สิวขึ้นแบบงงๆ💢 อาจมาจาก 5 สาเหตุนี้?!
1️⃣ กินของหวานเยอะ! 🍰
ชานมไข่มุก บิงซู เค้ก เมนูหวานชื่นใจ ของโปรดสำหรับใครหลายๆคน (รวมถึงเราด้วย) เป็น 1 ต้นเหตุที่ทำให้สิวขึ้นนะ!
🟠เมื่อเรากินของหวานมาก → ร่างกายผลิตอินซูลินเพื่อลดน้ำตาลในเลือด
ยิ่งผลิตอินซูลินมาก → ผิวผลิตน้ำมันที่หน้ามากขึ้น = สิวขึ้น🟠
ถ้ารู้สึกว่าช่วงนี้สิวขึ้นเยอะมาก ลองนึกๆดูว่าเรากินของหวานมากเกินไปไหม บางทีร่างกายอ าจจะอยากเตือนว่าพักของหวานบ้างนะ!
🍫Fun Fact: ช็อกโกแลตไม่ได้ทำให้สิวขึ้นโดยตรงนะเออ แต่เป็นเพราะน้ำตาล นม และไขมันในนั้นต่างหากที่กระตุ้นให้สิวขึ้น
2️⃣ ไม่สระผม
ทั้งเหงื่อที่ไหล ความมัน และมลภาวะต่างๆที่เราเจอระหว่างวัน! หากไม่รักษาความสะอาด ก็จะเกิดเป็นแบคทีเรียและทำให้สิวขึ้นที่หัว ส่วนคนที่ไว้หน้าม้าก็อาจทำให้สิวขึ้นที่หน้าได้ด้วยนะ!👧
อันนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว ที่เป็นคนผมมันง่ายมาก และไม่ได้อยู่ห้องแอร์ตลอดเวลา แค่ไม่สระผมวันเดียวสิวก็ขึ้นทั้งที่หัวและที่หน้าด้วย เพราะไว้ผมยาวแล้วผมชอบมาปรกหน้าบ่อยๆ แต่ตอนนั้นยังไม่รู้ตัว(จริงๆน่าจะขี้เกียจ) จนเริ่มหันมาสระผมทุกวันก็พบว่าสิวขึ้นน้อยลงมากกก สบายหัวสบายใจสุดๆ
3️⃣ มือซนจับหน้าบ่อยระหว่างวัน!
นั่งเบื่อๆก็เอามือเท้าค างบ้าง หรือคิดไรมากๆก็เผลอนั่งกุมหน้า กุมขมับ แกะเกาไปเรื่อย นั่นแหละอีก 1 สาเหตุที่สิวขึ้น!
มือของเราจับอะไรเยอะมากในแต่ละวัน แค่เงิน ราวบรรได ประตู คนก็จับไปแล้วไม่รู้ตั้งกี่คน ทำให้มือเราเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียโดยไม่รู้ตัว🦠
🟠หน้าของเรานั้นบอบบางอยู่แล้วด้วย อย่าเผลอไปจับเค้าบ่อยๆล่ะ!🟠
เมื่อก่อนเราชอบเอามือไปแตะใต้คางบ่อยๆ ช่วงแรกๆก็ไม่มีอะไร แต่พอนานเข้าสิวก็เริ่มขึ้นแล้วจนสุดท้ายก็อักเสบฉ่ำๆ เพราะเดิมทีเป็นคนผิวบางอยู่แล้ว กว่าจะรักษาหายได้ใช้เวลานานพอสมควร เข็ดไปอีกนานนนน555
4️⃣ ไม่เปลี่ยนปลอกหมอน 💤
หน้าเราต้องแนบปลอกหมอนวัน 6-8 ชั่วโมงเชียวนะ ลองคิดดูสิว่าถ้าเรานอนทับปลอกหมอนที่ดองสิ่งสกปรกจากหน้าในวันก่อนๆ แบคทีเรียจะเข้าไปที่หน้าเราเยอะขนาดไหนกัน
🟠ทางที่ดีควรเปลี่ยนป ลอกหมอนทุก 2-3 วันน้า🟠
5️⃣ แหล่งล้างหน้าไม่สะอาด🚿
ล้างหน้าอย่างดี ครีมอย่างปัง สุดท้ายพังเพราะแหล่งน้ำไม่สะอาด! ลองเช็คที่หัวก๊อกล้างหน้าว่าทำความสะอาดครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ หรือไม่ก็ติดที่กรองน้ำเพื่อความชัวร์ไปเลย
หากข้อมูลส่วนไหนคลาดเคลื่อน สามารถแนะนำเพิ่มเติมได้เลยน้า🧡✨️ หรือจะมาแชร์ประสบการณ์ก็ได้!
จากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลผิวหน้าทุกวันเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะกับสาเหตุที่ทำให้สิวขึ้นแบบไม่รู้ตัว เช่น การกินของหวานเยอะ ๆ ที่หลายคนชอบมาก อย่างชานมไข่มุกหรือขนมหวานต่าง ๆ เมื่อรับประทานมากเกินไป ร่างกายจะผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้นเพื่อนำน้ำตาลในเลือดลดลง ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไปจนเกิดสิวขึ้น นอกจากนี้ ช็อกโกแลตเองไม่ได้ทำให้สิวโดยตรงแต่เป็นเพราะองค์ประกอบอย่างน้ำตาล นม และไขมันที่ทำให้สิวขึ้น การลดทานหวานลงจึงช่วยได้มาก อีกหนึ่งสาเหตุที่หลายคนอาจไม่ทันสังเกตคือการไม่สระผมบ่อยพอ โดยเฉพาะคนผมมัน ที่ถ้ามีเหงื่อและความมันสะสม แบคทีเรียก็จะเกิดขึ้นง่ายและทำให้สิวขึ้นที่หัวหรือบริเวณที่ผมปกคลุมหน้าด้วย การสระผมทุกวันหรืออย่างน้อยวันเว้นวันช่วยลดปัญหานี้ได้มากจริง ๆ การจับหน้าบ่อย ๆ โดยเฉพาะมือที่ไม่ได้ล้างบ่อย จะนำแบคทีเรียมาสู่ผิวหน้าที่บอบบาง การตระหนักรู้และพยายามลดการสัมผัสหน้าจะช่วยป้องกันสิวเสียดังกล่าว นอกจากนี้ ปลอกหมอนที่ใช้มานานเกินไปก็กลายเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียสำคัญ การเปลี่ยนปลอกหมอนทุก 2-3 วันจะช่วยลดเชื้อแบคทีเรียและรักษาผิวหน้าให้สะอาดขึ้น นอกจากนั้น แหล่งน้ำที่ใช้ล้างหน้า หากไม่สะอาดหรือหัวก๊อกสกปรก อาจนำสิ่งสกปรกและเชื้อโรคสู่ผิวหน้าเอง ซึ่งเป็นอีกสาเหตุของสิวที่ถูกมองข้าม การติดตั้งเครื่องกรองน้ำสำหรับล้างหน้าและทำความสะอาดหัวก๊อกเป็นประจำเป็นความคิดที่ดีมาก โดยรวม การดูแลสิวง่าย ๆ เริ่มที่การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ทั้งการควบคุมอาหาร หมั่นรักษาความสะอาดผม มือ และอุปกรณ์ที่ใช้สัมผัสกับผิวหน้า จะช่วยลดปัญหาสิวได้ชัดเจน แนะนำให้ทุกคนลองสังเกตและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ที่นอกจากจะช่วยให้ผิวดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความกังวลใจและเพิ่มความมั่นใจในวันต่อ ๆ ไปอีกด้วย
โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