โรคข้อเสื่อม

โรคข้อเสื่อมเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้บ่อยในผู้สูงอายุซึ่งเกิดจากการสึกหรอของกระดูกอ่อนที่อยู่ระหว่างข้อทำให้กระดูกสองท่อนเสียดสีกันเวลาขยับและก่อให้เกิดอาการปวด บางครั้งอาจมีเสียงกรอบแกรบเวลาขยับข้อ และทำให้การเคลื่อนไหวผิดปกติ เช่น เดินกะเผลก ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้พบเห็นคนรอบตัว หลายคนมักไม่ทันสังเกตอาการในช่วงแรก เช่น ปวดข้อเบาๆ หรือข้อไม่สะดวกขยับในช่วงเช้า ทำให้ชะล่าใจและไม่รีบพบแพทย์ ทำให้อาการลุกลามและรักษายากขึ้น เราแนะนำว่าการตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอมีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้พบการเปลี่ยนแปลงของข้อได้ตั้งแต่เนิ่นๆ การดูแลตัวเองที่บ้านควรเริ่มจากการออกกำลังกายแบบไม่หนัก เช่น การเดินเร็ว โยคะ หรือว่ายน้ำ เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อและลดแรงกดบนข้อ อีกทั้งควรควบคุมอาหารให้อิ่มพอดีและลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกิน เพื่อช่วยลดแรงกดบริเวณข้อต่อ โดยเฉพาะข้อเข่า นอกจากนี้การมีประกันสุขภาพไว้ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ชาญฉลาด เพราะเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วย จะได้รับการรักษาที่รวดเร็วเต็มเม็ดเต็มหน่วย สามารถลดภาระค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพได้เป็นอย่างดี ท้ายที่สุดแล้ว หากมีอาการปวดข้อเรื้อรัง ข้อฝืด หรือมีเสียงแกรบแกรบเมื่อเคลื่อนที่ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม รวมถึงปรึกษาเรื่องการรักษาด้วยยาและกายภาพบำบัด เพื่อให้ข้อและร่างกายในภาพรวมแข็งแรง และสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุขโดยไม่ต้องทุกข์ทรมานจากโรคข้อเสื่อม