3/17 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
สอนกระโดดเชือกท่า Double Under
#สอนกระโดดเชือก #กระโดดเชือก #jumprope #ออกกำลังกาย #วินัย
ถูกใจ 29 ครั้ง
#ออกกำลังกายได้แต่คุมอาหารไม่ได้ #นภาสตอรี่ #jumprope #กระโดดเชือก #40บวกไม่สะดวกแก่
ถูกใจ 0 ครั้ง
#jumprope #กระโดดเชือก #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 9 ครั้ง
#นภาสตอรี่ #jumprope #กระโดดเชือก #40บวกไม่สะดวกแก่ #ออกกำลังกายได้แต่คุมอาหารไม่ได้
ถูกใจ 0 ครั้ง
โดดเบาๆ50นาที 😰😰😰 #กระโดดเชือก #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #ออกกําลังกายที่บ้าน #jumprope #jumpropechallenge
ถูกใจ 2 ครั้ง
เฮ้ๆๆๆ #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #กระโดดเชือก #jumpropechallenge #jumprope #jump
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลองดูน้า
#กระโดดเชือก #เชือกกระโดด #jumprope #ออกกําลังกาย วันนี้วันดีๆ สำหรับการ ออกกำลังกาย🥰
ถูกใจ 0 ครั้ง
#นภาสตอรี่ #40บวกไม่สะดวกแก่ #กระโดดเชือก #jumprope #ออกกำลังกายได้แต่คุมอาหารไม่ได้
ถูกใจ 0 ครั้ง
side swing jump
.มือใหม่มาหัดกระโดดท่า side swing กันค่ะ . .เอาไว้แก้เหนื่อย เวลากระโดดติดต่อกันนาน นาน . .สามารถเอาไว้ใช้เคลีย์เชือกที่ไม่เป็นวงได้ด้วยค่ะ แล้วต่อยอดท่าอื่นๆ ได้สบาย สบายเลยค่ะ #กระโดดเชือก #jumprope #sideswingjump #ฝึกกระโดดเชือก #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
😗🤟🏼✨ #cardio #jumprope #freestyle #กระโดดเชือก
ถูกใจ 6 ครั้ง
เช้านี้พกเชือกมาด้วยหรอ #กระโดดเชือก #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #jump #jumprope #jumpropechallenge
ถูกใจ 0 ครั้ง
ฮึบๆหมู หมา กา ไก่ #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #เชือกกระโดด #jumpropechallenge #jumprope #jump
ถูกใจ 0 ครั้ง
เหนื่อยให้มันสุด✌️อยากได้ต้องแรกกับความเหนื่อย #ออกกำลังกายที่บ้าน #jumprope #exercise #ฝึกกระโดดเชือก #shuffle
ถูกใจ 1 ครั้ง
วิ่งๆ โดดๆ ค่อยทำให้เป็นนิสัย ความผอมจะมาเยือนเอง 😆👍✅ #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #jump #jumprope #jumpropechallenge #foryou
ถูกใจ 0 ครั้ง
ข้างหลังเขาทำอะไรกัน 🤣🤣🤣🤣 #ออกกําลังกายที่บ้าน #กระโดดเชือกลดน้ําหนัก #jumprope #jumpropechallenge #liveoutlandish
ถูกใจ 0 ครั้ง
กระโดดเชือกนักมวย 30วันEP5/30
ลองฝืนทำอะไรที่ไม่ชอบดู แล้วคุณจะเริ่มสร้างนิสัยใหม่ และเปลี่ยนเป็นคนใหม่ในที่สุด #กระโดดเชือกนักมวย #สร้างนิสัยใหม่ #jumprope #challenge30days
ถูกใจ 3 ครั้ง
กระโดดเชือกนักมวย 30วัน EP4/30
#กระโดดเชือกนักมวย #jumprope #สร้างนิสัยใหม่
ถูกใจ 6 ครั้ง
#ออกกำลังกายที่บ้าน #ฝึกกระโดดเชือก #jumprope #exercise #shuffle
ถูกใจ 1 ครั้ง
ลงทุนกับตัวเอง
ลงทุนกับตัวเองคือสิ่งที่มีแค่เราที่ทำได้ #ออกกําลังกาย #jumprope #กระโดดเชือก
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ฝึกกระโดดเชือก #jumprope #ออกกำลังกายที่บ้าน #shuffle #exercise
ถูกใจ 0 ครั้ง
เช้าๆ มีใครลุกขึ้นมากระโดดเชือกบ้างจ้ะ😊
#กระโดดเชือก #Jumprope #เชือกกระโดด #ฝึกกระโดดเชือก #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 0 ครั้ง
ฝึกกระโดดแบบ DU
วันนี้ ต่อเนื่องได้ 10 ครั้งก็ดีใจล่ะ #กระโดดเชือก #jumprope #jumpropechallenge #ฝึกกระโดดเชือก
ถูกใจ 0 ครั้ง
4 ท่ากระโดด ที่จะทำให้กระโดดได้นานขึ้น
#กระโดดเชือก #ฝึกกระโดดเชือก #ออกกําลังกาย #jumprope #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ออกกำลังกายที่บ้าน #exercise #jumprope #ฝึกกระโดดเชือก #workout
ถูกใจ 1 ครั้ง
กระโดดทุกมุมที่ชอบ😆🤟🏼✨ #jumprope #freestyle #กระโดดเชือก #ออกกําลังกาย #เพื่อสุขภาพ
ถูกใจ 1 ครั้ง
กระโดดเชือก 100 ครั้งง่าย⁉️
#jumprope #มือใหม่ #คาร์ดิโอ
ถูกใจ 1 ครั้ง
#สอนกระโดดเชือก #tripleunder #กระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #jumprope
ถูกใจ 9 ครั้ง
มากระโดดเชือกกัน
วันนี้ทำความรู้จักกับพี่ 7 มิล น้ำหนักกำลังดี ด้ามจับถนัดมือมาก แต่ความสีขาวอ่ะนะ โดดเสร็จต้องเช็ดทำความสะอาดให้ดีเลย 😁😅 #jumpwithpum #jumprope #jumpropechallenge #pumhealthy #ออกกําลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
#วันนี้ในอดีต #นภาสตอรี่ #jumprope #ออกกำลังกายได้แต่คุมอาหารไม่ได้
ถูกใจ 0 ครั้ง
มีเวลาโดด1คลิป 🤪 #jumprope #in #hongkong #กระโดดเชือก #jumpropechallenge
ถูกใจ 0 ครั้ง
#ฝึกกระโดดเชือก #jumprope #exercise #สุขภาพดีสร้างได้ #รักสุขภาพ
ถูกใจ 0 ครั้ง
30DayกระโดดเชือกนักมวยEP.7 (Benefit)
ผลวิจัยของการกระโดดเชือกกับการเผาพลาญ หลังจากการฝึกกระโดดเชือกเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ผู้หญิงมีดัชนีมวลกาย (BMI) ลดลง 4.3-5.7% ไขมันในร่างกายของวัยรุ่นหญิงลดลง 8.9% หลังจากออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเป็นเวลา 12 สัปดาห์ การออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ส่งผลให้เส้นรอบเอวของ
ถูกใจ 1 ครั้ง
สร้างนิสัยใหม่ด้วยการกระโดดเชือกEP8/30
#กระโดดเชือกนักมวย #สร้างนิสัยใหม่ #jumprope
ถูกใจ 1 ครั้ง
Dragon Roll ท่าเท่ๆแบบงงๆหน่อย😁
ท่านี้ไม่ยากแต่จะมีความงงๆหน่อย พยายามจินตนาการว่าเราเป็นมังกรบินอยู่ในอากาศ #กระโดดเชือก #jumprope #ฝึกกระโดดเชือก #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี
ถูกใจ 0 ครั้ง
#สวัสดีตอนเช้า🌷✨ #กระโดดเชือก #เพื่อสุขภาพ #jumprope #freestyle
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม