เบื่ออกไก่ย่าง ต้ม ลองกุนเชียงอกไก่ 1 เส้น โปรตีน 12 g

6/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ชอบกินอกไก่แต่เริ่มเบื่อกับการกินแบบย่างหรือต้ม ลองเปลี่ยนมาลองกุนเชียงอกไก่ดูนะครับ เป็นเมนูที่ทั้งอร่อยและยังเหมาะกับคนที่ดูแลสุขภาพด้วย เพราะกุนเชียงอกไก่เต็มไปด้วยโปรตีนสูงถึง 12 กรัมต่อเส้น ช่วยเพิ่มพลังงานและความอิ่มท้องโดยไม่เพิ่มไขมันมาก ผมได้ลองทำเมนูกุนเชียงอกไก่กับข้าวกล้องและผักลวกแบบง่ายๆ ที่บ้าน รู้สึกว่าได้รสชาติที่แตกต่างจากอกไก่ธรรมดา และยังสามารถอุ่นซ้ำได้โดยไม่เสียรสชาติ เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการความสะดวกรวดเร็วในแต่ละมื้อ นอกจากนี้การเลือกใช้กุนเชียงอกไก่ก็ช่วยให้ได้สารอาหารที่ครบสมดุล โดยเฉพาะถ้าคุณออกกำลังกายหรืออยากเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ กุนเชียงตัวนี้เป็นทางเลือกใหม่ที่ควรลอง เพราะช่วยให้ได้รับโปรตีนในปริมาณพอดีและรสชาติที่หลากหลายขึ้นจากเมนูปกติ สุดท้าย อย่าลืมดูฉลากโภชนาการด้วยนะครับ เพื่อเลือกกุนเชียงที่มีคุณภาพดี น้ำตาลและไขมันต่ำ จะช่วยให้เมนูคลีนนี้เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนรักสุขภาพมากขึ้นจริงๆ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัวผู้สร้าง

น้ำพริกอกไก่บ้านส้ม🍊: AEF-YDJ-VJP

รูปภาพของ ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัวผู้สร้าง

กุนเชียงอกไก่บ้านส้ม🍊: BVZ-SPB-CFP

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง 20 เมนู ประมาณ 300 แคลอรี่ต่อจาน แสดงอาหารหลากหลาย เช่น อกไก่ย่าง ไข่ตุ๋น แซลมอนย่าง และไข่คน เพื่อการลดน้ำหนักแบบไม่จำเจ
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลาย เช่น ข้าวหน้าไก่ไข่ญี่ปุ่น ผัดไก่สับกับผัก ไข่ต้มพร้อมซุป และคิมบับไข่ม้วน
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง เช่น ต้มมะระอกไก่ก้อน ไข่คนอกไก่สับ อกไก่ย่างสลัด และซุปผักพร้อมเกี๊ยว
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่ 1. อกไก่ย่างสมุนไพร • 150 g อกไก่ไม่ติดหนัง • Prot. 32 g | 280 kcal 2. ไข่ต้ม 3 ฟอง (เอาไข่แดงออก 1) • Prot. 19 g | 240 kcal 3. แซลมอนย่างเกลือ 100 g • Prot. 22 g | 250 kcal 4. ทูน
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 905 ครั้ง

✨ 5 เมนูจากอกไก่ ทำง่าย ๆ ✨
1.อกไก่ผัดพริกไทยดำ + ผักรวม 2. อกไก่ต้มยำเห็ด 3. อกไก่ลวกน้ำปลา 4. สลัดอกไก่ย่าง 5. แซนวิชิกได้ไข่ต้ม #เมนูอกไก่ #อกไก่ #ลดน้ําหนัก #ตามน้ำ #diet
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 347 ครั้ง

ข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่ เมนูเฮลตี้ โปรตีนแน่น อิ่มนาน 💜
ข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่ เมนูสุขภาพทำง่าย ได้ความหอมหนึบจากข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่นุ่มโปรตีนสูง เสิร์ฟคู่ผักสดหลากสี กินแล้วอิ่มสบาย ดีต่อใจมากค่ะ #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #ข้าวไรซ์เบอร์รี่อกไก่ #อาหารสุขภาพ #เมนูคลีน
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 6 ครั้ง

✨เมนูคลีนที่อร่อยเหมือนร้านดัง! “อกไก่พริกไทยดำ”
🍗✨ อกไก่พริกไทยดำฉ่ำๆ หอมจนหยุดกินไม่ได้! เมนูง่ายๆ วัตถุดิบน้อย แต่รสชาติเต็มสิบ 🤎♨️ อกไก่นุ่ม หอมกระเทียม+พริกไทยดำ กินกับข้าวร้อนๆ คือฟินมากกก 🍚🥹 ใครกำลังหาเมนูคลีนแบบไม่จืด เซฟสูตรนี้ไว้เลย 💖 ทำง่าย มือใหม่ก็รอดแน่นอนนน ✨ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #Lemon8สายกิน #อกไก่พริกไทยดำ #เมน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอกไก่ย่างและสลัดมันฝรั่งแคลอรี่ต่ำ พร้อมเครื่องดื่มสีเขียว มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูหุ่นสวยและแจกสูตร
ภาพระยะใกล้ของอกไก่ย่างและสลัดมันฝรั่งในชาม ประกอบด้วยอกไก่ มันฝรั่ง บรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้ม และข้าวโพด โรยงาขาวและเครื่องเทศ มีเครื่องดื่มสีเขียวอยู่ด้านหลัง
ภาพขั้นตอนการเตรียมอกไก่ย่างและสลัดมันฝรั่ง แสดงการเตรียมมันฝรั่ง บรอกโคลี มะเขือเทศ ไข่ต้ม การหมักและย่างอกไก่
🥦แจกสูตร เมนูหุ่นสวย🫕อกไก่ย่าง กับ สลัดมันฝรั่ง
เมนูแคลอรี่ต่ำ!! อาหารเช้า...หุ่นสวย สารอาหารครบจบในจานเดียว! 🥗สลัดอกไก่และมันฝรั่งอบ🥦คู่กับ ชาเขียว🍵ร้อนๆสักแก้ว ไม่ได้กินสลัดมานานแล้ว~ อกไก่ย่างและมันฝรั่งอบอร่อยมาก 🤗 ส่วนผสมวันนี้: 🌽 อกไก่ + มันฝรั่ง + บล็อกโคลี่ + ไข่ + มะเขือเทศเชอร์รี่🍅 + ข้าวโพด 🌽 #Lemon8 #Lemon8ฮาวทู #Lemo
layerscook

layerscook

ถูกใจ 2049 ครั้ง

อกไก่
เมนูอกไก่ 7 วัน ไม่ซ้ำ ไม่เบื่อ
chamod6324

chamod6324

ถูกใจ 8 ครั้ง

อกไก่ย่างนมสด
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 111 ครั้ง

🥗 สลัดอกไก่ย่างน้ำสลัดงาญี่ปุ่น
🥗 สลัดอกไก่ย่างน้ำสลัดงาญี่ปุ่นเมนูคลีน ๆ อร่อย ทำง่าย เหมาะกับมื้อเบา ๆ เลยค่ะ 💛✨ เคล็ดลับความอร่อย โรยงาคั่วเพิ่มด้านบนจะหอมมาก แช่อกไก่ในนมสด 20 นาที ก่อนหมัก จะทำให้เนื้อนุ่มขึ้น ถ้าอยากเฮลตี้ขึ้น ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนมายองเนสได้ค่ะ #น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น #สลัดอกไก่ #สลัดเพื่อสุขภาพ
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 119 ครั้ง

เบื่ออกไก่? ลองปลาดอลลี่ย่างซอสเทริยากิ อร่อยฉ่ำ โปรตีนเน้น ทำง่ายจบใน 10 นาที!
🥗 [Everyday Health Menu] : เหนื่อยจากงานมาทั้งวัน เจอเมนูนี้เข้าไปรับรองว่าสดชื่นจนลืมความล้าแน่นอนค่ะ! เมนูนี้ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบน้อยแต่ได้รสชาติที่ลงตัวสุดๆ เหมาะสำหรับมื้อเย็นที่อยากได้ความเบาสบายท้องแต่ยังคงความอิ่มนานไว้ค่ะ 🍲สเต็กปลาดอลลี่ย่างซอสเทริยากิฉบับเร่งด่วน 🐟 (High Protein &a
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 7 ครั้ง

ข้าวกล้องอกไก่ย่าง เมนูสุขภาพ อิ่มนาน โปรตีนแน่น 🍗✨
ข้าวกล้องอกไก่ย่าง เมนูคลีนทำง่าย อกไก่นุ่มหอม เสิร์ฟคู่ข้าวกล้องและผักหลากสี ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามิน เหมาะเป็นมื้อเบาๆ ที่อิ่มอร่อยและดีต่อสุขภาพค่ะ #Lemon8Club #คลับทำอาหาร #ข้าวกล้องอกไก่ย่าง #อาหารสุขภาพ #เมนูคลีน
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 9 ครั้ง

