟลุ๊ค พิษณุโลก

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออฟฟิศซินโดรม อาการที่ต้องรู้! ท่าบริหารง่ายๆ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่
ภาวะออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป! คนทำงานที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ มักเผชิญกับอาการปวดคอ ปวดหลัง และตึงบ่า ไหล่ ที่รบกวนการใช้ชีวิต #ออฟฟิศซินโดรม #OfficeSyndrome #ปวดหลัง #ปวดคอ #กายภาพบำบัด
DO’S & DON’TS

DO’S & DON’TS

ถูกใจ 1 ครั้ง

มนุษย์ออฟฟิศต้องมีถ้าปวดคอ บ่า ไหล่!!
นั่งทำงานหน้าคอมทุกวัน นอกจากได้เงินเดือนแล้ว ก็ได้ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ มาเป็นของแถมนี่แหละ คือบางทีมันตึงจนลามขึ้นหัวเลยอ่ะ🥹 🐻แต่วันนี้เราเจอตัวช่วยแล้วว น้องคือ “หมอนกอดคอพี่หมี GiGi”🐻 💜กระเป๋าน้ำร้อน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ✅คอ ✅บ่า ✅ไหล่ 💜วิธีใช้งาน ⚡️เสียบชาร์จ 10 นาที ⚡️หัวตั
เม็กมันเจ๋งว่ะ🌈✨

เม็กมันเจ๋งว่ะ🌈✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไอเทมลับฉบับคนรักการนอน 💤 ลดอาการปวดคอ และนอนกรน 😴🛌
ทำงานมาเหนื่อยๆ การนอนคือสิ่งที่สำคัญมาก! วันนี้เลยอยากแชร์พิกัดหมอนยางพารา SiamLatex ที่ต้องรีวิวเพราะคุ้มจริง! จ่ายไป 7xx.- แต่ได้มา 2 ใบ (ตกใบละ 300 นิดๆ เอง) เทียบกับคุณภาพยางพาราแท้คือคุ้มไม่ไหว ข้อดีที่เจอ 🛌💤 ✅ ทรงหมอนออกแบบมาพอดีกับช่วงไหล่ นอนตะแคงแล้วไม่เจ็บหู ✅ ลดอาการปวดคอจา
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำวิธีเลือกหมอนที่เหมาะสมเพื่อแก้ปัญหาปวดคอหลังตื่นนอน โดยเปรียบเทียบข้อดีและข้อเสียของหมอนประเภทต่างๆ เช่น หมอนขนสัตว์ ไมโครเจล ยางพารา น้ำ โพลีเอสเตอร์ ธัญพืช เมมโมรี่โฟม และหมอนเย็น
หมดปัญญาตื่นมาปวดคอ ✨
😴 ไหนใครเคยตื่นมาแล้วชอบปวดคอบ้าง? ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่การนอน แต่เป็นที่หมอนที่เราใช้ 🛏 เพราะหมอนแต่ละแบบมีคุณสมบัติและข้อดี-ข้อเสียที่แตกต่างกัน การเลือกหมอนที่ไม่เหมาะกับท่านอน สรีระ หรือปัญหาการนอนที่พบ อาจทำให้นอนหลับไม่สบายและตื่นมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยได้ พิกซี่เลยจะมาแนะนำฮาวทูการเลือกหมอน
Proxumer

Proxumer

ถูกใจ 157 ครั้ง

ปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม
❗ยืดแล้วก็ยังไม่หาย…คุณอาจพลาด “วิธีนี้” ปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรม ลองยืด ออกกำลังกายแล้ว แต่อาการยังวนกลับมาเหมือนเดิมไหม? เพราะบางครั้ง ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ “ยืดไม่พอ” แต่อยู่ที่ จุดตึงลึกของกล้ามเนื้อ ที่ยังไม่ได้รับการคลายอย่างถูกวิธี ✨ การกดจุด ช่วยคลายกล้ามเนื้อเฉพาะจุด ลด
คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

คลินิกกดจุด รักษาปวดเรื้อรัง

ถูกใจ 5 ครั้ง

“😣 ปวดคอ บ่า ไหล่ กล้ามเนื้อตึงเรื้อรัง?
"😣 ปวดคอ บ่า ไหล่ กล้ามเนื้อตึงเรื้อรัง? Dry Needling อาจช่วยคลายจุดตึงของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด และช่วยให้ร่างกายกลับมาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น #DryNeedling #ฝังเข็ม #ออฟฟิศซินโดรม #ฟื้นฟูร่างกาย "
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม