ฝักปั่น สายสุขภาพ

ประสบการณ์ส่วนตัวในการอ่านหนังสือเตรียมสอบ จากการลองถูกลองผิดมาหลายครั้ง🫠 #Dek69 #Dek70 #Dek71 #เด็กซิ่ว #ประสบการณ์เตรียมตัวสอบ

แบ่งปัน 6​ สูตรน้ำผัก+ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพที่ต้องบอกต่อ 🍍｡･ﾟﾟ･｡🍊｡･ﾟ♡ﾟ･｡🫐｡･ﾟ♡ﾟ･｡🥕 สูตรแรกชื่อว่า "ดื่มเพื่อผิวขาวใส" ใช้มะเขือเทศเชอร์รี่ 8 ลูก แอปเปิลครึ่งลูก และน้ำ 300 มล. ผสมกัน มะเขือเทศเชอร์รี่และแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินซี ดังนั้นการดื่มทุกวันจะช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการของคุณได้

ออกแบบนี้ สุขภาพดีแบบไหน💪🏽💪🏻💪🏿 กิจกรรมออกกำลังกายแต่ละแบบ มีประโยชน์ยังไงบ้าง การเลือกออกกำลังกายให้ตรงกับเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะกิจกรรมแต่ละแบบให้ผลลัพธ์ต่อร่างกายแตกต่างกัน ดังนี้ค่ะ 💪🏿 1. เวทเทรนนิ่ง (Weight Training): สร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ ช่วยให้รูปร่างกระชับ เป็นแหล่งพลั

วันนี้เอา”อาหาร”เพื่อสุขภาพที่แนททานและซ้ำซื้อมาโดยตลอด มาบอกต่อเพือนๆๆให้ไปลองหามทานกันดูนะคะ จะได้รู้ว่าการทาน”อาหารเพื่อสุขภาพนั้นไม่ได้”น่าเบื่ออย่างที่คิด แค่หาตัวที่คลิ้กกับรสชาติที่เข้ากับลิ้นเราก็พอ เพราะบางแบรนด์ทำมาอาจจะไม่ถูกปากเราแต่ถูกปากคนอื่นก็ได้ แต่สำหรับแนทคือจะชอบลองหลายๆๆตัวแล

เมนูอาหารสุขภาพสำหรับน้องหมา 🐶🥣 ทำง่าย วัตถุดิบน้อย ได้ประโยชน์เต็มๆ วัตถุดิบ 📝 • ไก่บด • ฟักทอง • บรอกโคลี • ผักสามสี (สามารถใส่ผักอื่นๆ ตามชอบได้เลยนะ) วิธีทำ🧑‍🍳 • นำฟักทอง บรอกโคลี และผักสามสี ล้างให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ • นำฟักทองไปนึ่งให้สุกนิ่ม เพื่อให้น้องหมาทานง่าย • ต

👍🏻คำแนะนำ: “กระเจี๊ยบเขียว“🥬 ผักธรรมดาที่ “ไม่ธรรมดา” และหลายคนมองข้าม… เป็นผักที่มี วิตามิน C สูง (เสริมภูมิ ผิวใส) โฟเลต (Folate) สำคัญต่อเลือดและสมอง มีเอนไซม์ธรรมชาติ ไฟเบอร์สูง และเมือก (mucilage) ช่วยเคลือบกระเพาะ และการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้าลง … แต่ไม่มีงานวิจัยว่ามีผลต่อการลดระดั

🍲ชื่อเมนู:ไก่ต้มฝักเห็ดหอม 🐔วัตถุดิบ: ปีกไก่กลาง 500 กรัม : ฟักเขียว 1 ลูก : เห็ดหอมแห้ง มาแช่น้ำ 200 กรัม : รากผักชี ต้นหอม กระเทียมไทย พริกไทย🧄 🧂ซอสปรุงรส ซีอิ้วขาว ฝาเขียว คนอร์ก้อน ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ความพอใจ: 10/10