แซนด์วิชอกไก่ย่าง เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อิ่มนาน
แซนด์วิชอกไก่ย่าง เมนูเฮลท์ตี้ทำง่าย 🥪✨ ใช้ขนมปังโฮลวีต อกไก่ย่าง ผักสด แตงกวา มะเขือเทศ และซอสเบาๆ อิ่มนาน โปรตีนแน่น เหมาะกับมื้อเช้าหรือมื้อเร่งด่วนมากๆ ทำได้ประมาณ 2 ชิ้น / 350 kcal ต่อชิ้น กด Save ไว้ทำตามได้เลยน้า 💛 #แซนด์วิชอกไก่ย่าง #แซนด์วิชโฮมเมด #เมนูสุขภาพ #เข้าครัว
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 16 ครั้ง

ข้าวอกไก่ย่างเทอริยากิ เมนู (เกือบ) คลีนนนน 👀✨
Lunch box เมนูข้าวอกไก่ย่างเทอริยากิ 🐔🤎 เมนูที่กินกับผักต้มไข่ต้มอร่อยมากกกก แถมวัตถุดิบแค่ 2 อย่างเท่านั้นค่า 🤩 วัตถุดิบ 🍴 • อกไก่ไม่หนัง 1 อก • ซอสเทอริยากิ 2 ช้อนชา วิธีทำ 👩🏻‍🍳 • ใช้ส้อมจิ้มๆๆๆ อกไก่ให้เป็นรูก่อนจะนำไปลงในตั้งกะทะ เอาส่วนที่ติดหนังลงก่อนนะคะ สามารถหยอดน้ำลงไปในกระทะไ
bsarannnn ᙏ̤̫

bsarannnn ᙏ̤̫

ถูกใจ 193 ครั้ง

Avocado Dressing น้ำสลัดอโวคาโดคลีน 🥑อกไก่คู่หูอร่อยhealthy
น้ำสลัดอโวคาโดคลีน 🥑(ไขมันดีและวิตามิน)+อกไก่อบ (โปรตีนเน้นๆ)🥗+ผักสด (ไฟเบอร์และสารอาหาร) คู่หูอร่อย!!! 🥑น้ำสลัดอโวคาโดครีมมี่ทำง่ายๆ ,โดยการปั่นเนื้ออโวคาโดสุก 1 ลูก, น้ำมะนาว 1-2 ช้อน, น้ำมันมะกอก 2 ช้อน, กระเทียม 1 กลีบ (หรือผงกระเทียม) , เกลือ พริกไทยเล็กน้อย และน้ำเปล่า (เพื่อปรับความข้น)
PANNALE

PANNALE

ถูกใจ 5 ครั้ง

กุนเชียงอกไก่ @ตาโต
วันนี้มาทำข้าวผัดกุนเชียงอกไก่ ที่ง่ายมากๆ* 1.ผัดไข่ ให้พอสุก 2.ใส่กุนเชียงอกไก่1แท่งโปรตีน12กรัม โปรตีนสูง มันน้อย @TATO Cleanfood Admin 1แท่ง 3.เติมข้าว และปรุงด้วยซอสโซเดียมต่ำ ตามใจชอบ 4.พร้อมเสริฟจ้าาา :) #กุนเชียงอกไก่ #กุนเชียงอกไก่คลีน #อร่อยบอกต่อ #อร่อย #ข้าวผัดกุนเชียง
ノ³คูมแม่ลูกฉามทำif16/8🥓🧁~

ノ³คูมแม่ลูกฉามทำif16/8🥓🧁~

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูสายคลีน🐔อกไก่ ง่ายๆ
😋สายคลีนเลือกเมนูสุขภาพ ง่ายๆ ฉบับคนทำอาหารไม่ค่อยเก่ง มาแชร์กันนะคะ 🥒🥬🥕🥗 💕ง่ายแต่อร่อยมีอยู่จริง🧡 🥦วัตถุดิบ:อกไก่ 🐔 #เมนูอกไก่ #อกไก่ลดน้ำหนัก #สายคลีน #สายสุขภาพ #ติดเทรนด์
PuWaru

PuWaru

ถูกใจ 6 ครั้ง

อกไก่แซ่บๆ กับผักกรอบๆ🌶️🌶️
ช่วงนี้อินกับเมนูทำง่าย โปรตีนสูง อกไก่คลุกฝุ่น จิ้มแจ่ว = อร่อย กินง่าย อิ่มนาน เป็นเมนูง่ายๆ ที่ช่วยให้กินโปรตีนได้แบบไม่เบื่อ รสแซ่บ กินกับข้าวร้อนๆ คือพอดีมาก 🥰👩🏻‍🍳✨ #อกไก่คลีน #อกไก่ลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูอกไก่
beeestda

beeestda

ถูกใจ 307 ครั้ง

วิธีทำอกไก่นุ่มย่าง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่
วิธีทำอกไก่นุ่มย่าง + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ​1. การเตรียมอกไก่ (เคล็ดลับความนุ่ม) ​วัตถุดิบ: อกไก่ (ลอกหนัง), เกลือ, พริกไทย, กระเทียมสับ และซอสหอยนางรมสูตรโซเดียมต่ำ ​วิธีทำ: 1. ใช้ส้อมจิ้มอกไก่ให้ทั่ว หรือแล่ครึ่งตามแนวนอนเพื่อให้สุกง่ายขึ้น 2. หมักด้วยนมจืดไขมันต่ำหรือเบกกิ้งโซดาเพียงปลายช้อน (จะ
nunit แจกสูตรความอร่อย

nunit แจกสูตรความอร่อย

ถูกใจ 7 ครั้ง

🥗✨ เมนูสลัดอกไก่ที่ไม่จืดอีกต่อไป
! ใครกำลังมองหาเมนูคลีนที่ อิ่มนาน โปรตีนสูง และทำง่าย แนะนำเมนูนี้เลย สลัดอกไก่ย่างซอสเพสโต้ รสชาติหอมมันจากโหระพา น้ำมันมะกอก และถั่ว กินกับอกไก่ย่างฉ่ำ ๆ คือเข้ากันมาก จานนี้เหมาะมากสำหรับ ✅ มื้อกลางวันคนทำงาน ✅ คนคุมอาหารแต่ไม่อยากกินจืด ✅ คนอยากเพิ่มโปรตีน ✅ ทำ meal prep แยกซอสไว้กิ
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 26 ครั้ง

🥗 สลัดอกไก่ ทำง่าย อิ่มนาน!
สลัดอกไก่” เมนูสามัญประจำตู้เย็นของสายลดน้ำหนัก 🥗💪 อร่อย ทำง่าย ใช้เวลาไม่ถึง 15 นาที เหมาะสำหรับคนอยากผอมแบบไม่ทรมานตัวเอง 📍เซฟเก็บไว้ทำตาม 📍ส่งต่อให้เพื่อนที่กำลังลดน้ำหนัก #เมนูลดหุ่น #สูตรอาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #สลัดอกไก่ #สุขภาพ
auytxdx

auytxdx

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมนูที่ทำให้น้ำหนักลงไป 5 โล“ข้าวหน้าอกไก่”
เมนูนี้กินวนไป 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 5 โลแบบงงๆ 😭 ไม่ได้คลีน 100% นะ แต่เลือกกิน “โปรตีนสูง + แคลต่ำ” เป็นหลัก อกไก่ย่างกระทะสูตรนี้คือรอดมาก ไม่แห้ง ไม่จืด กินได้ทุกวันแบบไม่ทรมานชีวิต วิธีทำอกไก่ย่างกระทะ : * หั่นอกไก่ตามแนวนอนให้เป็นแผ่นบาง 2 ชิ้น * ใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มให้ทั่วทั้งสองด้า
Babbee

Babbee

ถูกใจ 154 ครั้ง

🍚 ข้าวผัดพริกเผาแซลมอน กุนเชียงปลา กุนเชียงอกไก่ กุนเชียงคลีน
🍚🌶️ #ข้าวผัดพริกเผาแซลมอนย่าง #กุนเชียงปลาสลิดคอลลาเจนทอด #กุนเชียงอกไก่ทอด 🐟🥚🥖 👩🏻‍🍳วันนี้มีกุนเชียงปลาสลิดคอลลาเจนกับกุนเชียงอกไก่ที่ไร้แป้ง ไร้สาร ไร้น้ำตาล ไร้วัตถุกันเสีย ของ @ขวัญถุงเชียงปลาสลิด รสชาติอร่อย สายคลีน สายคีโตทานกุนเชียงนี้ได้เลยค่ะ 👩🏻‍🍳เราชอบนำไปทอดน้ำจนแห้ง เนื้อกุน
หิว

หิว

ถูกใจ 28 ครั้ง

กุนเชียงอกไก่โปรตีนสูง
ตะกร้ากุนเชียงอกไก่คลีน กุนเชียงอกไก่หิวเมื่อไหร่ กุนเชียงอกไก่ คลีนคีโต ไม่ใส่น้ำตาล หยิบออกมาทำได้เลย กุนเชียงอกไก่หั่นบาง ๆ คั่วกับน้ำจนหอม กินคู่ข้าวร้อน ๆ โปะไข่ดาว เพิ่มผักสดอีกนิด อร่อยแบบทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน #กุนเชียงอกไก่ #เมนูง่ายๆ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #อกไก่คลีน
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 20 ครั้ง

กุนเชียงอกไก่ 1 เส้น โปรตีน 12 g อร่อย
#กุนเชียงอกไก่ #กุนเชียง #ตาโตคลีนฟู๊ด #healthyfood #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 20 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม