พุงยุบ พุงแฟบ✅💯

4/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเจลลี่บุกไฟเบอร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนที่อยากดูแลรูปร่างและสุขภาพลำไส้ โดยส่วนตัวแล้วผมลองทานก่อนนอนวันละซอง พบว่ารู้สึกสบายท้อง ตื่นเช้ามาพุงแบนราบขึ้นจริงๆ และไม่รู้สึกไม่สบายหรือปวดบิดเหมือนเมื่อก่อน เจลลี่ชนิดนี้ทำมาจากบุกไฟเบอร์ธรรมชาติ ช่วยเพิ่มกากใยในระบบย่อยอาหารและช่วยกระตุ้นการขับถ่ายแบบนุ่มนวล ไม่ทำให้ท้องเสียหรือรู้สึกหนักท้องเหมือนยาอื่นๆ ที่ใช้อาจทำให้ท้องเสียอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการท้องอืด พุงป่อง จากอาหารที่เรากินในแต่ละวัน และยังมีรสชาติครีมมี่ที่ทานง่าย ไม่เหมือนผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์อื่นๆ ที่ทานแล้วไม่อร่อย ทำให้กินง่ายและต่อเนื่อง ถ้าคุณกำลังหาวิธีดูแลรูปร่างและระบบขับถ่ายแบบธรรมชาติ แนะนำให้ลองเจลลี่บุกไฟเบอร์นี้ดูนะครับ ใช้งานง่ายแค่วันละซองก่อนนอนเท่านั้น เหมาะกับคนทำงานหรือคนที่มีเวลาน้อยแต่ต้องการดูแลสุขภาพพุงและลำไส้ให้ดีขึ้นอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
รีวิว บุกไฟเบอร์ ครีมมี่

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

บ๊ายบายพุงหมาน้อย 🐶 ทำท่านี้ทุกวันพุงแฟบ!
ใครมีพุงหมาน้อย แล้วอยากให้หน้าท้องกระชับขึ้น ลองเริ่มจากการขยับร่างกายเบา ๆ ก่อนนะคะ ไม่ต้องหักโหม ทำสม่ำเสมอจะเห็นผลมากกว่าค่ะ วันนี้เอา 4 ท่าออกกำลังกายลดพุง ที่ทำได้ในห้องนอน ใช้เวลาไม่นาน มาฝากกันค่ะ 1️⃣ ท่าแพลงก์ Plank 👉 ช่วยกระชับหน้าท้องและลำตัว ทำ: ค้าง 20–30 วินาที / 2–3 รอบ 2
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 3088 ครั้ง

3ท่า ทำ3วันพุงยุบ
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สร้างร่อง11 #ลดพุง #เมดีสส์ตัวช่วยดีๆ #MayBeFit
Thipwarin

Thipwarin

ถูกใจ 1605 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบเอวของผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก 24 วัน แสดงให้เห็นเอวที่เล็กลงและหน้าท้องที่แบนราบขึ้นอย่างชัดเจน พร้อมข้อความระบุวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุด
ภาพแสดงความคืบหน้าการลดหน้าท้อง 4 ระยะ (วันแรก, วันที่ 10, 15, 24) จากด้านหน้า พร้อมคำแนะนำการกินอาหารแบบคุมปริมาณและออกกำลังกาย
ภาพแสดงความคืบหน้าการลดหน้าท้อง 4 ระยะ (วันแรก, วันที่ 10, 15, 24) จากด้านข้าง พร้อมระบุว่าสัดส่วนลดลง 2-3 ซม. และพุงหมาน้อยลดลง
เอว S สร้างเคิร์ฟหุ่นปังรับปีใหม่
เราเขียนคำอธิบายในรูปครบเลย สรุปง่ายๆคือ กินดี ทำอาหารเอง ปรุงน้อย ไม่มัน ไม่ทอด ไม่หวาน กินน้ำเปล่าเป็นหลัก กินผลไม้แคลต่ำ ไม่กินจุกจิก คุมแคล คุมปริมาณ กินแบบ if 16/8 และออกกำลังกายทุกวัน 🙂‍↕️ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ทำได้! ✌🏻 เรารู้ว่ามันยาก เราเองก็รู้สึกว่ายาก หลักๆคืออดทน มีวินัย กำลังใจทั
엄씬 ⭐️🍒🎀

엄씬 ⭐️🍒🎀

ถูกใจ 8646 ครั้ง

ตื่นมาพุงยุบ...ทำไง?
"เคยเป็นไหม? ตอนเช้าพุงแฟบ พอตกเย็นพุงป่องเหมือนคนท้อง! 🤰 จริงๆ แล้วมันไม่ใช่แค่ไขมันนะ แต่มันคืออาการ 'บวมน้ำ' และ 'แก๊ส' ค่ะ!" 1. เลี่ยง "โซเดียมตัวร้าย" สาเหตุหลักของพุงป่อง โซเดียมจะดึงน้ำเข้าสู่เซลล์ทำให้ร่างกายบวมน้ำ อาหารที่ควรระวังเป็นพิเศษ ได้แก่:  * อา
Skinn_lover

Skinn_lover

ถูกใจ 374 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ 4 สูตรเด็ดจาก 7-Eleven สำหรับลดพุง ประกอบด้วยเจลลี่ไฟเบอร์, เจลลี่แอปเปิ้ลไซเดอร์, เจลลี่บุก, โยเกิร์ต, เครื่องดื่มโปรตีน, เจลลี่ดริ้งค์, ไฟเบอร์กัมมี่ และชาหมัก
ภาพแสดงเจลลี่ 3 รสชาติ (ไฟเบอร์, แอปเปิ้ลไซเดอร์, บุก) ที่ช่วยลดบวม คุมหิว ถ่ายคล่อง และลดพุง โดยมีน้ำตาล 0% พร้อมคะแนนความอร่�อยและความปัง
ภาพแสดงไฟเบอร์กัมมี่และชาหมักคอมบูชา ที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายและดีท็อกซ์ลำไส้ พร้อมคะแนนความอร่อยและความปัง
สูตรลัด ลดพุง เร่งด่วน ‼️
รวมไว้ให้แล้ว ท้าให้ลองทุกตัว 💥 4 สูตรเด็ด บอกลาพุงป่อง ในเซเว่น สายติดกินขนมแต่ไม่อยากอ้วน อยากหุ่นดี ต้องลอง! 🍏 Jelly Me สูตรหุ่นสับ x3 เจลลี่ Fiber + Apple Cider + Konjac อร่อย ลดพุง ลดบวม คุมหิว ไม่อ้วน น้ำตาล 0 🍓 แตงโมพุงทะลาย + Bulgaria ลดพุงจริง อร่อยจนต้องซ้ำ 🍇 Fiber Gum
ขุม ขิม

ขุม ขิม

ถูกใจ 3943 ครั้ง

สูตร 7 วันลดโหด
🔥 สูตร 7 วันโหด ดื้อพุงแค่ไหนก็ยุบ 🔥 ไม่ต้องอด ไม่ต้องฟิตเนส ทำตามนี้ พุงยุบจริงใน 7 วัน . 🔥 DAY 1 – ไล่น้ำค้างพุง เช้า • น้ำอุ่น 500 มล. • ไข่ต้ม 2 ฟอง กลางวัน • อกไก่ย่าง 1 ฝ่ามือ • ผักลวก 2 กำมือ • ข้าวกล้อง 3 ช้อนโต๊ะ เย็น (ก่อน 18.00) • ซุปผักใส + ไข่ต้ม 1 ฟอง เบิร์น • เดินเร็
Niknissssss

Niknissssss

ถูกใจ 1493 ครั้ง

4ทริคหนีพุงหมาน้อย✋🏻🐶
พวกเธอ เห็นชั้นผอมๆแบบนี้ก็มีพุงหมาน้อยนะ 😆 เมื่อก่อนไม่กล้าใส่ชุดรัดรูปเลย เพราะน้องจะออกมาโชว์ตัว วันนี้เลยมาบอกทริคที่จัช่วยลดพุงหมาน้อย ซึ่งพุงหมาน้อย 🐶มีสาเหตุหลักๆมาจากการกินของเราเลย ไม่ว่าจะกินพวกแป้ง น้ำตาล ขนมและกินจุกจิก หรือไม่ชอบออกกำลังกาย พันธุกรรมก็ทำให้เกิดพุงน้อยๆได้😭 4ทริ
ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ออมสินปุ๊งปิ๊ง

ถูกใจ 3841 ครั้ง

หน้าท้องแบนราบเพราะเลือกกิน!
อันยองค่าสาวๆ มาแชร์เมนูง่ายๆ อิ่มนานมีประโยชน์แถมเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่✨💖 จะบอกว่าทุกอย่างหาซื้อได้ที่ 7-11 เหมาะกับคนที่ไม่ไม่มีเวลาทำอาหารคิดไม่ออกว่าจะจะกินอะไรแบบเข้าเซเว่นอย่างเงี้ยก็จะลิสต์มาให้ที่ชอบกินรสชาติดีไม่ได้คลีนขนาดนั้น เลือกกินดีทำให้สุขภาพเราขึ้นด้วยนะกินสิ่งที่มีประ
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 4286 ครั้ง

⭐️🍎แจก How to แก้พุงป่อง หลังแอ่น
ใครมีปัญหา "ยืนแล้วพุงยื่น" ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะบ้าง? 🙋‍♀️ นั่นแปลว่าแกนกลางลำตัวเราไม่แข็งแรง และหน้าขาตึงมาก จนทำให้หลังแอ่น ที่ญี่ปุ่นเรียกว่า Sori Goshi วันนี้เรามี How to วิธีแก้มาให้ นั่นคือเราต้อง ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวนั่นเอง ⭐️ คัดมาให้แล้ว 3 คลิปที่ทำตามง่าย ๆ ได้ที่บ้า
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 16.4K ครั้ง

ภาพผู้หญิงการ์ตูนแสดงความกังวลเรื่องพุงป่อง พร้อมข้อความเตือนว่า "ทำแบบนี้... ระวังพุงป่อง พุงหนา แบบไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8, @BEAUTY.GUIDE
ภาพแสดง 3 สาเหตุพุงป่อง: ดื่มน้ำน้อย, กินของทอด/หวาน/แป้งเยอะ, กินมื้อดึก/นอนทันที แต่ละข้อมีภาพประกอบผู้หญิงการ์ตูนแสดงอาการและคำอธิบาย
ภาพแสดง 3 สาเหตุพุงป่อง: ไม่ขับถ่ายทุกวัน, เครียดสะสม/นอนไม่พอ, กินเค็มมากเกินไป แต่ละข้อมีภาพประกอบผู้หญิงการ์ตูนแสดงอาการและคำอธิบาย
ทำแบบนี้ ระวังพุงถามหา ❗️
ทำแบบนี้แหละ…พุงถึงป่อง พุงถึงหนาโดยไม่รู้ตัว! 😥 บางคนบอก “กินก็น้อยนะ แต่ทำไมพุงไม่ยุบสักที?” บอกเลยค่ะ ไม่ใช่เพราะไขมันอย่างเดียว แต่เพราะ “พฤติกรรมซ้ำๆ” ที่เราทำทุกวันนี่แหละตัวดี! 👀 ไปดูเลยว่ามีอะไรบ้าง 👉🏻 #พุงป่อง #พุงหมาน้อย #ลดพุงเร่งด่วน #ลดพุง #พุงใหญ่
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 58 ครั้ง

แจก 5 สูตร ดีท็อกซ์ ราคาหลักสิบ!! ใครมีพุงหมาน้อย กินแล้วลงพุง ตัวบวมแน่นตัว ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจอึดอัดไปหมด ลองเล้ยยย…แต่ละสูตรคัดมาแล้วว่าเริ่ดจริงงง กินแล้วผลลัพธ์คือปึ้งงง พุงหาย ไขมันหด หุ่นโซ๊ะแน่นอน💁🏻‍♀️ 📍พิกัด : 7-11 ทุกสาขา
จัสมิน รีวิว

จัสมิน รีวิว

ถูกใจ 493 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้าท้อง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดพุง ลดบวม และผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มที่ช่วยให้หุ่นสวยอย่างยั่งยืน
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการกินของหญิงสาวหลายภาพ พร้อมข้อความอธิบายพฤติกรรมการกินเค็ม กินจุกจิก และดื่มน้ำหวาน
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องของหญิงสาวก่อนและหลังการบริโภคผลิตภัณฑ์ แสดงให้เห็นถึงหน้าท้องที่แบนราบขึ้น พร้อมผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มและแก้วน้ำสีแดง
How to พุงยุบ ลดบวม เร่งด่วน! แต่หุ่นสวยอย่างยั่งยืน 🧚🏻‍♀️🍎
มีทริปเที่ยวถ่ายรูปใส่ชุดอีกแล้วแต่พุงหมาน้อยไม่ยุบสักที เพราะติดกินเค็มรสจัด ตัวบวมง่าย เราเลยรีเสิร์ชหาตัวช่วยด่วน เจอกับแบรนด์ Wink White ✨ ผลิตภัณฑ์แบรนด์นี้คือเขาใส่ใจตอบโจทย์สาวๆ รีวิวแน่น ตัดสินใจเอฟ ‘’W Apple Cider Vinegar’’ มาลอง แต่!! ผลลัพธ์ที่ได้ 100/10 ยกให้เป็นไอเท็มลูกรัก
nfuniooly

nfuniooly

ถูกใจ 515 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยหน้าท้องแบนราบและเอวเอส พร้อมข้อความ “แจกตารางดื่มน้ำ ลดพุงหมาน้อย” และ “ทำทุกวันท้องแบน เอวเอส แบบงบประหยัด”
ภาพตารางดื่มน้ำลดน้ำหนัก แสดงปริมาณน้ำและช่วงเวลาที่ควรดื่ม เช่น 1 แก้วหลังตื่นนอน 3 แก้วก่อนและหลังมื้อเช้า 3 แก้วก่อนและหลังมื้อเที่ยง และ 2 แก้ว�ก่อนและหลังมื้อเย็น
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำการดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพื่อล้างของเสียในลำไส้ และเน้นย้ำว่า “น้ำ 1 แก้ว = 240 ml. เป็นอุณหภูมิห้อง ค่อยๆ ดื่ม”
แจกตารางดื่มน้ำ “ลดพุงหมาน้อย”
สิ่งที่ทำมาตลอดปีนี้ และจะยังคงทำตลอดไปก็คือการดื่มน้ำลดพุงนี้แหละ เป็นการลดน้ำหนักแบบงบประหยัด ทำได้ง่ายๆ ใครก็ทำได้ วันนี้เอาตารางดื่มน้ำประจำวันมาฝากค่า ใครอยากลองเซฟเก็บไว้ลองทำตามได้เลย 🚰 น้ำ 1 แก้ว ประมาณ 240 ml. แนะนำดื่มเป็นอุณหภูมิห้องน้า ค่อยๆดื่มไปเรื่อยๆระหว่างวัน อย่าดื่มรวดเดียวหม
Something_like

Something_like

ถูกใจ 841 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยไข่ต้มใน 7 วัน โดยมีผู้หญิงกำลังวัดรอบเอวและจานไข่ต้ม พร้อมคำเตือนว่าสูตรนี้เหมาะสำหรับใช้ระยะสั้นเท่านั้น
ภาพแสดงเมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนักวันที่ 1 ประกอบด้วยไข่ต้ม สลัดผัก อกไก่ย่าง และผักลวก พร้อมระบุพลังงานรวมประมาณ 575 kcal และคำเตือนการใช้งาน
ภาพแสดงเมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนักวันที่ 2 ประกอบด้วยไข่ต้ม แอปเปิ้ล ปลาย่าง และสลัดผัก พร้อมระบุพลังงานรวมประมาณ 580 kcal และคำเตือนการใช้งาน
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยไข่ต้ม! 🥚
งานเร่ง งานด่วน! เหลือเวลาแค่ 7 วัน เอวต้องเล็ก พุงต้องยุบ! สูตรลดหุ่นด้วย ไข่ต้มเร่งด่วน ทำง่าย เห็นผลเร็ว 🥚⚡ ใครกำลังรีบลดพุง รีบปรับเอวให้เข้ารูป เซฟโพสต์นี้ไว้! เรามี เมนูไข่ต้มแบบ 7 วัน ที่ทำตามได้จริง วัตถุดิบง่าย หาได้ทุกบ้าน แถมไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมหรือวิธีเสี่ยง ๆ 💡 คำแนะนำเพิ่มเต
Meal by Meal

Meal by Meal

ถูกใจ 2232 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้ำ
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน
7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️
หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 17.3K ครั้ง

เดินถูกวิธี พุงยุบ ไขมันหาย
💥 เดินทุกวัน…แต่พุงไม่ยุบ? อาจเดิน “ผิดโหมดเผาผลาญ” อยู่ก็ได้ หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงยังอยู่ ไขมันยังเท่าเดิม ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดี แต่เพราะ เดินแบบร่างกายไม่เข้าโหมดเผาผลาญไขมัน เดินชิล ๆ ร่างกายจะใช้พลังงานนิดเดียว เผาผลาญก็แทบไม่ขยับ ลองรีเซ็ตใหม่ด้วย สูตรเดิน 7 นาที
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 345 ครั้ง

ภาพแสดงสูตรดีท็อกซ์เร่งเผาผลาญไขมัน สำหรับวัย 40+ ประกอบด้วยเครื่องดื่มในแก้วที่มีน้ำแข็งและมะนาวฝาน พร้อมขวดนมเปรี้ยวและมะนาวสดวางอยู่ข้างๆ มีข้อความระบุว่า \"สูตร detox เร่งเผาผลาญ กินปุ๊บผอมปั๊บ\" และ \"40+ ต้องลอง\"
สูตรลดพุงแบบง่าย ๆ “ยาคูลท์ + มะนาว” 🍋
ใครวัย 40+ ที่ระบบเผาผลาญเริ่มช้า พุงเริ่มมาแบบไม่รู้ตัว ต้องลองสูตรนี้เลย! แค่ ยาคูลท์ 1 ขวด + น้ำมะนาวครึ่งลูก + น้ำ หรือโซดา คนให้เข้ากัน ดื่มตอนเช้า ก่อนอาหาร ประมาณสัปดาห์ละ 3–4 วัน 💧 💡 ทำไมเวิร์ก? - ยาคูลท์ มีจุลินทรีย์ดี ช่วยเรื่องขับถ่าย ล้างของเสียในลำไส้ - มะนาว กระตุ้นระบบย่อยอาหาร
mamadailylife

mamadailylife

ถูกใจ 4914 ครั้ง

ทริคลดพุงใน 1 week👀
มีพุงหมาน้อย เพราะกินแซ่บ โซเดียมฉ่ำ ติดน้ำหวาน สำนึกผิดไม่ทันแล้ว เลยลองปรับการทาน ทริคนี้เราทำแล้วเห็นผลพุงยุบไว⭐️ ✨ปรับพฤติกรรมการกิน - เน้นกินโปรตีน ผัก ที่ขาดไม่ได้คือน้ำพริก สายแซ่บจะพลาดได้ไง 🌶️ น้ำพริกคลีน&คีโต 100% แบรนด์กอรส รสปลาแซลมอน🐟 ที่สำคัญไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง ไม่มีผงชูรส
Pungpond🥖

Pungpond🥖

ถูกใจ 401 ครั้ง

พุงยุบ
🔥 สูตรกระชับหน้าท้อง 7 วัน พุงยุบ เอวหาย ใส่กางเกงแล้วไม่ปลิ้น (อย่างน้อยต้องเห็นความต่าง!) เตือนไว้ก่อน สูตรนี้ไม่ชิว ไม่โลกสวย แต่ “เห็นผลไวแบบคนรอบข้างทัก” 🔥 DAY 1 – ประกาศสงครามกับพุง • ตัดน้ำหวาน ของทอด แป้งขัดขาว ❌ • ดื่มน้ำ 3 ลิตร • เดินเร็ว + เกร็งท้อง 45 นาที • แพลงก์รว
Niknissssss

Niknissssss

ถูกใจ 2 ครั้ง

เพิ่งรู้ ลดพุงแบบคนวัย 40+ ง่ายนิดเดียว!!
พอเข้า 40 สิ่งที่หนีไม่พ้นคือ “พุงมาแบบไม่ได้นัด” 😅 เมื่อก่อนกินยังไงก็ไม่อ้วน ตอนนี้แค่ข้าวมื้อเย็นก็ขึ้นแล้ว เราเคยลองมาหมดนะ ทั้งอด ทั้งออกกำลังกายหนัก สุดท้ายโยโย่ตลอด จนมานั่งดูจริงๆ ว่าเรา “พลาดตรงไหน” อย่างแรกเลย เลิกกินจุกจิกตอนกลางคืน อันนี้เห็นผลสุด ไม่ต้องถึงขั้นอดนะ แค่หยุดกินห
มาดามทิพย์

มาดามทิพย์

ถูกใจ 397 ครั้ง

กินแบบนี้หน้าท้องแบนราบ‼️ ✨😍📌
อันยองค่าสาวๆ ไหนใครที่ติดหวานจะอยากลดน้ำหนักบ้าง ชอบกินของหวานหลังมื้ออาหารตลอด แต่ช่วงนี้อยากลดน้ำหนักไม่อยากกินของหวานแล้ว เราแนะนำสูตรนี้เลย เป็นกรีกโยเกิร์ต + บีทกิต เข้ากันมากอร่อยมากแสงออกปากไม่หวานมากจนเกินไป คือมันอร่อยเข้ากันแบบลงตัวสุดๆๆ เราเป็นคนที่ติดหวานเหมือนกันพอกินเมนูนี้แล้ว
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 2191 ครั้ง

เทคนิค พุงยุบเร็ว!
🍩 ถ้าอยากกินจุบจิบ / 💦 ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อน 🍧 ถ้าอยากกินหวาน / 🍎 กินผลไม้ 1 คำแทน 🍚 ถ้าอยากกินเยอะ / 🥙 เปลี่ยนเป็นจานเล็ก 🌙 ถ้าอยากกินดึก / 🥰 ลุกไปล้างหน้า 1 รอบ 💪 ถ้าขี้เกียจออกกำลังกาย / Squat 10 ครั้ง 💦 ถ้าลืมดื่มน้ำ / 🕒 ตั้งเตือนทุกชั่วโมง 🍕 ถ้าอยากกินของไม่ดี / 🥗 กินผักก่อน 1 ค
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 2409 ครั้ง

ทำยังไง ให้พุงยุบ
🍋✨ HOW TO พุงยุบแบบขี้เกียจออกกำลังกาย 🩷 อยากพุงแบนแต่ไม่อยากยกดัมเบล มาทางนี้เลย~ 1️⃣ 🍽️ เลิกกินดึก พุงบวมเพราะร่างกายต้องย่อยตอนนอน 😴 2️⃣ 💧 ดื่มน้ำเยอะ (แต่จิบบ่อย ๆ) ช่วยลดบวมน้ำ ล้างโซเดียมส่วนเกินออกไป 💦 3️⃣ 😋 เคี้ยวให้ละเอียด อิ่มไวขึ้น แถมลดแก๊สในท้อง พุงไม่พอง~ 4️⃣ 🍟🍰 ลดของเ
Wonderful change

Wonderful change

ถูกใจ 515 ครั้ง

พุงล่างยุบจริง! แค่ทำ 6 ข้อนี้ 🔥
(สายไม่กินผักก็รอดนะ555)
รูป Before-After คือคำตอบ เราไม่ได้ออกกำลังกายหนัก ไม่ได้คลีน 100% แต่ ‘เลือกทำให้ถูกจุด’ เลยพุงยุบลงแบบไม่ทรมาน เพื่อนๆลองเช็คดูว่าทำครบกี่ข้อแล้ว 👇 ✅ ดื่มน้ำให้ถึง (2–3 ลิตร/วัน) ✅ โปรตีนต้องพอ = อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก ✅ ขยับตัววันละ 20 นาที ก็พอ! ✅ มี Cheat Meal ได้ (ไม่ต้องหักดิบ) ✅ เ
psw.k

psw.k

ถูกใจ 255 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหน้าท้อง พร้อมข้อความ “5 สิ่งต้องกิน ลดพุง” และอิโมจิหมวกเชฟ ครัวซองต์ และของหวาน
ภาพคอลลาจอาหารหลากหลายชนิด เช่น บาร์บีคิว ชาบู ต๊อกบกกี พิซซ่า พร้อมข้อความว่า “สารภาพเลยว่าช่วงปีใหม่ กินเยอะมากกินไม่เป็นเวลามากด้วย”
ชามอาหารประกอบด้วยอกไก่ เส้นบะหมี่ผัก บรอกโคลี แครอท ข้าวโพด และไข่ต้มครึ่งซีก พร้อมข้อความเกี่ยวกับอกไก่และไข่ต้มช่วยลดพุง
5 สิ่งกินลดพุง 🫣👀
มีใครฉลองเยอะไปหน่อยบ้าง พุงนำไปแล้ว #ต้อนรับ2026 จริงๆ 😅 เราเลยมีทริคที่ทำอยู่มาชวนทุกลองไปด้วยกัน! 5 อาหารกินลดพุง 1️⃣ ไข่ต้ม 🥚 โปรตีนสูง อิ่มนาน ลดหิวจุกจิก ช่วยคุมแคลอรี 2️⃣ อกไก่ / ปลา 🍗🐟 โปรตีนลีน ไขมันต่ำ ช่วยเผาผลาญดี พุงยุบไว 3️⃣ ผักใบเขียว 🥬 ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่าย ลดท้องอืด
Butter

Butter

ถูกใจ 382 ครั้ง

ผู้หญิงวัย 45+ ยืนถ่ายเซลฟี่ในยิม โชว์หน้าท้องที่กระชับ สวมเสื้อครอปสีเขียวอ่อนและกางเกงขาสั้นสีขาว พร้อมข้อความว่า "เกิดมา45+เพิ่งรู้ ลดพุงได้ไม่ยากแค่ทำสิ่งนี้" ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับการลดพุง
เกิดมา45+เพิ่งรู้ลดพุงได้ไม่ยากแต่ทำสิ่งนี้
อายุเยอะขึ้นทีไร พุงมาง่ายกว่าสมัย 20–30 แบบไม่เกรงใจเลยค่ะ 😅 แต่พอทำ สามอย่างนี้ให้ถึง พุงก็แฟบลงได้จริง ไม่ต้องทรมาน ไม่ต้องเข้ายิมทุกวันด้วย 💛 1️⃣ กินดี แคลไม่เกิน โปรตีนให้ถึง อายุ 45+ ระบบเผาผลาญช้าลงมาก การกินเกินแคลอรีนิดเดียวก็ไปลงตรงพุงแล้ว เน้นกินให้ “พอดี” ไม่ต้องอด แต่เลือกอาห
Dr.Cherry.health

Dr.Cherry.health

ถูกใจ 197 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม