Christopher Kebreau

290 followers

Follow

Follow

Follow

1/2

0 saved

Brûler du gras 🔥 et bâtir du muscle simultanément💪🏽

Une des méthodes que j’utilise en tant qu’athlète versatile (calisthenics, acrobatie & powerlifting) pour avoir des abdominaux à l’année longue est le jeûne intermittent.

Une méthode qu’on pourrait dire encore « underrated » et qui pourtant fonctionne vraiment bien lorsque correctement appliqué 😎

#fitness #fitnesstips #coach #pourtoi World Gym Lachenaie

2025/9/22 Edited to

Related posts

Ma version santé et sans gluten du Chocolat dubai(sans pâte kataifi)🍫 Vous avez probablement déjà tous entendu parlé du chocolat Dubai c’est partout sur les réseaux sociaux. J’ai créer une version plus santé et sans kataifi (donc sans gluten) et le secret c’est du coconut rapé !J’ai également fa

55 likes

NOTION TOUR ✨how I stay organized w/ notion!

welcome to my notion! I use notion for literally EVERYTHING. it’s a fantastic tool to stay organized with. while notion can feel a little overwhelming at first, templates are a great way to get started. here’s a lil overview of my page: • directory page - I use this page to quickly acces

59 likes

Granola façon Purely Elizabeth – cookies au beurre d’arachide Ingrédients : 3 tasses de flocons d’avoine 2 c. à soupe de sucre de coco 1/3 tasse de farine d’avoine 2 c. à soupe de graines de chia 1/2 tasse de beurre d’arachide (j’aime celui avec morceaux de Maranatha) 1/2 tasse d’huile de

1 like

My Favorite Pages in My Notion Meal Planner✨

Here are my most used pages inside my Notion Meal Planner Template 🍽️ Meal Planner to plan out weekly meals, stay consistent, and avoid last-minute stress. 📖 Recipe Book for all my favorite recipes in one searchable place 🛒 Pantry to track what I have, what I need, and avoid overbuying Each

76 likes

Pilates full body – 10 minutes à répéter 2-3x 🔥 Si tu penses que 10 minutes, c’est pas assez, détrompe-toi 👀 En Pilates, la qualité du mouvement > la quantité. Cette séquence Pilates full body travaille : ✔️ les abdos profonds ✔️ les fessiers ✔️ les jambes ✔️ les bras ✔️ la posture ✔️

0 likes

Digérer = brûler des calories 🔥 #pertedepoids #nutrition #calories #santé

0 likes

Tu veux apprendre les équilibres sur les mains, mais tu ne sais pas par où commencer ? 👀🤸‍♀️ Ce programme est pensé pour te donner une vraie structure et une progression claire. On travaille la force des épaules, des bras, du dos et des abdos avec des exercices ciblés qui construisent une base s

1 like

A pink packaging box for a QL75 Typewriter Keyboard, featuring gold art deco patterns. The box partially reveals the pink retro-style keyboard inside, highlighting an unboxing find.

A pink retro typewriter keyboard with a tablet, likely an iPad, securely displayed in a built-in slot above the keys. This setup demonstrates its functionality as a stand for tablets.

Yunzii keyboard unboxing retro keyboard 🖤

Today I'm unboxing my newest tech find from Yunzii keyboard. It isn't just your standard keyboard, its retro typewriting keyboard! I love using this specific keyboard for my ipad. It sits perfectly on top of it! You can connect it to your PC or mac but I personally think this one is perfect

142 likes

Quiz soin de la peau. Es-tu un vrai expert? Testes

Défi quiz sur les Soins de la Peau !🥳 Testez vos connaissances et découvrez si vous êtes un vrai expert ✨. Inspirez-vous des vidéos précédentes sur le sujet: instagram: @ornel_laa77, pour mieux comprendre chaque réponse . On se retrouve bientôt pour plus de contenu éducatifs sur la santé gé

1 like

A white mechanical keyboard with glowing keys is shown next to a MacBook. Text overlays point out its 'hot-swappable switches' and 'customizable shortcut key' features.

A white mechanical keyboard is placed in front of an iPad propped on a blue stand, displaying code. Text overlays indicate 'tri-connectivity' and that it 'works with iPad as well'.

the perfect macbook keyboard? ⌨️

just got the kzzi i75v2 ⌨️ a low-profile mechanical keyboard that feels right at home with your macbook. It has slim 8.8 mm front height, quiet linear switches, and a clean layout make it perfect for typing on the go 💼 hot-swappable 🔁 Rgb-ready 🌈 and wireless 🔋 it’s super portable, efficient, a

143 likes

🔥Mon feu, mon libre arbitre 🦋, ma réalité 💜

Il y a 2-3 ans, j’étais en consultation avec un médium. Dans cette rencontre de guidance, j’ai soulevé la question de mon entreprise. Je venais de la démarrer, ça ne faisait pas tellement longtemps, et j’ai demandé : « Est-ce que tu penses que je vais pouvoir fleurir dans mon entreprise ? Est

1 like

Kiwi & Pineapple Benefits for Belly Fat Loss 🍍🥝

Kiwi and pineapple are powerful tropical fruits that can support weight loss and help reduce belly bloating when combined with a healthy lifestyle. Benefits of Kiwi Rich in fiber for better digestion Helps reduce bloating and water retention Supports metabolism naturally High in vitamin C and

1 like

5 piliers pour une perte de poids sans médicament

#HealthyDiet #bien #pertedepoids #bienmanger

1 like

3 choses que je ne ferais pas pour perdre 40 livres à nouveau… ❌ Me priver et couper tous les aliments que j’aime. ❌ Passer des heures à m’entraîner en espérant brûler plus. ❌ Me détester en pensant que ça me motivera. La vraie transformation vient quand tu choisis l’amour, la constance

0 likes

#sourcederevenualternative

2 likes

Dattes farcies style «dubai chocolate» 🍫 - chocolat fondu au choix - dattes medjool - 1 tasse de coconut râpée - 1 cuillères à soupe de beurre (ou huile à votre choix) - Pâte de pistache (environ 1/2 tasse mais vous pouvez en mettre plus ou moins à votre goût) - 1 cuillère à soupe de ta

0 likes

Petit haul chez Bath & Body Works et évidemment… Fiji White Sands est encore mon préféré 😭🌴✨ Ça sent littéralement les vacances, le sable chaud pis la fille qui vie sa Best Life 😂☀️ Je pourrais brûler cette odeur à l’année longue sérieux ✨ #bathandbodyworks #fijiwhitesands #haul #c

0 likes

Why iPad mini is better than a kindle e-reader ! 📖

Turning my iPad into an e-reader completely changed the way I read. With apps like Kindle, Libby, Apple Books, and even GoodNotes, I can access everything from library books and audiobooks to PDFs and study materials all in one place. I can highlight, annotate, and even switch between reading and n

58 likes

🔥🏆 JOUR 14 — 2 SEMAINES COMPLÈTES ! ON EST DES LÉGENDES ! 🏆🔥 Mes Foodies, arrêtez tout. Je dois vous dire quelque chose d'important. 14 JOURS. DEUX SEMAINES. SANS LÂCHER. 👑 Vous réalisez ce que vous avez accompli ? 📊 LE BILAN DE VOS 2 SEMAINES : 🔥 Entre 140 000 et 200 000 pas 🔥 Entre

0 likes

Le sommeil, ça se travaille ! 😴 Voici quoi changer dans ta routine pour enfin récupérer comme il faut. #FDFitness

0 likes

A close-up of an open tan zippered case, highlighting internal pockets and a removable pen case, with text overlays indicating it can fit a Kindle, iPad Mini, and A5 planner.

A top-down view of a closed, rectangular tan zippered case, with text overlay identifying it as an A5 planner cover or iPad/Kindle case by THRESHOLD.

The tan zippered case is open, revealing a white speckled notebook inserted on the right side, and multiple internal pockets and elastic straps on the left side.

🤍Digital Case for Kindle, iPad mini, A5 Planner

🖤Tech case $15 at Target 📚 Perfect size for a Kindle! And comes with a notebook ( can be used as a book tracker/ my thoughts on books I’ve read/reading ) ✅ ✨Fits a IPad Mini ! And has a pen holder for your Apple Pencil! Also has a mesh net pocket to hold bulky things such as wired headphones. Lov

48 likes

Le lien est dans ma bio si tu veux commencer ! Tu vas adorer les résultats. #BoissonMinceur #PerteDePoidsNaturelle #ShakeHealthy #CapsuleEtShake #TransformationCorps #PerteDePoidsFacile #ObjectifMinceur #DétoxDouce #RoutineHealthy #SilhouetteDeRêve #MamanEnForme #JeVeuxMaigrir #ShakeB

0 likes

On associe souvent la perte de gras au cardio et aux calories… mais

… mais sans protéines, vos résultats risquent de stagner. Découvrez pourquoi les protéines sont indispensables pour protéger vos muscles, contrôler vos fringales et garder un métabolisme actif 👉🏻 Partagez ce post à quelqu’un qui pense encore que les protéines sont “optionnelles” 😉 #pertedegra

0 likes

Brûler des calories sans rien faire 🔥 #métabolisme #calories #sommeil #fitness

0 likes

⬇️ Tape ton objectif en cœur dans les commentaires Le lien est dans ma bio ! #perdredupoids #transformationcorporelle #avantapres #objectifminceur #mamanfit #astuceminceur #boissonminceur #pertepoidsnaturelle #juicedetox #motivationfemme #routinehealthy #fitmomlife #bienetrenaturel

0 likes

Avec mrt complex Nourrissez votre corps en le débarrassant des graisses viscérales #mrtcomplex #edmark #graisseviscérale #graisseabdominale #tiktokviral

0 likes

1 like

0 likes

Unboxing the AULA F75 Mechanical Keyboard

❤️Product: AULA F75 Mechanical Keyboard 👍Why I like it: Creamy typing, 3 connection modes, Comic Style, Compact ⭐Rate:5/5 🔗 affiliate: https://amzn.to/4ofhXd9 - keyboard 🔗 affiliate: https://amzn.to/4fahK6U - travel case #asmr #unboxing #gamergirl #gameraesthetic #techfinds

10 likes

#newtolemon8 # Granby Café de la Brûlerie #Price :7,50$👍 PLEASE LIKE

0 likes

Jeûne Intermittent 16/8

🔥 LIBÈRE TON POTENTIEL avec le Jeûne Intermittent 16:8 Et si la transformation ne venait pas de manger moins… mais de manger au bon moment ? Le 16:8 est une méthode simple, naturelle et puissante pour : ✅ brûler la graisse ✅ améliorer ton énergie ✅ équilibrer ton insuline ✅ activer la ré

0 likes

Nouveau sandwich Suprême de Tim Hortons 🍔

Taste test du nouveau sandwich Suprême de Tim Hortons! 🍔 #foodreview #timhortons #foodiesreview

5 likes

Bouger, c’est pas juste brûler des calories… C’est libérer le stress, éclairer l’esprit et redonner de la force au corps. ✨ Chaque pas, chaque souffle, c’est un cadeau que tu offres à ton bien-être. 💙

0 likes

🌶🧄🧅 LE QUATUOR BRÛLE-GRAISSE : VOTRE ALLIÉ VENTRE PLAT EST ICI ! 🌿 Vous vous sentez ballonné(e) ? Vous avez du mal à perdre ces quelques kilos installés au niveau de la taille ? La nature a une solution puissante pour vous. 🌍✨ Aujourd'hui, on redécouvre un trésor de la pharmacopée tradition

0 likes

Le tempo, ce n’est pas un détail...C’est ce qui oriente vraiment vos résultats.

Force, hypertrophie, endurance, perte de gras… tout passe par le contrôle du mouvement, pas seulement par le poids. Besoin d’un programme adapté à vos objectifs ? Écrivez-nous à info@fdfitness.ca #fdfitness #tempo #progress #entrainement #trainingtips

0 likes

0 likes

Je ne comprends pas. Quelqu’un peut vraiment m’expliquer le lien entre célébrer une victoire et détruire sa propre ville ? . . #PSG #ChampionsLeague #UCLFinal #ParisSaintGermain #Football

0 likes

Comment nos sandwichs maisons sont préparés 🥖 ? #fyp #viral

1 like

Choisir le bon poids, ce n’est pas toujours évident...

Voici comment savoir si tu es au bon endroit : - Teste et note tes charges. - Commence modéré. - Les dernières répétitions doivent être difficiles. - Force, mais garde le contrôle. - Ajuste sans ego. - Progresse graduellement. #fdfitness #charge #motivation #entrainement

0 likes

le lien dans mon profil #PourToi #FYP #TransformationBody #PerteDePoidsChallenge #MaRoutineSanté #BoissonMagique #AvantAprès #PerdreDuPoidsVite #SummerBodyLoading #ObjectifFit #MonCorpsMonChoix #FitGirlLife #MincirSansRégime #GlowUp2025 #TikTokSanté #ViralPourToi

0 likes

Réponse à @emmaclarakadio merci pour ta question : 🌶️🌶️🧄5 supers épices minceur jamais connu💪🏽🌶️🧄 Ces cinq épices, chacune avec ses propriétés uniques, agissent en synergie pour soutenir vos objectifs de bien-être et de gestion du poids. Elles sont la force de votre décoction : * Le Gingemb

0 likes

See more